秋天喝茶也能养生 枸杞养生茶
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“秋天喝茶也能养生 枸杞养生茶”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
中国茶文化历史悠久，我们很多人也都知道喝茶可以养生。尤其注重的朋友，更会在秋季选择用喝茶的方式来滋补身体，起到延绵益寿的目的。秋季喝茶，最主要的养生就是为了温润补血，健脾助消化。本篇，我们就例举了几枚特别适合秋季养生的茶例，让网友们能够一边品茶，一边滋养身心。
秋季养生茶之萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功。这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
秋季养生茶之菊花茶
茶方：干菊花10g，构把子5g，蜂蜜适量。服法：加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。
秋季养生茶之枸杞茶
茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。秋季养生茶功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
秋季养生茶之生津茶
茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。服法：煎水代茶饮。其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
秋季养生茶之芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，这款秋季养生茶功效有生津清热、润肺利咽之功。
本篇，我们就用了一些特别容易找到，日常我们也都会食用的食材来作为泡茶的原料，简单易行。如果你想在这个秋季选择一些适合保健养生的茶品，那么就试一试上面这些方法吧。让我们一起安然的度过这个温凉的秋爽季节。
相关知识
黄芪红茶
黄芪15克，红茶3克。
调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
牛奶红茶
红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
菊茶普洱茶
干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：菊花和普洱一起冲泡，清香扑鼻，具有清热、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
秋季的时候大家应该选择多喝茶才行，在秋季的时候是比较干燥的，所以我们本身就是需要多补充水分的，否则就容易产生缺水的情况，这是让人非常烦恼的，所以秋季的时候大家应该多补水，而选择喝茶是不错的选择，一起看看具体秋季如何喝茶比较好。
茉莉花茶
在秋季的时候我们要注意，这时候大家应该多喝茶才行，首先秋季的时候我们就应该选择去喝茉莉花茶了，这是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化，对我们解决肠胃不适有好处，能对大家健康有意义。所以说秋季的时候我们如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛的情况，或者秋季的时候我们伴随腹胀便秘等秋燥症状，这时候我们都可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。不过对大多数人来说，都是很适合服用的。
迷迭香茶
除了上面介绍的养生茶，在秋季的时候我们还应该多喝些迷迭香茶，由于这样的茶气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正，是有助于我们健康的，同时我们在平时常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效，对顶角预防疾病产生也有意义。而且在这时候我们可以选择把迷迭香搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡，这样的养生效果会更好。
上面介绍了秋季的一些情况，可以发现这时候我们选择多喝茶是很不错的选择，但是我们喝茶也要注意方法，不能盲目喝茶，上面介绍的几款茶很不错，秋季的时候我们选择喝茶可以帮助补水，同时对我们健康也有好处，是秋季的时候不能错过的。
对于女性朋友们来说，在春季的时候是非常适合喝茶的了，在这时候如果能够选择到合适的茶，那么就可以让女性朋友们的身体更健康了哦，那么女性朋友们在春季的时候都应该喝什么样的茶呢，下面就让我们看看如何自制美味养生茶吧。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
制作方法：首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟;其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶;最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌;
功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效，这是很出色的养生茶了哦，在春季的时候，女性朋友们每天早上的时候都可以喝上一杯，那么就可以让女性每天都能够有精神，气血充足。
黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
制作方法：首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟;其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。
功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用，这是很不错的一种养生茶了，女性朋友们在春季的时候经常喝就可以帮助自己调理身体的健康了，是我们不能错过的了哦。
菊花普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
制作方法：首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水;其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。
功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。
红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
制作方法：首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮;其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。
功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复，这种茶的做法是比较简单的了，我们经常的吃这种食物就可以帮助我们保健身体了哦，可以让我们很有效的把身体调理好，是我们不能错过的了。
这就是我们给大家推荐的几款养生茶了，这些养生茶对于女性朋友们来说是很适合的了，在春季的时候经常吃这些茶是可以帮助我们有效调理的了哦，尤其是可以帮助我们保健了，不仅可以帮助女性朋友们补血，还可以美容养颜哦。
从中医理论来说，养生茶用到的不少材料都有药性，为稳妥起见，饮用养生茶前，不妨请医生把个脉，有针对性地选择养生茶。
营养科医生介绍，枸杞菊花茶清肝明目，很适合经常熬夜加班的电脑族。“但要注意的是，菊花性凉，感冒发热、身体发炎、腹泻的人最好别喝，也不适合寒冷的秋冬喝。有的人每次一喝就拉肚子，可能是体质偏虚寒，不适合喝菊花茶。”
女性喝茶也要对症因人而异。“茶以分人”，女性该如何选择养生茶呢？针对不同的病症，专家推荐了几款女性养生茶：
脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人，可以饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶。血脂高、血管堵塞的人，可以选择活血化瘀的山楂茶。糖尿病患者，适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖。心气弱、爱心慌的人群，可以试试养心的桂圆茶。消化代谢弱的人，适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶。寒气重、受寒、肚子疼的人，可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶。爱感冒、过敏的人，喝灵芝茶可增强免疫力。
常接触电脑宜喝菊花茶、绿茶等。在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退，绿茶中的胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
想减肥宜喝乌龙茶、普洱茶、黑茶等。乌龙茶属于半发酵茶，铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效，还可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三酯含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好功效。
黑茶在发酵过程中会产生一种成分普诺儿，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。
四类人不宜饮茶养生。第一是失眠人群；第二是心动过速的人；第三类是肾功能不好的人、肾衰患者；第四是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。另外，慢性病患者喝茶时特别要注意选淡茶。
夏季饮用什么茶最呢?中医养生专家推荐6款夏季养生茶，让你即使在炎炎的夏日饮用茶饮就能达到的目的。
玫瑰普洱茶
玫瑰花除观赏、食用外，还有很高的药用价值。玫瑰花性味甘、微苦而温，能理气解郁、和血散瘀，药性温而不燥，疏而不伤阴，可舒发肝胆肺脾郁气，温养心肝血脉，而普洱具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。
做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花普洱茶具有理气解郁、提神醒脑，和血散淤，促进血液循环的功效，玫瑰花普洱茶是优越的女性调理品，具有很好的养颜护肤，抗衰老作用，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。
山楂茶
山楂营养丰富，可以防治心血管疾病，起到强心的作用；可以开胃消食、活血化瘀，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。
材料：山楂片30克，茶叶3克。
做法：山楂片、茶叶用开水反复冲泡续饮。
注意：山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。
功效：具有活血化瘀、强心、健脾、开胃、降血压等功效，可治疗脾胃不和引起的食欲不振、消化不良。
薄荷青
饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
竹叶青
饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。
辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
洋参茶
调制：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的
芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。
饮食养生
运动养生
