夏季这些食物一吃准变黑
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季这些食物一吃准变黑”，希望能对您有所帮助，请收藏。
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
Ys630.com相关知识
本文导读：白皙的肌肤是女性最希望的，那么夏季女性在美白的食物要注意哪些呢？哪些食物对美白有影响呢？吃什么食物会让皮肤变黑呢？下面我们就来了解一下吃了会变黑的食物。
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
平时我们是不流鼻涕的，但一吃饭就流鼻涕是怎么回事呢？这种现象大家都有过经历，尤其是吃辣的食物时很容易出汗、流鼻涕，这是因吃的饭，不管是热的还是辣的刺激到了鼻腔里的腺体，从而分泌出大量的液体，也就是鼻涕，这是正常的生理现象，所以不必担心。如果有过敏性鼻炎的人，在饮食上更要注意。
吃热东西流鼻涕还有哪些原因
1.
西医上来说应该是有过敏性鼻炎的基础，鼻腔内粘膜受刺激下容易分泌(所谓的高敏性)。由于进食的食物温度较高，形成蒸汽或烟雾，通过鼻腔刺激鼻腔粘膜，导致鼻腔粘膜分泌，进而出现流清涕。2.
涕为肺夜，鼻为肺窍，脾胃不和鼻为之不利，素体脾胃虚寒肺窍不利当遇热时借热助阳使鼻窍一时得通窍夜外泄而鼻涕出。所出之涕必是清如水。中医认为人身体外边有个保护层，叫卫气，这个卫气是由脾胃消化的食物的精华所形成的，在人体外边保护人体。如果脾胃不好，就影响到这个保护层也不健康，人就容易受到外界风寒的侵犯。
外界的风寒一侵犯人体，就导致了毛孔的关闭。毛孔一关闭，本来从毛孔中散发出来的水蒸气就不能正常散发，没有办法也要排放，就挤到呼吸道这条道路上，太拥挤了就凝聚成液体。于是在肺里就形成痰，在鼻腔里就形成鼻涕。
引发一个人胃部反胃情况发生的原因有很多，有可能是胃着凉导致的，也有可能是肠胃消化不良形成的。而有些人出现胃反胃的情况是在一吃东西就有反胃情况产生，这时候会严重影响到一个人对食物的摄入情况，所以就应该及时采取方法治疗反胃情况，那么有哪些方法可以治疗一吃东西就反胃的症状呢?
感觉反胃吃点什么食物
反胃的话，很多水果是不能食用的，会加重胃部负担。很喜欢吃水果的话，就吃些有助于消化的，如橙子，木瓜，甘蔗，葡萄之类的。以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
为什么会感觉反胃
消化系统问题方面较大，食物滞流，胃功能减弱，建议你不要吃面食，以米饭为主。会大大减少反胃情况。部分人是胃中缺少酶。尤其是中老年人，面食中淀粉和糖的含量很高，而当胃中缺少消化淀粉酶的时候，胃部为了减少负担不得不应急产生大量的胃酸来帮助消化，而这种酸的浓度
远远大于平时我们的胃液酸环境，造成了所谓烧心反胃现象。
为什么会感到反胃呢，如果感觉到反胃吃点什么食物呢，为大家介绍了多种食物，如果你因为中暑或者其它的一些原因可以选择其中一些食物吃，应该会减轻反胃的效果，如果还是没有效果的话，就要及时的去专门的医院看医生。
本文导读：女性都希望自己能美一点，漂亮一点。那么女性要如何才能变美呢？女性想要变美吃什么好呢？下面我们就来了解一下有助女性变美的5大食物。
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。
饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成 不渴也喝 的良好饮水习惯。
据科学家推算，成人日需水量为3000 -3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有 美容食品 之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载： 猪肤有和血脉、润肌肤 的作用， 令少妇食之，能防衰抗老。
当了妈妈后的女性，大多是选用母乳的方式来喂养婴儿，母乳富含人体所需的全部营养，对于婴儿来说是最好的食物。也正因如此，很多妈妈会吃一些能下奶的食物，以补充体能让乳汁更多。但妈妈们不难发现，孩子一吃奶大人就出汗，不知道是不是一种疾病。
1、：出汗可能是体虚导致的，多是由于脾胃亏虚导致的，可考虑吃些补气固表的中药，一般可选择黄芪精口服液。平时注意少吃生冷的食物，辛辣刺激类的食物也尽量少吃，可以适量的增加运动，增强体质。
2、刚生完宝宝身体比较虚弱，出的是虚汗。变得比以前很怕热，老出汗。没事的，差不多到孩子满月过几天就好了。
3、大热天的额，抱着孩子本身就会出汗的，加上母乳喂养其实也是一种简单的运动啊，不要担心
4、气血虚
哺乳期气血不足该怎么补？
1、酒蒸蛋
米酒500克，鸡蛋5个，红糖适量。鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入红糖，搅拌均匀，隔水蒸熟。
作用：有活血益气之用，非常适合产妇调养身体。
2、大枣猪脚花生汤
猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。猪脚切块，用沸水焯一遍，再将食材入锅，加入米酒及水，炖至猪脚熟烂，再加入当归焖煮。
作用：可以补充蛋白质，补血养血，有催乳之用。
3、鲇鱼鸡蛋羹
大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末适量。鲶鱼处理好后，加入适量清水，再慢慢的煮熟，打入鸡蛋，加入葱、姜，煮沸后调味。
作用：可用于产后的气血亏虚的女性，补血效果非常好，可帮助妈妈们通乳下奶。
4、黑糯米补血粥
黑糯米100克，山药5克，红枣30克，桂圆10粒，红糖适量。食材一起入锅，煮成的粥状，加入红糖调味。
作用：黑糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品，山药对五脏的保健功能都非常好，右加倍益气养血的功效。
有些人在有的时候，一吃东西就肚子疼，也不是太疼，很多人就觉得没必要去医院，但是太影响日常生活了。看见喜欢吃的也不能多吃，出门逛街，或者开会，出差，也不敢吃东西，有时候饿了也只能忍着。其实，这是我们的肠胃出了问题。接下来我们就分析一下一吃东西就肚子痛的具体原因。
一、肚子疼的原因
1、极有可能是肠胃炎
病因可以是细菌、病毒、农药、食物本身的毒素、食物和食物起的化学作用、或其他无机性物质污染等。
2、饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
3、注意饮食卫生
吃饭的时候要细嚼慢咽，大口的吃饭会给肠胃带来负担，导致肚子痛，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
4、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
二、经常肚子疼怎么回事
1、肚子疼并且有腹泻症状，就是拉肚子
造成肚子疼并且腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒，是因为食物中毒引起的，另一个则是水土不服，就是喝不惯这里的水。
2、痛经
痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常，很多女孩子在例假期间都会感觉自己肚子疼。为了缓解痛经和减少经血量，就是肚子可以不疼的话。
3、肚子疼并且腹胀症状，就是感觉肚子涨的
月经和便秘都很有可能导致腹胀疼痛。建议少吃盐，不要吃太多的盐，因为它会让水留在体内，水会滞留在身体内部的，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。
4、饥饿剧痛
有相关的专家认为，有时候，人们在进食后会感到疼痛感减轻，就是吃点东西就感觉自己的肚子不疼啦，这可能是溃疡的一种体现。如果继续出现，要是还是出现这种问题的话，应该去看医生。建议人们少吃多餐，让肚子远离饥饿状态。
以上就是为大家介绍一吃东西就肚子疼的原因有哪些的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解一吃东西就肚子疼的原因有哪些了吧，吃东西肚子痛的原因有很多，但是大多数还是因为饮食方面，所以大家在吃东西的时候一定要注意卫生。
白发的困扰很多人都有，尤其对于许多年轻人来说，少年白头是很影响美观的。那么白发的治疗有哪些方法呢?如何治疗白发是比较安全又健康的呢?下面就给大家介绍一些饮食疗法，希望能够帮助大家摆脱白发的烦恼。
民间谣传说的是，平时多吃吃海藻类的食物可以让头发变黑，其实这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度来考虑，我们要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择一些含有亚铅及铜的食品。这样才可以保证头发吸收更多的营养。当然无论是哪种食物，其最重要的是不要偏食，一定要保证营养的均衡摄取，这样才是最重要的。
如何食疗治白发
玻璃核桃仁
主治
须发早白易脱落，容颜易老。
配方
核桃仁250克、白糖、生油。
制作方法
炒锅放生油，烧至四成热的时候，再放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量的底油，待烧至五成热时放入适量的白糖搅炒，待糖溶化起小泡的时候倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。这也叫做给桃仁穿衣。这样做来的核桃仁不仅有养发、黑发的作用，而且吃来口感会更好。
木耳芝麻饮
主治
须发早白。
配方
黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
制作方法
将黑木耳用温水泡发2小时后，洗净去蒂，撕瓣。将黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入锅内，加入水适量的水，放置中火煎熬1小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，最后放入白糖拌匀即成。黑芝麻的营养价值高，其乌发的作用是非常出名的。黑芝麻除了这样食用外，你还可以将它加工成粉末状食用。一样具有养发、乌发的作用。
琥珀莲子
主治
早衰发白，体力不支。
配方
莲子300克，桂圆肉100克，冰糖、糖桂花。
制作方法
先用清水先将莲子烧沸后，改用小火炖约30分钟左右捞出以待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，然后放入砂锅内加冰糖烧开，再改用小火炖至熟烂，最后倒入糖桂花即可食用。
淮药芝麻糊
主治
病后体弱，须发早白。
配方
山药15克，冰糖各120克，黑芝麻、玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。
制作方法
将粳米洗净，然后用清水浸泡1小时，捞出沥干，将山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，把以上三种食物一起放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸以待用。锅中加入适量的清水、冰糖，待溶化过滤，烧开以后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，最后加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。该方法的制作过程相对其他方法要复杂一点，但是食疗治白发的作用是非常好的。
结语：有关治白发的食疗方法，这里就介绍这么多，希望大家回去之后能够多做这些食物来吃。如果你有白发的困扰，建议大家不要使用治标不治本的方法，例如染发。多用一些科学的方法治疗白发，即安全又健康!
辣椒在一定程度上是可以帮助人们驱寒的，但是辣椒过量，就好导致人体的一些肠胃问题。爱吃辣椒的人们都知道，辣椒太辣，吃多一会会特别伤胃，长期吃，会导致胃病。有时候辣椒吃多了还会导致拉肚子，甚至拉肚子还带有血，这可能是肠胃出血，要及时消炎。一吃辣的就拉血正常吗?
辣椒由于有很多的刺激性物质，容易导致肠道的一些刺激，导致肠道蠕动以及吸收异常，导致一定的炎症等现象。吃辣椒后出现大便出血不排除有痔疮的疾病。吃辣椒后大便出血怎么办?
1、
肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。2、
饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。3、
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。4、
久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
饮食养生
运动养生
