哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?
孕妇和儿童饭后吃山楂
山楂含钙量在秋季水果中是最高的,孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
提醒:可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。最好将山楂煮熟或泡茶吃。
止咳化痰助消化选柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
提醒:维生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,秋天不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。
软化血管抗癌降压选鲜枣
鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
提醒:鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个即可。需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。
在盛夏来临的时候很容易出现肝火旺盛的时间段,这时候对于比较喜欢吸烟喝酒的人群需要注意了,应该尽量减少饮酒量和吸烟量,熬夜也会引起我们肝火旺盛的情况出现,只有做好这些比较常见的行为可以很好的预防肝火旺盛的症状,日常出现肝火可以适当的食用一些水果来降火。
常被人们用来降火的水果有雪梨和李子,这些水果相对来说能够给我们提供基本的维生素和微量元素营养,对于降火也非常有帮助。对于不同程度的肝火可以尝试食用一些寒性水果。
1肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3李子味甘、酸,性凉,能清肝热,生津液,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,对于调节肝虚有热,虚劳骨蒸;胃阴不足,口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”,可生津润肺,健脾开胃,并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。
4苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;
经过本文我们可以详细了解到关于肝火旺盛可以食用的水果,这些水果对于降火是非常有帮助的,我们在保证正常饮食的情况下可以适当的搭配来食用,但是不可以食用太多,避免影响了我们的食欲,生津止渴的水果能够降火而且特别适合在夏天食用。
一、什么水果去胃火
1、李子。对于胃火没有食欲的人而言,吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂,有助增强人体免疫力。每天最多吃4个,过量食用容易引起胃痛,脾胃虚弱者应少吃。
2、石榴。石榴甘味入胃经,具有滋胃阴,清胃火,促进营气天生,改善大脑功能的作用。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
3、石斛。石斛又名万丈须、吊兰、林兰、金钗华等。长于滋养胃阴,生津止渴,兼能清胃火。主治热病伤津,烦渴、舌干苔黑之证,常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用。
4、葡萄柚。 葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃火的发生,一般来说,每天早上吃3、4瓣葡萄柚,一整天你都会有清新口气!
5、荸荠。荸荠是甘寒之物,能清胃火。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
6、西瓜。夏季消暑必备品,对减轻胃火有很大帮助。
7、木瓜。木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有虚胃火的患者可以生吃木瓜或者将其蒸着吃。
8、苹果。一年四季,男女老少都适合吃的水果。
9、梨。味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
10、草莓。味甘性凉,有润肺生津,健脾和胃,补血益气,凉血解毒,消暑利尿,可辅助治疗高血压,动脉硬化,冠心病,坏血病,结肠癌等。具有防癌和抑制恶性肿瘤生长作用。有养颜防治皮肤病作用。但体虚胃肠消化不良者忌食。
11、罗汉果。性味甘凉,清肺、润肠、止咳。
12、甜瓜(香瓜、梨瓜)。性味甘寒,有生津止渴,防治便秘,利尿,除湿热、通三焦之功效。但脾胃虚弱,产后有虚寒及急性胃肠炎、急性痢疾、溃疡病活动期的病人宜慎用或忌用。
13、柑桔。性凉味甘酸,开胃健脾,生津止渴,有通便作用。多食生痰化火。
二、胃火
胃火是中医学名词,指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。
三、食疗
1、用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点,对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。
2、苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
3、鲜芦根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段,与竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥将熟时加入生姜,略煮即可。
4、枇杷15个。将枇杷入锅,加适量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。
5、绿豆汤。古书记载,绿豆味甘性寒,入心,胃经,消肿下气,压热解毒。在炎炎夏日,煮上一碗绿豆汤,清凉解暑。绿豆粥的升级版,有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,对减轻胃火很有帮助。
6、茉莉花茶。去胃火可饮茉莉花茶,茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛,胃热,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外,茉莉还有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
到了炎热的夏季很多的朋友就容易上火特别是肝火旺盛,生活中我们要掌握一些好的方法特别是用食疗的方法,来降肝火对我们的身体健康有着很好的作用。今天小编就为大家详细的来说一说清肝火的一些水果,以及营养食物快来了解一下吧!
1、清肝火的水果 荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛等有肝火者极适宜。
2、清肝火的蔬菜 百合:性平微寒,具有清热润肺滋肝功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。 莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、滋肝润肺,若与梨汁和匀同服其效更佳。 茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用,具有清热解毒的功效。 莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。 茄子:性寒凉,可以清热解毒,食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。 芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,肝火旺者常食有益。 白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
3、有肝火者多喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。
以上小编为大家详细的介绍了清肝火的一些水果蔬菜以及营养的食物,你都了解清楚了吗?在生活中如果你的肝火比较旺盛,就赶快用这些好的食疗方法进行缓解和调理,对你的身体保健有很好的作用。
去胃火的食物和水果
1、去胃火的食物
1.1、绿豆粥:古籍记载,绿豆味甘性寒,入心、胃经,消肿下气,压热解毒。在炎炎酷暑,人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后食用,清凉解暑,即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友,不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版,有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,对减轻胃火很有帮助。
1.2、甘蔗:作为常见的的一种水果,甘蔗有着它不同的一面,那就是我们只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有丰富的水分以及糖分、有机酸、钙、铁等营养物资,同时它味甘性凉,对缓解肺热的肠胃热颇有奇效。感觉胃火旺盛的朋友,来一段汁水丰富的甘蔗吧。如果觉得麻烦,也可用榨汁机将其榨汁,每天一杯,胃热症状即可有效缓解。
1.3、白萝卜:作为最常见的根茎类蔬菜,白萝卜在各地都有种植和食用,其生熟均可食用,味道略带辛辣。我国流传已久的中医早有指出,饮用白萝卜汁,可以解胃火,但需要注意的是脾胃虚弱者不宜服用。所以,如果想通过白萝卜汁来解胃热,请先咨询医师以了解自己的脾胃类型。不喜欢生萝卜汁的,也可以将白萝卜煲汤后饮用。
2、去胃火的水果
2.1、李子
对于胃热没有食欲的人而言,吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂,有助增强人体免疫力。每天最多吃4个,过量食用容易引起胃痛,脾胃虚弱者应少吃。
2.2、石榴
石榴甘味入胃经,具有滋胃阴,清胃热,促进营气天生,改善大脑功能的作用。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
2.3、石斛
石斛又名万丈须、吊兰、林兰、金钗华等。长于滋养胃阴,生津止渴,兼能清胃热。主治热病伤津,烦渴、舌干苔黑之证,常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用。
2.4、葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生,一般来说,每天早上吃3、4瓣葡萄柚,一整天你都会有清新口气!
3、去胃火的偏方
3.1、用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点,对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显着的预防和治疗保健作用。
3.2、苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
3.3、鲜芦根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段,与竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥将熟时加入生姜,略煮即可。
3.4、枇杷15个。将枇杷入锅,加适量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。
养胃的方法
1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
胃火旺的原因
1、胃火旺多数是吃过量油炸、油腻食物,喝水少,吃蔬菜水果少,缺乏运动引起的,并伴有烦热、口渴、牙龈肿痛、出血、长痘等症状。胃热,即是胃火。
2、多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味,助火生热;或因气滞、血瘀、痰,湿、食积等郁结化热、化火,均能导致胃热(胃火);肝胆之火,横逆犯胃,亦可引起胃热(胃火)。
3、经常熬夜、喝酒,胃火除了跟吃有关系外,与熬夜也有一定的关系。现在很多年轻人习惯晚睡,觉得很正常,但其实晚睡对身体的伤害是很大的。熬完夜后你是否觉得嘴里有些许的异味?这说明胃火已经上来了。那喝酒会不会导致胃火呢?也会,除了它会导致肝火旺以外,也会导致胃火,因为酒喝进去直接到胃里面。
一百个人有一百种体质,每个人的体质都不一样,有些人湿气比较重,那么在生活中祛湿的水果有哪些呢?体内湿气重有什么表现呢?
去湿气的水果
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。
4、体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿等。
本文导读:秋季一到各种水果上市,喜欢吃水果的你知道怎么挑选水果吗?下面我们来看看七种常见秋季水果的挑选方法。
秋季是水果的盛宴,各种颜色、品种的水果都上市了,爱吃水果的你知道如何挑选水果吗?下面为大家介绍七种常见秋季水果的挑选方法。
一、柚子
柚子含有大量的维生素C,其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。同时还有去火的功效。
如何挑选:
1、掂量。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子,要挑选分量重的,外形小体重大的柚子含水多
2、如果柚子皮细洁,表面油细胞呈半透明状态,颜色呈现淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高,汁多味甜。
2、用手摸柚子皮的光滑度,用力按压时,不易按下的,说明囊内紧实,质量好。
3、柚子是上尖下宽、底部扁圆,选颈短底平的柚子较好。
二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
如何挑选:
1、看外形。一般在外观上体型饱满,颜色均匀,接近土黄色的外皮,会更甜一些,同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种,那样的话一般是激素用的要少一些;
2、看手感。注意表面是否完整,有没有凹陷的情况。如果局部或者整体比较软的话,存放时间不宜久;
3、看颜色。果皮呈黄褐色,有光泽的为佳,同时果皮上的毛不容易脱落为好,一般像这种类型的果实酸甜可口。
三、梨:
7~9月间正是梨成熟采收的好时节。梨含有蛋白质及维生素等多种营养成分,具有润肺凉心,化痰止咳的功效。
如何挑选:
1、形状比较匀称,外形比较圆的梨口感较好。
2、表皮光滑的梨要比表皮粗糙的梨水分多,口感甜。
3、底部凹凸范围比较大且凹凸层次明显的梨水分多,果肉细腻口感好。
4、凹进去的坑越深的梨水越多,比较甜。
5、不要选择有病斑,虫眼或者是有磕伤的梨,这样的梨不容易存放,比较容易腐烂。
四、柿子:
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
如何挑选:
1、软柿:一般而言,软柿表皮橙红色,软而甜,选购时要注意整体同等柔软,有硬有软者则不佳。
2、硬柿:硬柿表皮青,偏硬而不脆,甜度稍差一些。选购时用手摸试,手感硬实者为佳。
五、石榴
石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
如何挑选:
1、看品种:市面上最常见石榴分三种颜色,红色、黄色、和绿色,一般是黄色的最甜。
2、看光泽:如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的,表面如果有黑斑的话,则说明已经是不新鲜了。
3、拈重量:重一点的是熟透了的,里面水分会比较多。
4、看石榴的皮:饱满的为佳。
六、山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食、增强消化功能的良药。
如何挑选:
1、果形。山楂扁圆的偏酸,近似正圆则偏甜。
2、果点。山楂表皮上多有点。果点密而粗糙的酸,小而光滑的甜。
3、产地。产自山东和东北的发酸;河北、河南的酸甜适中。
4、果肉颜色。果肉呈白色、黄色或红色的甜;绿色的酸。
5、果肉质地。软而面的甜;硬而质密的偏酸。
七、苹果:
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
如何挑选:
1、红富士:看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜成熟的苹果;看苹果身上是否有条纹,越多的越好;苹果是越红,越艳的好。
2、秦冠苹果:挑大小匀称的(最好是中等大的);用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的;颜色要均匀。
上面为大家介绍了七种常见秋季水果的挑选方法,不会挑选水果的朋友们赶紧学起来,为自己挑选好看又美味的水果吧。
孕妇怀孕的时候本来能吃的食物就不多。如果在这个时候得了痔疮的话,那能吃的食物又要减少不少。其实只要你吃了这六种“救命”水果,你的痔疮也就不可怕了。
孕妇痔疮吃什么水果
1.香蕉
大家都知道香蕉是通便的水果,是孕妇的理想水果。香蕉味甘性寒,正好适合因痔疮而更加热性的孕妇。香蕉清热润肠,能促进肠胃蠕动,适合痔疮出血、因燥热而胎动不安的孕妇食用。
推荐吃法:生食香蕉肉。
注意:脾虚泄泻的孕妇不宜食用。
2.柿子
柿子也是味甘性寒的水果,所以也适合孕妇食用,尤其是患了痔疮的孕妇。
柿子含有丰富的食物纤维,能起到通便润肠的作用,有效缓解大便干结、痔疮疼痛或出血的症状。
推荐吃法:把柿子的嫩叶阴干作成柿子茶叶,孕妇每天适量饮用对痔疮出血非常有效。
注意:胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不适合食用。
3.梨
孕妇痔疮吃些梨是非常好的,因为梨有清热去燥、消炎镇痛的作用,能有效的缓解痔疮疼痛,改善痔疮出血的问题。
梨除了能治疗孕妇痔疮外,还能利尿、降压、止咳祛痰,有效预防肺部疾病,是实在是孕妇不能缺少的水果之一。
推荐吃法:无花果炖雪梨
注意:脾胃虚寒的孕妇不宜食用。
4.无花果
无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的,孕妇痔疮是非常需要食用无话果的。
无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分,有健胃清肠、消肿解毒的作用。对于患有痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说,是“救命良药”。
推荐吃法::生吃鲜无花果或利用干果十个,猪大肠一段,水煎服。
注意:腹泻的孕妇不能食用。
5.苹果
苹果性味温和,营养丰富接近完美,几乎没有人不适合吃。而且苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维,能有效预防便秘,对于患有痔疮的孕妇来说,是不能不吃的水果。
推荐吃法:生吃或是炖熟吃。
注意:在生食或炖熟之前,最好在冷水中把苹果擦净。为了防止果肉暴露在空气中被氧化,应赶快食用或烹制。
6.草莓
草莓性味甘、凉,含有大量果胶及纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助消化、改善便秘,还能有效预防痔疮、肠癌。所以孕妇痔疮后应吃些草莓,能有效缓解痔疮带来的麻烦。
推荐吃法:生吃或是做成草莓汁
注意:孕妇应在饭后食用草莓,风热咳嗽、咽喉肿痛的孕妇不宜食用。
饮食养生
运动养生