许多慢性病并发症发生的病理基础都与痛风或高尿酸血症有着直接或间接的联系。多项流行病学资料显示,高尿酸血症与心血管疾病、高血压、肥胖症、血脂紊乱、糖尿病常同时存在,它们互为因果,相互促进,造成恶性循环。
一、痛风与高血压:
高尿酸血症或痛风与高血压的相关性备受关注。痛风不仅是高血压的危险因素也是预测因子,大约50%未经治疗的高血压患者会合并高尿酸血症,且先于高血压存在。大量研究表明,血尿酸与高血压的发生、发展、预后密切相关。患者长期高血压可使组织缺氧而导致乳酸水平增加,而乳酸对尿酸盐的排泄存在竞争抑制作用,加上某些利尿药和降压药的使用也会导致尿酸排出减少,造成尿酸潴留,从而导致高尿酸血症。
血尿酸水平升高会刺激肾素分泌,激活RAAS系统;血压升高,使尿酸盐沉积于血管壁,直接损伤血管内膜,导致动脉硬化,加重高血压、冠心病等的病情,形成恶性循环。
二、痛风与高胰岛素血症:
高尿酸血症还可引起胰岛素抵抗,加速血管病变和糖耐量异常的发生和发展。在胰岛素抵抗状态下,糖酵解过程中的中间产物向磷酸核糖及磷酸核糖焦磷酸转移,导致血尿酸生成增多,从而导致高尿酸血症。
对于糖尿病合并高尿酸血症的患者,除受遗传因素和饮食因素影响外,糖尿病早期因高血糖和高尿糖在肾近曲小管的竞争抑制了尿酸的重吸收,使尿酸排泄增加,而过高的血尿酸又可损伤胰腺β细胞,诱发糖尿病的发生。
三、痛风与肥胖及血脂紊乱:
流行病学调查研究发现:50%~70%以上的痛风及高尿酸血症患者存在超重或肥胖,2/3以上伴有高脂血症,故痛风或高尿酸血症与肥胖、高血脂三者之间关系密不可分。
血脂紊乱合并高尿酸血症的机制为血清中升高的脂蛋白脂酶可能导致脂蛋白尿酸的清除障碍,而体内尿酸水平的增高可导致脂蛋白脂酶活性降低,甘油三酯的分解减少,造成血中甘油三酯水平升高。肥胖也会影响血尿酸代谢,其机制可能与内分泌紊乱(雄激素和ACTH降低)或酮体生成增加抑制尿酸排泄有关。
四、痛风与心血管疾病:
代谢综合征是心血管疾病的危险因素,当同时合并多种危险因素时,发生心血管疾病的危险性不言而喻。由于尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,诱发血脂在动脉管壁的沉积,故高尿酸血症可引起或加重动脉粥样硬化。此外,血尿酸水平的增高还会增加血小板黏附,导致内皮细胞功能异常,促使血栓形成等。同时,动脉粥样硬化会引起肾动脉硬化、肾血管阻力增加、有效肾血流量减少等,使尿酸排泄受阻引发高尿酸血症。
许多慢性病并发症发生的病理基础都与痛风或高尿酸血症有着直接或间接的联系。多项流行病学资料显示,高尿酸血症与心血管疾病、高血压、肥胖症、血脂紊乱、糖尿病常同时存在,它们互为因果,相互促进,造成恶性循环。
一、痛风与高血压:
高尿酸血症或痛风与高血压的相关性备受关注。痛风不仅是高血压的危险因素也是预测因子,大约50%未经治疗的高血压患者会合并高尿酸血症,且先于高血压存在。大量研究表明,血尿酸与高血压的发生、发展、预后密切相关。患者长期高血压可使组织缺氧而导致乳酸水平增加,而乳酸对尿酸盐的排泄存在竞争抑制作用,加上某些利尿药和降压药的使用也会导致尿酸排出减少,造成尿酸潴留,从而导致高尿酸血症。
血尿酸水平升高会刺激肾素分泌,激活RAAS系统;血压升高,使尿酸盐沉积于血管壁,直接损伤血管内膜,导致动脉硬化,加重高血压、冠心病等的病情,形成恶性循环。
二、痛风与高胰岛素血症:
高尿酸血症还可引起胰岛素抵抗,加速血管病变和糖耐量异常的发生和发展。在胰岛素抵抗状态下,糖酵解过程中的中间产物向磷酸核糖及磷酸核糖焦磷酸转移,导致血尿酸生成增多,从而导致高尿酸血症。
对于糖尿病合并高尿酸血症的患者,除受遗传因素和饮食因素影响外,糖尿病早期因高血糖和高尿糖在肾近曲小管的竞争抑制了尿酸的重吸收,使尿酸排泄增加,而过高的血尿酸又可损伤胰腺β细胞,诱发糖尿病的发生。
三、痛风与肥胖及血脂紊乱:
流行病学调查研究发现:50%~70%以上的痛风及高尿酸血症患者存在超重或肥胖,2/3以上伴有高脂血症,故痛风或高尿酸血症与肥胖、高血脂三者之间关系密不可分。
血脂紊乱合并高尿酸血症的机制为血清中升高的脂蛋白脂酶可能导致脂蛋白尿酸的清除障碍,而体内尿酸水平的增高可导致脂蛋白脂酶活性降低,甘油三酯的分解减少,造成血中甘油三酯水平升高。肥胖也会影响血尿酸代谢,其机制可能与内分泌紊乱(雄激素和ACTH降低)或酮体生成增加抑制尿酸排泄有关。
四、痛风与心血管疾病:
代谢综合征是心血管疾病的危险因素,当同时合并多种危险因素时,发生心血管疾病的危险性不言而喻。由于尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,诱发血脂在动脉管壁的沉积,故高尿酸血症可引起或加重动脉粥样硬化。此外,血尿酸水平的增高还会增加血小板黏附,导致内皮细胞功能异常,促使血栓形成等。同时,动脉粥样硬化会引起肾动脉硬化、肾血管阻力增加、有效肾血流量减少等,使尿酸排泄受阻引发高尿酸血症。
导语:啤酒具有独特的苦味和香味,营养成分丰富,含有各种人体所需的氨基酸及多量维生素如维生素B,烟酸,泛酸以及矿物质等。但是男性如果长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害。
第一种癌症:
饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现,大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
第二种胃肠炎:
大量饮用啤酒,使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
第三种结石和痛风:
有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。
第四种啤酒肚:
由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血压升高。
第五种铅中毒:
啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
第六种啤酒心:
在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成啤酒心。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
健康小提醒:
合理饮用啤酒:首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量),一天不超过500毫升(一啤酒瓶量),每次饮用100~200毫升更为适宜。
其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃,此时酒香和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。
再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。
自从大学毕业之后就开始上班了,作为一个白领,生活作息时间总是很有规律,但是缺少运动,现在都很少去锻炼身体。我现在明显的感觉自己的身体健康没有之前的好,所以我想知道有没有什么可以保持健康的秘籍呢,让白领人群也不用为健康担忧拉。
办公室里白领因为久坐会觉得头晕、四肢无力,这都是颈椎病和腰椎病的前兆。建议每20分钟起身适当活动,这样能促进全身的血液循环,让你有一个放松的工作状态;
在做颈椎运动时,尽量不要做低头的动作,大幅度左右摇头同样会加重伤害,最好的放松方法是向左右与后部拉伸颈部,匀速呼吸,静止15-30秒,一次做两到三组;
在办公室里保持一个正确挺拔的坐姿有益于你的腰椎健康,一些简单的弯腰拉伸和捶打的动作同样会帮你解除疲劳,做放松腰部时禁忌较剧烈的运动。
科学健身首先要了解自己的身体,然后根据自身特点去做有针对性的训练。要注意合理饮食,一般情况下,动物蛋白和植物蛋白的摄入比例是1:3,此外还要大量的摄入蔬菜,如果运动量大可以采用少食多餐的办法;
练胸肌的常用的方法是俯卧撑,此外可以用一些杠铃、哑铃的训练,比如做一些杠铃的推举、哑铃的飞鸟,或者做一些双杠的撑起,这样能够强化胸肌;
健身时可以适当吃一些营养品,但是不能过量,应主要通过正常的饮食来补充能量。
上面的介绍就是关于白领如何保持健康的建议,不知道您有没有一些收获。上面说的那些东西也不会占用您很多时间,只要坚持下去了,身体就会得到很大的改善。饮食和运动的结合就是最佳的健康秘籍。最后祝您身后愉快,身体健康。
本文导读:女性的乳房是身体中相对较为脆弱的部位,也是最需要呵护的部位。然而日常生活中,许多不良的习惯都会对乳房的健康造成严重的影响,你都知道哪些呢?
如今,大多数的白领女性一坐办公室就是一整天,所面对的除了电脑还是电脑,而这一长期屈身在办公桌前,就会影响到胸部的挺拔,时间一长,乳房便会感觉到胀痛,对乳房的健康就产生了影响。因此,要避免生活中某些不良的生活习惯和姿势,为乳房营造一个健康的生长空间。
1、避免弯腰驼背
长时间坐在电脑前面的白领女性们很难保证一整天都是昂首挺胸的,大多数都是怎么舒服怎么做,于是腰就变得越来越弯,背就变得越来越驼。而弯腰不仅会在腹部堆积多余的脂肪和肉肉,还会增加腰椎的负担,阻碍身体正常的血液循环,从而阻碍到胸部的血液循环;驼背更会压迫到胸部的阻止,令乳房的健康受到影响。所以,为了乳房的健康生长,尽量避免弯腰驼背吧!
2、避免抱臂
很多女性朋友常常会把双臂抱于胸前,然而,这样的姿势会严重增加胸部的负担,使乳房血液循环不畅,影响乳房健康。因此,女性朋友们要注意,平时没事可以把双臂自然的放于身体两侧,时常伸伸懒腰,有助于改善不良的胸型。
3、避免趴桌子睡觉
都市白领们中午休息的时候,总喜欢趴在桌子上睡觉,偶尔一次倒也没有关系,只是如果长期这样趴桌子睡觉的话,不能会造成脑供血不足,乳房也会受到诸多挤压,使乳房肌肉松弛、变形下垂、血液循环不畅,甚至提前衰老,影响甚深。建议女性朋友们午休时尽量避免趴在桌子上睡觉,可以在背部垫个靠枕,采取仰卧的姿势休息,令乳房受到伤害的程度减小到最低。
4、避免用力挤压
很多伏案工作的女性朋友,乳房常常会受到桌边桌角的挤压,这种情况会阻碍乳腺内部的正常代谢,非常不利于乳房的健康发展,对于乳房造成的严重影响可想而知。因此,避免用力挤压胸部,可以适当的轻柔按摩,使胸部保持轻松和放松。
如今,人们以坚挺丰满的美胸作为女人性感的评判标准,女人们更是把美胸作为自己的追求目标。然而,很多美眉却因为诸多原因,胸部看起来并不够丰满,于是便把精力转移到了胸罩上面。有些女性朋友在购买胸罩的时候,会选择偏大一号尺码的胸罩来穿戴,而这样会非常不利于乳房正常的健康和发育。因此,选择适合自己尺码的胸罩穿戴非常重要哦!
给乳房一个健康的发育环境很重要,尤其是正在发育中的青春期少女。做女人,在为美丽加分的同时更要学会加倍疼爱自己,就请从保护乳房的健康开始吧!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
本文导读:孕妇的饮食对胎儿的发育有很大作用,有些水果不适宜孕妇吃,下面我们来看看会损害胎儿健康的7种水果。
孕妇不能吃什么水果
一、木瓜
1、在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
2、木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。
3、木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
4、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,所以,为了避免意外的流产或早产,孕妇最好不要吃木瓜,无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了,也不能破坏木瓜苷。
二、桃子
1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。
小贴士:桃仁可能导致中毒、流产等情况,孕妇不要吃桃仁。
三、李子
1、孕妇吃李子过量会伤胃伤牙齿。
2、孕妇吃李子要当心过敏
3、孕妇吃李子时一定要适量,吃多了不仅自己难受,严重者甚至影响胎儿的发育。
小贴士:李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉一起吃。
小贴士:一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣,孕妇更加要少吃,孕妇最好不吃榴莲。
长期熬夜,严重影响了人们的身体健康,出现四肢僵硬、视力模糊、两眼无神等等,有的得了近视,有的得了颈椎病,下面为您推荐如何拯救自己健康的妙招。赶紧跟着学一学、做一做。
中医7招 拯救熬夜族的健康
上火
症状:空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易上火,出现口干舌燥、牙龈肿痛等症状。
中医支招:薄荷枸杞茶
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致上火,为了人体阴的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。其中,薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。
头昏脑涨
症状:长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦,而久坐不动也会使你处于缺氧状态。
中医支招:倒立
倒立不仅可以增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。对于女性来说,时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
视线模糊
症状:忙忙碌碌中,盯着电脑的眼睛越来越涩,视物慢慢变得模糊。
中医支招:杞菊地黄丸
具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药,比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾,兼能养肝明目;菊花能疏风清热,平肝明目。杞菊地黄丸能滋肾养肝,适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。
提不起精神,犯困
症状:每天提不起精神,总想睡觉。
中医支招:拍打
有些人犯困时,喜欢喝杯咖啡,喝咖啡固然能提一时之神,但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用,所以不如试试拍打。
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。拍击法是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。
肌肤干燥
症状:照照镜子,发现皮肤再无往日的光彩,肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招:菊花蜂蜜茶
菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
失眠
症状:终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了。
中医支招:酸枣仁粥
虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。
失眠时,不妨熬碗酸枣仁粥。酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁300克加水1500毫升,熬至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。
人们越来越重视养生了,然而,有些人总是急于求成,结果就掉入了养生的误区当中。其实,生活处处留心皆学问,养生无处不在,同时,养生误区也是无处不存。那么,常见的养生误区有哪些呢?警惕!7大养生法真的很伤身,下面就随小编一起来了解一下吧。
错误1不食早餐
危害严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老.
建议早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果实在时间来不及,可以带些饼干充饥。
错误2进食过快
危害加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中的食物被唾液淀粉酶初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
建议应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。
错误3晚餐太丰盛
危害傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
建议第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%.
错误4饮水不足
危害导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
建议多喝水,勤上洗手间。
错误5果蔬当主食
危害造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病
建议在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。
错误6餐后吸烟
危害饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议全面戒烟。
错误7保温杯泡茶
危害茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
建议换另外的杯子泡茶。
现如今的都市生活中竞争十分的激烈,这样就往往使职场的白领心理压力很大。然而,心理压力大是会影响到各个方面的,一定要及时的减压才行。在这里,就来教教大家如何减压,千万别错过了。
心理压力大的危害
对生理的影响:对于身体的影响,导致心悸等紧张的症状。表现为心率加快,血压升高,胃肠失调,身体疲劳,死亡,心脏问题,呼吸问题,汗流量变化,头痛,癌症,肌肉紧张,睡眠不好。
对心理的影响:对于心理造成严重的危害,出现心理不健康的症状。心理失调与工作条件有重要关系,工作压力导致的心理失调包括:焦虑、紧张、迷惑和急躁、疲劳感、生气和憎恶、情绪过敏和反应过敏、感情压抑、交流效果低、净胜疲劳和低智能工作、注意力分散、缺乏自发性和创造性、自信心不足。
对行为的影响:日常的工作也是受到影响,影响患者的生活。表现为拖延和避免工作,工作能力降低,酗酒和吸毒,去医院次数增加,为了逃避而饮食过度导致肥胖,由于胆怯而吃得少,可能伴随郁郁,不正当的冒险行为增加,包括不顾后果的驾车和赌博等,侵犯别人,偷窃等,与家庭和朋友的关系恶化,自杀或试图自杀。
养生导读:夏季天气炎热,宅男宅女们大多选择窝在家中不出门,看电视玩电脑吹空调,往往一坐就是几个小时,痔疮就随之而来。
久坐以及运动太少,会使人体长时间处于一种固定体位,肠蠕动减慢,粪便下行迟缓,从而压迫静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压升高,静脉壁抵抗力降低,导致痔疮发作或复发。
痔疮若治疗不及时很可能会导致肛裂、肛周脓肿、肛瘘等其他肛肠疾病。刚开始痔疮大都是轻度的,若不及时治疗,痔疮就会慢慢开始出现痔核脱出、组织坏死和严重感染等一系列症状。尤其是在三伏天,痔疮周围部位很容易出现脓肿,若一旦延误了早期治疗,脓液可以从肛周蔓延到坐骨、直肠等处,就会形成肛瘘。这时再治疗,难度就会加大,治疗成本也会成倍增加,患者也需要承受更大的痛苦。
痔疮患者应注意问题
1、多摄取水分及纤维
痔疮很多都是由于便秘所引起的,预防便秘是治疗痔疮的任务之一,痔疮病人要多喝水及多吃富含纤维的食品。
2、入厕时间注意不要过长
每次入厕排便时间最好不要超过5分钟,注意不要一边上厕所一边看书或看报,这个习惯将极易引起痔疮的发生。
3、保持肛门口的清洁
有些卫生纸很粗糙,极容引起肛门括约肌四面皮肤发生破损。应选用无色、无味的卫生纸。最好在每次排便之后,对肛门进行冲洗。
4、不要随意乱抓患处
痔疮患部可能会发痒,但勿用抓痒来减轻不适,那样会损害直肠脆弱的静脉管壁,使情况更糟糕。
5、采用温水坐浴的手段
将你的臀部泡在温水中,也许是一种治疗的最佳手段。温水促进患部的血液循环,有助于收缩此处肿大的静脉,并且能止痛。
6、及时还纳脱出痔疮
假使碰到肛门内向外脱出的内痔,要尝试着将它推回肛门内。垂在外面的痔疮轻易演变成血块。
7、孕妇患上痔疮更需注意
孕妇尤其轻易发生痔疮,部分起因是由于子宫恰好坐落在与直肠静脉相通的血管上方。治疗痔疮的方法是,每4-6小时,用左身侧躺20分钟左右。
痔疮患者在保健过程中应注意问题
1、饮食合理
凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等,痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝开水或喝有通便作用的饮料,便干难解者可以潘泻叶泡水代茶饮。
2、养成良好的大便习惯
保持大便通畅,防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长,便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门,改善局部血液循环,此外为防痔病,提倡坐便,因蹲的排便 姿势容易诱发痔疮以致脱肛。
3、适当运动,注意改变体位
除做操,打拳之类全身性的体育锻炼外,还需加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,又称提肛,即自我调整括约肌,收缩、放松肛门,一收一放,每次50下,约3分 钟,每日1至两次,随时随地都可做。
4、注意肛门卫生
肛门不洁,容易引起局部发炎、水肿,导致病情加重,增加患者痛苦。
5、及时治疗原发病
患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要及时治疗原发病,避免病上加病情。
一旦出现有大便带血、便痛、便秘、肛门瘙痒、肿物脱出等症状,一定要及时去医院治疗哦。
饮食养生
运动养生