感冒是我们生活中常见的一种普通疾病,可是这样的普通疾病对健康的影响是不能忽视的,特别是流感来袭更是猛烈,下面小编就为大家介绍一下预防流感的方法!
避免事项:
尽量不去挤拥人多的地方,如酒楼、商场、戏院等使用中央冷气的地方,因单独通风系统可减少呼吸系统疾病的传染机会。
尽量不去医院探病,避免受感染。
避免接触严重病人。职业上常需经常接触患者的人员,可考虑服用中药作为预防感染或减轻病情。
受感染后:
如有外感症状,宜早期寻求中医药治疗,截断病程发展。
如受感染出现高热、畏寒、周身骨痛、虚弱感觉明显,呼吸费劲,病情笃重须早期往医院就诊。
注意防止继发细菌重复感染:流感患者的临床症状减轻后,必须注意营养或休息,否则过度操劳,正气不足,症状会重新出现,如:咳嚏加剧、体温再次高热,痰涕可转脓性色黄绿,可常伴有咳痰带血、咯血和胸痛,出现继发细菌感染,令病程变重,应及早寻医治疗。
个人及家居护理
春瘟发生每在于春天气候潮湿,忽冷忽热。因春天室内湿度高时,有利带毒的飞沫悬浮潮湿空气做成传播,故家居採取自然通风为上策.保持空气流通(如开启冷气机从外抽风入屋,启动屋内抽气机抽走屋内浊气)。更应充分使用家居电器製造居所成为非春天的合适气候环境;如利用抽湿机使生活居停处维持湿度50度以下,(家中无人时可调至更低,但小心有人时湿度太低会咽乾、喉痛),用冷气机保持室内衡温17~20度。由于室内空气需经冷气机或抽湿机的製冷铜管接触,温湿的水蒸气便凝集成水,流入盛水容器中弃走,室内空气乾燥,带毒飞沫大大减少。
吸收足够营养
患者如有慢性疾病,更应注意个人卫生及休息,吸收足够的营养,包括高蛋白和氨机酸,少吃鸡、鸽、羊等燥热惹火食物,停止饮酒、烧烤、火锅、辛辣食物。
自觉燥热宜饮清补凉、粉葛等汤水,进食滋阴降火食物,如咸瘦肉蚝豉粥,多饮硷性饮料,硷化体液环境,提高抵抗力。
家中婴幼儿童如患有不适时,应常规每晚探热,防止大意未能及时发现患儿病情。
经常消毒
不少病毒均对理化因素的抵抗力不强。不耐热,如流感病毒于56度(摄氏)数分钟即失去致病力,故在家庭中需要消毒的物品均可採取煮沸消毒,加肥皂粉煮十分钟病毒细菌必定死亡。紫外线、乙醇、乙醚、碳酸、漂白粉等均可抑制病毒活动,故疫区应可考虑利用紫外线、人工抽湿进行空气消毒。
气温骤降,很多家庭为了保暖而减少开窗通风,中医师指出,室内外温差以及干燥的居室环境,导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发,供暖期要加强室内通风、消毒与加湿。
怎样加湿才能更有效的缓解室内干燥?中医师为大家支了几招,在加湿器中适当增加些辅料,加湿的同时还能杀菌润喉。
杀菌消毒:供暖初期,燥热的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖,因此,最好在供暖后用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌。每立方米空间用食醋5~10ml,以1~2倍清水稀释后煮沸,每次熏蒸4小时,隔日熏蒸1次。
护鼻润喉:将适量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮,取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中,关闭门窗,使水汽弥漫房间,除了能加湿空气外,中药的清热解毒、芳香通窍的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也很有好处。
清热提神:如果抵抗力低弱,可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器,能够预防咽喉肿痛、鼻腔干燥,此外,在加湿器的水中滴几滴风油,带有风油的蒸汽对缓解冬日的困乏有一定的醒神开窍的作用。
这种变换方式的加湿会发挥出意想不到的预防效果。中医师同时提醒大家,在加湿器中兑入中药水时要注意过滤稀释,防止加湿器出风口的阻塞。
甲型H1N1流感临床早期症状与普通流感类似,有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等,还可以出现腹泻和呕吐等症状。中医认为,甲型流感属于中医时行感冒,风热疫毒犯及卫气,可及营血。多由人体正气偏虚,起居不慎,汗出当风,感邪而发病。若一向身体虚弱,感邪较重的病人,亦有少数病情引起耗血阴伤。中医药在临床实践中积累了一定的流行性感冒的防治经验。目前主要的预防措施有应用中草药预防以及使用针灸疗法等,有几种简便的穴位疗法居家就可进行。
针灸:
处方1:足三里
定位:在外侧膝眼直下3寸,胫骨外侧前嵴旁开1横指。(简便取穴法:将手心放在膝盖上,四指向下,无名指指尖所触膝下外侧凹陷处)
刺灸方法:常规消毒,用2.5寸毫针直刺2寸,感觉有酸胀感向下传导为宜,留针20~30分钟。或者用艾条对穴位进行温和灸,将艾条点燃,距离穴位2~3cm熏熨,以感觉局部温热为宜,艾灸10~15分钟,使局部皮肤红润为度。每日1次,连续针刺或艾灸3天。
穴解:《中藏经》说:三里主五劳羸瘦,七伤虚寒。足三里穴功能健脾和胃、扶正培元、祛邪防病、理气降逆,是临床最重要的保健穴位之一,也是中老年人保健灸的要穴。
处方2:合谷、迎香
定位:合谷简便取穴法:以一手的拇指指间关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是合谷穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,鼻唇沟中。
导读:寒冷的冬季即将远去,我们将迎来万物复苏的春季,这是个温暖人心的季节,但是也是许多传染病入侵人体的季节,因此要做好预防春季传染病措施。尤其是春季流感,这是最容易传染的病。那么如何预防春季流感呢?如何春季养生?接下来小编一一解答。
预防流感有10招 春季流感预防完全手册
初春即将来临,忽冷忽热的天气,使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交,是流行性感冒的好发季节,针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况,我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。
1、热水泡脚,常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。
2、按摩按摩,才不得病
冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。
3、护好口鼻,利人利己
还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。
4、盐水漱口,你的护身法宝
在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。
5、可乐煮姜,偏方治大病
都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。
6、控制治疗传染源
早发现,早报告,早隔离,早治疗。呼吸道隔离1周或至主要症状消失。
7、切断传播途径
1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风,必要时对公共场所进行消毒2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染3. 患者用具及分泌物要彻底消毒。
8、疫苗预防
灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6个月以下婴儿。
减毒活疫苗:采用喷鼻法接种。
9、药物预防
用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。
预防流感的几种常用小措施:
1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。
2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。
3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。
4、秋冬气候多变,注意加减衣服。
5、多饮开水,多吃清淡食物。
6、注射流感疫苗。
饮食养生
运动养生