灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓,是得道的最佳途径。
奇异效果:增强了神经系统,提高了腺系统的调剂能力,改善了肾肝,使你神清气爽、通体开泰,还可以让你在床上大显神威。
治疗方法:撒达(sada)已经修炼灵量瑜伽32年,他说:灵量瑜伽包含了瑜伽其他八
个分支的神髓,是得道的最佳途径。理论上,灵量瑜伽结合了腺系统和神经系统的能量。有一些练习是需要氧气的,有一些需要冥想,还有一些需要相当大的力量。比如,有一个姿势是向两侧舒展手臂并保持15分钟,这就是对你耐力的一个考验。
撒达说:有个动作叫蛙式翻。你需要把两手撑在地上,吸气并伸直双腿,然后后空翻。尽量在最短时间内完成108次这个动作。初学者往往只能做15到25次。
专家发言
路易丝说:很多强有力的证据表明灵量瑜伽可以调剂生活压力和血压。
另一方面,巴雷特则劝说人们要注意一些:我认为瑜伽对疾病并无多大关心。有些人可能在紧张状态下会干得更杰出一