很多人特别是中学生、大学生,总是喜爱吃完饭然后立刻去踢足球、打篮球或者是其他剧烈运动。其实,这是一种特别不好的生活习惯。那么饭后运动有什么注重事项呢?
那么,为什么饭后不宜做剧烈运动呢在谈这个问题前,应当先了解食物在人体内是怎样被消化和汲取的。
食物进入口腔,经过咀嚼磨碎,在唾液的作用下,淀粉得到初步消化。接着经由食管而进入胃,在胃里,因为胃液的作用,蛋白质得到初步消化。
以后,食物再进入小肠。小肠才是消化和汲取最重要的地方。经过口腔和胃初步加工的食物,在小肠腺分泌的小肠液,以及来自胰脏的胰液和肝脏的胆汁作用下,得到完全的消化,成为人体能够汲取的营养物质。这些营养物质也主要是在小肠里得到汲取。由血液运送到身体各处,供给组织细胞需要。
饭后不宜多做运动 饭后运动的注重事项
大家要明白这样一个道理消化液的分泌和消化器官的运动与消化器官的血液供给有紧密关系。消化器官的血液多,消化液分泌也多,消