水果的挑选方法及养生禁忌

哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？

孕妇和儿童饭后吃山楂

山楂含钙量在秋季水果中是最高的，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。最好将山楂煮熟或泡茶吃。

止咳化痰助消化选柑橘

维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素b1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

提醒：维生素b1需要每天补充，因为和所有b族中的维生素一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，秋天不

选食水果应因人而异，要讲究科学，适时、适量、适度为宜。下面介绍几种常见水果的特性。

橘

橘子色、香、味俱佳，以其酸甜适口、软硬相宜，深为男女老少所喜爱。中医认为，本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。

但橘子不宜多食，一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火，特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者，千万不要用橘子解火，否则会使内火进一步加重。连续大量食用橘子，还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、足掌皮肤黄染，这种中毒也叫胡萝卜素血症，民间称为橘黄病。喝橘汁和果汁过多也可引起。出现这种情况，一般不需特殊治疗，只要在短期内不再吃上述食品，并限制进食胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，皮肤黄染现象会在一至数周内自行消退。也可适量多喝些水，以加快体内过多的胡萝卜素排泄。

吃饭前和空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，影响食欲，尤其是婴幼儿更要注意。

此外，吃橘子前后1小时内最好不要喝

许多朋友想练习摩登舞的跳法，但是对于舞鞋的挑选不是非常了解，下面给大家科普一下，关于摩登舞鞋的相关的知识，让大家在挑选舞鞋的时候，能够挑选到最适合自己的摩登舞鞋。

摩登舞鞋挑选的大小

一般来说挑摩登舞鞋的时候，对于号码的挑选。挑选那些略微偏紧一点的号码，这些号码能够相对的更加的贴脚，不过也需要考虑在运动之后，我们的脚可能会出现发胀的现象，因此在挑选舞鞋的时候大家要依据脚的外形，主要是我们的脚掌脚背以及脚跟的外形来挑选脚掌，最好不能太紧要舒适的安放脚背，有的时候也要注重舞鞋是不是非常紧。另外最好摩登舞鞋的脚跟能够跟脚，否则的话，可能在跳舞的时候可能会很不舒适，让鞋帮和脚后跟能够整体的一起的进行运动，这样才不轻易在跳摩登舞的时候出现扭到脚的现象。另外对于摩登舞鞋鞋的软硬程度的挑选。刚才说初学者挑选摩登舞鞋的时候，因为初学者对于力量的使用掌握得并不是很好，所以建议初学者挑选那些略微硬一点的，能

健康的身体才能更好的保证我们的生活品质，其中绞股蓝就是最常见的一种中药材，并且能够用来直接泡水喝来改善我们的身体，特能起到很好的降血压只降血糖耳朵作用，能让我们的身体变得更加的健康，但是它医用起来也是有一定的禁忌的，只要掌握好才不会对身体造成伤害，下面一起了解下绞股蓝泡水方法及禁忌。

绞股蓝泡水方法及禁忌

  1、绞股蓝泡茶的方法

  1）股蓝泡水有助于降血压、降血脂、降血糖、抗过敏、抗肿瘤、保护肝脏等，是非常不错的茶饮。

  2）股蓝茶对人体有很好的益处，其含有的很多营养元素具有保健功能，长期饮用，基本无任何副作用。

  3）股蓝还是非常保健的产品，可补气健脾、延年益寿、养心安神、排除毒素等，是馈赠老年人的理想佳品。

  4）股蓝泡水喝不仅可以润喉，还具有清热解毒、止咳化痰的作用。用于治疗慢性支气管炎、慢性胃肠炎等疾病。

  绞股蓝泡水喝的禁忌

  1、首先绞股蓝泡水喝要注意用开

随着生活的不断的变化，大家生活水平的不断的提高，大家对于肉制品的需求也是越来越多，大家对于猪蹄应该已经是不陌生了，大家应该知道猪蹄对于人体的营养补充还是很有好处的，所以大家在日常的生活中可以适当吃点猪蹄。

目录

1、猪蹄的介绍及保存方法 2、猪蹄的营养分析

3、猪蹄的营养价值 4、猪蹄的生成制作

5、猪蹄制作的操作要点 6、猪蹄的适宜人群及食用指导

7、猪蹄的挑选方法及食用禁忌 8、猪蹄的做法

原料介绍

在现在的生活中越来越多的猪肉食品出现在饭桌上，对于猪蹄大家应该都知道猪蹄富含胶原蛋白，不仅对于人体的营养元素吸收很有帮助，还具有美容的效果。那么对于猪蹄大家究竟了解多少呢?对于猪蹄的营养价值知道多少呢。

猪蹄又叫猪脚、猪手。

分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少量稍多，呈弯形。

中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病良药。

猪蹄是指猪的脚部(蹄)和小腿，在中国又叫元

火龙果的功效作用有哪些?到了夏季，火龙果大量上市，对于吃火龙果的好处，相信很多人都知道一二，吃火龙果的好处有很多，以下就是其最主要的作用，除此之外，大家还要了解一下火龙果的饮食禁忌，让你吃得更健康。

1.美容抗衰老

在火龙果中含有丰富的花青素，虽然说在葡萄皮以及红甜菜等食物中都有，但属火龙果的含量为最高。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，如果经常食用还能提高对脑细胞变性的预防，从而达到抑制痴呆症的作用。

2.熟果尽快食用

火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。

 我们可能都出现过过敏的情况吧，不知道大家出现过敏的情况是怎样治疗呢，很多人选择药物治疗，因为过敏不是什么大问题，用不着打针和输液，所以用药物治疗就可以，但是药物治疗也会使我们花费医疗费，还会对我们的身体产生一些伤害，那么不知道大家知不知道一些抗过敏水果呢，下面就让我们来为大家介绍一下抗过敏水果都具体有什么吧。

 水果：

 1.橘子：富含钾、维生素b和维生素c，橘汁中还含有抗氧化、抗癌、 抗过敏成分，并能防止血凝，减少患冠心病、中风及高血压的发病率等。适合中老年人吃，尤其是一些患有心脑血管慢性病的人群

 2.如果对猕猴桃过敏的患者一定要注意，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，皮肤过敏的发病率将大大降低。豆浆中这种物

春季有很多好吃的水果，水果大家都知道营养丰富，含维生素多，但是往往有时就会买到不好吃不甜的水果。小编在这里教大家如何挑选水果。

●砂糖橘：看颜色

目前市面上出售的砂糖橘从2.5元至5.5元每斤不等。挑选砂糖橘，应挑选颜色红润饱满的，这是日照充足的象征，也更甜。偏黄的普遍不甜。与此同时，如果需要多存放几天，则应尽量避免挑选过软的橘子。

●橙子：买国产

橙子是目前最为推荐的水果。从价格到口感到营养价值，橙子目前性价比最高。目前赣南产的橙子比进口橙味道更好，买国产橙很划算。公橙和母橙在口感上区别不大。

选购时，橙子皮的密度越高、薄厚均匀而且有点硬度的橙子，口感较好。

●梨：分公母

相较于橙子，梨子的公母口感差别较多。一般而言，母梨子口感更佳。

具体来说，母梨的外形近似等腰三角形，上小下大，底部有一个深凹且带有锈斑肚脐眼，且外皮较粗。公梨的肚脐眼处则是突出的，外表没有锈斑，外皮也较细。但尝起来，母

水果这是人们生活中很常见的食品了，因为其吃起来的味道非常的棒并且含有很丰富的维生素、矿物质亦或者是其他对人体有好处的微量元素而很受人欢迎。水果的吃法有很多，比如直接吃、或者是做水果罐头以及煮水果茶等等。煮水果茶是很常见的一种吃法，下面就来介绍一下自煮水果茶做法及禁忌。

煮水果茶的步骤

材料

平时在家中煮制水果，茶时需要准备新鲜苹果一个，柠檬和雪梨各准备一个橘子要准备六个草莓七到八个，冰糖20到30克，最后还要准备一个养生壶和适量的清水。

具体步骤

1、准备好的苹果，雪梨以及柑橘和草莓等水果全部放在盆中，加入少量食用盐，再加入清水调匀以后浸泡十分钟。泡好以后取出，把雪梨和苹果去掉，果皮以中间的果核。

2、把得到的苹果和雪梨果肉切成块状，草莓从中间切开，橘子也要切成块状，柠檬则需要切成薄片备用。

3、把切好以后的水果块全部放入到养生壶中，然后加入准备好的冰糖和清水，盖好壶盖，直接接通电源，启动

本文导读：房事养生又可以叫做性保健，是我国传统养生的一大特色。中医上根据人体生理特点和生命的规律，采取健康的性行为，以保健养生，提高生活质量，从而达到身体健康。

房事是人类的本能，如果在成年后不能有适当的性生活，不但不能生理上得不到满足，日久还会造成心理问题，严重地影响男性的生理心理健康发展。但是由于性生活要消耗人体的肾的精气，如果过度将会减少肾的活力，导致肾亏，甚至影响性功能减退，全身虚弱。

古书上说过 能知七损八益，则二者可调，不止如此，则早衰之节也 。通俗的说就是当你劳累、生病、身体感到虚弱的时候，或者你在运动过后心脏、血管负荷过大的时候，是不适合进行房事的。而在平常的时候要注意房中气功的操练，以养精蓄锐，在行房事前要做好充足的前戏，是双方都产生强烈的欲望，但是不可纵欲过度。

注意平常饮食

中医认为平常的饮食当与不当会对男性的性功能有重要的影响，所以为了保护男性功能，要切记日常饮食