今天9月25日，“五福临门”送给你，谁打开，一生幸福安康！
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“今天9月25日，“五福临门”送给你，谁打开，一生幸福安康！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
今天是2018年8月15日
送给你最美的“五福临门”
愿你好事成双，福禄双全
幸福安康，吉祥如意
第一福是“健健康康”
身体是革命的本钱
祝福您：身体健健康康，精神昂扬向上
迎着阳光锻炼锻炼，呼吸清新空气，拥抱最美风景
和亚健康说再也不见，和最爱的人相伴到老
第二福是“长命富贵”
长寿者有洪福
祝福您：长命百岁，富贵有余
践行养生习惯，身心愉悦；
学会养心哲学，心宽体胖；
倡导养性修为，性格平和
第三福是“心态安宁”
好心态成就好生活
祝福您：用好心态面对生活，把烦恼统统忘记，把痛苦统统抛掉
不为无所谓的东西争执
不为不能得的人心纠结
不为失去的东西纠缠
每一天，轻轻松松过日子
愿您尽享春暖花开的春天，绿荫浓浓的夏天，硕果累累的秋天，有雪花纯洁的冬天
四季都有福福，年年是福，天天享福
第四福是“德才兼备”
身有一技，走遍天下
祝福您：学有所成，才华横溢，活到老学到老，终身受益
每一次学习，都是进步的阶梯，每一次进步，都是质的飞跃
德高望重，令人敬佩
祝福您：品德高尚，做人有威信有准则
用优秀的品德感染人、鼓励人
第五福是“善始善终”
此未终，彼勿起
不忘初心，方得始终
祝福您：做任何事情，都善始善终，都有成果。
学习能“学有所得，学以致用”
爱情有“执子之手，与子偕老”
朋友有“患难之交，互相帮助”
家庭有“夫妻恩爱，和谐和美”
事业有“心随我愿，必成大器”
今天，借着这个吉祥的日子，向您问个好：财神到，财运旺；福神到，福气多；前程美，收入高；事业兴，仕途顺；家和谐，烦恼少；风雨顺，收成好；事如愿，乐逍遥！
精选阅读
《夕阳醒》
天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。
晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫迟疑。
能知足，便常乐，晚年过的乐呵呵。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。
莫强求，莫相争，人生如梦一场空。天也空，地也空，人生渺茫在其中。
日也空，月也空，东升西落永无终。田也空，房也空，不断更换主人翁。
爱也空，情也空，换来眼泪和哭声。金也空，银也空，死后哪样握手中？
名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生如戏完无声。
官也空，权也空，无人一生坐朝中。富也好，穷也好，身体健康为最好。
春夏秋冬如人生，看破红尘心想通。
家家有本难念经，莫把烦恼挂心中。养儿育女是义务，传宗接代留名声。
只要晚年身体好，一生活在幸福中。朝到西，晚到东，世人如同采花蜂。
采百花，酿成蜜，终生辛苦一场空。看得宽，想得通, 与世无争长寿翁。
女人选什么样子的男人会幸福一生？女人的幸福最终还是要靠自己。萝卜茄子各有所爱，嫁个什么样的男人主动权掌握在自己手里，适合自己最重要。女人的幸福要靠婚后的经营，否则，既便是嫁给了梦想中的好男人，幸福照样不会长久。
1、珍爱老婆不花心。
这样的男人或许不够英俊潇洒，但会守护自己的女人一辈子。只要他真心爱上一个女人，就会甘愿为女人付出并不离不弃，如果女人看他的容貌还算顺眼，就值得去嫁。作为伴侣型老公，这样的男人更可靠，不用过多担心他会滥情出轨，相比那些回头率很高的少年才俊，这样的男人算是现实生活中的好男人。
2、身体健壮懂浪漫。
这样的男人或许不够风流倜傥，但他却能给女人幸福。因为拥有强健肌肉的男人更自信，如果他不是头脑简单的笨男人，也懂得制造浪漫博取女人欢心，这样的男人更能激发女性的激情。食色性是人类生活的基本内容，男人健壮的体魄，是挑起家庭重担的基础，是女人床上愉悦的保证。相比那些花瓶式的男人，不用药物或补品维持雄性功能，嫁这样的男人实际上很实惠。
3、心胸豁达能包容。
这样的男人或许不够精明，但也不是窝囊废。他能包容女人的缺点，不太计较女人的过失，更不会对犯错的女人实加暴力。女人嫁这样的男人可以当家做主，只要自己不太过分，男人都会尊重女人的意见，听从女人的号令。跟这样的男人生活在一起，女人可以做自己想做的事，不用担心受到决策失误的责罚。这样男人优缺点容易被女人改造，会使女人对婚姻更有安全感。
4、好学上进有理想。
这样的男人或许还不富有，但却有发展潜力。虽然年纪轻轻还谈不上事业有成，但他会对未来充满信心，不会满足于现状，进取精神最终会使他小有成就。这种有理想，事业心强的男人，或许婚前还没有太大魅力，但他的魅力会在事业有成之后显露出来。有眼光的女人，遇到这样的男人最好不要错过。因为这样的男人定能撑起家庭的重任，负起男人的责任，具备优秀男人应有的品质。
5、孝敬父母有爱心。
这样的男人或许有些愚钝，但人品好有爱心。他知道父母养育自己不易，会力所能及的报答父母的养育之恩。他同样懂得岳父母养育自己的女人辛苦，不会过于醉心于满足自己父母的需要，而忽视妻子的感受。这种体谅人且有爱心的男人一般不自私，也会体谅自己的女人生儿育女和操持家务的辛苦，懂得呵护如何妻儿，一般不犯二，女人嫁给这样的男人容易获得被关爱幸福感。
中秋，这个中国传统佳节，在绵延千年的传承里，早已融合了时令、饮食、医药、民俗文化等多种元素，成为蕴含“中国味”的符号与象征。本期“中秋养生专题”，我们就来说一说与中秋有关的饮食、起居、情志养生，带您走进一个充满中医药韵味的月下世界。
思念家乡、亲人、爱人、朋友，思念曾经让我快乐或烦恼，而现在难以拥有的一切。「也只有到了中秋，我们才可以大方得把思念拿出来。」
我们总在给自己灌输「子欲养而亲不待」、「我成功的速度一定要快于父母老去的速度」的孝义。我们没日没夜的努力工作，心里总想给父母最好的，可是生活富裕了，心里穷了，这种悲哀我们想过吗？
希望我们都活在爱和喜乐里，活在今天就在我手里，活在你不只是在我心里。再忙，也不要忘记给家人一个电话，抽时间回家看看...
当下秋分节气，集合了「温、燥、凉」等特点，所以是最容易生病的时节。秋季空气干燥、昼夜温差大，冷热交替导致人体的呼吸道系统和热平衡系统无法适应，年老的爸妈虽然很注意冷暖，但无奈身体的免疫力下降，秋咳、喉咙痛、发烧、手脚冰冷都会找上他们。
年纪大了，对节气一点一滴变化的感知更加敏感。一下雨，关节、骨头就酸疼，一吹风，感冒、咳嗽就来好几天。「关爱父母请先从关爱他们的健康开始，那你知道他们在这个节气最经不住哪些吗？」
想要具体了解当下节气养生知识及养生好物，请参阅后续文章
秋分节气养生——一直在您身边，与您一起健康管理！
秋分节气“养生好物”丨关心您，我们最专业！
对于老年人而言，进入秋季以后应该提高保护肠胃的警惕。秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻，老人更甚。老年人进食应以清润为主，多食用熟软开胃、易消化的食物，如梨、百合、荸荠、山药、莲子、藕等。「尽可能做到定时定量，少食多餐，并且养成细嚼慢咽的习惯，减少胃肠负担。」记得提醒爸妈哦~
都说陪伴是最长情的告白，其实，「父母的健康，是儿女最大的福气」。关注爸妈健康，关注每个节气里爸妈身体的变化，体质调养平台为您提供二十四节气养生知识，还有节气“养生好物”，感其所想，知其所忧，倍棒儿的身体才是儿女最大的期望！
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秋季中医健康管理方案——我们的健康，需要管理！
月饼是中秋这天的重头戏，回家、见朋友时肯定不会落下吧。若是咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，口感更佳。「好吃也不要贪食哦，消化不良可不好受！」记得提醒爸妈哦~
吃月饼时都存在着这样那样的误区——有的人会在饥饿时以月饼充饥；有人索性把中秋过后家里吃剩的月饼每天当早餐吃；有的人则喜欢用冷饮来送月饼；也有一些“糖友”一看到“无糖月饼”便放松警惕大快朵颐。
王敏医师建议：有十二指肠炎或胃炎患者切忌空腹吃月饼，即使是正常的健康人群，也最好在半空腹的状态下将月饼当小点心分着吃；另外，吃时切忌配冷饮，因为月饼甘甜油腻，含高糖和高脂肪，进食冷饮后易凝滞加重胃肠消化负担及使血液黏稠度增加；而对于“糖友”之类的特殊患者，吃月饼最好浅尝即止。
最好在半空腹状态下吃月饼，如可以当成下午茶的点心，切成小块细嚼慢咽，这样才有助于消化。
无糖月饼某些成分也能转化为糖。比如饼中的原材料就含有不少淀粉，这些淀粉在人体内最终还是会转化为糖的，摄入过多的话同样会引起血糖升高，因此建议“糖友”吃无糖月饼时也不能太“放纵”自己，最好时时测测血糖给自己提个醒，并在发现不妙情况时及时就医使病情得到控制。
不是所有人都适合吃月饼，六类人吃月饼要谨慎哦！
十二指肠炎或胃炎患者：月饼会刺激并增加胃酸分泌，对病情不利，这类患者特别不能在空腹时进食月饼。
高血压、高血脂、冠心病患者：高血脂患者应少食月饼中的蛋黄馅。另外，月饼吃太多会增加血液黏稠度，加重心脏缺血甚至诱发心肌梗塞，应浅尝即止,且不宜在晚上吃。
胆囊炎、胆石症患者：多食月饼会影响胆汁分泌，可诱发急性胰腺炎和胆囊炎。
糖尿病患者：即使是无糖或低糖月饼，仍含有不少可在体内转化为糖分的淀粉，多吃易致血糖升高，如有需要应适当增加降糖药量或胰岛素的摄入量。
龋齿人群：月饼中大量的糖分可致龋洞加深，引发牙髓炎，建议吃完要及时刷牙。
脾胃不足者：以老人和小孩为主，这两类人消化吸收能力都不强，过食月饼易致消化不良，甚至诱发消化系统疾病。
（1）月饼配热茶
建议边吃月饼边喝热茶，并特别推荐喝绿茶。“因为月饼多经过烘烤，吃了多觉‘湿热’，而绿茶性味偏寒，有助清热利湿。”当然，花茶、普洱、乌龙茶也行，主要还是视个人口味和习惯而定。
茶水所含热量较低，还可吸收月饼里面的油脂，防止积食。月饼甘甜油腻，遇热则化，遇冷则凝。化为吸收消化，凝为阻滞不通，所以，热腾腾的茶水正是适宜的搭配。
（2）月饼配山楂陈皮水
山楂消食化积，行气散瘀；陈皮理气健脾，燥湿化痰。用两者煮水泡茶，还可以搭配两块生姜暖脾和胃，简单易做，是吃月饼时消滞的好帮手。
除了月饼，蟹、田螺、芋头、板栗等也是中秋的应节食物，专家建议脾胃不足的老幼和病患者吃时都要悠着点，不然的话不但胃肠容易“罢工”，甚至还会吃出病来。记得提醒爸妈哦~
中秋吃蟹，是流传已久的习俗，烹制螃蟹时加入三两片紫苏叶，可解毒止泻，去腥驱寒，降低胆固醇。当然加入黄酒和生姜同样能降降大寒之气。小聚时，值得一尝哦~
「螃蟹很美味，但并非人人都适宜吃。」
蟹性寒：虚寒、脾胃虚弱的人应该要少吃；
蟹活血：月经期间、怀孕、失血者不宜吃；
蟹是发物：皮肤过敏、生疮、头皮屑多、头面油脂分泌多的人不宜吃。
吃蟹六忌：忌吃生蟹、死蟹、久存熟蟹，忌吃过多，忌与柿子混吃，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。
“明月几时有，把酒问青天，不知天上宫阙，今夕是何年......但愿人长久，千里共婵娟。”
每逢佳节倍思亲，在外的游子，内心感慨惆怅，思绪万千，古语道：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。要克服秋天的“秋风秋雨”引起的情绪低落，其中一点是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分。
当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，这是因为运动能改善不良情绪，使精神愉快。
有条件的假期最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，年龄大的泛舟水中，怡然自得；年纪轻的攀山登岩，砺炼意志。
此外，还可采取琴棋书画移情法，正如吴师机在《理瀹骈文》里说：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”
不以物喜不以己悲，在这个日益焦燥的季节里，请以温柔的身心来面对。
「为小事生气的人，生命是短暂的。」调整好心态，绝不做情绪奴隶。山不过来，我过去。秋乏与否，我自平静。
恰逢“十一、中秋”双节来临，感恩回馈新老用户，特推出“送健康、送爱心”活动，“中药驱蚊虫香囊”、“升级版紫草膏”买赠活动，凡在9.23-9.24，10.1-10.8期间任意购买其中之一者，皆可赠送同等价位香囊或紫草膏，先到先得，送完为止！
（买赠活动所得的部分款项将捐给养老院、福利院，感谢您的一份爱心！）
祝朋友们中秋佳节安康团圆！大家秋安～
秋分时节雨纷纷，一场秋雨一层寒，天凉了，注意添衣保暖哦～
欢迎看到本文的朋友转载，让更多人受益！祝朋友们秋季健康喜乐！
中医健康管理就在身边，关心您，我们最专业！
做为世界上50%的资源，了解了男人，你就等于掌握了世界上50%的资源。了解男人的所思所想，他们的行为习惯，不仅可以让你变得更幸福，还可以让你变得更成功。一个情场老手写给女人的话，姑娘，赶紧收藏了吧！
我曾经和很多女孩有过比较深入的沟通。我的体会是：大约只有不到5%的中国女孩能算得上很了解男人。大多数可以说是茫然无知，或者错得相当离谱。原因在于她们要么与男人实际接触太少；要么受到的误导太多。她们不太喜欢理性总结和思考，所以只能从有限的经验中得出错误的结论。
1、应该多扮酷。
与其软磨硬泡，苦苦哀求，不如花功夫把自己包装得漂漂亮亮，风风光光，甚至让中意的男生看到很多其他男人正在追求自己。男人就是这样，一个女人的追求者越多，越觉得她有魅力。
2、与其对一个人在感情上不断付出，不如多花时间提高自身吸引力。
男人对感情，远不像女人那么重视。
3、应该多约会，少上床（或者其它亲密接触）。
让男人觉得有机会追到你，但是又得不到。这样最能吊起男人的胃口。一般男人挑选追求目标的宗旨是：在那些自己感兴趣的目标中选择一个最有可能追到的。
所以创造机会和把自己包装成男人感兴趣的类型是女人受欢迎的两大要素。男人一旦轻易得到，通常会很快厌倦。所以千万不要随便上床，必要时让他尝点小小甜头就可以了。
4、要广种薄收，千万不要吊死在一棵树上。
要相信三条腿的蛤蟆不好找，两条腿的男人遍地都是。通过聚会啦，联谊啦，相亲啦，网友啦，婚姻介绍所啦，等等方式，多多交往条件合适的男性朋友（当然，要学会自我保护，注意安全）。
光坐在家里空想是没用的，只有不断实战才能理论与实际结合，慢慢提高自己在情场上的智商。天天闷在深闺里，等着被王子发现，那种概率和中大奖差不多。
5、追男生要点到即止，不要死缠烂打。
如果一个女孩喜欢一个男孩，暗示是最有效的办法。明目张胆的表白不是一个好主意，这样被拒绝大家都会没面子，而且女孩会显得很掉价！
暗示可以是经常问候，经常约一起去活动，但要保持一定的距离，不断展示自己的优点，这样在平时交往中就可以互相了解。如果这个男的不是傻瓜，或者不是太内向的话，时机成熟他就会跟你表白啦！如果一个男的如果是特别内向的，当你确定他喜欢你的时候，你可以直接跟他表白的。
6、多沟通，多倾听，多了解对方需要什么，不要想当然，一厢情愿，好心办坏事。
男人与女人是两种截然不同的动物，两者相处几乎每时每刻都在发生着误会。尤其是在双方都自我感觉良好的情况下，因为赌气而互不相让是极为常见的。很多时候，是傲慢与偏见毁掉了一份难得的缘分。
大多数女孩不太懂讲道理和理性沟通，往往表现出刁蛮任性，小心眼，甚至不可理喻。偶尔有几个沟通能力强的，也多半相貌平平。条件好一点的女人经常有一种错误的看法，认为谈恋爱应该是男人追女人，宠女人，哄女人，自己没有必要去了解迎合对方。还有很多女人自以为品味高雅，气质出众，但完全不理解男人，也放不下架子和男人沟通，注定要孤芳自赏，门庭冷落。
其实善于沟通在男女关系中的重要性，远远超过所谓的品味和气质。所以，如果你能做到既具外表魅力，又理解男人，善于沟通，在普通男人那里基本就所向披靡了。
7、人生在世，最值得学习的就是那些最实用，对现实生活帮助最大的内容。
男人，在人数上占了50%，在控制资源上恐怕还超过50%。俗话说，男人征服世界，女人征服男人。女人获得大成功者，有几个是能够彻底脱离男人的？女人极幸福者，又有几个是能够彻底脱离男人的？
所以，理解男人心理，学会与男人相处的技巧，是女人最值得学习的内容之一。你花好几年的时间去拿一个学位，取得一本证书都值得，那为什么不愿意花几个月的时间系统学习一下男人这门课程呢？
8、不管你学不学，都无法避免和男人打交道。
和男人打交道，又不理解男人，不懂得游戏规则，难免就会走弯路，吃力不讨好（比如付出了很多反而让男人更讨厌自己）。简而言之，磨刀不误砍柴功。学这些东西累，不学更累。
对比一下：A女早早地花时间学会和男人相处的方式与技巧，然后一辈子从中获益；B女拒绝学习，结果被坏男人玩弄，或者错误地放弃了好男人，最后一辈子做个怨妇。两者相比，哪个更累？
9、学会如何吸引，取悦男人并不意味着每时每刻都要这么去做。
恰恰相反，如果一直取悦男人反而会令男人产生审美疲劳，也会把男人惯坏。正确的做法是在大约10%到30%的时间里（在那些最关键，最需要的时刻）能够充分满足男人的需求，而在剩下的时刻让他处于饥饿状态。这样他就会一直憧憬着你表现好的时候。重点在于你充分理解怎样才能让男人喜欢。而且，在关键的时候你能做到让男人喜欢。
聪明的女人掌握规律，然后用三分力气获得七分收获；笨女人藐视规律，结果用七分力气取得三分收获，然后还怪男人都不是好东西。
生蚝怎么打开
1、打开生蚝的方法一
清理一下生蚝,将其外壳的泥沙去除干净;找准下刀的位置。各种品种的生蚝形状不一样,但一般来说,都要找到内外壳连接的缝隙,然后用刀把筋肉挑断;打开生蚝后,用刀小心拨开连在壳上的蚝肉,要注意不要让汁液流出来;将打开的生蚝在浸泡过柠檬的水中稍浸一下,然后就可以装盘了。
2、打开生蚝的方法二
首先准备开生蚝的两样道具,分别是毛巾和生蚝刀。把生蚝平的那一面朝上,放在布上。生蚝一端较圆,一端较尖,在较尖的一端可以看到二片壳的闭合处缝隙,将刀锋伸入缝隙中。用布把生蚝包好再抓生蚝,避免手在出力时受伤。刀锋和生蚝约呈四十五度,用力压入刀尖至蚝内。可以改变施力角度或是用钻的,只要刀锋有部份进去,就可以转刀锋或是用杠杆原理撬开。刀锋与刀体平贴於平壳的内部上方,贴沿著平面,伸入平壳的中间,切断另一条肌肉。轻轻掀开上壳约五六公分,用刀子把黏在上壳的蚝裙刮到下面的蚝肉上后,把上壳拿掉。下壳尖端朝右,靠近身体的壳的边缘形状应该是比较平而不是较有弧度的,刀子方向与身体正面平行,刀锋沿著下壳的内面向下切,尽量不要用割的,切断下方的肌肉。然后用刀尖把下壳的蚝裙翻挑下来,不让蚝裙仍然沾在壳上即可。
3、生蚝怎么清洗
带上胶皮手套用刷子刷。因为生蚝的壳很锋利,用开水煮,壳打开后立马捞出,不然就老了;想吃生的就要带胶皮手套撬开,蘸酱料或芥末吃。吃不了就冰在冰箱,生熟都行,也可以做汤喝,也可以生生蚝蘸鸡蛋面粉炸着吃。放在苏打水中浸泡。先在溶有小苏打粉的热水中浸泡,泡软了不仅轻易洗干净而且能去掉生蚝干的异味,洗好后用净水漂洗一下就可以了,或者去壳,放些油,抓洗,然后冲洗。带上胶皮手套用牙刷刷。用牙刷把壳全部刷干净,再把口撬开,用扎进去后左右一拧刀把就开了。用水冲洗的话,切记水小点不要开大,不然会损伤蚝肉的。用加盐的净水泡生蚝。
生蚝怎么吃可以壮阳
1、蛋煎生蚝
材料:生蚝200g、鸡蛋2个。
做法:生蚝中放入盐、红薯粉。用手给生蚝轻轻按摩三分钟。鸡蛋打散,加入适量盐。把腌过的生蚝先放入锅中煎制,位置分开摆放。把蛋液浇在8成熟的生蚝上。小火慢慢焗,蛋液固定后,再煎三至五分钟。
2、蒜蓉粉丝蒸生蚝
材料:新鲜生蚝10只、粉丝一把、蒜蓉适量、盐适量。
做法:做好的姜蒜蓉用适量细盐拌匀,先取一半的量分别均匀的放在每个生蚝肉上,再淋点生油。剩下的一半姜蒜蓉与粉丝放在一起,加适量生抽拌匀,然后均匀铺在生蚝上,每个生蚝上都铺一些,最后再淋一点生油在粉丝上。把蒸锅里的水烧开以后,放入生蚝蒸10分钟左右就可以取出食用了。
小编并不建议大家生吃生蚝,因为生的生蚝中含有很多寄生虫,还含有诺罗病毒和霍乱弧菌。诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡,甚至可引起致命性的败血症。
吃生蚝的禁忌
1、不宜与啤酒同食。生蚝是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃生蚝时饮啤酒,会促使有害物质在体内的结合,增加人体血液中的尿酸含量,从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题,吃生蚝时喝啤酒,容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
2、不宜与寒凉性食物同食。生蚝属性微寒,如果在食用时还吃西瓜、梨、雪糕、冷饮等寒凉食物,容易引起身体不适,出现腹痛、腹泻等症状。
秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。
怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的 15 句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就大家详细解读~
秋
收
1
lt;秋天宜收不宜散gt;
这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”。“收”的关键是收敛肺气。润肺养肺，要少辛多酸。
建议：
多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。
2
lt;春夏养阳，秋冬养阴gt;
春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。
秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。延长睡眠时间。早睡早起很有必要。
太子参（一般煲汤用，用量为 3 克/人）是非常好的养阴食物。
秋
食
3
lt;吃了十月茄，饿死郎中爷gt;
茄子营养丰富，但“饿死郎中爷”太夸张。中医认为，茄子有清热、活血散瘀、消肿止痛等功效，可防治大便干结、痔疮出血等。
茄子能增强毛细血管的弹性，并减少老年斑；能防血压升高、调节胆固醇，建议一年四季都吃。
4
lt;秋瓜坏肚gt;
秋天西瓜、甜瓜等阴寒性质的瓜类水果要少吃（老人、小孩及胃肠功能不好的尤其要注意），只要不过量，不会损害健康。
5
lt;秋不食gt;
姜是长寿食物，一年四季都要不离姜，但夏季更要多吃。秋季将姜、葱、辣椒作为调味品，问题不大。
秋
补
6
lt;秋贴肉膘gt;
立秋后，民间素有“贴秋膘”一说，其中首选吃肉。张湖德认为，此时不宜以羊肉、牛肉、狗肉等肉类进补，但兔肉、鹅肉、鱼类（除鱿鱼外，因为鱿鱼胆固醇含量高）都比较推荐。
除了肉类，建议多喝薏米粥、白扁豆粥、山药粥等。
7
lt;秋天补得好，一冬病不找gt;
身体较胖、血脂高的人适当食用脂肪含量相对较少的鸭肉、鲫鱼、鲤鱼等；身体虚弱、四肢无力的老人可每周食用一次乌鸡或土鸡炖汤，以补充体力；畏寒怕冷的老人可以适当食用羊肉。
新鲜水果和蔬菜要结合身体需要：如若存在视力问题，如老花眼、眼睛干涩等，多吃橙黄色的水果蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芒果等；若牙龈常出血，多食用猕猴桃、脆冬枣、大白菜等；健康人群首选当地时令水果蔬菜，同时保证深色蔬菜占所有蔬菜的一半。
8
lt;四季脾旺不受邪gt;
夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，因此，进补前要先调理脾胃，不妨多吃点绿豆、扁豆、薏米等。
推荐“强肺健脾”药膳方：百合、山药、莲米、薏仁各 30 克，麦冬、大枣各 10 克，冰糖少许，可煎服少量频饮，也可作熬粥用，老幼皆宜。
秋
炼
9
lt;秋日登高望远gt;
提倡秋季旅游，也可以根据自身情况登山望远。
老年人适合爬行一些山势平缓、海拔不高的小山，量力而行。有高血压、心脏病或骨关节炎、骨质严重疏松等基础病的老人，如果想登高，建议坐索道上山。
秋
冻
10
lt;春捂秋冻，不生杂病gt;
秋冻应遵循“昼薄夜厚”的原则。气温明显下降后，最好在起床时就添加衣物；气温回升时，减衣服更须在早上起床时进行。
患胃肠病、关节病、老慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、支气管哮喘、外周动脉供血障碍及没有稳定控制的高血压患者等，最好不“秋冻”。这一人群晨起后，不宜单衣做室外运动；晚上，窗户不宜全开，尤其住高层者；最好穿棉袜入睡。
只有气温在 15~25℃ 时才适合秋冻，建议有类风湿、关节炎及年老体虚的北方老人现在开始给鞋子垫上棉垫，穿上棉秋裤，南方老人也可以垫上棉鞋垫。
10
lt;白露身不露，寒露脚不露gt;
用生姜、艾叶、威灵仙、木瓜、杜仲、延胡索、牛膝、桑寄生、陈皮、川芎各 5 克，煮水泡脚，可温阳理气、祛风祛湿、活血化瘀。
11
lt;秋风起兮百病生gt;
秋天百病易生正是源于秋风起矣。因此，尤其是深秋接近立冬时，起风时及时躲避，出门前做好保暖，晚秋出门最好戴条围巾。
秋
燥
13
lt;燥邪伤人，耗人津液gt;
燥邪伤津，会出现皮肤干燥、口干鼻燥、两目干涩等症状。
秋燥有分别，中秋节前属温燥，中秋节后为凉燥。建议温燥时饮用桑杏汤，凉燥服用杏苏散。
【桑杏汤】桑叶、象贝、香豉、栀皮、梨皮各 3 克，杏仁 4.5 克，沙参 6 克，或只用桑叶 7 片和杏仁（干杏仁）6~8 粒，水煎服。
【杏苏散】苏叶、橘皮、桔梗、枳壳各 6 克，杏仁、半夏、茯苓、前胡各 9 克，甘草 3 克，生姜 3 片，大枣 3 枚，水煎服。
编者注：到中药房买，路边的没有经过炮制，有毒。
秋
乏
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lt;春困秋乏夏打盹gt;
入秋后，炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，不少人感到浑身疲软无力，疲惫倦怠，睡意连绵，这被称为“秋乏”。
调整生活起居；对于体质虚弱、年老多病者，一时“秋乏”不能解除，可适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，进行辅助治疗。
如果晚上能保证 7~8 小时的睡眠，白天还常打瞌睡，可能是某些疾病“作祟”，最好去医院排查脑血管病、心脏病、甲减等疾病。
几句谚语、俗语，平时就是随便说说，没想到还蕴含着这么多的防病养生的知识！ 大家都记住了吗？
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