秋季活动有哪些需要注意的
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。正确有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋季活动有哪些需要注意的”，供您参考，希望能够帮助到大家。
转眼间，我们已经度过了炎热的夏天，迎来了飒飒凉风的秋天。蛰伏了一个夏天的人们，纷纷趁着现在天气凉爽开始运动运动了。不过现在虽然是运动的好时候，不过大家外出活动的时候，还是有一些事项需要注意的。
1、注意保暖
虽然现在还是初秋，气温下降的不是非常明显，但是与夏天相比较，温度有明显的下降。而且在外出活动的时候难免会满头大汗，所以大家一定要注意保暖。
2、注意不要扭伤脚
秋天大家打羽毛球、登山的比较多，而这些活动如果没有稍加注意，有可能会造成扭伤脚，所以大家在活动的时候，最好加强对脚部、脚踝处等易受伤部位的保护。
3、病愈后再活动
秋季气温无常，所以很多人容易患上感冒，大家在感冒期间最好不要外出活动，因为这个时候身体比较虚弱，一方面容易受到其他感冒病毒的感染，造成交叉感染，而另一方面身体无法一下子承受这样的活动量，可能会使病情加重。
4、注意补充水分
秋天天气比较干燥，而运动的时候，身体大量流汗，容易造成身体缺水的现象。所以大家在运动的过程中，一定要补充水分。
外出活动是一件非常有益于身体健康以及心理健康的事情，不过大家在活动的时候，一定要注意个人的安全，否则不但不能起到锻炼的效果，而且还会损害我们的身体，大家一定要牢记在心。
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鱼类产品给人们的印象一直以来都是富含营养的，是一种美味的食物，广受大众的喜爱。同时由于鱼类是富含高蛋白的食物，在秋季更是成为人们餐桌之上的必备饮食。然而鱼类产品并不是都适合在秋季的时候食用，下面就一起来看看那些鱼类在秋季的时候吃需要注意吧!
鱼类作为一种大众们最为喜欢的食物，在吃的时候有着很多需要注意的地方。首先便是一些畸形的鱼。随着水污染日益严重，一些畸形的鱼类也日渐增多。一些不了解的人会觉得这样的鱼吃了也没事。但是不是的，畸形的鱼由于水污染的影响已经不健康，人们一旦食用，对于身体有着极大的危害，因此切记这类鱼不要吃，尤其是鱼胆更是不能食用。
其次便是被污染的鱼。畸形鱼便是由于污染而引起的，自然的被污染的鱼也是不能吃了。因为被污染的鱼都是含有毒素的，例如被酚、以及重金属或者是农药污染之后的鱼，体内含有这大量的生物毒素。人们一旦食用，便是随之进入人的身体，对人的身体造成一定的危害。这类鱼孕妇或者是哺乳期的妇女更是应该注意，千万不能吃。
再次便是带有寄生虫的鱼了。可以说这类鱼人们很难判断，因为你无法知道那些鱼之中含有寄生虫。因此便需要在清理鱼的时候十分的注意卫生。烹饪鱼的时候切记要将鱼给煮熟，切勿吃生鱼。
最后便是一些本身含有对于人的身体不利物质的鱼了，例如咸鱼、熏鱼、鱼王等鱼类，由于含有亚硝胺类致癌物质，不宜过多的食用，还有就是经过煎炸的鱼类也是一样，由于含有对于身体不利的物质，应该少吃为妙。为了身体的健康，人们在吃鱼的时候对于以上的几种情况应该极为注意。
秋季是柿子上市的季节，吃柿子也是对身体有很多的好处的，在秋季适量的吃柿子可以防治便秘，抗菌消炎，降压止血，止血润肠，清热解毒等等的作用，但是吃柿子需要注意的禁忌也是有很多的，很多的食物是不能和柿子一起吃的，下面小编就来给大家具体的介绍一下。
禁与海带同食
柿子不能和海带一起吃，因为海带里面有着丰富的钙离子，柿子里面有丰富的鞣酸，两样一起吃的话钙离子和鞣酸结合在一起，是很容易影响到一些营养的吸收的，这样会引起肠胃的不适的。
禁与酒同食
柿子是性寒的食物，酒的味道是辛辣微苦的，酒进入到我们的胃里面会让我们的肠道分泌液变多，柿子里面的鞣酸和胃结合的话，会和纤维素结成团，这样就很难被消化，很难排出体外了，这样时间久了就会引起肠道的梗阻。
禁与鹅肉同食
鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇，易凝结咸鞣酸蛋白，聚于肠胃中，严重者会导致死亡。
禁与螃蟹同食
柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃。螃蟹体内含有丰富的蛋白质，吃柿子时吃螃蟹，螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
禁与章鱼同食
章鱼气味甘，咸寒，无毒，其药性冷而不泄，可养血益气。柿子甘涩性寒，属寒冷药性，所以二物不宜同食，否则有损肠胃易致腹泻。
上面给大家介绍的就是秋季吃柿子需要注意的事项，我们通过上面的介绍应该也知道哪些食物是不能和柿子一起吃了吧，柿子虽然对我们的身体有各种的好处，但是大家也要注意适量的食用，还要注意一些饮食的禁忌，这样才能吃出健康，今天小编就给大家介绍到这里了。
皮肤的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，我们大家在生活中必须要注意适当的做一些护肤的工作，但是大家要知道，在不同的季节护肤的方法和注意事项也是不同的，那么秋季护肤需要注意些什么?下面我们就来详细的看看。
1、及时补水
秋季的时候，天气是非常干燥的，我们大家想要更好的保养皮肤，那么在生活中必须要注意适当的补水的，只有及时的补水，才可以更好的预防皮肤干燥的情况。秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的pH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、用对洗面奶
另外，秋季护肤还需要注意选择适合是洗面奶，高质量的洗面奶对于促进我们人体的皮肤健康也是非常的有好处的。每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
上面我们详细的了解了一些秋季护肤的注意事项了，我们可以知道，在秋季的时候，我们大家想要更好的保养自己的肌肤，那么必须要注意及时的做一些补水的工作，另外，大家还需要选择适合自己肤质的洗面奶来使用的。
很多已经结婚的夫妻会选择在夏季的时候受孕，因为这会受孕正好在第二年春暖花开的时候生下宝宝，让宝宝的一生都充满满阳光。那选择夏季受孕的夫妇有哪些需要注意的呢？孕前又有哪些具体事项呢？
1、饮食要卫生
夏天天气炎热，食物易发生变质，加上人们喜食冷饮，胃肠道很容易感染疾病，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生。
2、孕前饮食要合理
备孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
2、严格控制自身体重
体重过胖或过瘦都会降低怀孕几率，持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。另外，需提醒的是孕前注射乙肝疫苗、风疹疫苗炎也会为你的怀孕加分。
3、性生活不易过频
计划怀孕的夫妻俩，性生活就不易频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
4、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
5、早睡早起
夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
6、调理好心绪
夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。
秋季的时候我们洗澡需要注意方法，在秋季的时候我们如果可以合理的洗澡，这样才能在秋季的时候更健康，所以说在这时候我们应该掌握方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们应该如何洗澡比较好，一起看看具体有哪些好方法。
疲劳时常搓脸
秋季的时候我们要注意，在秋季的时候我们很多人都会有疲劳的不适情况，所以不少人在疲劳的时候都会选择搓一搓脸，让我们马上就会神清气爽起来。这时候主要是因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了，而且在秋季的时候我们需要注意，实际上选择40℃的温水是比较好的，这样消除疲劳的效果是最理想的，主要是因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳，所以想要在秋季的时候调整好疲劳不适，洗澡的水温应该重视。
给门窗留条缝
在秋季的时候我们还要注意，在秋季我们洗澡的时候要注意，这时候大家一定要注意通风换气才行，做好这样的工作是非常重要的，同时秋季我们还要保持空气流通，而且我们至少要留一点空隙，让新鲜空气能够进来才健康。同时秋季的时候我们如果出现不适的情况，那么就要及时打开门窗呼吸新鲜空气就可以，但是老人和患有呼吸系统疾病的人，最好不要将浴室完全密闭，这样才比较健康。同时如果说我们因为寒冷必须关上门窗，那就尽量减少洗澡时间，避免缺氧的情况出现，所以秋季的时候大家应该对这样的情况有所重视才行。
秋季的时候我们进行养生需要注意方法，特别是在秋季我们洗澡需要注意方法很重要，上面介绍的这些情况是大家应该有所重视的，我们如果可以在秋季合理进行洗澡，掌握正确的方法，这样才能在秋季更健康，所以秋季大家应该有所了解。
饮食养生
运动养生
