宝宝小的时候家长们会陪伴宝宝一起入睡,随着宝宝年龄的增长,家长们为了培养宝宝的独立性会让宝宝自己入睡,怎么培养宝宝自己入睡_如何培养宝宝自主入睡呢?能够让宝宝自己入睡一定要给宝宝足够的安全感,然后在用一些方法训练宝宝,具体的一起来了解一下吧。
首先,宝妈们要给宝宝创造一个合适的容易入睡的睡眠环境,在宝宝准备睡觉的时候要把灯光调暗,拉上窗帘,宝妈们也可以抱着宝宝轻轻哼一首催眠曲;其次,虽然宝宝只有4个月,但是宝妈们还是需要给宝宝准备一个独立的小床,抱着哄睡以后就将他放在小床上,让他对自己的小床形成习惯;然后,宝妈们需要逐渐减少抱着宝宝哄睡的时间,刚开始可以在他进入深睡眠以后再放下,之后可以慢慢减少抱着的时间,然后渐渐地等到宝宝眼睛一闭上就把他放到自己的小床上,让他学会自己入睡;最后,有的宝宝有吃手指的现象,宝妈们不用阻止,其实宝宝吃手就像是用奶嘴一样都起到安抚的作用,是宝宝的一种自我安慰,因此,对培养宝宝的睡眠习惯来说还是有利的。
除了培养宝宝的睡眠习惯之外,还有一种相对的激进的方法,即睡眠训练法。睡眠训练法包括哄睡时先考虑拍睡,而不是抱着哄宝宝睡觉;相对温和的睡眠训练就是抱起放下法,即将宝宝抱起来哄两下然后就直接把他放在小床上,然后即使他再怎么哭闹都不能安抚,所以说,睡眠训练法比较激进,而且要实行一个星期以上,所以说能不用则不用。
为宝宝培养良好睡眠习惯是长久而有益的事情,但是宝妈们也要注意宝宝的睡眠问题容易反复,所以说宝妈们需要不停地关注自家宝宝的睡眠状态,习惯的培养过程是艰难的。因此,家人要统一战线,相互支持。
家长们对于哄自己宝宝睡觉都是非常苦恼,无论使用使用什么样的方法都是没有办法使得宝宝顺利入睡,一直都吵吵闹闹,特别是到了半夜的时候宝宝就会变得更加有精神,其实这个时候就应该要轻拍自己宝宝后背,给他们安全感,要调整好房间的湿度和温度,让他们感到舒适,就可以逐渐入睡。
睡眠方式
摇睡当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,直到宝宝入睡为止。殊不知摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”,发生脑震荡、颅内出血。这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。
陪睡一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡。长此以往不但容易使宝宝产生“恋母”心理,形成依赖思想,缺乏独立自主的能力,甚至于上学了仍要妈妈陪睡。如果妈妈睡姿不好,睡熟后在床上翻来覆去,不小心压住小宝宝的面部,就有可能造成宝宝窒息死亡的“惨剧”。
俯 卧睡这两种睡姿可使宝宝的口鼻易被阻塞,会引起呼吸困难,致使猝死。
搂睡是有些妈妈出于母爱,喜欢搂着宝宝睡觉。这种做法带来的健康危害有:
1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气,而吸入的多是被子里的污秽空气;
2、限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环;
夏天气温高,一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上,以求凉爽。宝宝体温调节功能差,容易受凉,特别是腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻发生。
电热毯,电热毯加热的速度很快,温度过高会使宝宝体内水分丧失,发生脱水,引起宝宝烦躁不安、哭闹不停,使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。
开灯睡眠,婴幼儿对环境的适应能力很差,如果夜间灯火通明,宝宝的睡眠时间就会缩短,影响生长激素的分泌,生长发育也会受到抑制。此外,睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
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