误区一:产前检查没用
目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。
误区二:怀孕不能吃药
有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍愣扛。事实上,有病就得吃药,但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。
误区三:口味得清淡
有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素,铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。
误区四:剖腹产好
不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实,自然分娩是一种生理现象,创伤小、较安全,而且产后能很快恢复健康,对体形恢复有益;婴儿方面,由于大脑受到挤压,今后的智力发育会更好。
误区五:初乳不能喝
有的产妇认为初乳是灰奶,不让婴儿吮吸,而事实上初乳营养价值很高,含有丰富的免疫抗体,因此不应浪费。
误区六:产妇要避风
不少人以为风是产后风(指产褥热)的祸首。其实,产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。另外,夏日里门窗紧闭,裹头扎腿还会引起产妇中暑,实不可取。
误区七:越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱,须静养,就让其长期卧床。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。
误区八:产妇应忌口
许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。
误区九:汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。
误区十:鸡蛋吃得越多越好
鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合孕产妇食用,但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。
要掌握正确的孕产期保养知识其实并不困难,本市许多医院现在都开设了孕妇学校,由资深专家和临床经验丰富的护理人员担任主讲。年轻的夫妇们可以通过学习掌握正确的孕产期保健方法,生育一个健康的宝宝。
从气候特点而言,秋季之风性属燥,从人体脏腑而言,秋季肺旺肝弱,脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主,辅以补养气血。
养阴滋补药在秋季,应养阴滋补肝肾,因为秋为肺所主,肺盛而肝弱,滋补肝肾,调理脏腑之间的平衡。
胡麻仁:性味甘、平,能滋养肝肾,润燥滑肠。
沙参:性味甘、微寒,能润肺止咳,养胃生津。
天冬:性味甘、大寒,能养阴清热,润燥生津。
麦冬:性味甘、微寒,能养阴清热,润肺止咳。
百合:性味甘,微寒,能润肺止咳,清心安神。
玄参:性味甘、苦、寒,能养阴生津,泻火解毒。
女贞子:性味甘、苦、凉,能滋肾益肝,乌须明目。
干地黄:性味甘、苦,能清热,凉血,生津,滋阴。
玉竹:性味甘、微寒,能养阴润燥,生津止渴,适用于肺胃燥热伤阴之证。
另附:益肺润燥剂
枇杷膏:由枇杷叶制成。能清肺润燥,止咳化痰,适用于肺热燥咳。
雪梨膏:由大雪梨制成。能养阴润肺,清燥止咳,适用于慢性支气管炎。
二冬膏:由天冬、麦冬制成。二冬均为甘寒清润之品,都具有养阴润肺之功,但天冬功在肺肾,麦冬功在肺胃,二药合用,互相协同,相互补充,能养阴润肺,祛痰止咳,适用于咳痰少,痰中带血,鼻干咽痛等肺阴虚等证。
秋季干燥的气候会加重内火的蓄积,很多人会选择储备一些传统的下火药用以祛除内火。养生专家提醒,虽然都是上火,但起火点不同,其表现症状也不一样。如果不按照症状盲目用药去火,很可能造成火上浇油的局面,让身体陷入更大的麻烦当中。
服用中成药去火莫超一周
如果选用中成药调理内火,一定要对症选择。心火旺盛者,可以选择导赤丹,肺火旺盛者可以选择羚羊清肺丸,调理肝火适宜使用龙胆泻肝丸,去胃火不妨试试牛黄清胃丸,虚火上升可以在医生指导下服用六味地黄丸。
值得提醒的是,选用中成药去火的患者,一定不能把中成药当做长期调理用药,一般治疗推荐使用3~7天。因为是药三分毒,长期使用这类下火药物可能给身体带来负面影响。比如很多人经常使用的牛黄解毒片,长期使用还有可能造成慢性砷中毒。如果一周以后症状不能缓解,就必须就医。
调理去火首选水煎中药
对于调理去火,首选自熬中药。因为汤剂可以根据每个人的实际情况来进行量的增减、配伍。比如患者上火的同时还伴有脾胃虚寒,这时候配药就可以加入温性的药材以中和去火药材对脾胃的伤害,而这种效果是中成药无法达到的;如果一些年轻人嫌在家熬药麻烦、不易掌握熬法,也可以医院购买中药粉剂医院将配好的药材研磨成粉,患者只需要在家用水冲服即可。效果上跟水煎中药相差不大。
此外,症状不是特别严重的人,比如常有流鼻血、牙龈出血等症状,也可以选用金银花、蒲公英、菊花、小蓟等中草药,捣汁或熬水,连续服用一周左右。但要注意,脾胃虚寒,经常腹泻的人不宜使用。
中医将身体内火分为几种类型。心火主要症状是舌尖发红,反复出现口腔溃疡;肺火主要是不断干咳等呼吸系统症状;肝火则主要表现为烦躁易怒,舌边尖发红、双目发红;胃火旺盛则往往导致口臭、牙龈出血、便秘等。而由于肾虚导致的虚火旺盛则主要表现为盗汗、烦热、失眠等。这些不同的上火症状必须用不同的药物来进行调理。
同是一种病,有的人服用汤剂,有的服用胶囊,有的只能外用膏剂。这是为什么?同是一种药,可制成丸剂、颗粒剂或注射剂。这又是为什么?
专家解释,剂型是根据药物性质、用药目的和给药途径,将原料药加工制成适合于医疗和预防应用的形式。剂型的不同,可能导致药物的作用性质和速度,从而影响药物的临床疗效。
古人认为:汤者荡也,去大病用之。散者散也,去急病用之。丸者缓也,不能速去之。因此,选择合理的、适合自己的药物剂型是保证和提高药物疗效的关键。
目前,我国的中药剂型有40多种,常用的有20多种。大体分为汤剂和中成药,中成药又分为丸剂、片剂、颗粒剂等。
汤剂吸收快 效果好 便加减
汤剂是临床使用最为广泛的一种剂型。汤剂具有吸收快、作用迅速、加减灵活、针对性强等特点。如麻黄汤治外感风寒、承气汤泻下实热、独参汤补虚固脱等。
将饮片放在水中煎煮一定时间,然后取汁服用,就成了汤剂。它既可由单味中药煎煮而成,也可由几味、十几味、甚至几十味中药配伍组合的复方煎煮而成。
汤剂过去都是在家自己煎煮,如今随着生活节奏加快,人们大多选择由医院、或药店用机器煎煮汤剂,方便、快捷,效果不错。也有一些老年人采用自煎为主。值得提醒的是,要用陶罐煎煮,或用玻璃或搪瓷制品,忌用铁器、铜器和锡器。
煎药前,要根据不同饮片浸泡15~20分钟以上,使水分充分浸入药材组织中,便于有效成分煎出。煎药时,水要加到高出药物2~3厘米为宜,煎第二次时应加水到高出药物1~2厘米。一般煎药,先用武火将药品煮开,然后改用文火,约30分钟即可。滋补保健类药品煎煮时间略长一些,可煮45分钟左右。一剂药一般煎煮两次,然后把两次煎取的药液合起来分次服下。
此外,一些特殊药物要注意煎法。如贝壳类、矿石类、动物角甲类以及有毒饮片要先煎;气味芳香、含挥发成分的饮片要后下;含黏液质较多的饮片易糊锅底要包煎;贵重以及质地坚硬饮片要另煎;用量少、粉状饮片要冲服;胶类、蜜膏类容易糊化的饮片要烊化。
汤剂一般每天一剂,分早晚两次服用。服药后,应少饮茶、少食萝卜,因茶叶、萝卜会降低补益药物特别是参类药物的作用。
一些传统美食中,动物类食品与豆制品能够提供优质蛋白质;而牛乳富含钙;新鲜水果和蔬菜中有多种维生素、矿物质和膳食纤维,那么在产妇饮食过程中,如何食用传统美食呢?
月子里宜少食多餐
坐月子,产妇需少吃冰镇饮料和凉拌菜等;另外,产妇的胃肠功能较弱,辛辣食物少吃为宜,月子里还适宜少食多餐,每日可进餐5~6次。
肉类炖或熬最好
坐月子补方中,除了传统的猪脚姜醋和糯米酒等,催乳的食物还可用猪肉、鸡、鱼和排骨熬的汤;比较经济的催乳食物则有豆浆、豆腐汤、虾皮菜汤、煮麸皮水,大豆、花生煮肉汤、椰子鱼尾汤、枸杞、当归、鲜鲤鱼大米粥、清炖鲫鱼、花生煨猪肚等等。
在烹饪方法上,可多用炖、煮、熬,少用油炸,比如鸡、鸭、肉、鱼等原材料以炖或熬最好。食用时汤和渣尽量不要放过,这样既可增加营养又可促进乳汁分泌。
产妇饮食是很关键的一个环节,如果吃的好,能够让产妇健康,如果吃不好,就会出现一些疾病,对于一些传统美食来说,也是有食用方法的,只有用正确的食用方法才能让产妇健健康康。
中医认为,耳不单纯是一个孤立的听觉器官,它与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激耳穴,可以治疗肝脾等多种脏腑病症。耳穴催乳法选取内分泌、胸、乳腺穴,气血虚弱者加胃、脾、心、肾穴,痰湿壅阻者加脾、肾、三焦穴,肝气郁滞者加肝、神门、胆、三焦穴,每穴各用一粒干燥王不留行籽贴压。
操作步骤为:产妇分娩后,根据耳穴分布,取双侧内分泌、胸、乳腺穴等,常规消毒。将胶布剪成菱形,胶布大小约为66毫米至1010毫米左右。根据部位选择大小适宜的贴压物。
将王不留行籽置于剪好的胶布中,对准穴位贴紧并稍加压力,使产妇感觉到酸、麻、胀、痛,每次1~2分钟,指导产妇每日自行按摩三五次,以每次使耳廓发热为度。夏季留置3天,冬季留置5天。同时,要求产妇母婴同室,第一天助新生儿吸吮母亲乳头12次,以后每天6~8次。
长兴县中医院课题组研究表明,王不留行耳穴治疗促泌乳,能使产妇泌乳始动时间提早,促奶量增加的效果比对照组好,能提高4~6个月纯母乳哺养率。此法操作容易,安全可靠,无副作用。医护人员将王不留行籽固定后,家属或产妇也可自行操作压迫刺激。但对胶布过敏、冬季耳廓有冻疮及耳廓皮肤有炎性病变者不宜使用。
“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。科学的中医养生是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“高龄产妇产后如何瘦身”,仅供您在养生参考。
30岁以后的晚孕妈妈都在嘀咕,本来一尺九的小蛮腰,万一产后变成两尺五,只有傻眼的份了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼,晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量,拒绝暴饮暴食,并坚持锻炼身。
经常听到此说法,生孩子趁年轻,年纪大了体形不好恢复。于是,30岁以后的晚孕妈妈都在嘀咕,本来一尺九的小蛮腰,万一产后变成两尺五,只有傻眼的份了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼,晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量,拒绝暴饮暴食,并坚持锻炼身体,一定可以恢复产前的美妙身材。
瘦身细语黄金时间不马虎
高龄产妇产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能恢复到孕前体重,则8至10年后,体重平均增加2。4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8。3千克。所以,要注意,这200个日夜,你应特别谨慎,别给自己种下后患。若自然分娩,当天就可以下地做简单运动,对体形恢复是特别有好处的。若剖宫产,至少要5到7天才能下地。
瘦身细语科学运动很关键
生完孩子后,根据自身恢复状况,进行有氧运动和力量训练相结合的科学瘦身。
相信很多爱美的女性都是希望自己有良好的身材,但是高龄产妇产后减肥一定要科学哦!
尽管不同的人患感冒时症状及其程度可能有所不同,但基本上大同小异。一般感冒症状大抵可分为以下几个方面:
(1)发热、怕冷、全身肌肉关节痛;
(2)上呼吸道卡他症状:流清鼻涕、鼻腔堵塞、咽部发痒、流泪、频频打喷嚏;
(3)咳嗽或有少量痰。
绝大多数感冒是由病毒引起的,属于自限性疾病。目前治疗感冒的各种复方西药,尽管成分药名不同,但基本上是针对感冒时上述症状设计的,其成分包括以下几类:
(1)解热止痛药物:扑热息痛、阿斯匹林;
(2)减少毛细血管充血药物:伪麻黄碱、扑尔敏;
(3)止咳药:右美沙芬;
(4)防止甲型流感病毒进入细胞的药物:金刚烷胺。
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