坐月子是分娩后每个女性必须遵守的程序,这也是分娩的主要挑战。特别是在夏天,天气因素使产妇觉得坐月子十分艰难。坐月子是产妇恢复身体的关键时期,如果不注意,是很可能会留下后遗症的。因此,坐月子期间,一定要注意哪些事项是不适合做的。下面,就来看看月子期间要注意什么?
1、空调的使用
热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中,月子期间的女性不能吹风,因此会出现一些女性坐月子期间,不开空调不开风扇,甚至连门窗都紧闭的现象,但是结合现实情况,这种做法极不可取。女性坐月子期间,可以在早、晚时间,打开窗户换换气,还有特别热的时候,可以开空调,但是要注意室内温度,控制在25-28度为宜,而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。
2、及早下床活动,促进恢复
女性生完孩子后,身体虚弱,以躺在床上休息为宜,但是在身体条件允许的情况下,宝妈可以下床活动活动,一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等,另一方面可以活动筋骨,促进肠蠕动、助消化等,有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。
3、注意个人卫生
传统观念中,女性在坐月子期间不能沾水,即不能洗澡、洗头等,这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生,除了刷牙、洗脸、洗头等,还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意,一是要温水洗浴。二是不能用盆浴,最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长,5-10分钟为宜,洗完澡后要立即擦干身体,以免着凉。但是剖腹产的宝妈,应在拆线后,伤口愈合后再洗浴。
4、饮食均衡,慎用药物
坐月子期间,是身体恢复的关键时间段,饮食调养很重要,产妇要注意自己的饮食习惯,还有注意营养摄取均衡。同时,也要注意慎用药物,药物坐月子期间,女性大多都会母乳喂养小孩,药物很肯能会通过母乳传递给宝宝,影响小孩健康等。
5、性生活
坐月子期间,也要避免性生活。但在6~8周后,身体恢复到差不多,可适当恢复性生活,但要注意避孕。
女性生完宝宝之后身体会非常脆弱,所以需要一个月的时间来休养,这被人们称为坐月子,坐月子期间一定要注意保养身体,因为如果这个时候留下什么病,可能是一辈子都治不好的,月子期间尤其不能受风,对产妇来说,着凉受风都是非常危险的,那么坐月子期间头疼是什么原因?
产后为什么会头痛
西医角度:产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化,这种改变可能带来头痛等问题。此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产,或者是做过脊椎穿刺,也可能引起比较剧烈的头痛。
中医角度:生产过程中失血过多、恶露排不净以及产后寒气入体都可能导致头痛。
1.血虚:生产时失去大量血液,致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。
2.血瘀:产后恶露排出速度过慢致使淤血上冲、血液运行不畅、瘀阻脑络所致。
3.寒邪:产后调养不当,没注意保暖导致寒气入体,寒邪客脑引发的头痛。
产后头痛有什么症状
从西医角度来看,产后头痛症状大多以产妇自我感觉为主,多半表现为头晕、头痛,部分感觉非常剧烈。而从中医角度来看,不同原因所致的头痛其症状也不一样。
1.血虚:血气不足所致,引起头痛、头晕、面部萎黄、心悸、身体乏力等不适。舌苔淡而薄,脉象细弱。
2.血瘀:产后头部有像被劈开或者针扎的痛感、恶露排出不顺、小腹胀痛并且按压有痛感。舌苔薄,颜色发紫,脉象弦涩。
3.寒邪:产后头额发冷并且疼痛(暖和之后疼痛减轻),恶露少并且发暗发紫。舌苔白而薄,脉象弦涩。
TIp:此外,产后头痛还要注意静脉血栓问题,多发于剖腹产、大出血以及高危产妇。多发生于产后一个礼拜内,常在生产后1-2天内出现。并且发展快速、临床症状严重,发病初期有严重头痛、呕吐等症状,快速出现精神和意识障碍,处理不及时易出现脑疝、死亡。脑出血发病率很高,尤其是有癫痫和神经功能障碍的患者。影像学多表现为血栓范围广泛。
产后头痛治疗方法
主要是以中医辨证治疗为主。
1.血虚疗法:益气养血补脑
方药:人参养荣汤加减
党参2.4钱、白术2钱、茯苓3钱、川芎1.2钱、甘草1钱、当归3钱、炒白芍2.4钱、熟地3钱、肉桂0.6钱、黄芪2.4钱、五味子2钱、远志2钱、陈皮1.2钱、白芷2钱。
若头部和颈部牵痛可加减:,加葛根2钱、钩藤2钱。
很多产妇在刚刚生完宝宝之后,身体都会非常虚弱。这段时间需要格外的保养,因为产妇在坐月子的期间,子宫正在慢慢恢复,整个身体都非常脆弱,如果没有得到好好保养,很可能会留下一辈子都没有办法治疗的疾病。有些产妇在坐月子的时候头部受凉就容易留下头疼的习惯。那么月子期间头痛是怎么回事?
产后身体比较虚弱,毛孔处于张开状态,容易着凉受寒,如果着凉受寒以后有可能引起头痛,室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,平时出门需要及时添加衣物,避免着凉受寒。平时保持足够的睡眠。适当锻炼增强体质,养成良好的生活习惯。
可能是刚生完宝宝,在照顾宝宝的时候没有休息好,导致的头疼。妈妈要让自己睡足觉,晚上照顾的宝宝的时候,可以让家人帮忙。也可能是月子里妈妈吹风了,受到了风寒,引起的头痛,妈妈在月子里对头部一定要护理好,不要刚生完宝宝就洗头,平时可以带个帽子,避免吹风。
如果头痛厉害的话,可以适当的对头部进行按摩,按摩按摩太阳穴,可以有效的缓解头痛。哺乳期的妈妈不要自做主张吃一些止疼药,因为药物会通过奶水进入到宝宝的身体,对宝宝会有一定的影响,妈妈可以咨询一下医生吃什么药治头痛。
月子期间妈妈在补充营养的同时,还要注意保暖,不要让自己吹风。但是也不要门窗紧闭,要适量的让室内通风。妈妈要劳逸结合,不要为了照顾宝宝而把自己累倒了,照顾宝宝的任务可以交给爸爸来做。
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