脊柱后凸自我矫正法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“脊柱后凸自我矫正法”，相信能对大家有所帮助。
脊柱自带弯曲度，如果脊柱受损弯曲出现问题的话就会影响到人们的生活。脊柱后凸自我矫正法比较简单，通过几个方法就能够改善脊柱的状态，但是需要患者持之以恒、坚持不懈的锻炼。造成脊柱侧弯的原因有很多，大多数是跟患者的行为有着直接的关系，例如坐姿不正确，具体的来了解下吧。
一、脊柱侧弯自我矫正法
脊柱侧弯归结于不良的坐姿，影响心肺功能，以致影响发育等，因此需要了解脊柱侧弯自我矫正法。
1、侧弯举
方法：两只脚靠得很近，上身朝向凸面侧向弯曲，双手抓住躯干20秒，稍微停留后恢复。
提示：保持身体倾斜，不要向前倾。
2、单臂上提
方法：用侧臂“侧弯”，抬起手臂，就像一个水桶，越大越好。
提示：上身是直立的，不要向前倾。
3、侧卧举腿
方法：练习者侧卧在垫子上，慢慢抬起腿的一侧。 越大越好越好。
提示：“侧弯”必须朝下。
4、引体向上
方法：高，低水平杆悬，上身拉起。
提示：“侧弯”侧臂打开。
二、造成脊柱侧弯的原因都有哪些
脊柱侧弯的影响因素是有很多的，因此在进行治疗的过程中，大家需要了解这些因素，只有这样才能更好的进行矫正。
1、非结构性脊柱侧弯
非结构性脊柱侧凸是指由于某些原因引起的临时侧弯。一旦原因消除，它可以恢复正常，但长期存在也可以发展成结构性脊柱侧凸。通常，这种患者在仰卧位时常常会消失。拍摄X光片并且脊柱骨骼正常。
(1)姿势性侧弯;
(2)腰腿疼痛，如椎间盘突出症、肿瘤;
(3)双下肢不等长引起;
(4)髋关节挛缩引起;
(5)炎症刺激(如阑尾炎);
(6)癔症性侧弯。
2、结构性脊柱侧弯
最常见，占总数的75%-85%，发病原因不清楚，所以称之为特发性脊柱侧弯。根据发病年龄不同，可分成三类。
(1)婴儿型(0～3岁) ①自然治愈型;②进行型。
(2)少年型(4～10岁)。
三、脊柱侧弯的迹象
脊柱侧弯在日常生活中，还是有很多的迹象表现的，因此大家在生活中需要多加关注。关于脊柱侧弯的迹象以下是详细的介绍。
在确定患有脊柱侧弯之前，需要逐个触摸后脊柱的棘突，看看导线是否在一条直线上。腰背、直立，从背部观察肩膀、肩胛骨、腰部、骨盆，看是否有对称性，是否有脊柱侧凸，并且有不对称性。双手自然垂下，靠近，然后弯曲90度，双手对齐在两只脚的中间。如果有脊柱侧凸，背部或腰部两侧可能有不相等的高度。迹象有：
1、穿上衣服后，领口不平，一侧肩膀比另一侧肩膀高。
2、一侧后背隆起。
3、坐立时，腰部一侧有皱褶，而另一侧没有。
4、平视孩子身体，发现其一侧髋部比另一侧高。
5、平躺时，两侧下肢不等长。
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驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。
有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的，总之，瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。
在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。
练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。
瑜珈作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了。
去正常情况下，阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时龟头才能部分或完全露出。“包茎”则指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。
那么，包皮过长是否会影响身体健康?答案是肯定的。
包皮过长有什么坏处?包皮过长会影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性包茎”。包皮皮脂腺会分泌一种奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是细菌繁殖的温床。
若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性包茎。
此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在龟头后冠状处。在嵌顿以下的部位，血液循环和淋巴回流明显受阻，造成局部水肿，更难以复位。倘若长期嵌顿，阴茎头会因缺血而青紫、糜烂或坏死。
男人包皮过长的危害，包茎通常是先天性的，但也有由上述原因导致的。包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之形成结石。
长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。包茎口过小还会发生排尿困难，尿液会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水等肾功能损害。
此外，包皮过长和包茎还可导致遗尿或手淫。若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响阴茎正常发育长大。
由此看来，包皮过长和包茎还真不是小问题。家长尤其是爸爸，应随时观察儿子的阴茎情况。如发生上述问题，一定要带儿子去医院做包皮环切手术，此手术门诊就能做，但做完后不能运动，要卧床休息2天，假期去最合适。
此外，爸爸还要教儿子经常用温水清洗下身，洗时要将包皮尽量翻开，将缝隙处认真清洗，以免引起细菌感染。
包皮过长的自我矫正方法
男性如果包皮过长就容易影响自身的生活，同时如果病情严重还可能会患上炎症。那么有什么除了手术的方法之外，能不能自我矫正呢?下面给大家介绍包皮过长的自我矫正方法，供大家参考。
紧身短裤固定法
定制合适的紧身短裤，在合适部位制洞，并在洞边制作两根弹性绑带，在绑带两端钉扣，将包皮固定于上翻状态，受到弹性绑带的约束。每晚睡前使用。
上翻纵形固定法
每天上翻包皮，将龟头大部分外露，然后用胶布纵形固定包皮皮肤，使龟头始终处于半暴露状态。每天更换1次胶布，2～3月包皮即自行缩短，多数可外露出龟头。本法对胶布皮肤过敏者慎用。
生活当中男人想要强身健体，可以通过按摩的方法实现的，那么按摩什么地方可以强身健体，让男人精力越来越旺呢?按摩强身的方法是什么呢?今天大家就跟着我一起来看看如何强身健体吧!
搓身体这几处男人精力越来越旺
搓腰眼
腰部保养好，男人的精力自然旺，经常搓腰眼就可以让男人的精力旺盛，生活当中男人不妨经常这样做哦!
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。
介绍几种按摩方法
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。
搓脚心
脚是我们的第二心脏，上面有很多穴位，经常搓脚心对于我们的健康是十分有利，生活当中不妨经常搓一搓脚心哦!
搓脚心时，中医认为，采用搓、揉、按、压等手法，刺激足部穴位，可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡，达到健身祛病之效。
介绍搓脚心的3个方法
1、干搓法
取坐位，两脚分开，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿上(或搁在床边)，脚心歪向内侧。将两手搓热，用一只手握住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓，右脚用左手搓)，每只脚可搓100次左右，直至脚心发红发热为止。
2、湿搓法
用温水泡脚，泡完之后再用手搓脚心，这种按摩方法不仅可以缓解疲劳，强身健体的效果更好。
3、酒搓法
倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
上翻包皮法
最大限度地上翻包皮至冠状沟以上，经常地上翻包皮，久之就使包皮口扩大退缩变短。尤其在青春期后，包皮生长相对慢于阴茎头，包皮经常性随阴茎勃起扩张，而自然退缩变短，显露出龟头。
简易阴茎夹固定法
用4根棉棒，外套硅胶管，每2根并排连接，两端以橡胶圈相连，即为阴茎夹。将包皮上翻之后，将阴茎夹固定于阴茎根部，使包皮保持在上翻状态下，注意阴茎夹不要夹的太紧，以不使上翻的包皮复原为宜。每晚睡前配带。
治疗包皮过长的方法有哪些?
1、使用上翻包皮法
经常的将包皮上翻，最大限度的将其上翻，到冠状沟以上，时间久了，包皮口就会扩大，使得包皮退缩变短。
2、传统手术刀(剪)切割
特点是临床经验丰富，手术条件成熟，手术费用低。缺点是出血，伤口需要缝线，术后有疤痕。
3、可以采用韩式环扎
这个方法是近年来韩国人发明的，其实就是给多余的包皮套上一个环，扎紧，让多余包皮循环坏死，最后成为死皮，然后脱落。特点是基本无出血，无需缝线，做包皮包茎手术后基本无疤痕。缺点是恢复周期比较长，恢复过程也比较痛苦，想想包皮上套一个环，半夜勃起是多么痛苦。
4、无痛韩式DGD包皮环切术
特点是没有任何痛苦，不出血，无感染，不影响排尿，对病人的工作和生活都没有任何影响。
5、激光电切包皮环切手术
这个和手术刀切割是换汤不换药。特点是手术基本无出血，但是仍需缝线。缺点是由于激光灼伤，术后疤痕可能更大。
结语：有关包皮过长的相关知识，这里就介绍这么多。希望男性朋友们要多关注哟。男性疾病种类很多，有关生理方面的，很少有人去关注，有时候出现一些小问题也会不放在心上，这是错误的态度。需要及时改正，一旦出现包皮过长症状，千万要记得及时就医哟。
男人看女人的眼光和女人是不一样的，男人是视觉性的动物，他们首先看重的是女人的外貌，什么样的女人对男人更具魅力呢?下面小编给大家介绍一些男人最看重的女人是什么样的吧!
男人最看重女人什么
早期的人类其实和动物没什么两样，过着饮血菇毛的生活。对那时的我们来说，性行为与异性只是为了传宗接代而已。而如何可以使自己的后代生存下来?
大屁股的女人好养人
作为哺乳动物来说，雌性的作用更大。因为胎儿要在母亲体内度过很长一段时间，而且分娩也是对女性的一大考验。我们都知道，胎儿是在子宫中成熟，而后从阴道中生出，女人要注意胸部养生。
大家在电视中都看过，在生产时，医生往往只会说用力!用力!，是用什么力?自然是女性阴道两侧括约肌的力。这关系到胎儿能否顺利产出，人命关天那!那早期的人类怎么知道女人有足够强的肌肉呢?翘臀便是最好的证明，这说明这个女人有足够强的力量在分娩时可以把胎儿平安的送出，胎死腹中这种情况发生几率会小。
充足的乳汁很重要
生出来后，女性是否有充足的乳汁来养活下一代也很重要。于是乎，一个女人是否有健康的乳房是胎儿能否存活的一大因素。而作为雄性如何来判断呢?标准很简单，尖挺与丰满。一个女人如果拥有丰满的乳房说明她在未来可以为孩子提供足够的乳汁，而不会让小孩饿死。
当然上面所说的是以早期人类为标准，现在有各种母乳保健品替代品也可以剖腹产，自然在现代人眼中上诉两点不在是关系到什么胎儿的生命的因素了。
但在我们的潜意识中，这两点仍旧不知不觉的操控着男人的行为，我曾问过周围的人，你为什么喜欢丰满的女人?他们的回答如出一辙，因为性感!我又问，为什么丰满的女人会性感?他们的回答含含糊糊，性感就是性感，还为什么。
其实这是大自然从人类出现时就给我们定好的默认值，不能改也不会改，人类可以繁衍到现在，全靠这些默认值。
现在从心理上开始分析。女人都会说为什么男的总是对性行为看的不像女人那么慎重。我就结合着生理特征进行心理分析。从生理上讲，要形成胎儿需要精子与卵子。一个健康男人每天都可以生成至少一亿以上的精子，而女人的卵子要一个月才会成熟一到两个。
很明显，男人重量，女人重质。这种生理上的特征很快就转化成了心理上的不同，男人在一次性行为中消耗掉的精子不用一天就会全部恢复，而且男人不会像女人一样需要忍受分娩时的痛苦。而女人一个月中唯一的一颗卵子一旦受精，卵巢就会停止排卵，而且等待着女人的将是十月怀胎的不便与分娩的痛苦。
所以，男人从潜意识中对性交抱有一种轻率的态度，因为他们不会损失任何东西，除了一些蛋白质，水和盐(组成精子的主要成分)。而女人则不同，她们需要付出实在太多了，所以女性对性行为抱有谨慎的态度。
至于有些女人会问为什么男人会花心?呵呵，无可奉告。原因可能是他们觉得这样可以体现他们的魅力与地位，也可能他们根本就以此为乐。有些男的会问为什么我就比较喜欢骨感的女人?呵呵，不要问我，你们的行为已经超出了我的认知范围，基因也有变异的，但为了你们的后代考虑，还是找丰满型的比较好。
爱美之心人皆有之，但什么有人会说少妇比少女更具有诱惑力呢？想知道答案就继续往下看吧！
少妇比少女更具诱惑力
一、是少妇们除了拥有青春的活力之外，更具有成熟的女人味
一个少妇为什么能让男人们恋恋不舍，其最大原因就是她们拥有比少女所不同的特殊气质和韵味还懂得如何养生保健。她们除了拥有青春的活力之外，更具有成熟的女人味，古往今来的少妇们概莫能外。即便是一个清纯不能再清纯的少女，几次风流之后，都会发生质的飞跃。如西施、王昭君、貂蝉和杨玉环这古代最著名的四大美女，再如卓文君、蔡文姬、上官婉儿和李清照等历史上文坛才女，那些诸如苏小小、薛涛、李师师，以及秦淮八艳的李香君、柳如是、陈圆圆等风尘女子就不用说了。
这就是说，少妇的特殊气质的形成，或者来自一段婚姻的磨炼，或者有过一段感情的经历，或者因为身不由己地陷入一时的风月泥潭。于是，清纯的少女变成了成熟的少妇，也变成了完整的也是完美的女人。当然，一个能吸引男人眼光的女人她必然有着少女无法拥有的很多东西。少女拥有的是她们青春的活力，而少妇们除此之外，她们身上还散发着一种少女们所没有的成熟女人味。而这种女人味是一种由内而发的美，正是男人们不厌其烦而梦寐以求的。即便她像一朵不是很美的花，但她香气袭人，风姿绰约，也一样让男人们无法自持，欲罢不能，这样的美才令男人们想入非非。于是，卓文君即便寡居多年，也能令司马相如神魂颠倒，后来就有了凤求凰的故事;于是，蔡文姬为了死罪的丈夫来求曹操，杀人如麻的曹操竟然怜香惜玉，而对她的丈夫网开一面;于是，连身为九五之尊的唐玄宗李隆基色令智昏，竟将自己的儿媳妇杨玉环揽入自己怀中。这样不爱少女爱少妇的故事，从古至今，比比皆是，不一而足。
二、是少妇们更懂得女为悦己者容
少妇是一个可以说经历了人生很多事情的女人。从清纯的少女到成熟的少妇，正是这样的一个角色的改变，才让古往今来的男人们对那些少妇有着一种近乎疯狂的痴迷。当然，少女也懂得女为悦己者容的道理，但她们却不懂男人到底喜欢什么样的女人的容貌风姿，而只有与男人结合过的女人才懂得男人的心。如果一个再漂亮不过的女人，只要她是一个处女，即便是一个久经沧桑的老处女，但她很难拥有那种令男人们想入非非的气质和韵味。而与男人结合过的女人就不同了，即便是徐娘半老，依然是风韵犹存。
古代一般良家少妇懂得男人们的心，而那些青楼妓院的歌女则更是清楚男人们的爱好。
每日都把自己打扮得珠环翠绕，花枝招展。这就不难理解古代的男人为什么一有空闲，就往青楼妓院跑，不仅黎民百姓如此，王公大臣如此，就连后宫拥有三千佳丽的皇帝也如此。宋徽宗赵佶为了一睹京城名妓李师师的芳容，竟然令人挖了一条从皇宫大内直通烟花柳巷的地道!其对青楼少妇的痴迷程度由此可见一斑。可以说，宋徽宗是不爱少女爱少妇的男人们中间的杰出代表。
三是少妇经历过风雨洗礼更充满诱惑力和杀伤力
少妇经历过洞房花烛夜或者一夜风流的风雨洗礼之后，她就再也不是玉体横陈在床上的木偶，而是能配合男人的最佳拍档。她们不仅炼成了一手诸如矫情撒娇或者半推半就的绝活，而且还可以随时都能拿得出的一手让男人们赏心悦目的技艺，比如懂得一些琴棋书画，会吟咏一些诗词歌赋。明末清初的享誉江南的秦淮八艳，就是这样少妇中的佼佼者。即便是深受三从四德毒害的良家少妇，经过性生活的风雨洗礼之后，其诱惑力和杀伤力也不容小视，古往今来，多少男人在这些良家少妇魅力的诱惑下，拜倒在她们的石榴裙下。西汉的司马相如就是这样一个拜倒在在家寡居的少妇卓文君石榴裙下的男人。凤兮凤兮归故乡，游遨四海求其凰，有一艳女在此堂，室迩人遐毒我肠，何由交接为鸳鸯。这就是司马相如向卓文君求婚的那首《凤求凰》中诗句。司马相如竟然将卓文君比作毒我肠的毒药，可见少妇对男人的杀伤力的巨大!
看文章上文你现在知道为什么少妇更具有诱惑力，对于男人最喜欢女人哪个部位，每个人的看法可能都不相同。想具体了解就点击下页查看。
说到底，少妇的那种难以言传的诱惑力和杀伤力来自内在，是一种浑然天成的美艳，让男人们一见就觉得无法把握自己，这就是她们与少女的最大的差别。即便是现在也是如此。不要说那些身家千万的豪富巨贾找小秘都要挑个已婚的女人，就是那些身在官场的要员找情妇也都是不要少女要少妇，不用说他们就是忍受不了少妇身上的那种风情万种的诱惑力吧!
少妇的诱惑力的确很大，男人们为什么不能控制自己而被其杀伤的主要原因就是因为那样的美发自内心，显于表面，一气呵成，而令男人们目不暇接，神醉魂迷而难以自持。没有经历过风雨洗礼的女人是永远不会达到那种境界的，这也是她们与少女的最大不同，更是古往今来男人不爱少女爱少妇的真正的原因。
男人喜欢女人什么部位
第一 诱人部位：乳房
40%的男人选它为第一
女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。事实上这只是表层，女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上，她可能会吃惊：难道他还在怀念孩提时的场景。或许，因为乳房实在是个完美的部位。
丰胸运动小秘诀：
动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次
动作二：将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，重复10次后，一旦适应后，每日可做20次。
动作三：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。
第二 诱人部位：手
12%的男人选它为第一
想来，大多数情况手会与心连在一起，十指连心是痛感，而牵着女人的手对于男人来讲，则几乎也就等同于俘虏了她的心。男人大多喜欢握着她的手，感觉它的温暖，或者将它提起，吻它的背或腕，轻柔却同样能让男人有所感觉。如果女人以为含蓄就不能让男人屈服，那么她们就大错特错了。
护手养生小秘诀：
1.最好用专用护手霜。含甘油、矿物质的润手霜，特别适合干燥肤质，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分，特别是干燥的指甲边缘一定要顾及到。
2.工作的闲暇时，不妨做做手部按摩。利用休息的时间来回揉搓、按摩双手，增加血液循环，不仅对手部肌肤有利，还能缓解冬日里手部冰凉的症状。
3.每周一次手部SpA护理。在手背均匀地涂一层去角质霜，去除老化角质。然后涂上手膜，或者将化妆棉浸透滋润精华素均匀地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鲜膜后，再用热毛巾包好，15分钟后除掉冲洗干净，再涂上护手霜。
第三 诱人部位：私密部位
10%的男人选它为第一
它的入围是因为它神秘而令人向往，好象它天生就有吸引男人的魅力。男人之所以那么喜欢女人的私密部位还有一层原因，就是它不但能够让他自己感觉消魂，而且更能让女人反应强烈。这会激起男人的一种满足感，因为他有了让自己喜欢的女人兴奋的能力，而且男人也非常喜欢那种征服的感觉。
身体养生小秘诀：
身体磨砂，保持肌肤滑溜
其实单纯淋浴也未能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是最有效去除这些死皮的方法，要知道，身体磨砂是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀!
第四 诱人部位：臀部
9%的男人选它为第一
为什么老师或者家长总是教育女儿走路不能扭，是因为那样看起来她们会显得很放荡。从另一方面来讲也就是臀部是曲线中极重要的一环，与性密切联系在一起。再者，需要注意的是，臀部离女性性感区域是那么近，有些男人喜欢它甚至比女性最隐秘的部位还甚。
影响美臀的坏习惯：
1.斜坐
2.长时间久站
3.口味重
4.抽烟、喝酒、熬夜
5.运动时穿三角内裤
第五 诱人部位：腰
4%的男人选它为第一
古今以来，男人心中美女的标准一直在变，女人的腰是他们始终仔细考察的对象。
恋爱中的男女卿卿我我，男方总喜欢将手围抱在女方的腰处，从而得到一种类似占有的满足。服装设计师也深谙女人腰的作用力，纷纷推出露蛮腰的性感时装，一上女人的身也的确吸引到了众多男士的目光。
5个习惯减肥轻松变腰精：
1、坐姿要端正
2、不要忍便
3、运用腹式呼吸法
4、要时刻缩小腹
5、勤做运动
第六 诱人部位：脚
8%的男人选它为第一
脚在中国古代与私处的地位是平行的，都属女性的最后一道防线。也许就在不经意间，女人的脚便拥有了对男人不可思议的杀伤力了。
脚部护理：
Step1：浸个脚部香薰浴
Step2：修脚甲去死皮
Step3：果酸美白
Step4：磨砂按摩一并做
Step5：敷十分钟脚部Mask
Step6：滋润双脚
Step7：十趾涂甲油
第七 诱人部位：背
3%的男人选它为第一
有些部位平时一般不会轻易地露出，不是不能露(如女性私处)而是一经露出必然是艳光四散，背部就是其一。晚礼服如果露肩，那穿者已经跨越性感的初段;而一但露背，则几乎已经到了性感的九段。光滑、润洁的背部肌肤有点像18世纪的美国西部，永远鞭策着男人拼命地往那里赶。
美背杀手：粗糙、痘痘、斑点
1.常洗温水澡：洗澡时用热气微蒸肩部和背部，使老旧的角质软化而容易去除，用丝瓜络刷洗背部，能有效去除的背部的油脂。
2.角质不能留：在感觉粗糙的肌肤上均匀抹上去角质膏或去角质油，轻轻按摩以加速去角质。用专用刷子轻刷肌肤，不仅能加强去角质的效果，还能促进新陈代谢。
3.乳液很重要：沐浴后要涂上专用的滋润乳液，给肩部的肌肤提供长久呵护。
第八 诱人部位：头发
5%的男人选它为第一
从背后看女人，头发几乎占了她形象的一半;从前方看女人，头发也是如此地惹眼。头发虽然没有肌肤的一点特质，但是它却有其独特的飘逸引力。而且它的长短也与摄魂力有紧密的关连，据说80%的男人都喜欢长发的女人，长发是女人味道的源泉。男人有一头长发，会给人怪怪的感觉，女人呢?一头乌黑亮丽的长发总是让男人不禁地回头。
第九 诱人部位：大腿
2%的男人选它为第一
男人生来好象就爱看女人穿裙子，不是看裙子本身，而是看腿。这不是变态不变态的问题，这是一个事实的问题。匀称而不显肉感的大腿，是令男人心仪的一针强心剂，这在许多煽情的影片中都有明证。
美腿杀手：橘皮组织
减肥瘦腿对策：
1.保持好的站、坐姿：姿态不好不仅会让脂肪细胞跑到腿部，还会导致下肢的血液循环不畅。如果感觉双腿沉重无力，可以尝试每天早上用20℃的水(使用莲蓬头)冲淋，从最边上小脚趾慢慢移向膝盖关节处。
2.坚持涂乳液并按摩：涂抹塑性按摩膏后，一条腿抬高，双手从两侧扶住膝盖，轻轻用力向臀部方向按摩10次。小腿的前后侧也以同样的方式按摩。
男人喜欢什么样的女人
一、老生常谈贤惠
一个成功的男人，背后总有一个默默奉献的女人。这句话是对那些贤惠女子最好的描述了。男人是以事业来分优劣，他们的精力多数是在拼搏的事业上，如果作为支撑的家庭再如同战场一样纷争不断，那么这个男人所要承受的压力将会倍增。
所以许多男人在找女友的时候，都希望女友懂事，贤惠，能够将家庭操持地完美，不需要让他下班回家之时，还要面对诸如洗衣做饭等等麻烦事。也许女人会觉得这样十分不公平，但你是否想过，男人在外奔波劳碌的时候，比起你只呆在家中做一些家务事更加劳累呢?如果女人也有自己的事业，那么自然是另一番道理，家务活男女平摊是应该的，只是，在这时女性请贤惠一些，能干的事不要交给男人了，除了抽马桶、修电器这样的苦活，洗衣做饭还是自己承包了的好。
二、最为现实美丽
男人要老婆美，说实话不是为了自己看的，再美丽的女子，在日日夜夜都面对的情况下，她的美丽也将大打折扣。男人要找漂亮媳妇儿，有不小的原因是为了面子。当同学聚会，同事聚餐的时候，男人的媳妇儿比其他男人的媳妇儿美上许多，男人有几个不是得意洋洋的呢?
再者说，美丽是可以遗传的，找一个漂亮媳妇儿，可以让貌不出众的男人拥有一个美丽的孩子，让他的子孙都拥有一个能够美丽的基因，当然也是一件好事。
再有，就是十分粗俗的想法了，对着面目姣好的媳妇儿和对着不堪入目的媳妇儿，你若是男人，你会如何选择?答案也就不言而喻了。
熬夜后脊柱疼是怎么回事
人们因为工作的原因长期对伏案久坐,会感到脊椎中间骨头疼,站直不动就不疼了,下弯腰就很疼,等等症状。
1、专家表示,引发后背脊柱中间疼痛的原因是长时间端坐的方式不正确会引发后背疼、长期伏案工作会引发后背脊柱中间疼痛、背部受凉气侵袭会引发后背疼、身体过度劳累会引发后背脊柱中间疼痛、腰部缺乏锻炼会引发后背脊柱中间疼痛。
2、对于病理性因素引发的后背脊柱中间疼痛主要包括腰椎间盘突出会引发后背脊柱中间疼痛、强直性脊柱炎会引发后背脊柱中间疼痛等,这些因素都可能会引起后后背脊柱中间疼痛的。当然引起后背中间脊柱疼的原因还有很多,但是不论是何种原因引发的后背脊柱中间疼痛,一定要引起高度的重视,尽早的就医检查、治疗。
脊柱疼的其他原因
1、经常自慰是导致年轻人出现肾虚的一个关键性的因素,因为肾虚会导致缺钙的情况发生,如果缺钙的话,那么肯定就会导致颈椎病的出现,就要进行颈椎病治疗。
2、病毒性感冒也是导致后背脊柱中间疼痛的一个关键性的因素,如果这样的情况久治不愈的话,那么就会导致肾虚缺钙,所以也会导致颈椎病的发生。
3、年龄的因素。随着年龄的不断增加,人体的器官也出现了磨损的情况,而这样的情况肯定会增加后背脊柱中间疼痛的几率。
4、代谢的因素。钙、磷代谢、激素代谢出现异常的情况的话,那么都会导致后背脊柱中间疼痛的发生。
5、精神方面的因素,如果我们的情绪不好的话,那么也会增加后背脊柱中间疼痛的严重,而颈椎病的发作往往也是和我们的情绪变化有着极大的关联的。
对于后背脊柱中间疼痛的原因,相信大家看了以上的介绍也有了一定的了解了。生活中导致这样情况出现的几率非常高,而这些因素是我们必须要了解的,这样才能让我们做好预防工作,降低这种疾病的发生率。
脊柱疼的治疗方法
1、睡姿:
多取侧卧,髋、腰关节自然弯曲,枕头高低适中,舒适的睡姿对腰背部压力少。
2、坐:
坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐,应抽出时间直立走动。
3、站:
久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站,宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。
4、捡东西的姿势:
俯身捡地面东西时,宜屈膝蹲下拿,忌直腿弯腰捡东西的姿势。
5、运动：
捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动,有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。
6、坐位训练:
患者坐在有靠背的普通木椅上,双髋、双膝屈曲九十度,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,不留空隙,以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者,可选用靠背前侧有凸起的椅子,以利于训练的进行。
7、站姿训练:
患者腰背部紧贴墙壁直立,以腰椎和墙之间伸不进手为原则,然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。
8、步行训练:
在坐位和站姿训练的基础上,进行步行时的腰椎姿势训练。
其方法如下:
8.1、头上顶一笔记本或其它易滑下来的物品,在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。
8.2、两手各提一较轻物品,腰椎保持平直,同时迈步前进。
人流后的自我保健是很重要的，因此，女性朋友千万不要误以为做完人流手术之后就万事大吉了。那么，女性人流后如何做好自我保健呢？有些女性朋友对这个问题不是很了解。
人流后的自我保健
流产是女人不愿面对的事情，却又往往是不得不面对的现实，几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做，你就应该更好地保护自己，因为它毕竟是对你身体的伤害。
1、注意休息，加强营养
人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
2、保持外阴清洁，严禁性交
人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
3、观察出血情况
人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。
4、坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
最后，一般来说，人工流产后最好1年后再怀孕为好，如有特殊情况，至少也要等待半年后再怀孕。
每个人的相貌是不同的，有的人漂亮，有的人比较丑，但这也只是人们的审美观不同。但如果嘴越来越凸的话就要注意了，会影响到面容的好看与否，而这种情况是可以通过矫正牙齿来改善的。如今，很多中学生就开始了整牙齿，一是牙齿的形状不好，二就是容易让面容变形从而变丑。
一、矫正牙齿
其实现在很多人嘴凸的一个重要原因就是自己的牙齿所引起的，如果自己的牙齿排列不整齐，并且往外突出的话，那么很容易会影响自己的嘴型，让自己的整个嘴都呈现往外凸的一个状况，在很大程度上影响自己的外表。所以想要通过一些自然的方法去改善自己嘴凸的情况最重要的还是要去矫正一下自己的牙齿，让自己牙齿恢复到一个比较整齐以及正常的情况之下，可以去一些牙科诊所来帮助自己去改善自己的牙齿，从而间接的可以去改善自己嘴凸的情况。
二、锻炼
有些人的嘴凸有可能是由一些后天因素所造成的，其实这种原因是可以通过自己下意识的去锻炼从而改善的。在平时生活中当自己说话或者是做一些脸部动作的时候都要有意识的去把自己的嘴收敛起来，长期坚持下去，其实也能够达到非常好的矫正效果。
上面两种方法基本上就是改善嘴凸的一些比较自然的方法，但是这些方法都需要自己长期的去坚持下去，否则有可能达不到非常好的效果。其实整形虽然是一种好的方法，但是存在一些危害，所以如果自己嘴凸并不是非常严重的话，最好不要去采用整形的方法。
很多人在身体某个位置有酸痛感的时候会去一些理疗店铺进行调理身体，通过按摩、拔罐等物理治疗方法来调节身体情况。如果背中间脊柱疼_脊柱中间疼_后背脊柱中间疼应该怎么办呢？通过后背出现疼痛感一般是因为坐姿、站姿等不正确导致脊椎出现了问题，也有可能是一些疾病引起的，具体的来了解下吧。
一、女性后背脊椎中间疼怎么回事
1、经常自慰是导致年轻人出现肾虚的一个关键性的因素，因为肾虚会导致缺钙的情况发生，如果缺钙的话，那么肯定就会导致颈椎病的出现，就要进行颈椎病治疗。
2、病毒性感冒也是导致后背脊柱中间疼痛的一个关键性的因素，如果这样的情况久治不愈的话，那么就会导致肾虚缺钙，所以也会导致颈椎病的发生。
3、年龄的因素。随着年龄的不断增加，人体的器官也出现了磨损的情况，而这样的情况肯定会增加后背脊柱中间疼痛的几率。
4、代谢的因素。钙、磷代谢、激素代谢出现异常的情况的话，那么都会导致后背脊柱中间疼痛的发生。
5、精神方面的因素，如果我们的情绪不好的话，那么也会增加后背脊柱中间疼痛的严重，而颈椎病的发作往往也是和我们的情绪变化有着极大的关联的。
二、女性后背脊椎中间疼需要注意什么
1、睡姿：多取侧卧，髋、腰关节自然弯曲，枕头高低适中，舒适的睡姿对腰背部压力少。 二、2、坐姿：坐时膝盖高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐，应抽出时间直立走动。
3、站姿：久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站，宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。
4、捡东西的姿势：俯身捡地面东西时，宜屈膝蹲下拿，忌直腿弯腰捡东西的姿势。
5、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动，有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。
现在大家对后背脊椎中间疼的原因已经有了了解，其实生活中出现这样的几率是很高的，往往跟自己的生活习惯息息相关，所以说女性们在平时一定要多加注意，积极的做好这种疾病的预防，降低疾病带来的发生率。
现在很多上班族都有感觉到身体某些部位会出现疼痛感，有的时候工作一天下来身体会变得特别僵硬，记住旁边疼的非常厉害，这有可能是因为长期坐姿不正确造成的脊椎出现了问题，也有可能是患上了腰间盘突出疾病。想要缓解脊柱疼痛一定要规范自己的坐姿，从最基本的开始做起。具体的一起来了解下吧。
一、脊椎两边的后背疼痛是什么原因
1、强直性脊柱炎
很有可能是这种病，这种病是脊椎关节的炎症，主要会表现为后背的疼痛，最后会蔓延到臀部，在早晨的时候，疼痛感会异常的明星，希望大家能够注意。
2、骨关节炎
还有可能是骨关节炎的问题，一般老年人会患上这种问题，疼痛的时候，会有关节僵硬的感觉，活动之后会有所改善。
3、腰椎间盘突出症
在20-40岁的青壮年较多见，其表现以腰痛为主。据有关专家指出，通常此病发病较突然，也有逐步出现的，常有明显的外伤吏。
主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打喷嚏，排便时疼痛加剧，卧床休息可减轻。
为防止此病，在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗，急性期应卧床休息。
4、骨质疏松
该病仅限于背下部的疼痛，并出现脊椎某处的剧烈疼痛。
二、怎样缓解背部疼痛
1、坐姿正确，选对椅子
坐在办公椅上时，应与站立时一样尽量保持良好姿态。很多人每天大部分时间都会坐着，因此保持良好的坐姿、有效支撑背部很重要。建议选择可以支撑下背部的高质量座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。
2、站姿正确
良好的站姿不仅看起来美观 ，还可以保护脊柱的功能和健康。站姿错误可能增加背部承受的力量，还可能改变脊柱本身的结构。站立时应注意：肩膀不要前缩、下垂或侧向弯曲。
3、多站起来走动走动
无论是在办公室聚会还是在酒吧享乐，不要一直站着或坐着，长久在一个位置站立会使脊椎承受的压力过大。因此，时不时站起来走一走，可以预防腰部疼痛。
4、换舒适的鞋
平底鞋很舒适，也能减少站立时所承受的背部压力，可以有效预防背部疼痛。对女性来说，最好不要选择2.5厘米以上的高跟鞋。
5、戒烟
我们都知道吸烟有害身体健康，这里又多给了你一个戒烟的理由。许多研究发现发现吸烟者比不吸烟者更有可能出现背部疼痛。吸烟者背部疼痛的一个原因是是尼古丁会限制血液流向脊柱，使得脊柱润滑性变差甚至出现裂纹或断裂。吸烟也会降低血液中的氧气含量而导致背部肌肉和肌腱中摄入的营养减少。“脆弱”的背部更容易出现意外事故而导致背部疼痛。
人体的脊柱其实是有33块椎骨，每一块都是非常关键，如果是出现问题就是会导致自己的脊柱出现一些病变，但是如今脊柱方面的疾病发病率变得越来越高，而生理性的病变也是很常见，很多的人们都是由于自己的坐姿不得当而导致的一种脊柱弯曲变形的情况，最终只能采用手术治疗。
人体脊柱多少节
人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨，尾骨共9块)，借韧带，关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，作为胸廓，腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干，保护内脏，保护脊椎和进行运动的功能。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。注：脊柱不等于脊椎(脊椎骨)，脊柱是由N脊椎组成。
位于背部中央，构成人和脊椎动物的中轴。人类脊柱由24块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块)、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱内部有纵形的椎管容纳脊髓。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。
脊柱侧面观，有颈、胸、腰、骶4个生理性弯曲。这些弯曲增加了脊柱的弹性，起缓冲作用。脊柱弯曲的出现与人类直立姿势相适应。胎儿的脊柱仅有一个突向后方的弯曲。颈曲、腰曲突向前是出生后形成的，胸曲和骶曲与胎儿时脊柱弯曲方向相同。儿童脊椎骨周围的肌肉、韧带比较柔弱，如果经常姿势不正，就可能发生脊柱弯曲异常。
儿童常习惯于在脊柱呈后凸或脊柱侧弯的状态下看书，使身体单侧肌肉紧张性增高，久而久之脊柱两侧肌肉的紧张度不能平衡发展，以致形成姿势脊柱后凸或脊柱侧凸。这种姿势性脊柱异常，影响体态、体力，减低脊柱的弹性，学习工作时易出现疲劳。
这也常是青年服兵役和从事某种专业受限制的重要因素之一。这种姿势性脊柱异常，如果在早期稍加注意，保持端正的坐、立姿势，经常进行体育锻炼，仍可恢复正常。若不及时纠正，形成了固定型脊柱弯曲异常，则必须请矫形外科诊治。
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