滑雪是一种生活方式
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您对运动养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的“滑雪是一种生活方式”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当我渐渐深入社会，自然便静静离我远去，当我懂得如何做人，我却渐渐失去人的光彩。我们的生活似乎越来越依靠理性，而我却在慢慢迷失自我，都市的脚步踩碎了我们纯真的面孔，我们依靠物质营造极致享受，却发觉自己再难体验自由的感觉。
当越来越多的人按照社会的规则塑造自己的形象、思维和举止方式时，那么，这世界还有什么可以令我们心荡神摇。只有到高山上追风逐雪，才会让我又想起爱恋时的心跳的节奏，那种不规则的胸腔被强烈撞击的声音，没有思索，只有感觉。
滑雪，不再单纯是运动，而是一种生活态度。它远离喧嚣的都市，远离浮躁的人群，远离你熟悉着生活着甚至厌恶着的那个世界。
它让你完全融入那片银白， 在危险的运动之余体会山野的纯静与壮观;它让你脱离自我，在高速滑行的过程中倾听呼啸的风声，放纵内心的狂野;它让你有放弃一切的冲动，甚至生命。
滑雪是回归自然最贴切的体验。久居都邑，灰暗的色调使人的心也灰暗了。到雪场去，雪是白色的雪，天是蓝蓝的天，雪道上身着鲜艳雪服奔驰的滑雪者，看上去像是在白色琴谱上跳跃的彩色音符.
这些都强烈刺激着人们正在退化的色彩视觉，使人们的心也明快起来。雪都是亮晶晶的，没有烟尘，没有汽车尾气，没有粉脂或香水的味道一切是如此清新。
滑雪是一种身心的净化。雪场没有人们耳熟的背景音乐汽车的喇叭、大街的喧闹，甚至熟睡中空调或冰箱压缩机的蜂鸣。
记得一个朋友初到滑雪场时非常感动，她站在纷纷扬扬漫天飘舞的雪花中，闭起双眼，伸开两手，默默地让雪花落满肩头，落在手心融化。她这样回答迷惑不解的朋友：我在听雪。
滑雪让人更加自信。学会滑雪是一种毕生难忘的经历，无论你平日是否自信，这里，当你从刚踏上雪场的蹒跚跌撞，到飞流直下般的光速翱翔，你会体验到一种从未有过的成就感。
而当你在向从未滑过雪的朋友娓娓道来你的滑雪感受时，你会感觉到四周朋友们艳羡的眼光和由衷的赞誉。
滑雪抹平了、至少临时抹平了人与人之间的沟壑。雪场上，人们无法以衣冠取人，大家在雪道上站在同一出发点平等竞争，上司笨拙的摔跤引来自己和同事们的开怀大笑，冷漠而紧张的关系在笑声中释然。
滑雪使人感受激情。滑雪是速度的代名词，在你高速滑行时，身体已经无法包裹住内心的狂野，那是种真正的酣畅、真正的激情。
走出温室，到严寒的大自然里搏击风雪、搏击自己的惧怕。当你能够驾驭雪板时，你会又一次领会到驾驭人生的乐趣。
滑雪使人感受温情。踏上雪板的一瞬间，你又仿佛回到了蹒跚学步的童年。
滑雪，是一种生活方式是一种生活态度.
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跳绳有什么好处呢?可能有的人会回答：跳绳可以减肥，跳绳可以作为一种运动，来增加体魄，跳绳可以使我们的课余生活增添一系列的色彩，运用跳绳还可以作为一项测试项目来进行，考验自己的一种运动方式，这些仅仅是一些皮毛上的好处，可是，你不知道的还有很多哦!那么跳绳究竟是简单易行的锻炼方式吗？下面我就来给大家说一下吧。
我来说说跳绳有什么优点和好处。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念;能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。
相信大家通过以上所讲的就能够清楚的了解到跳绳确实是一种简单易行的锻炼方式，其实跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。希望能够帮到您。
懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。起来吧，慢跑让的身体更加健康！
慢跑8大功效
1. 锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。
2, 加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身６０％￣７０％的肌肉运动。
3, 改善静脉血液流通。
4. 燃脂，控制体重。大约跑４０分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达４００￣８００卡。
5. 塑身，改善腿部、臀部肌肉。
6. 改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。
7. 放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，使你精神兴奋愉快。
8. 强身健体，不易得病。
慢跑10要诀
1. 精神愉悦 最初的１０分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。
2. 头部 保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前倾。
3. 呼吸 呼吸要顺其自然，不要只用鼻子呼吸，尤其要把空气大口地吸入胸腔。
4. 背部 呼吸时伸展背部，挺胸沉胯。
5. 臀部 微屈，但不要使肌肉紧张，让它随身体自然摆动。
6. 肩部 保持灵活放松，按身体的轴心自然摆动。
7. 足部 脚掌着地，从脚跟到脚尖的运动。不要只用脚尖跑，这样对小腿不好，还会使身体大幅摆动。
8. 步伐 开始的时候，可以跑一会儿，走一会儿，慢慢增加跑的时间，减少走的时间。另外，可以选择地形富于变化的地点进行锻炼，坡路比平路要好。
9. 叉气 可能是呼吸了过多冷空气或横隔膜痉挛造成的，用手压胸口１０秒钟左右，深呼吸，放松身体。
10. 带手表 随时看时间，这能给你积极的鼓励，让你想法多跑一会儿。
瑜伽常用动作84种，经过千年的进展，共有84000多种，难度从易到难。多数人都认为瑜伽是专为女性的设计的，其实，溯本寻源，瑜伽是追求聪明的修炼方法。在那个时候，瑜伽的练习者大部分是男士。练习的目的是为了关心提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。它没有年龄、性别、和身体状况的限制。初练瑜伽是可能觉得体力消耗较大，当经过一段时间的练习，练习者会惊奇身体的柔韧度变化。从而大大加强身体动作的协调性。
呼吸是生命存在的根本，也是瑜伽重要的练习内容之一。瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法（依据个体身心状况的不同而确定）有用地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮（可能也相当于中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。相反，假如呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，大量毒素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜并且不受年龄的限制，因此，并不是女性专属。假如被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对许多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，假如不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲惫的时候，许多功能都会受到影响，使人陷入疲乏、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的练习。瑜伽的深呼吸有助集中注重力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可练习全身肌肉与关节的弹性，这是一些单一运动无法达到的。由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发觉，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发觉，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的秀丽很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，许多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
简单舒适的练习环境，完美安全的练习过程，是现代人迷恋瑜伽的重要因素。青鸟瑜伽秉承瑜伽健身的优良特色，希望把它进展成为现代中国社会中最时尚、最流行的健身方式。
寒冷的冬季，需要经常运动才能让我们告别寒冷，不知道大家都喜欢什么运动，很多人因为工作、学习繁忙只能跑跑步，今天小编给大家介绍一款时尚运动，让你玩转春节。
单板滑雪
单板滑雪初期，为了学习玩滑板，初学者费了不少周折。这项冒险运动仍是雏形时，没有多少专家，很少有滑雪场开办任何
单板滑雪爱好者形式的滑雪课程。新入门的人只得在滑雪板上系牢，向雪挑战，充其量有一两位滑雪爱好者的指点。幸运的是，这些先锋滑雪者坚持不懈，单板滑雪得以蓬勃发展。
如今的场面明朗得多，多数对单板态度友好的滑雪场开办了可信的培训学校，配有专职训练教师。这表明学单板滑雪变得更有乐趣，安全得多。单板滑雪之所以吸引人，除了它是一项刺激的冒险运动以外，主要是它的学习过程。
大多数指导教师会告诉初学者，学习滑单板所需的基本技能只需大约三天时间。多数初学者面临的最大障碍是在完全了解如何控制滑板前使滑板动起来。
令人惊奇的是，动起来以后，操纵滑板实际上就容易得多了。一旦站在滑板上滑动有了信心，就可以开始学习使用钢边横切。
接着便是各种边刃动作的时间了。学会了基本的技法后，就将准备进行面谷转弯和面山转弯，这是单板滑雪中重要的技能。掌握基本功会令人吃惊地容易。不要由于摔滚而泄气。
要牢记，用不长的时间就会掌握将来面对着山野中各种不同地形的挑战应具备的技术。态度谦逊，参加授课善待自己，省出时间和精力参加课程。
大多数滑雪场的单板滑雪学校以非常合理的价格为初学者提供综合服务，包括课程、升降设备通行和所需的装备。
一些租赁包甚至包括诸如膝盖和臀部衬垫，使最初几个意料不到的滑降更加安全。
从一开始便学习适当的技术是必要的。把这个过程想像为录音过程。当正确地做了第一次转弯，大脑便有了印记。它记录动作，当试图重复这一技法时，可以重放。
云佛山滑雪场，滑雪场里都是什么样的呢？大家可以看下文介绍。
雪场简介
云佛山滑雪场(3张) 北京云佛山滑雪场位于北京市密云县溪翁庄镇，隶属于云佛山旅游度假村，
云佛山滑雪场坐落于北京最大的水源保护地密云水库的南岸，三面环山，环境优美，是一座集住宿、餐饮、会议、娱乐、健身为一体的大型综合性的滑雪旅游胜地，以孤山寨千危谷峭壁为舞，搭建起冰雪世界，用冰山、冰瀑、冰坡、冰花，塑造出气势磅礴的极地世界。
总占地面积为45万平方米的雪道，按照国际标准，建有长800米，落差130米缆车的高级滑雪道2条;300米-600米长的中级滑雪道3条，并特为初级滑雪者设计长100米-380米的初级滑雪道4条。
为满足不同级别滑雪爱好者及儿童滑雪的乐趣，特开辟了滑圈道、马拉雪橇、狗拉雪橇，尤其是冰景观赏，自助冰雕、冰瀑、冰柱，可谓趣观，可谓奇观。
险峻崎岖的摩托车道，冰川猎奇，更为刺激。游客可穿上攀冰鞋，走千米冰川，爬百米佛山，穿百米冰洞，如雪山飞狐，驰骋奔越，
雪场拥有大、小拖牵9条，缆车两条，压雪机两台，造雪机10台，拥有国际标准长度为1000米的高级道一条，300米700米长的中级道三条，100米300米长的初级道四条，600米长的雪地摩托车道一条，还有1.5公里长的越野健身滑雪道一条。
为满足广大滑雪爱好者的乐趣，还设有雪地摩托车、冰车、滑雪圈、雪雕等多种娱乐滑雪项目。
2雪场规模总占地面积 45 万平方米，总投资 6000 万元人民币，是目前华北地区规模
大、设施齐备的一座滑雪场。现有国际标准长度为1000米的高级道一条，300米700米长的中级道三条，100 米300米长的初级道四条，600米长的雪地摩托车道一条。
云佛山滑雪场还有哪些好玩的地方呢，大家快看看下文介绍吧。
还有与国外共同开发1.5公里长越野健身滑雪道一条。云佛山滑雪场于2004年新建一条U型单板滑雪道。单板滑雪作为大众业余滑雪运动的推广，它不仅积极有力地推动了滑雪运动在中国的普及推广，同时也为大众提供了一种健康、时尚的生活方式。
这对振奋民族精神、增强人民体质、推进全民健身运动、提高我国大众体育竞技水平都将起到积极的作用。
单板滑雪运动在欧美国家和日本、韩国等亚洲国家普及率很高，从八十年代至今连续多年在冬季运动中排名首位。
随着中国国民生活水平的不断提高，滑雪设施的不断完善，国内单板滑雪运动将同其它运动一样逐步同国际接轨，市场前景将极为广阔!造雪机、压雪车、雪地摩托等设备设施均从美国、加拿大进口。
另外，这里拥有世界上很大的雪具厅，可同时容纳3000人更换雪具、雪服，为保证雪服、雪靴的干爽卫生，大厅内兴建了高温蒸气消毒烘干室;2500多平方米的中式快餐厅可容纳1500人就餐;混凝土建造的大型停车场，可提供800多个车位， 1000米长的高空索道两条，每小时输送3800人次。
滑雪场建造之初，就以最先进的设备、最便利的交通，最优美的环境，最低廉的价格为目标，为广大的滑
云佛山滑雪场雪爱好者提供一个温馨舒适的滑雪之家。3500多套雪上运动器具，500套滑雪圈，6台雪地摩托并备有新型滑雪器材 200 多套，还有狗拉雪橇等项目，让您尽情选择，尽情体会雪上运动的新奇与刺激。
同时，二十余名高级滑雪教练亲临现场。在他们的指导下，您的滑雪技术定会迅速提高，使您在宽阔的雪地上任意驰骋。美丽的大自然造就了一座现代化的绿色精品滑雪场。在群山环抱之中，在苍松翠柏掩映之下，云佛山滑雪场真诚期待着您的光临。
云佛山滑雪场地址：北京密云区溪翁庄镇
餐饮情况
云佛山滑雪场隶属于云佛山旅游度假村，游客滑雪时可选择在雪
云佛山滑雪场场餐厅用餐或者回到度假村用餐川、鲁、粤、准扬、燕、鲍、翅等云佛山度假村的餐厅都可以做，由均行家料理，做工考究，还有以密云地方特色菜为主的各种佳肴，如：酱炖大鱼头、垮炖鱼、鱼头泡饼、卤水豆腐等。
风格各异的大、小餐厅可同时容纳1300人就餐，川、鲁、粤、准扬、燕、鲍、翅等均由行家料理，做工烤究，还有独具风味更能让人颊齿留香。
总结：滑雪是一项很时尚的运动，大多数都是年轻人在玩，而年轻人很喜欢激情刺激的运动，所以今天给大家介绍了滑雪中的一项，单板滑雪，不是太了解的亲们快来长长知识吧。
长跑，是现在的一项非常热门的运动。在学校的要求当中，女生要跑800米，男生要跑1000米，并且要在规定的时间内完成，才能算过关。这就烦恼了很多没有运动细胞的学生。今天，小编要来介绍的是长跑是一种有氧运动。接下来，通过一些资料来了解一下相关的内容。
跑步的最佳时机1.跑步的最佳时机：早晨与黄昏早晨与黄昏是跑步的最佳时机。早上空气新鲜，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此刻紫外线不是太强，能从一早帮你进步推陈出新，让身体提前进入燃脂状况。而黄昏在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，关于操控胃口也有必定的协助。
2.跑之前喝1杯水
在开端跑步30-1小时前，可略微吃点东西，例如吃1根香蕉，能够弥补一下膂力，但注重不要吃太饱，而且尽量给点时刻让食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟弥补一次水分，防止身体缺水。
3.跑累了停下来步行一下
不少人都觉得跑步很累，所以不太情愿去做这种运动，其实只需把握窍门，跑步也是一件很轻松的工作。若是你是初度触摸跑步减肥法，一开端不主张跑太久或强度太大。每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可参加步行，两种运动相互穿插进行，并坚持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地焚烧起来。
以上就是关于小编要向大家介绍的长跑是一种有氧运动的
对于很多喜欢运动的人来说，什么是有氧运动什么是无氧运动，这些运动方法所带来的好处有哪些想必都已经十分了解。但是，因为很多人平时并没有多少时间去运动，即便是出去运动也是偶尔的，所以并不了解什么是有氧运动。有氧运动具体指的是什么运动，爬山到底属不属于有氧运动呢?
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
坚持爬山这种增强下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调。以外还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松性骨折的发生。改善局部骨质的代谢，有利于刺激骨细胞的生长。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
不论是做有氧运动还是无氧运动，之前的准备工作一定要做好，最好就是做热身运动，让肌肉以及韧带稍微的活动一下，拉伸一下四肢，这样可以预防在运动过程中受伤。不论是哪一种运动，都要依据自身的实际情况来进行，千万不能强迫自己。
知道网球，是因为小时候看的网球王子，当时很喜欢里面的越前马龙和不二周助，觉得他们打网球时的姿势真是帅极了，他们眼神中对于网球的狂热也感动了我，对运动执着的人是美丽的，那么网球的好处有哪些呢，随小编一起看看吧。
网球的好处：
球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEp FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
可以一口气打3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。
娱乐
网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。
网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜;网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤;网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此!
交友
除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比我请你周日打网球更令人无法拒绝呢?如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比我喜欢打网球更令人刮目相看呢?以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎!
1、锻炼准确性，身体协调性
2、对身体舒展柔韧有好处，保持好的线型身材
3、反应力爆发力的锻炼
4、促进血液循环，增加身体对疾病抵抗力
5、延长寿命，保持青春活力的年限
6、放松心情，快节奏的生活难免压抑
7、直觉和判断的另一方面锻炼
网球的作用：
1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以贵族运动、高雅运动以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待;观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音;现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。
说说女生打网球的好处吧：
一、健美身材，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢
二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-----如果你不相信看看网坛美女-- 莎拉波娃、库尔尼科娃。。。。。。。。。
三、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法，打完球脸上一层小颗粒，经分析，是盐粒，出过汗的结果，洗完脸后，感觉皮肤超好，细细滑滑的，一个下午都忍不住不时地摸摸脸，气色也会好很多呢，不过要提醒爱美的mm，夏天要到了，打球的时候一定要做好防晒工作，最好在出门前半小时摸上防晒系数20以上的防晒霜，皮肤要美就要多下点工作啊。
四、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
五、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
六、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男。
爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。女生们，看书看累的时候，身心疲惫的时候，带上球拍到网球场上吧，你会发现，运动中的你最美，运动过后你的心情会更轻松，精力会更旺盛，皮肤会更靓，身材会更fit，还犹豫什么呢，来吧，一起网球!
结语：看了网球的那么多好处，那么你是否也打算打打网球了呢，健康一直是我们所追求的，运动是健康生活必不可少的条件，而网球是其中最激烈，而且动作优美的运动，小编希望每一位打网球的朋友都身体健康。
很多喜欢钓鱼，认为钓鱼也是体育锻炼的一种，所以说通过钓鱼想要让自己的身体保健得更好，喜欢钓鱼之后也感觉自己的心情比之前更好了，钓鱼需要有耐心，需要静静的等待，所以说很多人喜欢钓鱼，但是钓鱼到底是不是体育运动这个很多人都不了解了，也不知道，那么钓鱼是不是体育运动呢?
高雅古朴的垂钓活动作为中华古老文明的一个小小侧面，历数千年而不衰，日益为广大人民所喜爱。
在内陆淡水水域开展垂钓活动由来已久，它起源于古代先民的生产活动，随着生活环境的安定和生活水平的提高，逐渐从生产活动中分离出来，成为一种充满趣味，充满智慧，充满活力，格调高雅，有益身心的文体活动。古往今来，人们都把钓鱼看作为一项有益于身心健康的娱乐活动。在古代很多名人、学者都喜爱钓鱼，虽然他们垂钓的目的不相同，但培养高雅的情趣是完全一致。如今，垂钓已经风靡世界。在大陆与台湾，这项有益于身心健康的体育活动也越来越受到人们的青睐，发展形势十分喜人。
钓鱼的基本钓法可以按照不同标准划分为传统钓、悬坠钓、竞技钓、台钓、路亚钓法等。按不同地点又可分为淡水池钓、自然水域垂钓、海钓等等。
钓鱼运动在1983年被列为中国正式开展的体育项目，先后经历了国家体委管理、农业部代管、国家体育总局社会体育指导中心直管三个不同的历史阶段。
钓鱼其实也是一种体育运动，不过要看是哪方面的，如果自己是想通过钓鱼来健身的话，那么肯定是不行的，钓鱼是可以陶冶情操的方法，钓鱼也是可以控制心智的，但是钓鱼不能健身，想要健身的话最好是做一些肢体锻炼运动，这样对于建设来说效果也是最好的。
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