秋季这些食物止咳又润肺——冬瓜、梨和杏仁
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季这些食物止咳又润肺——冬瓜、梨和杏仁，希望能为您提供更多的参考。
秋季天气很干燥，很多体质不好的人就会有一些不适应，比如说这个季节是流行感冒易发的时候，如果保护不好就会出现感冒等疾病的出现。而且感冒了肯定会咳嗽，秋天又是一个比较干燥的季节。所以人们更应该注意一些保健养生的措施，这样就可以减少疾病带来的困扰，也让自己的身体更加的健康了。食物有很多的营养成分，可以帮助我们缓解咳嗽带来的不舒适，那么大家是否知道吃什么可以缓解吗，下面小编就介绍几个常见的食物，希望大家能够多了解一些。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
大家都知道梨有清热解毒的作用，而且还可以有止咳化痰的效果哦，可以煮梨水啊，或是生吃，榨汁等都是不错的选择，很适合老年人食用。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
这些食物比较时候秋天食用，特别是对于干咳和一些呼吸道疾病的人群都是非常不错的选择，可以吃些梨啊，冬瓜啊等这些水分比较多的食物，可以让身体更加的舒服一些，还可以预防呼吸疾病的发生。
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秋季气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状，久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎，所以秋季要注意去燥润肺，那么秋季润肺吃什么呢?下面小编为您带来秋季多吃八种食物止咳润肺，希望秋季多吃八种食物止咳润肺能对您有所帮助。
1、冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
2、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
4、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
5、豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
6、白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
7、百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
8、丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
进入到春季之后，由于天气是非常干燥的，所以这时候很多的不适症状都会产生，而其中最常见的一个情况就是咽喉干痒肿痛的情况，这是我们非常常见的症状了，所以说在春季的时候我们就要注意方法缓解才行，那么具体如何解决，一起看看吧。
银耳：
银耳是非常健康的一种食物，是很适合我们制作成汤品来吃的，而且我们吃银耳是能润肺化痰、养阴生津的了，这样对我们解决肺部不适是有好处的，同时吃银耳用来做菜肴或炖煮食用都是不错的，同时吃银耳还可以，而且吃银耳还能够治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效是非常好的。
荸荠：
荸荠吃起来是非常好的，而且我们吃荸荠是有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，我们可以通过吃荸荠来治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果是非常好的，能很好的解决肺部不适，同时我们还可以通过吃荸荠来解决肺部不适，所以说在春季的时候我们完全可以吃荸荠来养肺。
甘蔗：
甘蔗是大家熟悉的一种水果，在春季的时候吃甘蔗是非常好的，而且由于蔗汁性平味甘，能够解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，我们吃甘蔗对健康是有好处的，而且我们吃甘蔗还能润肺止咳，而且甘蔗还可以用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症，是春季的时候解决咽喉不适的方法。
上面推荐的几款食物非常好，而且我们吃这些食物对肺部不适是有好处的，同时我们吃这些食物是可以改善肺部不适的，特别是可以解决咳嗽痰多的问题，春季的天气非常干燥，而且还能帮助我们解决咽喉不适的，所以春季的时候必须要多吃。
秋季的时候我们需要注意，在秋季的时候是非常干燥的，在这是很多人都会因为干燥的天气影响我们健康，这样对大家健康影响是非常大的，特别是容易出现咳嗽多的情况，这样对肺部健康影响很大，那么秋季的时候我们如何保护肺部健康，一起看看吧。
石榴
秋季的时候大家需要大家小心，在秋季的时候我们很容易会出现咳嗽痰多的情况，在这时候我们要注意多吃些石榴才行，首先我们吃石榴能够有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，对大家保护肺部健康有好处，而且还可以通过这样的方法来帮助我们保护肺部健康。
豆腐
秋季的时候我们还可以选择吃的就是豆腐了，大家都知道豆腐是很常见的一种豆制品，而且豆腐能够有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜，对我们健康很有好处，是秋季的时候我们养生不能错过的。
白萝卜
秋季的时候我们除了要吃上面介绍的食物，大家还可以吃的就是白萝卜了，大家都知道萝卜为十字花科草本植物，而且白萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效，对我们肺部以及肠胃健康都是哟好处的，是秋季的时候不能错过的。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们选择吃这些能帮助养生，对我们健康有很大帮助，同时还可以很好的起到一个润燥的效果，可以帮助我们保护好肺部健康，所以在秋季的时候大家不能错过，这样对我们秋季健康有所帮助。
立秋天气雨水减少，气候变干，人们会出现燥热难惹、咳嗽等情况，吃梨可以很好的止咳润肺水果，是秋季最佳的食用水果之一。梨的种类比较多，梨属于凉性食物，可以清热祛痰、生津止渴，是非常好的防秋燥的水果，常吃梨好处多。
立秋润肺止咳多吃梨
立秋之后人们非常容易因为干燥上火，而上火是引起喉咙不舒服和咳嗽的直接因素，所以，我们可以常吃梨保护嗓子，预防和治疗咳嗽，吃梨明显缓解咽喉干燥。立秋吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人，常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。
梨的品种有很多，鸭梨和雪花梨保健作用最强。鸭梨甜度低、爽口、解油腻效果好，雪花梨有清热润肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳选择。其他梨则可以视喜好选择，香梨甜度高，香味浓;南果梨风味浓郁;丰水梨细嫩多汁，啤梨肉质细腻。
常吃梨的好处
1、吃梨润肠通便：梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
2、吃梨缓解干燥：梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
3、吃梨养阴清热：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。
4、吃梨增进食欲：梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
5、吃梨润肺清燥：梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
因为我们经常在市场上购买的梨有不同的种类，其中富含的功效也有区别，我们可以根据每一种梨的具体功效选择食用。梨可以直接吃，也可以榨汁喝，可以滋润喉头、补充津液，还可以用冰糖蒸梨滋阴润肺、止咳化痰，比如梨子粥、百合梨粥、红枣炖梨等，都有润肺健脾的功效。
秋季的干燥天气对我们健康威胁是比较大的，所以这时候我们应该学会方法调整好才行，学会饮食润燥是非常关键的，那么具体我们在秋季的时候吃哪些食物可以帮助大家润燥，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体秋季吃什么比较健康。
山药
秋季的时候首先推荐吃的就是山药了，这是我们熟悉的一种食物，对大家健康有好处，而且由于山药中含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，而且其中碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。是秋季的时候我们非常好的一个养肺选择。
雪梨
秋季的时候大家选择吃雪梨也是不错的选择，由于雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，这样可以帮助我们很好的保护好肺部健康，对大家解决干燥天气的影响是很有意义的。
银耳
除了上面推荐的食物，秋季还可以吃的就是银耳了，银耳大家也是很熟悉的，大家经常吃银耳比较好，能帮助的就很好的改善肺部不适，而且由于银耳性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性温润，更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，所以是我们健康度过秋季不能错过的。
上面推荐的几款食物是不错的，吃什么介绍的几款食物能帮助我们解决身体不适，对我们改善肺部不适也有意义，秋季的时候大家都是容易产生肺部不适的，所以需要我们通过饮食调节，这样才可以更好的解决肺部不适，大家不要错过。
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运动养生
