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高强度的运动并非适合每个人,不适合的健身方式容易让身体变得更加紧张僵硬,倒不如在自然放松的状态下养生效果会更好。
生命在于虚静
动则与阳同波,静则与阴同德
现代人焦虑急躁,坐在办公室里长吁短叹的人不少,打游戏赶进度,让精神处于过度紧张兴奋的人更多。
绝大多数人意识不到「精神内守」对于人的身心健康有多重要。如果人总处在心神游散于外的状态,时日长久就会身弱体衰。
《黄帝内经》中说,健康的人能「春秋皆度百岁,而动作不衰」,奥秘在于身强促成了体健。
「强身健体」一词的顺序很重要。先有强健的身躯,才会有强健的肢体。遗憾的是,现代人却在做着相反的事,舍本逐末,为了健体不惜伤身,贪图四肢肌肉的发达,不惜掏空已经羸弱的身躯。
如果把人比作一棵树,一个人的精气虚了,就如同树没了水,这时候就会导致干枯落叶等一系列的问题,对于我们人来说也是如此。
在一部分人看来,