疾病的根源在于不平衡
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的中医养生方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的疾病的根源在于不平衡，供您参考，希望能够帮助到大家。
疾病的形成绝非一朝一夕的事情，任何疾病的产生都有一个过程。台湾的姜淑惠医师把疾病的产生分为3个阶段，最初是不平衡的时期，其次是毒素积累及不正常的分泌，最后是真实的疾病的形成。第一阶段：不平衡几乎所有疾病的根源都是来自于不平衡，因此，自我的检测极为重要。而什么是不平衡的指标呢？以下可以作为参考：
1.中度疲倦。2.精神紧张、健忘、头脑不清楚，无法自我放松。3.头痛、肌肉紧张，局部麻木，抽搐。4.食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食。5.全身或局部发痒。6.有时咳嗽或打喷嚏。7.自己感受到潮热或畏寒。8.不安感、挫折感，心情郁闷。9.体重不正常增加。处于第一阶段的不平衡，主要是由于身体脂肪、甜食、盐分摄取太多，纤维质摄取不足，因此只要在饮食上适当调整就可恢复平衡，得到健康。第二阶段：毒素积累及不正常的分泌第一个不平衡的阶段如果不被重视，不平衡就会越积越多，最后身体里来自压力、情绪和食物残留下来的毒素排泄不出去而进入第二个不平衡阶段。第二阶段的表现有：抵抗力差容易感冒、皮肤过敏、女性的月经不调、关节疼痛等。感冒其实是一种排泄毒物的方式。我们身体积累了太多废物，想赶快找个出口，一旦感冒就一天到晚打喷嚏、咳嗽，排除很多废物。因此，应该因势利导，多喝开水把废物排除出去。在第二个阶段要恢复健康就要净化饮食。主要以均衡饮食、高纤维、低油脂、不含人工色素、低盐食物等为主，再配合内在清除法恢复健康。第三阶段：疾病形成到了第三个阶段，固定的疾病已经形成了，例如高血压、糖尿病、冠心病等。倘若不幸进入了第三个阶段，更严格的饮食疗法、运动，适当的药物疗法、心理的调整可达到意想不到的效果。
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激素不平是目前比较常见的一种现象，激素不平衡会导致患者的毛孔经常分泌出油腻，皮肤的质量也会变得很差，痘痘，斑块，这些都是很常见的，另外还会导致身体的各项功能失调，所以身体当中的激素是不能不平衡的，不平衡会引起许多麻烦，女性激素不平衡在平时应该去吃什么，这就是很多人关注的问题。
一、黄豆和豆制品：可以平衡雌激素
二、维生素D：维生素D与激素有一定的关联，医学研究证明获取的维生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可以防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。所以女人可以每天喝1杯牛奶，食用500克鱼，或每周吃两次鱼。
三、富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒还能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，这就能起到抑制癌细胞发生的作用。像荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食物都富含硒。锌也对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，像是牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都富含锌，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
【芝麻核桃糊】
芝麻核桃各250克，磨成粉末，放入干燥的密封瓶中。想吃的时候取30克粉末放入碗中，加入适量开水冲成糊状即可。
不饱和脂肪：不饱和脂肪对平衡雌激素水平也有一定功效，不饱和脂肪酸多存在于坚果、种子和鱼中，建议可以多吃。另外，如果饮食中用橄榄油代替其他食用油，对降低患乳腺癌的危险性也有很大的帮助。
【杏仁牛奶饮】
鲜牛奶250克，煮沸后加入适量的杏仁粉，即可饮用。
藻类食物：海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确实非常有疗效。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。对女性来说，这也是调节雌激素的一类有用食物。
【凉拌海带卷】
鲜海带500克，鸡蛋、小麦面粉各50克，豆瓣辣酱15克，酱油、醋各10克，盐、味精、香油、蒜泥各适量。把海带处理好，用布擦干；把鸡蛋和小麦面粉调成的糊抹在海带上，然后卷起用线捆紧；上笼蒸熟。待海带冷却后切片，装入盆中；最后加入酱油、味精、白糖、醋、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。
食物纤维：食物纤维早就已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到
医学界的重视。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%的脂肪摄入量，可以保持雌激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，不妨试着改变一下自己的菜单，一段时间后会产生你意料不到的效果。
如果女性激素不平衡，常会导致多种症状表现，尤其是对生殖系统的健康危害特别大，常会引起月经不调，常会引起月经时间，不准，分泌量过多或者过少，另外常会引起失眠，导致女性面部生暗疮，引起记忆力低下，也会导致一些肠胃问题，会使情绪波动比较大等等。
女性激素不平衡的症状表现
1、月经失调
大多数女性的月经周期为21-35天。如果不能在每月差不多的时间来例假，或几个月不来，有可能与特定荷尔蒙（如雌激素或孕酮）过多或过少有关。年龄40多岁或50岁以上的人，还有可能是停经期前症候（更年期前期）的结果。此外，月经失调还可能是多囊卵巢综合征等健康问题的症状。
2、睡眠问题
如果没有充足的闭目睡眠，或睡眠质量不高，有可能与荷尔蒙失衡有关。卵巢释放的孕酮（或黄体酮）能帮助你沉睡。如果这种激素低于正常水平，会让人难以入睡或保持熟睡。雌激素水平低会诱发潮热和盗汗，这两方面都会影响你的休息。
3、慢性痤疮
在月经前后长痤疮很正常。但痤疮或粉刺不一定都是荷尔蒙有问题的症状。雄激素分泌过多会导致脂腺过度活跃。雄激素也影响皮肤细胞和附近毛囊。这两个因素都会造成汗毛孔堵塞并导致痤疮。
4、记忆模糊
尽管还不清楚荷尔蒙是如何影响大脑的，但已知道雌激素和孕酮变化会影响大脑并使人产生“朦晕”感，并让人难以记住事情。一些专家认为雌激素会影响叫做神经递质的脑化学品。在停经期前和更年期最容易出现注意力和记忆问题。但它们也可能是甲状腺疾病等荷尔蒙相关疾病的症状。
5、肠胃问题
肠道内衬有一些叫做受体的小细胞，会对雌激素和孕酮产生反应。在这些荷尔蒙高于或低于正常水平时，可能会注意到食物消化方面的变化。这也是在月经前后和期间突然出现腹泻，胃痛，腹胀和恶心的原因所在。因此在消化不好时，很有可能与荷尔蒙失衡有关。
6、持续疲劳
疲劳是一个最常见的荷尔蒙失衡症状。黄体酮过多会使人困乏。此外，如果甲状腺分泌的甲状腺激素太少，也会让人变得萎靡不振。能通过血检获知甲状腺水平是否太低。
7、情绪波动和抑郁
研究人员认为荷尔蒙水平下降或迅速变化会导致喜怒无常和抑郁。雌激素影响血清素，多巴胺和去甲肾上腺素等脑化学品。与其它荷尔蒙一样，它们作为神经递质使用相同的通路，因此也在感觉方面扮演一定角色。
8、食欲和体重增加
在感觉抑郁或心烦意乱时，可能与雌激素水平过低有关，并且往往还想吃东西。这也是这种荷尔蒙水平下降与体重增加有关的原因。雌激素过少会影响身体瘦素水平。
9、头痛
许多事情会诱发头痛。但对于一些女性来说，雌激素水平低是诱因。这也是月经前后雌激素水平下降时感觉头痛的原因所在。
10、阴道干燥
偶尔阴道干燥属于正常。但如果经常干燥或刺激，有可能与雌激素水平低有关。这种荷尔蒙能帮助保持阴道湿润和舒适，因此在雌激素失衡并降低时，就会减少阴道液体并导致收紧。
11、失去性欲
许多人认为睾酮是一种男性激素，但女性体内也有这种荷尔蒙。如果你的睾酮低于正常水平，性欲就会降低。
12、乳房变化
雌激素水平低还会减少乳房组织紧实度。这种荷尔蒙增加会增厚这些组织，甚至导致肿块或囊肿。如果注意到乳房变化，并且原因不确定，最好咨询医生。
本文导读：我们要如何了解自己身体需要哪些营养元素外，也需要了解到为什么我们身体的营养元素不平衡，造成不平衡的原因是什么呢？下面就来了解一下。
身体越来越弱，越来越容易生病，当身体没有我们想象的那么健康的时候，是什么原因呢?为什么身体会越来越脆弱呢?其实，是因为支撑我们健康的元素面临不平衡的危险，那是什么原因导致我们体内元素的不平衡呢?一起来了解一下。
1、烟酒过量
有的人抽烟喝酒两样都有，而且不节制，而烟酒不节制会影响到元素硒，锌的吸收和过量代谢。
2、粮食过于精细、杂粮摄入过少
现在很多人为了追求更好的饮食口感，越吃越细，这样的饮食也让体内吃入的有益元素越来越少。
3、烹调不当
把蔬菜先切在洗是很多人的一个习惯，其实这样会造成有益元素和维生素的大大减少，所以，在烹饪的时候要注意减少营养不必要的流失。
4、生活压力大
现代人的压力，担子大，生活熬夜，饮食随意，或者是盲目的减肥，这些都会导致营养不均衡，所以必需的元素也是摄入不足的。
5、肠胃功能问题
不同的健康状态、不同的疾病和不同的肠胃功能，对食物中的元素吸收率也是不同，因此，造成每个人体内元素的不同。
6、自身因素
中老年人由于年纪的问题，对微量元素的吸收功能下降，体弱多病，自身的免疫反应过度，这都会消耗人体肝库中的硒、锌，这些元素的消耗如果没有补充的话，就会引起生理性微量元素缺乏。
7、药源性疾病引起
现在风湿、高脂肪、糖尿病、胆固醇都是常见的病症，而吃抗风湿、降脂、降糖、降胆固醇的药物和抗生素时，都会造成锌、铁、钙、钾、镁等元素的代谢丢失，由于体内元素平衡破坏了，也就导致了微量元素的缺乏。
现在生活环境的恶化，废水、废气、农药化肥、重金属残留等污染会影响到元素硒和锌的吸收，这样就会导致身体免疫功能下降，所以癌症的发病率升高。
经络养生是近几年风靡人群的一种中医养生方法，通过对经络的拍打、按压，促使我们的身体自动排毒、消除病痛、提高身体的免疫能力。如此优秀的养生方法怎能错过呢？我们一起来看看，如何正确经络养生吧。
正确经络养生时间
啪、啪、啪天刚亮，公园里传出阵阵声响，一群人专注著用手掌从头到脚拍打全身，握拳敲击手臂、双腿，打得整身发热，汗流浃背。
满街林立的SpA、按摩店打著经络推拿的招牌，吸引久坐少动，常为酸痛所苦的上班族光顾，宣称依循人体的经络推压揉按，可放松僵硬的肌肉，消除疼痛，甚至帮忙塑身、排毒、提升免疫力。
近几年，吹起一阵经络养生风潮，多本教人DIY敲打经络、按压穴位的养生书占据畅销排行榜，诉求不必打针吃药，只需每天10～20分钟敲经按穴，就能一身无病、延年益寿，甚至解决困扰多数现代人的肥胖、酸痛、疲劳、失眠、便秘等健康问题。
中医门诊也常碰到病人问，医生，听说常敲大腿外侧的胆经可以瘦大腿，真的吗？、我三不五时头痛，敲哪条经或按哪些穴位止痛？前台北市立联合医院内科主任，目前自行开业的中医师程惠政笑说，不只病人，连医院的护士同仁也来问，是不是敲一敲经络就会变瘦、变年轻？脏、肺、胃等功能正常与否，中医是从经络畅通、气血平衡来论断健康。
中医讲的经络，不等同于西医所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不见的一套网络系统，由经脉及络脉组成。经脉是直行身体的主干，有12条正经联结成环状系统，另外还有奇经八脉；络脉则是横行的支干。经脉及络脉两者形构成一片网络，负责输送气（能量）、血（滋养物质）到全身各处，使身体各功能正常运作。
中医认为，经络如果畅通无阻，气血得以顺利运行全身，脏腑、皮肉筋骨、关节及其他组织可获得滋养，身体便不会产生病痛；反之，如果因习惯不良，例如长期姿势不正确造成肌肉僵硬，使经络堵塞，气血输送受阻碍（气滞血瘀），累积一段时间后，先出现疼痛不适，更严重就形成疾病。
因此，保持经络畅通是中医养生保健的最高原则，从古至今，不断发展的各种治疗保健方法，如针灸、气功、太极、武术，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐，无一不在促进经络畅通。
例如针灸，就是以针刺或火灸（燃烧艾草，以温热治疗）刺激分布于经络上的特定穴位，促进行气，打通经络，达到治疗及保健效果，而从国内外研究归结，针灸对控制、缓解各种疼痛，成效显著，知名针灸医师，长年从事针灸研究的医药大学教授林昭庚说。
至于自己按压穴位，或拍打、按摩经络，和针种种现象说明了台湾人追求健康品质的心愿，但究竟敲打经络、按压穴位真能养生吗？敲特定的经络就能解决病痛？这种简单易行的敲经按穴养生法适合每个人吗？
经络畅通，病不上身
中医有句话不通则痛，不通则病。就在说明经络如果不通畅，疾病就会找上身。有别于西方医学重视人体各器官，如心脏、肝脏、肺、胃等功能正常与否，中医是从经络畅通、气血平衡来论断健康。
中医讲的经络，不等同于西医所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不见的一套网络系统，由经脉及络脉组成。经脉是直行身体的主干，有12条正经联结成环状系统，另外还有奇经八脉；络脉则是横行的支干。经脉及络脉两者形构成一片网络，负责输送气（能量）、血（滋养物质）到全身各处，使身体各功能正常运作。
中医认为，经络如果畅通无阻，气血得以顺利运行全身，脏腑、皮肉筋骨、关节及其他组织可获得滋养，身体便不会产生病痛；反之，如果因习惯不良，例如长期姿势不正确造成肌肉僵硬，使经络堵塞，气血输送受阻碍（气滞血瘀），累积一段时间后，先出现疼痛不适，更严重就形成疾病。
因此，保持经络畅通是中医养生保健的最高原则，从古至今，不断发展的各种治疗保健方法，如针灸、气功、太极、武术，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐，无一不在促进经络畅通。
例如针灸，就是以针刺或火灸（燃烧艾草，以温热治疗）刺激分布于经络上的特定穴位，促进行气，打通经络，达到治疗及保健效果，而从国内外研究归结，针灸对控制、缓解各种疼痛，成效显著，知名针灸医师，长年从事针灸研究的中国医药大学教授林昭庚说。
体臭在生活当中比较常见，其中最常见的就是腋臭，在夏天的时候，如果出现体臭的症状，常常会影响到别人，也会影响自己。体臭的原因比较多，从中医的角度来说，这和湿热有关，出现湿热的时候，常会导致消化不良，引起便秘，常会导致身体的毒素无法正常的代谢，这时候，饮食方面在不注意，可能就会出现这种情况。
湿热体质如何调理
1、何谓湿热体质
天气湿热的时间很长，因此湿热体质的人也特别多。湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。2、养生原则
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。3、饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。4、多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。5、少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。养生导读：平衡针灸学是研究人体生命科学发展的自然规律，通过针灸调节大脑中枢系统的平衡，达到对各脏器生理功能修复的科学。它所阐明的规律是通过研究发现针刺外周神经靶点，在大脑中枢靶位调控下，依靠病人自我修复的现代针灸学。
平衡针灸是什么
平衡针灸学是由北京军区总医院王文远教授成功创立的传统医学与现代医学在针灸领域相结合的一门现代针灸学，通过针刺外周神经靶点，利用传入神经通路至大脑中枢靶位，使失调紊乱的中枢系统瞬间恢复到原来的平衡状态，通过传出信息通路完成对靶向病变部位的应急性调整，达到机体恢复新的平衡。
平衡针灸疗法
平衡针灸持针采取酒精棉球固定针体法，取穴遵守特异性取穴原则，如感冒穴、过敏穴、降压穴等;区域性取穴原则，如腰痛穴、腹痛穴、颈痛穴、胸痛穴等；交叉性取穴原则，如偏瘫穴、肩痛穴、臀痛穴、膝痛穴、肘痛穴、踝痛穴、腕痛穴等；对应性取穴原则：如乳腺穴等。
平衡针灸的针刺手法多样，因人因病而宜，如提插针刺法，主要针对肩痛穴、降压穴、降脂穴；一步到位针刺法，适于进针1寸之内的平衡穴位，如牙痛穴；两步到位针刺法，适于进针2寸之内的平衡穴位，如头痛穴；三步到位针刺法：适于进针3寸之内的平衡穴位，如升提穴。如对小儿患者用飞针法，即快速点刺法；对成年人患者用速刺法，即快速针刺法，整个针刺过程控制在3秒钟之内。
将针刺穴位后患者的感觉进行分类，如针刺肩痛穴、降脂穴的触电式针感；针刺降压穴、踝痛穴的放射性针感；针刺胃痛穴的强化性针感，亦称混合性针感等。
王文远在外周神经上发明了大脑中枢调控下的38个平衡穴位，可治疗临床多种疾病。中枢镇痛平衡穴位有位于上肢的臀痛穴、膝痛穴、踝痛穴；位于下肢的肩痛穴、肘痛穴、腕痛穴；位于前额的腰痛穴；位于手部的颈痛穴；位于脚趾的头痛穴、明目穴；位于下颌的胃痛穴；位于前臂的胸痛穴；位于下肢的腹痛穴。中枢调控五脏平衡穴位：心病穴、肝病穴、脾病穴、肺病穴、肾病穴。五官平衡穴位：明目穴、耳聋穴、鼻炎穴、牙痛穴、咽痛穴。
另外还有急救平衡穴位：急救穴、醒脑穴、过敏穴、偏瘫穴、面瘫穴；三高平衡穴位：降压穴、降脂穴、降糖穴；妇科平衡穴位：乳腺穴、痛经穴、宫病穴；增强免疫平衡穴位：升提穴；促进代谢平衡穴位：痤疮穴、痔疮穴；调节心理平衡穴位：调神穴；解除不良信息平衡穴位：癫痫穴、指麻穴；调节睡眠平衡穴位：失眠穴。
王文远介绍，这些穴位不但部位安全，而且针刺手法方法安全。比如在针刺患者时最为常见的副作用是晕针，而采用平衡针灸治疗，最长时间不超过3秒钟，所以患者来不及晕针，针体就已迅速退出。
平衡针灸的特点
自身平衡
自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴方法。
系统平衡
平衡针灸就是通过直接针刺神经干或神经支，将针刺神经的信息通过人体信息高速公路，反馈到大脑高级中枢，通过神经信息高速公路来完成对机体各系统的调控支配作用。
单穴疗法
单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80% 以上的病症均可采用一个穴位。平衡针灸取穴总计38个平衡穴位。
快速针刺
整个针刺过程控制在3秒钟之内。不同穴位有不同的针感要求，只要把要求的针感扎出来即可出针。但对一些慢性疾病、症状较重的患者，可以给予留针。
即时效应
80%以上的病人3秒钟即可见效。对发病时间短、症状轻、体质好、年龄小的病人经一次性治疗即可临床治愈，即使发病时间长、症状重、年龄大、体质差的病人不能达到预期效果，也可使症状改善，减少病人痛苦。
脚趾甲不平这种情况主要是发生在一些从事体力劳动的朋友身上，因为你们长期从事体力劳动会导致脚趾甲缺氧凹陷的问题，所以我们建议从事体力劳动的朋友可以适当的进行休息，让脚趾甲的血液进行流通。同时，引起脚趾甲不平的原因还有可能涉及因为缺乏微量元素导致的脚趾甲不平。
引起脚指甲凹凸不平原因较多，一般来讲，首先应考虑是否为灰指甲。灰指甲的症状可表现为甲板失去光泽，日久甲板变脆而破损脱落。多呈灰白色，且失去光泽;甲板增厚显著，手脚指甲凹凸不平。其质松碎，甲下常有角蛋白及碎屑沉积。同时还会出现甲板可与甲床分离。手指甲癣多有手足癣史，受累指甲先后起病，轻重程度不一，但要强调的是，最好应做甲屑真菌镜检，以明确诊断。
其次，脚指甲凹凸不平此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。这种情况建议最好去做个微量元素检查的啊，看是否缺钙导致的现象。
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有出现了凹凸不平的情况，预示着本人可能出现健康问题了。引起指甲表面出现点状凹陷一般而言，主要包括有三种原因：一种就是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，其主要表现是皮肤发红、反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响到指甲部位的皮肤细胞，患者从中观察是否这种情况，但出现这种情况并不会是很多。另外一种是甲营养不良，这种表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。这种情况也不多见，但最终容易病变为灰指甲。
如果指甲上有凹凸不平的症状出现，是灰指甲的可能性就很大，需要及时用药治疗。但需要注意的是，灰指甲要与银屑病引起的甲改变以及甲营养不良的厚甲症等区分开来。患者往往会缺少相关的知识，难以准确分辩，建议及时前往医院进行诊断才能对症治疗。
通过这篇文章对于脚趾甲不平的介绍，相信你们应该都知道脚趾甲不平这种情况的发病原因了吧。对于脚趾甲不平这种情况，如果你们是由于血液流通不畅导致的，我们建议大家可以通过泡脚的方法来促进脚趾甲的血液循坏。
平衡膳食要求食物色、香、味、形俱全。食物的颜色摆在首位，这是因为人的视觉是接受信息的最重要的来源，所以天然健康的食物都有健康的颜色。食物的颜色是外在的表象，我们可以通过颜色来读懂食物的内在健康信息；具有纯天然色彩的食物不仅给人以美的感觉，提高人的食欲，还能反映出食物的营养和天然活性成分，对人体健康十分有益。
食物中的颜色主要由其所含的色素决定。主要的食物色素都属有机物，具有发色团和助色团结构。食品中的天然色素就其来源而言，可分为动物色素、植物色素和微生物色素。以植物色素最为缤纷多彩，是构成食物色泽的主体。这些不同来源的色素，按其溶解性可分为脂溶性和水溶性色素。按化学结构来区分，可分为吡咯色素、多烯色素、酚类色素、醌酮色素等以及它们的衍生物。
红色食物
番茄、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、蔓越橘、红枣等。这类食物富含番茄红素，番茄红素是类胡萝卜素中最强的抗氧化剂，易于吸收、代谢和利用，是人体血清中浓度最高的类胡萝卜素，约占人体血清中类胡萝卜素的50％。增加血清中番茄红素的含量可防护大分子如脂类、蛋白质、DNA的氧化损伤，从而防止动脉硬化和癌症的发生和发展。
研究发现，血中番茄红素低者，冠心病的危险性和死亡率高。流行病学调查发现，高番茄红素摄入与口腔癌、咽癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌及前列腺癌呈显著性相关；研究表明番茄红素还具有多种生物学效应。红色食物还为人体提供丰富的胡萝卜素、维生素C、铁等营养成分，有助于增强心脑血管活力，提高免疫力，促进健康。
橙、黄色食物
柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、小米、木瓜等富含-胡萝卜素、-胡萝卜素、-隐黄素、叶黄素、玉米黄质、异黄酮、槲皮素和橙皮苷等。胡萝卜素在体内可转变为维生素A，可保护视力和上皮组织；叶黄素、玉米黄质是视网膜黄斑区的重要色素，能预防老年人眼黄斑变性，并具有抗氧化、抗癌等作用；异黄酮可保护血管健康，预防骨质流失；槲皮素存在于植物种子和果肉内，可减少组胺释放，抑制癌细胞的生长和分化及癌细胞内DNA合成。
绿色食物
菠菜、芹菜、西洋菜、紫花苜蓿、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆、羽衣甘蓝、绿茶等绿色食物，富含叶绿素、类胡萝卜素、叶黄素、儿茶素、多酚、萜类、异硫氰酸酯、吲哚等，它们被称作生命健康清道夫，守护神。绿色食物富含叶酸，维生素A原、维生素C等对保护心血管、防癌抗癌、抵抗疲劳、增强免疫力、在预防疾病促进人体健康中起着非常重要的作用。
紫、黑色食物
药物养生是指利用药物来调整机体状态，以增进健康、延缓衰老的养生方法。具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。中医认为，人体健康长寿很重要的条件是铣天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都要靠脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢，正因如此，延年益寿药物的健身防老作用，多立足于养护先天、后天，即以养护脾、肾为重点，并辅以其他方法， 以达到强身、保健的目的。
中医认为，人之所以长寿，全赖阴阳气血平衡。运用方药养生以求益寿延年，其基本点即在于调理阴阳，调整阴阳的偏盛偏衰，使其恢复动态平衡状态。
对于女性养生壶的是什么季节都要关注，那么什么样的养生方式最好呢，女性进入了一个自我的身体调理时期，我们又该如何进行经络养生，其实，对于很多女性来说，让中医就来解读我们做女性的经络养生秘密吧，关于经络养生智慧来为大家介绍一下。
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛 等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
人生当中有很多的秘密是我们没有发现的，中医的医学博大精深，中医在自古以来就被命名为是养生，与治病根除最好的治疗方法，比起西医中医可以治疗很多西医治不了的疾病。
近年来，男性ed（勃起功能障碍）发病率逐年上升，在美国40～70岁的男性中，52％都有不同程度的ed。在中国虽然越来越多的人开始重视男性健康，但还是有不少人出于面子的原因不肯积极治疗ed。还有的男性抱着一个根深蒂固的思想：一滴精十滴血，射精多了会肾亏折寿。对此，中国中医研究院广安门医院的泌尿外科专家贾金铭教授谈了自己的看法。
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贾金铭说，中医是以整体和平衡的观点来看待人体健康的，人体的每个脏腑都有多种作用，它的每个作用对人体的健康来说都是必不可少的。所以和谐的性生活更是男性健康的一个重要标志，很多疾病的第一表现常常就是勃起功能障碍。同时ed对男性的心理影响巨大，一个性功能有障碍的男性往往暴躁、多疑、郁郁寡欢，这不仅会影响男性对外交往和事业发展，而且会影响家庭和谐和对下一代的教育，无性婚姻很难成为幸福的婚姻。
男性的性器官不仅仅是用来生育的，它还对维持和谐的性生活有着不可替代的作用。同时和谐的性生活也维护着男性性器官的健康：前列腺所分泌的前列腺液是组成精液的主要成分，定期射精可以促使前列腺不断产生新的前列腺液，正所谓流水不腐，户枢不蠹，长期没有性生活往往是前列腺病变的一个重要的病因，当然过度的性生活或者过度手淫也会物极必反，使前列腺负担过重而导致前列腺炎的发生，同时前列腺的病变也常常是导致ed的罪魁祸首。阴茎的勃起是由血液流入阴茎海绵体而产生的，如果长期没有勃起，等到需要勃起的时候就会比较困难，即便进行治疗也会有更多的困难。用进废退不仅适用于生物种群的进化，同样也适用于个体的发育，这种例子比比皆是：长期不锻炼肌肉就会萎缩；一个视力正常的眼睛如果长期见不到光线，视神经也会萎缩。男性的精液与血液并无直接关系，适度排精对身体不会有伤害。
贾金铭说，健康的人体是一个精密的平衡体，任何器官出现了问题都会导致对整体平衡的破坏，性生活在这个平衡中也有着必不可少的作用，只是它的频率和方式随着年龄的变化而不同。如果出现ed症状一定要及时到正规医疗机构治疗。万艾可的上市使ed治疗有了一个里程碑式的改变。患者可以凭医生处方到药店购买。
身体发生疾病之后，西医治疗主要是以控制疾病为主。中医治疗疾病的时候主要是以采用对症的药物彻底根治的方法进行治疗。中医治疗的时候还有很多的手段可以使用，比如针灸、按摩、拔罐等。这些方法都能很好的起到治疗的效果。现在出现一种平衡针灸的治疗方法。现在我们就说介绍一下这种治疗方法。
平衡针灸学是研究人体生命科学发展的自然规律；通过针灸调节大脑中枢系统的平衡，达到对各脏器生理功能修复的科学。它所阐明的规律是通过研究发现针刺外周神经靶点，在大脑中枢靶位调控下，依靠病人自我修复的现代针灸学。
这个其实说简单的，就是针对人体每个特定的部位，只要是出现了任何的问题，就可以直接对其相对应的部位进行针灸，就可以减轻人体的痛苦，在实在的临床操作实践中选定看38个特定的穴位。它和一般传统的针灸是有很大的额差别的，而且它最大的特点就是方便快捷。它可以治疗身体出现的很多问题：包括常见的头痛，肩周炎，糖尿病，高血压等还有一些疑难杂症都有很好的治疗效果。
自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴方法。
平衡针灸就是通过直接针刺神经干或神经支，将针刺神经的信息通过人体信息高速公路，反馈到大脑高级中枢，通过神经信息高速公路来完成对机体各系统的调控支配作用。
治疗疾病的时候不管是西医治疗的方法，还是中医的治疗方法。都是要以减少病人的痛苦感为治疗疾病的原则。在不影响这个原则的情况下，使用对症的方法进行治疗。这样就能有非常好的治疗效果，能让病人的痛苦感降低的最小。就是一种好的治疗方法。
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