痛经是不是病
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的痛经是不是病，相信能对大家有所帮助。
月经是女性正常的生理现象，由于每个人的身体情况是不同的，在月经期间身体所出现的症状也是不同的，有些女性在月经期间肚子疼的特别的严重，有些女性只是轻微的疼痛，这种疼痛通常是可以忍受的，其实引起女性出现痛经的原因是很多的，不过女性出现痛经是不是疾病呢?
痛经是不是病?
痛经是不是疾病，是需要根据实际情况决定的，并不是所有女性出现痛经就是疾病引起的，有些时候只是单纯的疼痛。
出现痛经很可能是身体健康出现异常
1.慢性盆腔炎
由于盆腔炎涉及生殖器官所有内藏部分，包括子宫、输卵管及卵巢的炎症。炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病。所以，慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。
慢性盆腔炎导致的痛经主要表现为双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。除了经期腹痛加重，劳累、性生活或排便时也会加重临床表现，可伴有尿频、白带量多、色黄或月经异常及不孕等症。有时有低热、易感疲劳，部分病人因病程长而出现神经衰弱临床表现，如失眠、精神不振、周身不适等。
2.盆腔淤血综合征
盆腔淤血综合征也是导致痛经的重要因素。主要表现为范围广泛的慢性瘀血性痛经，并有下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、极度疲劳感和经前期乳房痛等症状。疼痛往往是在月经前数天加重，来潮后第一或第二天减轻，亦有少数持续痛的病例。疼痛还常常是在病人站立一段时间后及跑、跳、或突然坐下时加重，性交后亦加重，下午比上午重。深部性交痛是常见而又不愿启齿的症候。
3.子宫腺肌症
子宫壁由内向外分为三层：最内层是粘膜组织，即子宫内膜，子宫内膜周期性脱落出血就形成了月经;中间是厚厚的肌肉层，最外面是浆膜层。子宫内膜组织因为某种原因进入子宫肌肉层"扎根生长"，就会引发子宫腺肌症。进入子宫肌层的子宫内膜组织，一样会在雌激素的作用下重复生长、周期脱落，形成"月经"。但经血在子宫肌层无法排出体外，就会在子宫基层积聚，引起疼痛和子宫增大。
子宫腺肌症的高发期是30-40岁，没有痛经病史的女性，在这个年龄段如果突然出现了逐渐加剧的继发性痛经，且伴随月经量增大，就应当引起警惕。
4.子宫内膜异位症
子宫内膜异位症最典型的症状就是痛经。疼痛的部位多在下腹部及腰骶部，有时会扩散至肛门或大腿，患者严重时会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，要卧床休息，或者药物镇痛才能缓解。
除了有跟月经周期密切相关的周期性疼痛外，还要注意痛经是否进行性加重、是否有性交痛、牵拉痛、大便疼痛及月经期直肠出血，这些症状均由子宫内膜“跑”的不同位置，呈现出不同的表现。
Ys630.com相关知识
有些青年来信询问为什么他们阴毛稀少?他们往往诉说自己的烦恼，阴毛稀少使他们感到很难堪，甚至不愿意到公共浴池或游泳池去。青少年在青春期发育过程中总会出现种种顾虑，这是不足为怪的。
人的第二性征有多种表现，它们出现的早晚和先后顺序难免有所差别。可是有的青少年存在一种盲目的一自卑感，不会区别正常变异范围和病理表现，觉得别人的性器官比自己的大(殊不知这里有个视觉角度的错觉问题)，胡子比自己的浓，阴毛比自己的密…。其实，这些担忧往往是多余的，因为属于病理情况的毕竟是少数。
这些年二性征中反映出来的问题，有时又是内分泌系统或遗传疾病的重要指征，所以也不能掉以轻心。阴毛是第二性征之一，阴毛的生长是雄激素刺激阴毛生长受体后的结果。
青春期发育后，男性的阴毛不仅逐渐增多，且呈男性典型菱形分布，而女性阴毛的生长是雌激素刺激的结果，所以女性阴毛的分布特点为上缘平呈倒三角形分布，这是与男性截然不同的。女孩子体毛生长的个体差异较大，因此即使出现阴毛稀少或缺如也多是生理性的，不长阴毛并不一定妨碍她们的发育。
但是，男子不长阴毛就很可能存在发育不健全的问题，尤其是超过十七八岁还不长阴毛，就要认真查一查了。关键是要看看肇丸大小、阴茎大小、胡须、喉结、声调等方面有无异常表现。也就是说阴毛缺少可能不是一个孤立问题，而是一系列体征之一。如果存在多种其它不正常表现，可能意味着内分泌系统或染色体出了毛病。但如果不存在其它指征，那么很可能是受体有问题。当阴毛生长受体有缺陷时，阴毛稀少、柔软，而生长受体缺乏或对雄激素不敏感时，阴毛均不生长。这时很可能伴有胶毛和其它体毛的稀少，也可能具有家族史。这种单纯的体毛生长异常对整个身体健康和生殖健康并无影响，它只是一种生理变异而已，所以完全不必为此担忧。
人们的担心往往是由于受民问一些迷信传说的影响，如有人把不长阴毛的妇女称为“白虎”，把不长阴毛的男子叫做“青龙”，认为是不祥之兆，“患女克夫，患男克妻”，这些迷信显然缺乏科学根据，所以对阴毛稀少者要区别对待，只要不存在其它问题，就大可不必为之烦恼。
类型1 老上夜班、成宿不睡觉
专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间
专家曾接待过一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。
专家点评
晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。
类型2 天天有“局儿”、顿顿喝酒
专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎
专家门诊里另外一群“常客”就是爱喝酒的人。他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪?”
专家点评
酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。
类型3 睁开眼就犯愁，常常抽烟“解闷儿”
专家建议：努力戒烟、用中药疏肝解郁，慎用抗抑郁药
专家曾接待过一个50多岁的男性患者。他一张嘴，专家就发现其舌苔发黑，而患者又没吃什么带颜色的东西。追问病史，原来患者在单位跟领导过不去，在家里跟爱人过不去，“早上拉开窗帘，想想自己的境遇就犯愁”，一犯愁就抽烟，一抽烟就刹不住闸。该患者一天能抽两包香烟。
专家点评
香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。
专家建议，爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。
1、动脉硬化是不是很严重的病
对患者本身的危害
动脉硬化病严重吗表现在对患者本身的影响,动脉发生硬化其直接后果可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄,病情中期发展伴有诸如心悸、胸痛、胸闷、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦影响生活,猝死、脏器功能衰竭与动脉硬化密切。
对家庭社会的危害
动脉硬化病严重吗与其对家庭和社会影响有关,动脉硬化达到中后期时可出现步态僵硬或行走不稳,痴呆,癫痫样痉挛发作,脑中风、肢端溃疡和坏疽。生意难以自理,需要在家人或者借助专业的机构的帮助对其生活进行料理,无疑加重了家庭和生活方面的影响及各种压力。
所以动脉硬化是很严重的病。
2、动脉硬化临床表现
动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度,对于早期的动脉硬化患者,大多数患者几乎无任何临床症状。对于中期的动脉硬化患者,大多数患者都或多或少有心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等临床症状。
3、动脉硬化怎么检查
本病尚缺乏敏感而又特异性的早期实验室诊断方法,病人多有脂代谢失常,主要表现为血总胆固醇增高,LDL增高,HDL降低,血甘油三酯增高,血β脂蛋白增高,载脂蛋白B增高,载脂蛋白A降低,脂蛋白(α)增高,脂蛋白电泳图形异常,90%以上的病人表现为Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血症。
动脉硬化如何预防
1、发挥病人的主观能动性配合治疗
已有客观证据表明:本病经防治病情可以控制,病变可能部分消退,病人可维持一定的生活和工作能力,病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成,使病情得到改善。因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。
2、合理的膳食
年过40岁者即使血脂不增高,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油,如:肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含胆固醇较高的食物,如:肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼,牡蛎,墨鱼,鱼子,虾子,蟹黄,蛋黄等。若血脂持续增高,应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,如:各种瘦肉,鸡、鸭、鱼肉,蛋白,豆制品等。
3、适当的体力劳动和体育活动
参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。
动脉硬化食疗方
玉米木耳粥
原料:玉米150g,黑木耳10g。
制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。
玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。
红薯芝麻粥
原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。
制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。
此粥可经常食用。芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。
香菇冬瓜汤
原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。
制法:将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤,再加入食盐、葱白即可食用,香菇中有一种核酸类物质,该物质可以抑制胆固醇上升,具有防治动脉硬化的作用。
冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。
很多男人由于小便次数多而被人嘲笑为肾不好，那么男生尿频是不是肾虚呢？其实尿频与肾虚的关系不大，但与泌尿系统受到感染有关。患有糖尿病的人也会有较多的小便次数，是不是尿频还要看具体的次数。一般患有泌尿系统感染的人在尿频的情况下会伴有其它不适的症状，所以要综合来看。
男人小便频繁是肾虚吗
男人小便频繁不一定是肾虚
很多人觉得男人小便次数频繁就一定是肾虚，这个想法是错误的，虽然肾虚确实有可能会造成小便频繁，但是造成小便频繁的原因有很多，除了肾虚之外还有尿道、膀胱、内分泌的问题等等都会影响到小便次数，所以并不能确定男人小便频繁就一定是肾虚，建议最好是去医院做个详细的检查再对症治疗。
男人小便频繁是肾虚吗-小便频繁的原因有哪些
1.糖尿病
糖尿病是最容易导致尿频的一种疾病，尿量很少超过每日5 L，尿比重通常都高于1.020。
2.泌尿系统炎症
除了小便次数频繁外，如果还有尿痛以及发热的症状的话可能是泌尿系统炎症导致的。
3.前列腺炎
前列腺炎也是导致男性小便频繁的罪魁祸首之一，，前列腺扼守男人尿道上口，上抵膀胱后依直肠，位置极为重要，如果前列腺炎或有其它疾病，则尿道就会被它挤窄，让人经常感觉到有尿意。
4.饮食问题
如果平时吃了水分丰富的食物，比如汤、粥、水果等，或者饮水量过多的话也会导致小便频繁。
男人小便频繁是肾虚吗-一天小便几次正常
8次
一天小便8次左右才是最正常的，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
男生皮肤白跟肾虚是没有关系的，因为皮肤的颜色是来自于父母以及后天的晒太阳时间，需要皮肤是百里透红，是属于健康的皮肤，但是面色苍白以及血液循环比较差，是属于血虚的表现。肾虚影响的是男性的性欲以及泌尿系统，不会影响到男性的皮肤，男性可以了解肾虚的原因以及表现症状。
肤色和肾虚没有直接的关系，肤色主要来自先天的遗传因素和后天晒太阳的时间。与健康状况有关的，是肤色中的红，白里透红，黑里透红，都是非常健康的。如果面色苍白，则表示微循环较差，是血虚的表现，与肾虚也是没有关系的。
男生为什么会肾虚 导致男生肾虚的三个原因
一、压力过大
很多刚毕业的男生要面临找工作的困难和初入社会的种种不适。没有了学校供给的方便和父母的照顾一个人要承受很多压力。就算是找到了工作的男生也因为不熟悉的关系要重新学习很多内容。种种压力集合给了他们非常大的压力。有的时候不顺心的事过多也会给身体带来影响。长此以往就会导致肾虚。
二、作息不规律
年轻的时候就是趁着有精力的时候疯玩疯闹。于是就有大批量的年轻人养成了晚睡晚起的不良习惯。身体承受不住的时候就就会来一次长时间的深度睡眠。实际上这样的作息给你身体带来的伤害远远超过你的想象。肾虚就是其中引发的疾病之一。
三、不良嗜好过多
吸烟、饮酒、应酬次数频繁完全打乱了你的正常生活。宿醉过后的身体往往都没有食欲，长期以往可想而知你吸收的营养成分绝对不够身体消耗。在加熬夜、吸烟不仅延迟了身体机能的正常代谢，更是在加速身体老化。等到三十岁的时候一系列疾病就全部出现了。肾虚更是常见的疾病。
男生肾虚怎么办
肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。主要表现有出虚汗，头晕，耳鸣，甚至免疫力降低，性功能下降等。所以对于男生的健康是有比较大的影响和危害的，会影响到身体内部几大主要的系统功能，也会导致其他的并发症出现。既然男生肾虚这么大影响，随着生活方式的改变，现在越来越多的男性都容易出现肾虚的现象，那么当真的出现肾虚后应该怎么办?
一、首先我们可以采用一些药物治疗，用一些补肾的中药来进行治疗，在医生的建议下能有好的效果。
二、可以采取一些食物来调理。可以食用一些补肾的食物，例如植物类的就有葵花籽，花生，板栗等，水产品方面就有海参，泥鳅，虾等食物，而像羊肉，鹿肉这些比较补的就更加不用说了，其补肾壮阳效果可以是很好的。
三、其次就是通过平常的按摩，通过按摩一些穴位来起到补肾的作用。
五、男生平时可以多做提肛动作，因为这可以加强盆底肌肉的功能，对于补肾，排尿。排精都有很好的效果。
结扎是在男性群体中比较常见的一个小手术，很多人现在已经生育以后为了避免再次生育会选择去做结扎手术。而且结扎手术和避孕套之类的避孕方式相比会更为保险一点，但是有些人心对结扎手术的了解并不多，所以会有一些错误的看法。那么男士做了结扎以后是不是就废了呢？
1.结扎手术现在非常普遍，很多男性都会进行结扎手术以此来达到避孕的目的，结扎手术是可以有效避孕的，当然这是在手术成功的前提下，如果患者的手术不成功的话，那么是很有可能会出现避孕失败的。很多已经有孩子的男性朋友都会选择去医院进行结扎，以此来达到永久避孕的目的，结扎的避孕效果是非常好的，并且对人的身体健康没有什么危害，手术很简单，也没有什么副作用，所以说大家可以放心地进行结扎手术，但是需要注意的是结扎手术也无法百分之百避孕成功，能不能成功避孕，主要还是要看手术成功与否。
2.结扎手术之后，如果手术过程非常成功的话，那么肯定是可以达到百分之百避孕成功的，大家不需要担心，但是如果手术做的不是很好，患者的输精管没有扎紧的话，那么在进行性生活的时候，可能会有一些遗漏出来，导致女性怀孕，所以说大家做结扎手术，一定要选择正规的大医院。
3.结扎手术就是指通过手术将患者的输精管扎起来，只要手术成功就可以阻止精液渗出来，自然而然地就可以达到避孕的目的了，但是这个世界上没有任何避孕方法是可以百分百避孕的，结扎也不例外，如果患者的结扎手术做的不成功，那么也是有一定的怀孕几率的，但是大多数结扎手术都是很成功的，大家不需要担心。
1、早搏是不是心律失常
心律不齐病症多发青年白领,主要原因是工作生活压力过大,不注意休息而导致心律不齐。早搏却是很常见的一种病,可发生在各种心脏病人身上,也可发生在正常人身上。早搏时病人有心悸、胸闷等感觉,也有病人无任何感觉的。出现早搏不一定都有心脏病,不必过于紧张,应该到医院请医生诊断病因,如果情况不是很严重,服用一些药物进行治疗,大部分早搏的病人都可以痊愈。所以早搏和心律失常是不一样的。
2、早搏病因
过早搏动可发生于正常人。但心脏神经官能症与器质性心脏病患者更易发生。情绪激动,神经紧张,疲劳,消化不良,过度吸烟、饮酒或喝浓茶等均可引起发作,亦可无明显诱因,洋地黄、钡剂、奎尼丁、拟交感神经类药物、氯仿、环丙烷麻醉药等毒性作用,缺钾以及心脏手术或心导管检查都可引起。冠心病、晚期二尖瓣病变、心脏病、心肌炎、甲状腺功能亢进性心脏病、二尖瓣脱垂等常易发生过早搏动。
3、早搏临床表现
过早搏动可无症状,亦可有心悸或心跳暂停感。频发的过早搏动可致(因心排血量减少引起)乏力、头晕等症状,原有心脏病者可因此而诱发或加重心绞痛或心力衰竭。听诊可发现心律不规则,早搏后有较长的代偿间歇。早搏的第一心音多增强,第二心音多减弱或消失。早搏呈二或三联律时,可听到每两或三次心搏后有长间歇。早搏插入两次正规心搏间,可表现为三次心搏连续。脉搏触诊可发现间歇脉。
早搏如何预防
1、要戒烟及避免大量饮酒,因为吸烟及饮酒是引起冠心病的主要诱发因素。
2、要定期到医院体检,一旦发现心悸、漏跳等情况要及时到医院就诊。
3、要保持规律的生活及适当的体育锻炼,不要过度熬夜,不要长时间看电视或长时间坐在电脑前;散步、打太极拳,利用一些健身器械进行健身训练将为你的身体带来长久的益处。这也是早搏的预防注意事项。
4、要保持情绪稳定,要摆正工作、生活和学习的关系,情绪高度紧张及大起大落是引起功能性“早搏”的主要诱因。
早搏是非常麻烦的,不仅会因为乏力、头晕等早搏的症状给患者的身心健康造成影响,而且如果处理不当还会导致早搏的并发症,例如室性心动过速、心性猝死等。所以,如果有出现早搏的症状表现就要及时进行相关的治疗。
早搏怎么治疗
心脏早搏属于心律失常中的一种类型。它只是一种症状,还不是一种独立的疾病。若频发出现,不要惊慌,可先行动态心电图检查,以分清早搏的类型,再决定是否要治疗。
室上性早搏:可见于正常人,体内因素(如发热、情绪激动)或体外因素(如饮酒、吸烟等)均可诱发室上性早搏。心源性因素中常见的有二尖瓣病变、心肌炎、心肌缺血、心衰及洋地黄药物中毒等。室上性早搏的处理应针对上述病因和诱因,一般无需用抗心律失常药物治疗。但若成为室上性心动过速、阵发性房颤等触发因素时,则应予以重视并积极治疗。此时除应用抗心律失常药物外,还应治疗引起早搏的基本病因,如二尖瓣狭窄、心功能不全等。
室性早搏:在正常人和有器质性心脏病的病人中均可见到。大量证据表明,无明显器质性心脏病的单纯性室早病人的存活率与无室早的正常人并无差异,其猝死的风险也不增加。对于这些病人,宜搜寻诱因并努力消除,一般不主张用强力的抗心律失常药物治疗,因为药物引起不良反应的风险可能大于药物的疗效。若室早引起严重心悸或胸部不适,应考虑使用毒副作用较小的抗心律失常药物治疗。
每个人的月经情况都是不一样的，有的时候月经也会根据人们的心情、所处环境以及最近饮食情况发生变化。有些女性很有疑问，例假很少是不是怀孕了?其实例假多少并不能判断是否怀孕，也有可能是身体出现了一些问题导致的。下面给大家具体说下都有哪些原因会出现月经量少。
一、月经量少会不会是怀孕了
一般的情况下，女生朋友们正常的月经量主要是在80—100ml之间。不过，有一部分女生朋友们月经量还会偏少，不过是属于正常范围里面的偏少。而且还可以分泌女生朋友们激素功能以及卵巢排卵功能，均是属于正常的范围里面。这一部分女生朋友们，还是会有生育的能力。
另外，有一部分女生朋友们月经量过少是因为全身消耗性疾病(贫血、营养不良、结核等)，精神因素(紧张、恐惧、忧郁等)，或者环境的改变、劳累等原因造成的。因为这些因素导致的月经量过少的女生朋友们，当中有一部分还是能够生育的。
如果是由于子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病，造成月经量过少，严重的还会造成闭经，不-孕的几率还会大大的增加。
月经量少能怀孕吗?月经量少可以怀孕，不过，也有不孕的情况，这要看导致月经量少的原因，有的原因会导致不孕，有的原因不会导致不孕。提高女生朋友们受孕率，就需要找到导致月经量少的原因，对症的治疗。
月经量少的女生朋友们不宜进食生冷、酸辣刺激性食物，可多喝水，多摄取富含膳食纤维的食物以保持大便通畅。多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。
二、月经量少怎么调理
1.注意饮食
月经来临前七天左右，女生朋友们不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。
2.消除疲劳
经期女生朋友们尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。
3.注意保暖
女生朋友们除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡，加强保暖避免受凉。
4.注意卫生
女生朋友们平时需要关注生殖器官处整洁，在经期时更要及时洁净。女生朋友们最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。
5.放松心情
情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女生朋友们需保持良好心态和心情。
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