本文导读:气血是构成机体的物质基础,是人体生命活动的动力源泉。而如果出现气血不足的现象,则会让身体无法进行正常代谢,以至于毒素在身体囤积。那么气血不足该如何调理呢?身体又该如何进行排毒?
气血是人体物质运输的主要工具,气血畅通,就能把营养运输周身,运输到脏腑组织器官,包括皮肤毛发。充足的气血供应使人的脏腑功能发挥正常,表现在外,就是耳聪目明,思维敏捷,面色红润,头发乌黑光亮,皮肤细腻光洁,整个身体健朗。通畅的气血同时也将体内各处的代谢产物送到肌表汗孔、胃脘肠道、膀胱尿路等处,并最终排除体外。
而如果气血不足,体内的废物垃圾便不能够及时清除,久而久之,就会堆积成山。
二、气血不足该如何调理?
针对面色苍白:蜜汁花生枣粥
靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。
针对皮肤粗糙:笋烧海参煲
靓补食材:竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
针对面容黑黯:栗子白菜煲
栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。而面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。
人体会受到环境的影响,随着人们吃的食物种类越来越多,越来越不健康,很多毒素会随着食物进入到人的体内,加上人们不规律的生活习惯,当人们在熬夜的时候,身体器官不能休息,也就没办法排毒,所以毒素积累在体内会严重影响到身体健康,想要恢复健康就必须进行排毒,接下来教大家养生排毒的方法。
如何给身体排毒
1、多喝水,使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水,稀释血液,使血液中的毒素排出,同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差,在不感到口渴时也应多喝水。
2、每天清晨到户外呼吸新鲜空气,并排除肺中的痰液,做一次肺部“清扫”工作。
3、多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
4、养成天天排便的习惯,使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素,易患肠癌。
5、坚持体育运动,在运动中出汗,使毒素从汗液中排出。
人人都必须学会自我排毒,减少体内毒素的滞留,从而减少疾病,提高健康水平,达到延年益寿的目的。
哪些食物可以排毒
1、排毒饮食第一名:动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等,以猪血为佳。我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉,有除尘、清肠、通便的作用,做成汤喝,能清除体内污染。
2、排毒饮食第二名:鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”,能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,便会使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。
3、排毒饮食第三名:绿豆汤
绿豆性寒凉,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品,常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4、排毒饮食第四名:菌类食物
菌类食物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
5、排毒饮食第五名:海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等,由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
人随着年龄的增长,身体里面的毒素会不断地积累,如果身体不能得到及时有效的排毒,便会对健康有很大的影响。那么,身体里有毒素怎样排毒?有哪些日常方法可以快速而有效地为身体进行打扫呢?下面,小编为你介绍四种快速排毒的方法。
一、饮食排毒
排毒应该从内部开始,所以要靠慢慢调理饮食,下面推荐几种排毒的食物:
白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
二、酵素排毒法
靠饮食调理体内排毒是个长期的过程,要不断的坚持,现在小编推荐一种快速有效的方法,也是时下最热的排毒方法酵素排毒法。所谓酵素排毒法就是利用给身体补充酵素,达到从内部排毒的效果,比饮食调理要快的多也有效的多。
酵素排毒原理:
佰纳吉酵素能改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素、提高免疫力,定期服用酵素可以延缓衰老,有效预防和改善长痘痘、便秘、肥胖、血糖高等等。
此外还分解有毒的过氧化氢,并将健康的氧气从中释放出来。由於酵素的作用,使铁质集中於血液,酵素也帮助血液凝固,以停止流血。
酵素也促进氧化作用,此过程中氧会被结合到其它物质上。氧化作用会制造能量。酵素也将有毒废物转变成容易排出体外的形式以保护血液。
以上足以证明酵素排毒可以轻松从身体内部排出血液、肝脏等身体内部毒素,另外佰纳吉酵素还具有改善肌肤、祛斑养颜的神奇美容功效。是排毒保健的最佳选择。
三、外部调理排毒
身体排毒也是可以凭借一些运动达到,并且运动排毒一点也不输给饮食排毒哦!多做运动还可以将身健体,也是排毒的不错选择。
四、手指操排毒
合起双手,其中,小指、食指伸直,大拇指、中指、无名指分别用力,互相挤压。保持3分钟,稍作休息,再重复动作,一共做5次。这个动作分别快捷,在任何时候都能够做。手指挤压过程中,会刺激到手部穴位,促进血液循环,帮助身体运动排毒。
排毒时要注意的事项:
排毒的方法还有很多,以上是效果不错的排毒方法,酵素排毒这个方法的排毒效果的确不错,并且对身体完全没有副作用,同时还能给身体带来很多益处。
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平时饮食不良,可能会导致血液里面的毒素增加,血液里面有毒素对人的健康危害是比较大的,从血液的毒素的角度来说,既有内源性的一些毒素,也有外来侵入的毒素,良好的排毒才能够避免健康受到影响,在饮食方面是排毒比较好的方法,比如说多吃一些食用菌,适当的吃一些酵素,多吃新鲜的蔬果,都有助于排毒的作用。
血液有毒素怎么排毒
1、菌种植物
常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
2、孝素
孝素其实也就是体内的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同时也能加快身体的代谢速度,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。食用瑞他命酵素原液可以为体内补充孝素,孝素可以直达体内起到净化血液的作用,同时也能增强免疫力,恢复自我调节能力,促进营养吸收。
3、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
“血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂,其中包括:甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、胆固醇和胆固醇酯及非酯化脂酸 ( 游离脂酸、自由脂酸 ) ,这些就是血液毒素,它们可能导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色灰暗、头晕目眩、眼花耳鸣、睡眠质量低,严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗,因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾,从而使身体恢复到最佳的生活状态。
男性朋友出现包茎的情况其实是很多见的,不过有许多人对这方面没有太多的了解。包茎其实并不是要一定切除的,要看包茎的程度有多严重。如果阴茎在勃起之后还是被包住的话,这种情况就一定要切除了,不然对性生活还是会有一定的影响和阻碍。
男性出现包茎的原因有哪些?
1、
先天性包茎:有些男性天生就有包茎的现象,在小儿的时候包皮口非常细小,包皮口也不能退缩,阻碍阴茎头甚至整个阴茎的发育,其尿道外口亦常细小,有时包皮口小若针孔,以至发生排尿困难。2、
后天性包茎:后天性包茎多继发于包皮和阴茎的损伤以及阴茎头包皮炎,包皮口有瘢痕性挛缩形成,失去皮肤的弹性和扩张能力,包皮不能向上退缩,并常伴有尿道口狭窄,这种包茎不会自愈。男性包茎需要治疗吗?
当细菌侵入包皮与阴茎头之间又不能清洗时,可引起阴茎头包皮炎,包皮会出现红肿、痒痛、甚至流脓的现象。包皮口狭窄,包皮内的尿液、分泌物及表皮不能排出,在包皮内形成包皮垢,透过包皮可见到略呈白色的小硬块。包皮的反复感染造成包皮口狭窄,排尿时包皮像气球一样膨胀起来,导致尿液排出困难。可见包茎的严重危害,因此,得了包茎的男性尽量早治疗,避免出现更多不良的情况发生。
包皮包茎的危害
1、
藏污纳垢,易发泌尿生殖炎症:包皮内丰富的皮脂腺产生大量的分泌物,包皮使分泌物不能排出,堆积成垢寄生很多致病菌。2、
影响长度和直径的发育:在青春期由于头被包皮紧紧包住,得不到外界的应有刺激,的发育受到束缚,致使发育成熟后头冠部直径小。3、
损害肾功能,诱发癌症:由于炎症等引起尿道口或前尿道狭窄影响尿液代谢,包皮内病菌上行感染肾脏,长期将能会损害到肾脏的功。4、
危害女性生殖健康和疾病康复:男性的包皮垢(残余尿液结晶)是女性子宫颈癌的重要原因之一。5、
导致阳痿早泄、男性不育等疾病:由于粘膜平常受到的刺激少,使得粘膜的神经感觉过于敏感,性生活时与摩擦一触即泄,还会产生性交痛等。包皮包茎一定要切除吗?
包皮可不用切除,只要每天将包皮翻过来清洗,保持清洁。但是如果太长,阴茎勃起后还是将龟头大部分包住,就不好了,会影响性生活,此时建议手术切除。包茎比包皮过长要严重,可以阻碍男性阴茎和龟头的发育,长期包裹,还可以造成龟头敏感性升高。对以后的性生活造成早泄的影响。如果是发现有包茎的情况,建议马上采取包皮环切术进行彻底的治疗
本文导读:觉得精神不振?面色不好?疲惫乏力?这是身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素,如果不及时排出,会造成身体的不适症状,我们人体本身就有一套排毒系统,下面一起了解下。
大脑:大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。
援助方案:保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。
胃: 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。
淋巴系统: 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
援助方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可每天用热水泡脚代替。
眼睛:对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
援助方案:很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
肺脏: 肺脏是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
援助方案:空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸,或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
肝脏: 肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒质p450对食物进行加工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。
援助方案:练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
皮肤:皮肤受 内毒 影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,是人体最大的排毒器官,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
援助方案:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
肾脏:肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。
援助方案:充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度,还促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
大肠:食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠粘膜吸收,其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,粪便中也含有大量毒素。和尿液一样,若不及时排出体外,毒素也会被身体重吸收,危害全身健康。
援助方案:养成每日清晨规律排便的习惯,缩短其在肠道停留时间,减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动,防止便秘。
小编温馨提示:人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,定能有效排出身体毒素。
身体毒素不排除体外,会引起面色不佳、身体浮肿等问题。所以排毒对减肥者来说当务之急。而盐水排毒清肠的效果是非常好的,那么如何通过盐水排毒呢?
一、在喝盐水清肠的前一天晚上,要做好准备,必须吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的盐水准备好。
盐水:拿一容器,放入三千毫升的可饮用水,然后撒入两小勺食盐,大约是十五克。不宜过淡或者过咸,前者没效果,后者会引起身体不适。然后把盐水稍摇匀后留着备用,就可取睡个安心觉啦。
二、六点起床,因为这个时段是最佳的排毒时段,烧一壶开水,大约六百毫升左右。倒入昨晚准备的盐水中,摇匀。然后倒出两百毫升,喝下。喝盐水的时候要大口大口的喝,不要慢悠悠的小口品尝。因为这样才可以更快的通往肠道,刺激肠道的蠕动。同时这个时候也不要闲着,做一些简单的小运动,例如做做瑜伽或者干脆来回走或者按摩腹部,促进体内代谢。
三、运动完后,进阶这进行第二次清肠,同样是两百毫升左右的盐水。接上来如刚才一样,没隔十五分钟左右就喝一杯盐水,知道把它们全部喝完,这个过程很可能出现想排便的感觉,这是因为盐水在帮助清理着肠道中的废物,油脂也不知不觉排除去。
在喝盐水时,如果感觉到不适或者无法下咽,或者甚至有呕吐的感觉,就要适当进行休息,不要强来。一般在完成清肠后都有强烈的饥饿感,可以吃一些清淡的东西,但是不要吃高热量的食物。
我们每天都要控制好自己排除体内多余的毒素,毒素慢慢积累就会让我们的身体变得不健康,所以排毒是我们每天都要做的。身体毒素清了人才能显得精神,健康。但是并不是很多人都清楚的了解排毒的方法,所以今天小编就为大家带来一些可以给身体排毒的方法吧。
一、食物排毒法:
在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果
你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1
肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸
食品 的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2
尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。
TIpS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。
二、运动排毒法:
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
以上就是为大家带来的可以让我们身体排毒的方法了,大家是不是都知道应该怎么给自己的身体排毒了呢?这样就能让自己身体健康了,以上的方法大家只要每天都坚持做,就一定会让身体毒素排干净的。
身上有毒素就是表明人体内存在毒素,而人体毒素就是人体中的一些垃圾。人体毒素存在的原因主要有两个,一是环境污染较为严重,人体吸入或吃进去的毒素;二是人体消化吸收后所残留的各种食物的废物。身上有毒的话会产生很多疾病,比如肝硬化、心血管疾病等。那么身体上有毒素应该怎么排毒呢?
1.运动
如果体内有毒素的话,我们一个很好的方法就是通过运动的方法来进行有效的排毒,我们都知道在运动的时候会有汗液的排除,而汗液会把人体的毒素一并带出体外,所以平时应该多做一些运动促进汗液排出,对身体是非常有益的,另外还有强身健体、增强免疫力的功效。
2、肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。
3、早餐要排毒
选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜在我们的生活中应该是比较常见养生食材,我们都知道它有促进肠胃的消化,所以如果体内有毒素的时候我们不妨用蜂蜜加水的方法来进行有效的缓解,让我们的体内的毒素更快排出体外。
5、断食
如果身体毒素较多,可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妆品,断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行,如果是在难以忍受则断食半天,不可勉强。
饮食养生
运动养生