阳痿者补肾药膳大放送
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“阳痿者补肾药膳大放送”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中国有一个古方叫“秃鸡散”，能治疗“男子五劳七伤、阴萎(即阳痿)不起、为事不能”。相传隋朝有个蜀郡太守吕敬，已有70岁，服了秃鸡散后，还生了3个儿子。一次太守夫人把药倒在庭院中，雄鸡食之，即赶上雌鸡，啄雌鸡冠，使雌鸡冠秃，因而得名“秃鸡散”。原来秃鸡散方药中有补肾壮阳 之药，如肉苁蓉、菟丝子、蛇床子、五味子、远志等，是提高性欲、治疗阳痿的良药。
这个故事尽管夸张，不过我们老祖宗确实给后人留下了很多宝贵的验方效药。这些方药与饮食疗法结合起来，可谓美食疗疾两不误。
清蒸虾仁童子鸡 童子鸡去内脏。取虾仁30克，加葱、姜、料酒，盐适量，塞入鸡腹内。上笼蒸透即可食用。
卤麻雀 麻雀数只，加茴香、八角、酱油、盐、花椒，料酒、水适量，大火烧开，小火烧酥烂，加糖，然后大火收汁。每日食用3～5只。
大蒜拌羊肉 羊肉250克，煮烂，大蒜15克，捣成泥状。然后将蒜泥、盐，辣酱油和熟油适量，与羊肉充分拌匀，即可食用。能壮阳起痿。
海参羊肉汤 海参250克，羊肉250克，洗净后加水煨炖烂酥，加生姜、盐再炖片刻，即可食肉喝汤。每周2次。
牛鞭枸杞煲 牛鞭一根，枸杞子30克，加生姜，盐、料酒煮烂。牛鞭、枸杞子都可食用。有补肾温阳之功。
韭菜炒鳝丝 鳝鱼250克，韭菜250克，放入油中用大火炒透，再加入盐，料酒用小火煮熟。补力甚厚，能提高性欲、治疗阳痿。
蛤蚧海马酒 蛤蚧一对，海马一对，白酒(50度)1000克，放入密闭容器中浸泡15天即可饮用。每天早晚各一次，每次10克。
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阳痿药膳
中医认为阳痿属肾阳虚败者居多，药膳通过补肾壮阳对阳痿有较好的疗效。
雀儿药粥
功效 壮阳，补精血，益肝肾。适用于肾气不足所致阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛。
配料 麻雀5只，菟丝子30～45克，盆子10～15克，枸杞子20～30克，大米100克，食盐、葱白、姜各适量。
制作 1、把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣。
2、再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与大米、药汁加适量水一并煮粥，快熟时加入细盐、葱白、生姜，煮熟即可。
用法 每日服2次，温热食。3～5天为一疗程，冬季食用效果更佳。
圆肉党参炖猫肉
功效 健脾益心。也适用于病后体虚、神经衰弱等症。
配料 桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。
制作 将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。
用法 吃肉饮汤，隔日1次。
核桃炖蚕蛹
功效 补脾益肾。也适用于滑精、小儿胃下垂等症。
配料 核桃肉100～150克，蚕蛹（略炒过）50克。
制作 将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。
用法 隔日1次。
枸杞羊肉粥
功效 滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。
配料 枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，大米100～150克，葱白少量，食盐少许。
制作1、将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。
2、把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。
3、待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。
用法 每日1～2次，温热服。
阳痿食疗方
功效 补肾助阳。
配料 雄鸡肝4只，鲤鱼胆4只，菟丝子粉30克，麻雀蛋1枚。
制作 将鸡肝、鲤鱼胆风干，研成细末，加菟丝子粉、麻雀蛋清，拌匀，做成黄豆大小药丸，烘干或晒干。
用法 每日服3次，每次1粒，温开水送服。
中医认为阳痿属肾阳虚败者居多，药膳通过补肾壮阳对阳痿有较好的疗效。
一、雀儿药粥
功效 壮阳，补精血，益肝肾。适用于肾气不足所致阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛。
配料 麻雀5只，菟丝子30～45克，盆子10～15克，枸杞子20～30克，大米100克，食盐、葱白、姜各适量。
制作 1、把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣。
2、再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与大米、药汁加适量水一并煮粥，快熟时加入细盐、葱白、生姜，煮熟即可。
用法 每日服2次，温热食。3～5天为一疗程，冬季食用效果更佳。
二、圆肉党参炖猫肉
功效 健脾益心。也适用于病后体虚、神经衰弱等症。
配料 桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。
制作 将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。
用法 吃肉饮汤，隔日1次。
三、核桃炖蚕蛹
功效 补脾益肾。也适用于滑精、小儿胃下垂等症。
配料 核桃肉100～150克，蚕蛹（略炒过）50克。
制作 将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。
用法 隔日1次。
四、枸杞羊肉粥
功效 滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。
配料 枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，大米100～150克，葱白少量，食盐少许。
制作1、将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。
2、把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。
3、待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。
用法 每日1～2次，温热服。
五、阳痿食疗方
功效 补肾助阳。
配料 雄鸡肝4只，鲤鱼胆4只，菟丝子粉30克，麻雀蛋1枚。
制作 将鸡肝、鲤鱼胆风干，研成细末，加菟丝子粉、麻雀蛋清，拌匀，做成黄豆大小药丸，烘干或晒干。
用法 每日服3次，每次1粒，温开水送服。
肾虚让男人们苦不堪言，饮食补肾是最佳选择，那么男人们肾虚吃什么好呢?下面，小编就为大家推荐一些能够帮助肾虚男人补养的几款药膳，赶紧去学学吧!
滋补肾阴药膳一品山药
原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
温补肾阳药膳姜附烧狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
补肾壮腰药膳杜仲烧猪腰
原料：杜仲15克，猪腰4个。
制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
补肾乌发药膳首乌煨鸡
原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
补肾利水药膳豇豆蕹菜炖鸡肉
原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。
制作：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。
功效：健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。
肾虚让很多男人们苦不堪言，饮食补肾会让人苦不堪言，通过饮食来补肾是最好的选择，那么男人们平时生活中应该如何补肾才能缓解肾虚这种症状呢?小编今天教大家几款药膳制作方法，只要根据这种方法正确制作并且饮用，就可以有效的补肾。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
海参粥
海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
用治肾气虚弱，精血亏损，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中。
加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。功效补肾益精、滋养筋骨。
适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
杜仲烧猪腰
取原料杜仲15克，猪腰4个。
制作将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。
用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
结语：补肾对于男人来说是很重要的，肾脏是我们身体当中最重要的器官之一，并且还有排毒的功效，并且男性很容易肾虚，小编上述的方法制作起来很简单，而且效果很赞，手机和电脑前的小伙伴们赶紧试一试吧!
对于便秘，我们都不陌生，有的人会经常受到便秘的困扰。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，其主要指排便次数减少、粪便量减少以及排便费力等。药物可在一定程度上缓解便秘，但终归不是长久之计。药膳是治疗便秘比较好的一种方法。下面小编就来介绍下推荐的治疗便秘的药膳方：
1、番泻叶茶
组成：番泻叶5-10克，白糖适量。
制法：用沸水冲泡后代茶饮用。
用法：代茶。频频饮用，一般可冲泡3-5次。
2、糯米粥
组成：糯米100克，槟榔(炮，捣末)15克，郁李仁(去皮，研为膏)15克，火麻仁15克。
制法：先以水研火麻仁滤取汁，再入糯米煮作粥，将熟时入槟榔、郁李仁搅匀。
吃法：早晚分食。
3、薤白粥
组成：薤白10克，粳米50克。
制法：将米淘洗后与薤白同煮做粥如常法。用治浊阴凝结便秘。
吃法：晨起作早餐服下。
4、小米面茶
组成：小米面500克，芝麻酱45克，芝麻仁3克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量。
制法：将芝麻炒成焦黄色，擀碎，加入精盐，拌匀。锅内烧水，放入姜粉，水开后将和成稀糊的小米面倒入锅中，放点碱面，略加搅拌，开锅，盛到碗里，将芝麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，撒上芝麻盐。
吃法：当点心吃。
5、蜂蜜盐水饮
组成：蜂蜜30克，精盐1克。
制法：将蜂蜜、食盐放入杯中，用温开水冲泡，调匀即成。
吃法：清晨起床后服。
6、当归桃仁粥
组成：当归30克，桃仁10克，粳米100克，冰糖适量。
制法：将当归、桃仁洗净，微火煎煮半小时，去渣，留汁，备用。粳米淘洗干净，加水适量，和药汁同入锅中，煮成稠粥，加冰糖适量，待冰糖溶化后即成。
吃法：早晨起床后，顿服或早晚分服。
温馨提示，以上治疗便秘药膳方需要在有关人员的正确指导下食用！
益母草汁粥
功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
红花糯米粥
功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
益母草煮鸡蛋
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料：益母草30克，鸡蛋2个。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：将上述3味水煎。
用法：连服3剂，每日1剂。
豆豉羊肉汤
功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。
制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。
用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3～5天。
痛经茶
功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
用法：代茶饮，每日1剂，连服3～5天。
当归牛尾汤
配料：当归30g，牛尾巴1条。
制法：把牛尾巴去毛切成数段，水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾。
功效：补血，益肾，强筋骨。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等。
牛尾巴，味苦性平，人脾、肾经，功能益气血，强筋骨，补肾。当归味甘、辛，性温，人心、肝、脾经，含挥发油、水溶性生物碱，及维生素B，z等，功能补血活血。《名医别录》说它能“补三脏，生肌肉”。《日华子本草》记载它“治一切风，一切血，补一切劳”。
注意：本方宜用于冬春寒冷季节。
钟乳石煮牛奶
配料：钟乳石30g，鲜牛奶350ml。
制法：把钟乳石捣碎，用纱布两层包好，放人鲜牛奶中，煮沸片刻，去钟乳石，饮牛奶。
功效：壮阳，补虚。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢痿软无力等。
钟乳石煮牛奶源于古方。《本草述钩玄》记载“风虚劳损，腰脚无力，钟乳煎：用钟乳粉炼成者5两，以夹练袋盛之，牛奶一磅，煎减三分之一，去袋饮乳，分二服，日一剂”。钟乳石，为碳酸盐类矿物钟乳石的矿石，味甘性温，人肺、肾经，功能温肺气，壮元阳．下乳汁。《名医别录》说它“益气，补虚损，疗脚弱疼冷，下焦伤竭，强阴”。牛奶，《本草纲目》记载它“补益劳损”。
注意：本方适用于冬春季节。牛奶必须新鲜，用时可加白糖调味。
肉苁蓉羊肾汤
配料： 肉苁蓉20～30g，羊肾1对。
制法：水适量，煮汤。调味服食。
功效：补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。
肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。
注意：本方适用于冬春寒冷季节，用时羊肾要切开清洗干净，以除去异味。
泥鳅汤
配料泥鳅100～150g。
制法热水洗去粘液，剖腹去肠脏。用油煎至金黄色，加水一碗半煮至半碗。调味服食。每天1次，连服3天。
功效：补中益气。
泥鳅是鳅科动物，肉质细嫩，营养价值高。味甘性平，人脾经：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、多种维生素、烟酸等。功能补中益气，壮阳，祛湿邪。《本草纲目》记载它“暖中益气”。
注意：治阳痿四季可用。本方治小儿盗汗也灵验。幼儿可不食鱼，以免骨刺鲠喉。
鹿茸炖甲鱼
配料：鹿茸15g，甲鱼200g，蜜枣3粒，生姜1片。
制法：全料用清水4碗，隔水炖2小时。
功效：固本培元，补肾填精。适用于四肢无力，腰膝酸软，头晕眼花，体力不继，低血压等元气虚损症。肾元亏损时，人体会变得非常虚弱。欲补益肾元首推鹿茸，此药味甘、咸，性温，具有补益。肾元，强精生髓的功效。甲鱼滋阴功效明显，使药性补而不燥。
米酒炒海虾
配料：鲜海虾250g，米酒适量。
制法：把海虾洗净，放人米酒中5—10分钟，然后取出，炒熟调味食之。
功效：补肾壮阳，强筋键骨，适用于阳痿。海虾味甘、咸，性温，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、碘、维生素A和E及烟酸等，功能补肾壮阳。《本草纲目拾遗》记载“对虾补肾壮阳，治痰火后半身不遂，筋骨疼痛”。
注意：本方适用于冬春寒冷季节，炎热夏季慎用，以免上火。效果以海虾为好，河虾及基围虾壮阳效果稍次。
核桃仁炒韭菜
配料：核桃仁100g，韭菜200g。
制法：用香油炒熟，加食盐调味服食。
功效：补肾，固精，壮阳，暖腰膝。适应于阳痿遗精，腰膝冷痛，夜多小便等。
《本草纲目》记载核桃仁有“温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰脚重痛”的功效。《医林纂要》认为它能“补肾，润命门，固精”。韭菜味辛、甘，性温，入肝、肾经，含硫化物、苷类、苦味质等。功能温中行气。《本草拾遗》记载它有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”的功效。
注意：本方四季可用，以冬季用更好，亦可作佐膳菜肴。
麻雀巴戟红枣汤
配料：麻雀1 O只，巴戟天1 5g，淫羊藿1 5g，红枣5粒。
制法：麻雀去毛去内脏洗净，巴戟天、淫羊藿洗净，红枣去核洗净，以上配料放入锅中，清水适量，煮沸后，慢火炖约2小时，调味食用。
功效：温肾壮阳，强壮腰膝。巴戟天味辛甘性温，补肾阳，壮筋骨，祛风湿。《本经》载其：“主大风邪气，强筋骨，安五脏，补中增志益气。”淫羊藿性温味甘辛，补肾壮阳除湿。《医学入门》记载它“补肾虚，助阳。”红枣味甘性平，健脾益气，调和营卫，甘润滋养。
注意：此菜外感发热者不宜。
阳痿亦称阴痿，是指男子性功能由于虚损、惊恐、抑郁、或湿热等原因，致使宗筋失养而弛纵，出现阴茎临房举而不坚，甚至痿弱不振的病症（你想知道吗？阳痿跟肾虚是一回事吗。临床上常伴性欲减退，甚至无性欲以及精神不振，或心悸易惊，或抑郁寡欢，或胆怯多疑等神志不畅症状。生殖器官先天缺损或后天器质伤残所致，不在此讨论范围。
中医辨证治疗
命门火衰型
[临床表现]
阳事不举、精液清稀、头晕目眩、耳鸣，面色苍白或晦暗，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，舌质淡红，苔白，脉沉细。
[食疗药膳]
1．附子巴戟煲猪肚：熟附子15克，巴戟12克，猪肚250克(洗净切块)煲汤，调味，饮汤食猪肚。
2．米酒炒海虾：新鲜海虾150克，放人米酒中浸10分钟后取出，炒熟调味食之。
3．益智仁麻雀汤：麻雀5只(去毛和内脏)，益智仁10克，葱白3茎。水煎，饮汤食肉，每日2次，连吃6日。
4．熟附煨姜炖狗肉：熟附子20克，生姜100克，蒜瓣适量，狗肉500克。将生姜煮熟切片，狗肉洗净切碎，起油锅，先炒蒜瓣片刻，加适量水，入狗肉、熟附片、煨姜片煮2小时，酌量分餐熟食。
5．金樱子杜仲煲猪尾：金樱子25克，杜仲30克，猪尾2条(去毛洗净)，加水放人砂锅煲熟，食盐少许调味，食肉饮汤。
心脾两虚型
[临床表现]
阳事不举、精神不振（更多信息请见“中医保卫战”硝烟弥漫），夜寐不安，面色无华，眩晕心悸、少气自汗，纳减便溏，舌质淡，苔白，脉细弱。
[食疗药膳]
1．枣仁莲子粥：炒枣仁15克，莲子20克，大枣10枚(去核)，大米100克，共煮粥食用。
2．枣肉杞子炖乳鸽：枣肉20克，枸杞子30克，乳鸽1只(去毛及内脏)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，饮汤吃鸽肉。每隔3天炖食1次。
更多心脾两虚补法：秋冬萝卜是人参
恐惧伤肾型
[临床表现]
阳痿不举或举而不坚，胆怯多疑、心悸易惊，面色苍白，精神不振，舌质淡，苔薄白腻，脉弦细。
[食疗药膳]
1．磁石远志猪肾汤：磁石30克，远志6克。猪肾1个(切片)洗净，磁石、远志用纱布2层包好，和猪肾一起煲汤，汤成后去磁石、远志，加盐少许调味，饮汤食猪肾。
2．百合龙眼肉粥：鲜百合30克，龙眼肉15克，莲子15克，红枣5枚，糯米100克，白糖适量，同煮成稀粥食用，每日1次。
饮食养生
运动养生
