吃饭咬到舌头怎么办
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃饭咬到舌头怎么办，仅供您在养生参考。
有些人咬舌头是因为一边说话一边吃饭，吃得快说得也快，说着说着就吭哧一口。这种情况下咬舌头倒是没什么，就是您给舌头下的任务太繁重了，它总有处理不过来的时候吧。您只需要把嘴的两种功能分开使用就行了。
是牙长得不好？
但更多人是因为牙齿的咬合关系不太好。先来研究一下我们的牙床，如果把牙齿咬紧，一般人都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个小马蹄保护着。平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。可偏偏有人长得不巧，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。
如此说来，地包天的童鞋们岂不是很惨？他们的上牙弓不仅是小一点儿，而是比下牙弓还小，那不是得天天咬？其实没有啦，地包天的童鞋们多是门牙附近的牙弓小，这样的人不一定爱咬舌头;但有些人是上牙里面的牙弓小，就是大牙们长得太靠里了，这就容易咬了，而且还很有特点，这种人咬到舌根的几率比较大。
赶紧把牙齿咬紧，拿舌头舔一圈，看看自己的咬合怎么样。不过，就算不合格也不怕，医生对这种牙齿还是有办法的，带一段时间的牙套，调整一下牙齿的排列，您的舌头就可以脱离被残害的命运啦。
除了吃饭咬舌头，还有些人是在晚上睡觉的时候咬。这也没什么稀奇的，还有人睡觉说梦话呢。白天吃东西时，牙齿是有意识地运动，舌头也有意识地配合，晚上睡觉时，有些人牙齿无意识地运动，而舌头在此时若不知道躲避，就会被牙齿咬个正着。有夜磨牙症的人，牙齿边缘会被磨得比较锐利，因此更容易咬到舌头，并且咬得更厉害。
还是舌头长得不对？
牙齿咬舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫胖咬舌头瘦咬腮，虽然不知道是不是真的瘦子都爱咬腮帮子，但胖子爱咬舌头倒是有那么点儿道理，因为如果舌头肥大，就更容易被咬。
有的人是天生舌头就偏大一些，张开嘴舌头就延展到牙齿外面。还有些人是因为某颗牙齿缺失的时间比较长，在这颗牙旁边的舌头部位就慢慢长大了一些，就好像草地周围有堵墙，忽然有一天墙上缺了个口子，时间久了，草就顺着口子长到了墙外面。虽然舌头不会真的变形得那么厉害，但只要稍微长大了一点儿，被咬的几率就大了一点儿。
有些人爱咬腮帮子，跟缺牙也有些关系，既然舌头能往外长，腮帮子自然也能往里长，天长日久，缺牙部位的腮帮子也就多出来一小点儿，所以动不动就被牙齿修理修理。
扩展阅读
大舌头其实就是日常生活中我们所说的口吃，是一种语言障碍的表现，大舌头的发生对于一个人的人际关系，社会发展，可以说也都会产生很大的影响的，由其是对于年轻人来说说话都说不清楚的话，那么将来的就业婚姻可以说也都会受到很大的影响的。
那么大舌头怎么办呢?其实对于现实生活中的大部分有大舌头的人其实也是可以纠正的，那么如何防治孩子的大舌头问题呢?怎样才能让孩子远离大舌头的烦恼呢?
正常状况下，人的舌头下面有一片薄膜，称做舌系带，但是舌系带过紧的宝宝，这片薄膜会较大较厚，导致无法卷舌。吐舌时，舌头的长度没办法超过下唇，在吐舌的时候，舌尖也会呈现w字型，正是薄膜扯住舌头的证据。
症状
通常发生舌系带过紧的状况时，宝宝都不会感到疼痛，但舌头无法往上卷起，吸奶时有些新生儿较容易溢奶，几乎每次喝奶，都会从唇边流出奶水，有些宝宝则是吸不到母奶，因为他们的舌头无法使力，也没办法做出灵活的动作。
发生年龄与治疗时机
舌系带过紧的宝宝，通常出生后就有此症状，一旦诊断出有此症，其实就可以马上剪掉。但由于宝宝刚出生时，舌尖尚未发育完全，也不会说话，所以1～2岁之间其实不易察觉。等到宝宝3～4岁，刚学会说话时，才可能发现宝宝讲话有点大舌头，或是无法发出卷舌音，治疗也较为复杂。
治疗方式
爸爸妈妈发现宝宝有此症状时，可以带宝宝到小儿外科门诊询问医师，通常不用进行手术治疗，只需用钝头剪刀剪掉舌系带，过程中会流一点血，但不会太过疼痛。不过，宝宝年纪稍大一些，可能会开始反抗，不乖乖让医师剪掉舌系带，此时宝宝就需要麻醉，避免宝宝在治疗过程中出血。
术后保养与注意事项
剪完舌系带的宝宝，医师会帮忙在伤口处上药，一个小时内也不要喝奶或进食，伤口复原的速度就会相当快。
最后提醒一下所有的小朋友，身边如果有大舌头的朋友的话，最好不要去学，更不要去嘲笑他，要给他们足够的治疗的信心，同时也不要去学，因为事实证明很多的大舌头都是学过来的，因此一定要注意了。
导读：舌头溃疡怎么办？舌头溃疡在生活中十分的常见了，民间一般称之为口腔上火或口疮。舌头溃疡怎么办？下面一起来看看舌头溃疡的治疗方法。
据口腔专家介绍，舌头溃疡是舌头溃疡的一种。是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损伤，可自愈，可发生在口腔粘膜的任何部位。以口腔的唇、颊、软腭或齿龈等处的粘膜多见，发生单个或者多个大小不等的圆形或椭圆形溃疡，表面覆盖灰白或黄色假膜，中央凹陷，边界清楚，周围粘膜红而微肿，溃疡局部灼痛明显，具有周期性、复发性、自限性的特征。
舌头溃疡表现为口腔粘膜溃疡反复发作，可单发或多发于口腔任何部位，溃疡大小不等。较表浅、基底平坦、有黄白色纤维素性渗出覆盖边缘整齐，界限清楚周围绕以窄的红晕，有轻度灼痛，遇刺激加重。间隔期多不固定，甚至连续发生，重叠发生而无间隔。随着病程延长，多有加重趋势，表现为溃疡面积，块数增大增多，疼痛等症状加重，愈合时间延长。
舌头溃疡的原因
1、精神因素
有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
2、内分泌变化
有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现舌头溃疡。
3、消化系统疾病及功能紊乱
患系统性疾病的患者易发生舌头溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。
4、咬坏舌头
平时吃东西咬坏舌头慢慢的也会变成舌头溃疡。
5、其他因素
如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12、营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性舌头溃疡发病的可能性。
舌头溃疡怎么办
1、冰糖
舌头溃疡时，在口里含几块冰糖，有一定疗效。
2、冰硼散
将冰硼散粉末，涂于患处，1~2次就有效。
3、云南白药粉
用消毒棉签蘸云南白药粉末敷患处，一般用药3天后可愈合。
4、姜水漱口
舌头溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。
5、萝卜藕汁
取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
6、浓茶漱口
用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对舌头溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
7、维生素B2
将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。连用2～3天，舌头溃疡可获愈。
8、维生素C片
将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，疼痛可显着减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。
舌头溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。舌头溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水。另外，还有要注意饮食，尽量不吃烫的食物，刺激性食物，辣食物。
宝宝由于进食不注意咬破了舌头或是吃了太多易上火的食物，就可能造成舌头出现溃疡的情况。小孩子因为体质比较差、肠胃比较虚弱，最好不要给宝宝服用药物，可以通过一些偏方来治疗舌头的溃疡。
一: 宝宝舌头烂了怎么办
1: 中医认为，因小儿过食肥甘厚味，致心脾蕴热，熏蒸口舌，或复感邪毒，瘀阻气血，腐蚀肌膜，易患本病。多给他吃点菜和水果。可以吃点清热的药.不要太担心,很多小孩都有这种病。
2: 在平时的时候可以给宝宝补各种各样的水。每隔一段时间给宝宝喝点白开水，有利于宝宝排毒。
3: 当然，每天也要炖一些胡萝卜，马蹄，梨、西红柿等给宝宝吃，而且要将汤和炖的东西全部给宝宝吃。
4: 最好先不要再给宝宝吃任何零食及上火的食物了，鸡蛋也先不要吃。饮食要清淡。
二: 治疗舌头溃疡的偏方
1: 用全脂牛奶粉，每一次1汤韪并加少许白糖，用开水冲服，天天2-3次，临睡前冲服效验最佳。凡是服用2天后溃疡即可消掉。
2: 西瓜瓤挤取瓜汁后含于口中，约2-3分钟后咽下，再含服西瓜汁，重复数次，天天2-3次。
3: 把蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内用冷水浸泡10多分钟，放火上煮沸约2分钟(不宜久煮)，这时候绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，逐日早晚各1次
4: 家长采鲜芭蕉叶适量，将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处，逐日2-3次
5: 在柿子制成的饼上刮取柿霜，用开水冲服或者插手粥中装用。
三: 孩子的心理年龄比较低是不能给孩子乱用药物的，在使用的药物方面应该给孩子服用一些维生素，另外多喝一些清淡的蔬菜汁，水果汁等等，宝宝可以进食的话，那么就可以多喝一些番茄汁，或是用鸡蛋做的鸡蛋汤，饮食方面应保持清淡。
在我们日常生活中，如果出现上火、或不小心咬到舌头等情况，可能就会引起舌头疼。舌头疼会导致人们食欲下降，对于我们的进食有很大的影响。那么舌头疼应该怎么办呢？
一: 舌头痛是什么原因
1: 上火人体内有火，一般会现反映在口腔中，如舌苔重，长口疮，舌头上长红疙瘩。那就少吃火大的东西。多吃点西红柿，柚子什么的含维生素C多的食物(别吃桔子了，火大)。
2: 咬到舌头你确实是咬到舌头了，或者是吃鱼吃肉什么的骨头扎到了舌头，会因为受伤产生炎症，所以红肿。吃点消炎药牛黄解毒片什么的就好了。
3: 细菌感染那还有就是细菌感染了，本来咱们吃东西，里面就有很多细菌，若是你舌头上有个小伤口，又感染了，那可不好。抽个空去医院看看吧，不要讳疾忌医。很多时候以为是小毛病，不及时处理就会变得麻烦。
二: 舌头疼怎么办
1: 心理硫导治疗：全面检查口腔及舌部情况，排除其他疾病所引起的舌痛;治疗全身系统慢性疾病，去除局部刺激因素;未发现阳性体征者，医生应耐心地向患者解释清楚，消除患者的恐惧心理，解放思想、放下包袱，舌痛症状一般缓解明显。
2: 植物神经调节治疗：舌疼患者伴烦躁、抑郁症状时，可采用镇静安定药物并用谷维素等药物调节植物神经功能。
3: 口服尼莫地平或复方丹参片，扩张血管，改善舌部组织的血液供应。
4: 局部封闭治疗：舌缘根叶状乳头炎症，舌疼厉害时可以采取局部注射2%的普鲁卡因+醋酸轻化可的松进行局部封闭治疗，能够有效的缓解疼痛症状。
三: 平时忌用辛辣刺激饮食合理调配饮食，饮食宜清淡易消化，并富含高热量、高蛋白，多吃新鲜蔬菜及水果。生活起居规律，心情舒畅，加强身体锻炼，提高机体抗病力。
吃饭是每天都要做的事情，食物对补充人体能量都是有着很好的帮助，而且使得含有的营养元素，对促进人体发展也是有着很好的效果，所以吃饭是每顿都要吃的，一日三餐中，早餐是和主要的，它对补充人体一天所需的营养有着很好的帮助，那不爱吃饭怎么办呢?
有很多孩子在小的时候，都是不太喜爱吃法，那不爱吃饭怎么办呢，都是有着一些解决方法，在出现不爱吃饭现象后，家长们就需要对孩子的各方面进行调理。
孩子不爱吃饭怎么办：
1、提高宝宝食欲
(1)做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢?
(2)可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。
(3)和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。
2、饭前不吃零食
通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。
3、不要责骂孩子
不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
4、养成好习惯
要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。
通过以上介绍，对不爱吃饭怎么办呢，以上都是很好的方法，这些方法在解决不吃饭上，都是有着很好的帮助，而且这样方法在使用上也是比较简单，不过要注意的是，如果孩子经常不爱吃饭，而且其他食物也不吃，也是需要注意是不是身体出现问题。
老人年纪大了，一些毛病都出来兴风作浪，像舌头出现裂口就是一种较为常见的疾病，多是因为口腔炎症或者缺少维生素等，也有中医口中的湿热毒有关，老人年纪大了，西医治疗的话对身体的损伤会比较大，因此还是建议用中医治疗，下面就由小编来为大家详细介绍一下相关情况吧。
舌头上有类似裂纹的痕迹，这就是中医说的裂纹舌，舌头的这种表现为病态表现，说明身体出问题了，那么，舌头开裂是怎么回事呢？
舌头开裂的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成开痕，故裂痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
研究发现舌头开裂只是脾虚湿气重的其中一种表现，你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔开裂白胖，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。
除湿热毒的方子，名医说：每天三次，每次一袋，十天到十五天就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持28天，湿热毒就会祛除，百试百灵。名医说这个方子叫同旭堂茯莲散，源自于金元四大名医朱丹溪的《丹溪心法》，经过千年验证，祛湿效果极佳。内含20味药材：红小豆、薏苡仁、茯苓、雪莲、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿苋、荞麦、白芸豆、橘(陈)皮、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜子、芡实。因含茯苓，雪莲二味药材，出自同旭堂之手，故名“同旭堂茯莲散”。
口腔上火这种情况在平时的生活中很容易出现，尤其对于一些心胸狭窄的朋友来说，经常上火肯定会导致身体出现这样或者那样的问题，疼痛等症状更是常见。甚至口腔上火的时候还会伴随口腔溃疡，吃东西都特别费力。不过，这种情况也是有方法解决的，那么舌头和口腔上火怎么办?
治疗方法
口腔溃疡属于中医“口疮”、“口糜”范畴。口疮虽生于口，但与内脏有密切关系。中医学认为，脾开窍于口，心开窍于舌，肾脉连咽系舌本，两颊与齿龈属胃与大肠，任脉、督脉均上络口腔唇舌，表明口疮的发生与五脏关系密切。《素问·至真要大论》说：“诸痛痒疮，皆属于心”.口疮之火，不独责之于心。平时忧思恼怒，嗜好烟酒咖啡，过食肥甘厚腻，均可致心脾积热、肺胃郁热、肝胆蕴热，发为口疮多为实证;肾阴不足，虚火上炎，发为口疮多为虚证;年老体弱，劳倦内伤，损伤脾胃，可致中焦枢纽失司，上下气机不通，上焦之阳不能下降，下焦之阴不能上行，心火独盛，循经上炎，也可发为口疮，此多为虚证。正如李东垣在《脾胃论》中所说：“既脾胃气衰，元气不足，而心火独盛，心火者，阴火也，起于下焦，其系于心，心不主令，相火代之”、“胃病则气短，精神少而生大热，有时胃火上行独燎其面”。
食疗方法
随着人们生活习惯的改变，我国口疮-口腔溃疡患者的人数是一
直居高不下。那得了口疮-口腔溃疡该怎么办呢?下面就为大家介绍一下口疮的食疗方法。
1、首先向大家推介的口疮的食疗方法就是生地青梅酌，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。功效： 养阴清热，降火敛疮。用法：每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。
2、生地莲心汤也是比较好的口疮的食疗方法，配方： 生地9克，莲子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁.功效： 养阴清热。用法：每日1剂，连用数日。
3、莲子甘草茶也是一个不错的口疮的食疗方法，配方： 莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。功效：清心泄热。用法： 代茶频饮。
4、口疮的食疗方法还有竹叶通草绿豆粥，配方： 淡竹叶10克，通草5克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。功效： 清热泻火，解毒敛疮。用法：早晚分食。
5、用蜂蜜25克，绿茶1克，五倍子10克，将五倍子加水400毫升，煮沸10分钟，加入绿茶待温后加蜂蜜，5分钟后分两次徐徐饮下，连续3天。
吃完皮蛋以后，出现舌头痛的情况，主要是因为舌头的粘膜受到了碱性物质的损伤，出现这种情况的时候，要多喝一些水，可以吃一些酸性的水果，这样能够达到酸碱中和的作用，能够缓解疼痛，另外平时在吃皮蛋的时候一定要购买正规的产品，避免劣质产品减味过重对于健康造成不利的影响。
吃完皮蛋舌头痛怎么回事
很可能是皮蛋里的氨水过量，产生化学性反应所致，过敏体质的人容易发病。松花皮蛋又称皮蛋、变蛋、灰包蛋等，是一种中国传统风味蛋制品。口感鲜滑爽口，色香味均有独到之处。制作皮蛋的主要原料有生石灰、纯碱、食盐、红茶、植物灰。皮蛋制作时一般都会加入石灰和纯碱。在碱性溶液中，蛋白质会呈现凝胶特性，蛋白质在分解的过程中会产生氨。纯碱放得太多，氨就会多，刚刚制好时，氨含量最高，其后会逐渐降低。另外，纯碱和石灰都是碱性的原料，一旦过量就很容易造成皮蛋变坏。如果鸭蛋的外壳破裂，或存贮的时间过久，都可能导致料泥里的化学成分过量渗入，进而对食用这些皮蛋的人的嘴巴造成伤害。氨会对口腔黏膜和胃黏膜形成很强的刺激，以往甚至有患者被“烫伤”胃的情况，但一般不多见。如果在吃皮蛋的时候太急，比如整个吃，就很容易受伤。
吃完皮蛋舌头痛怎么办
如果闻到皮蛋有很刺鼻的味道，很可能是氨含量太多。如果把皮蛋煮熟再吃，一般没有问题。但如生吃皮蛋，最好切成块状，拌醋和酱油，因为醋酸能中和部分碱，减少烫伤口腔的机会。
被皮蛋“烫伤”后该如何处理呢？
首先用冷水冲洗伤口，把氨水稀释；其次，可以喝点冷的牛奶，含在嘴巴里，因为牛奶里的蛋白能对口腔黏膜起到保护作用，如果是胃被“烫伤”了，可以直接把牛奶喝下；另外，还要注意观察24小时，如果产生水肿的话，就要立即就医了。如果只是口腔长出小水泡的话，不要太担心，因为口腔里的口水本身对伤口可以起到湿润作用，会慢慢好起来；另外，要尽量吃一些软的食物，比如稀饭、汤，这样对伤口的刺激会小一些；如果不放心的话，可以吃点消炎药。如果闻到皮蛋有很刺鼻的味道，很可能是氨含量太多。如果把皮蛋煮熟再吃，一般没有问题。但如生吃皮蛋，最好切成块状拌醋和酱油，因为醋酸能中和部分碱，减少烫伤口腔机会。导读：舌头脱皮俗称地图舌，地图舌是小儿的常见病，其发病与精神神经因素，体质因素和营养因素等有关．起初病变呈小点状，以后逐渐增大，一边发展，一边修复，不断变化游走，常常会在一昼夜间改变位置．患地图舌的孩子一般没有明显症状．吃刺激性食物可引起不适，舌头有烧灼感并且发痒，伴随有食欲减退，烦躁不安等表现．
对于孩子的地图舌，在家庭中可采取以下对策．
１．注意休息和饮食调养 首先要合理安排生活，保证孩子充足的睡眠时间，避免过度疲劳．及时丰富各类饮食，以保证摄入足够的营养．
2．消除不良刺激因素及口腔病灶，避免刺激 口腔内的某些细菌也可诱发地图舌．因此，要仔细检查孩子的口腔以及颊黏膜是否有感染病灶，一经发现，要及时加以治疗．同时避免可能诱发本病的刺激性因素如某些抗生素药物等．
食疗补脾
1、金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。金橘洗净切片，山药去皮切片，与洗净的小米一同入锅，加适量水，熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
2、砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱。将砂仁放入处理好的鱼腹中，与陈皮一起放入砂锅内，加适量水，烧开后，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
运动健脾
经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。
按摩健脾
经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
艾灸健脾
艾灸是中医针灸疗法中的灸法，通过熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。对于脾气虛弱的中老年人，还可以起到有效的保健延年作用。
艾灸健脾取足三里、神阙、气海三个穴位，长期坚持，可以温阳培元、补气健脾、强壮后天!
艾灸需找专业人员。回春健康理疗中心理疗师在这方面经验丰富、取穴精准，手法娴熟。应用我院配制的独特艾灸器具，从中医整体观念出发，定点、定位直接施灸到病变部位，实现了‘阳气者，精者养神，柔者养筋’养身与治病相结合的跨度。
此外，舒缓压力、保持心情愉悦，也能使脾处于一个健康状态。
注意：
如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。腔隙性脑梗死的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。遇到这种情况，即刻去就诊。
吃饭吃多了吃快了，容易被噎住，这时候会觉得很难过，很难呼吸，在利用白开水进行吞咽的时候就会觉得胸口疼痛。这是种正常现象，然而有些人吃饭吞咽的时候就会觉得胸口疼，这是什么原因呢？有没有什么方法可以治疗呢？
吞咽疼痛可能是由于食管病变导致的，如果疼痛并且伴有梗阻感觉，那可能是有占位性病变，也可能是由于咽喉的病变引起的。建议先做个食管钡餐透视，检查一下看看食管有没有问题，如果食管没有问题，可以到耳鼻喉科看看咽喉有没有炎症等。
这样的情况也有可能是食管炎症的表现，可能与吃东西不当，损伤引起的，也可能是胃酸返流引起的。要去医院五官科检查，必要时可以食管镜检查的。药物可以用奥美拉唑，阿莫西林等口服。平时可以喝些纯奶，以求保护。吃饭量不可过多过饱。
同时也要考虑肠胃功能紊乱。服用康复新液和胃复春片治疗是可以恢复的，注意饮食不吃辛辣食物。平时注意多喝开水，注意保持心情舒畅，洗澡尽量洗热水澡，吃的食物最好别吃比如腌制品的食物，最好是新鲜水果蔬菜。每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。平时要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。
原来吃饭吞咽时疼痛还会有这么多的复杂原因呢，更有可能是病症的预兆，看样子大家如果吃饭吞咽时很难受或者胸口疼痛，一定要小心了啊。跟上面文章情况一样或者相似的，最好能够去医院看一看，身体可是经不起玩笑的！
饮食养生
运动养生
