女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了
是人都逃不过生老病死这一自然现象。对女人来说，衰老是一件很可怕的事情。虽说岁月无情，但只要平时保养得好，还是能减缓衰老的脚步的。只是很多女人都不在意，等真的出皱纹了，才开始着急保养，那个时候可能就晚了。其实女人有没有衰老得征兆，从身体的一些小细节就能看出来，女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了，要抓紧时间保养了。
1、掉头发
脱发、掉发是女人衰老最明显的标志，当早上起床梳头发时，如果发现掉发很严重，说明身体在衰老。这是因为“发为肾之余”，头发不好，说明肾也不好。中医讲肾为先天之本，肾不好，精气就不足，体质就会变差，人体就会很快衰老。
2、早上起来没精神
一日之计在于晨，经过一晚上的休息，这个时候人的精神应该是最好的，如果经常在早上起来，还是觉得没有精神，那么说明身体在衰退。偶尔睡不好，可能是身体疲劳，没有休息好导致的，但长期早上起来觉得没精神、没睡好，说明人体肾气不足了，肾气不足人体衰老就会很快。
3、晚上睡不着
失眠的原因有很多种，但如果女人过了40岁之后，经常失眠，很有可能是因为绝经提前了。女性在更年期的时候，因为雌性激素的减少，很容易心悸，会影响睡眠。即使不是绝经提前的征兆，也不是好事，说明身体出问题了，人在晚上休息不好，脏腑就得不到好的休息，长期下去就容易出问题，加速身体衰老。
当女人过了40岁之后，早晚有以上3种表现，别不承认，说明身体在慢慢变老，想要留住“青春的尾巴”，平时就要注意保养自己的身体了。除了养成良好的作息时间，早睡早起之外，还要养成良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些含胶原蛋白比较多的食物。
除此之外，晚上睡觉之前，还可以敲打一下胆经，胆经能帮助身体排毒，提高身体免疫能力，经常拍打，能减轻身体负担。胆经的位置很好找，在脚部的外侧处。捶打的时候，双手握空心拳，从上往下敲打，每天敲打15分钟左右，坚持一段时间，会发现精气神好很多。
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你有没有这样的感觉，有时候起床突然感觉头晕、头疼，或是最近吃饭没有食欲、感觉自己很累。那你就要注意了，你很有可能是贫血了，要注意补血。本文就是来给大家介绍贫血的症状，要怎么正确补血和预防贫血。
什么是贫血
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。
贫血是比较常见的疾病，确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。
贫血的症状——贫血自查
贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：
1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2.头重、头晕，早晨很难起床。
3.脸色不好，眼结膜变白。
4.指甲变薄易折，或翘成匙状。
5.食欲不振、恶心、便秘。
6.食物难以下咽。
注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便诊断，而应该及时去医院检查，让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。
贫血怎么办？
了解了贫血有什么症状和危害，那么贫血怎么办？
铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。新稀宝营养专家建议贫血的人群多进食含铁高的动物性食物，如多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，是改善缺铁性贫血的最佳选择。
除了动物性食物，还可选择植物性食物。如黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补血的功效，可以常吃。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收。膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁补血效果因人而异，贫血严重或者胃口不好的人，建议服用口感好、易吸收的补铁剂加以改善，比如：体恒健牌铁之缘片。
贫血的治疗方法
治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多（例如胃肠道癌肿），其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。
一、药物治疗：切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。
二、输血：输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。
三、脾切除：脾脏是破坏血细胞的重要器官，与抗体的产生也有关。
四、骨髓移植：骨髓移植是近年来一种新的医疗技术，目前仍在研究试用阶段，主要用于急性再生障碍性贫血之早期未经输血或极少输过血的病人，如果移植成功，可能获得治愈。
贫血的预防
贫血最明显的症状是脸色苍白，而气血相连也会导致四肢无力，贫血严重的会导致休克。现在，告诉大家一些预防贫血的办法：
1、为了保证营养的供应，必须使饮食规律化（1日3餐不可少）和标准化（营养搭配不能忘）。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。
2、血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也容易。
3、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，尚含丰富的维生素及矿物质，可以认为是治疗贫血的良药。但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。
4、维生素C可促进铁的吸收，富含维生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔类水果，适量摄取，可加快贫血的康复。
5、补充铁是重要的环节之一。含铁丰富的食品有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物体中的铁难以被吸收，所以，摄取动物性食品是明智的。
总之，专家表示，在寒冷的冬季容易导致贫血，要注意预防贫血。
补血需要注意什么
1、血红蛋白的生命周期为90~120天，贫血症状完全好转后应继续补铁2~3个月，为机体储存足够的铁，巩固补铁补血效果。
2、咖啡、浓茶、大蒜、牛奶、难以消化的食物（肥肉、奶油、巧克力等）、碱性食物（馒头等）摄入过多会降低补血的效果，加重贫血的症状，贫血的人应少吃或者不吃。
3、铁和钙、锌在肠道中会互相争抢运载蛋白，不宜同时补充，铁剂和钙片、锌剂要相隔1个小时左右再服用，以免影响彼此的吸收。
女性吃什么补血最快
一、参枣莲子粥
党参15克，红枣20克(去核)，莲子30克，粳米或大米30克，共入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可，食粥及红枣。有健脾益气、益血补虚之功，适用于缺铁性贫血、病后体质虚弱者。
二、麻花糊
黑芝麻花生仁(连衣)各若干，分别洗净，入炒锅中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入热开水120~150毫升，调成糊状，再入白糖适量调味，即可趁温食用。有润肠通便、养血补血之功，但出现腹泻时应停用。
三、木耳红枣煎
黑木耳3克，红枣15枚(去核)，煮熟后加少许糖，1岁内服汁，1岁以上同时服黑木耳及红枣。有补血安神作用，尤其是木耳，含铁量很高，自古以来即为补血佳品，可防治小儿缺铁性贫血。
四、韭菜炒羊肝
韭菜100克，切小段，羊肝120克，去筋膜切片，起锅加油、调料，旺火急炒，至熟即可佐餐食用。可益肝温肾、养血明目，但本膳不宜久炒，患疱疹、皮癣、奶癣的小儿不宜选用。
五、乌鸡参芪汤
乌鸡肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，然后切块;党参、北芪各30克，洗净后用纱布包好，加调料与鸡肉置炖盅，隔水清炖，饮汤食肉。可益气补血、填精滋肾，但患感冒发热、皮肤湿毒时不宜服用。
六、猪肝菠菜汤
猪肝100克切片，菠菜200克去根洗净切段;锅内水烧开放少许姜片及盐，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，即可喝汤食猪肝及菠菜。有健脾补血之功，适宜缺铁性贫血症状较轻者
贫血吃什么
阿胶：阿胶具有补血养血、滋阴润燥之功效，可以根据个人体质适量服用。现在市面上有阿胶糕、阿胶口服液等，购买方便。
驴胶：驴胶的补血功能也是公认的好，不过味道奇怪，很多人不习惯，但补血效果是十分明显的。
当归：经常用当归和黄芪煲汤喝，可补充气血，起到美容养颜的作用。
红凤菜：又叫红背菜、血皮菜，用红凤菜煎蛋吃，可以起到很好的补血效果，而且方便易操作。
红枣银耳汤：银耳滋阴润肺，和红枣一起炖汤不仅美容养颜还有很好的补血效果，尤其适合女性经期过后一周内食用。
肝脏对人体的健康来讲有着不能取代的地位，在平时人们的不良习性都会造成肝脏出现危机，从而造成肝病的产生。而对于这类疾病的表现不少人都不了解是什么。其实你可以通过以下这些表现来看看自己的肝是不是健康的。
舌苔发白
如果你突然发现最近自的舌苔有发白的情况，而且自己平时也有清洁舌苔的情况，那么这时候就要注意是不是肝脏有问题了。因为正常人的舌苔都是粉红色的，这样是气血比较充足和脏器比较健康的表现，而如果舌头变得十分的厚重而且还有发白的情况，那这可能是肝火比较旺盛，这时就要给肝脏去火了。
出现蜘蛛痣
当肝炎或者是肝硬化肝功能发生阻碍时，肝对雌激素的灭活效果就会下降，这样身体中的雌激素增长，就会造成动脉毛细血管的扩张，从而在面部，手背，背部等就会有蜘蛛痣的产生。而其像小血管网样子的物质就会褪色，等压力除去之后有会表现出来。
手掌发红
手掌如果有大的或者是小的鱼际线或者是指尖出现了片状的充血情况，并且手掌有粉红色的斑点，通过按压之后有会变白然后有会恢复成红色，这是肝掌经典的表现，而有些时候这种情况也会在脚底出现。而这是肝硬化重要的一个标志，如果有这种情况产生疾病可能已经到了十分严重的情况了。
粉刺增多
当你的身体上有很多的粉刺，而且是近段时间长得比较多的，那么可能是肝脏有了问题。因为人体的黄体荷尔蒙对皮脂的分泌有着促进的效果，肝脏能够把黄体荷尔蒙破坏，调整它的平衡，所以当肝脏的作用下降了，那么皮脂分泌就会加大，这样粉刺就会大面积的增长。
脸色发黑
肝对铁起着代谢的效果，而且其里面也会有铁成分储存，如果肝细胞受到了影响，那么其中的铁就会流到血管里面，这样血液里面的铁增加，就会让人的脸出现发黑的情况。所以当你的脸色变得比较黑的时候就要提高注意了。
如果你没有出现以上这些情况，那么肝脏是比较好的，但如果有以上情况产生，而且还不止一种，那么就要马上就医，到医院看看是不是自己的身体出现了问题。
“长命百岁”是每个人的心愿，健健康康更是我们的毕生追求。随着生活水平的提高，加上对养生的重视，越来越多人开始想办法摆脱亚健康状态，那么，到底自己身体如何？
下面8种身体状态，可以对照一下，满足的越多，说明你越健康。
01 伤口修复迅速
如果伤口很容易长好，说明血液凝固能力、白细胞杀菌能力以及血管健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤都需要长时间痊愈，或者轻微的按压就能导致难以解释的皮肤瘀青，那就要看医生了。
02 稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，需要格外注意了！
03 一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮，这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差，每晚起夜好几次，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，都是身体不健康的表现。
04 指甲红润无棱
指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入以及排毒的稳定。
指甲红润无棱说明气血足、不缺钙，也说明身体内分泌正常。此外，肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好，一切都好！
05 头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白或脱落。
06 肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉令很多人非常头疼。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型美观，还是一种病前症状的信号——可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性一般不超过90cm，女性一般不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动，也能帮助控制体重。
07 1~2天排便
大便是否通畅是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。排便困难，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯温热的白开水，可以促进排泄、防治便秘，还能稀释血液、促进血液循环，对减肥女性尤为适用。
多做三件事，让你的身体更健康
第一件：晚11点前睡觉，解毒、护全身健康
这一点，相信现在很多人都做不到。“晚睡族”越来越多，能够在夜晚十一点前睡觉的，少之又少。
长时间熬夜，不但损害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑等情绪，造成内分泌紊乱、免疫力低下，容易产生疾病，也容易导致学习工作的效率降低。
第二件：远离酒水，保护肝脏
有关研究表明，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒、啤酒都不宜多饮。如果你日常无法避免喝酒，那么就在酒后喝点蒲公英根等护肝茶水吧，帮助保护肝脏。
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现代人总觉得“时间不够用”，做什么事都匆匆忙忙。尤其是早、午餐，很多上班族都是“对付一口”，一顿饭大概十分钟就搞定了。
其实，吃一顿饭至少要保证20分钟。一般来说，每口食物咀嚼15~20次，更能有助消化、避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。咀嚼少会让人吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍。
其实女人在出轨前会有一些反常的表现，只要男人们稍加注意就会发现。下面就是女人出轨前的五种反常表现，记得要综合来看，切忌单拿一条来对比，而且仅供朋友们参考。
反常一：性冷淡，脾气坏。
出轨女人在家多数房事都是为应付，没有丝毫激情，像是一种义务似的，若男人不卖力、不主动甚至可有可无，在心底还不时拿情夫和老公对比，总觉得老公没气质，没风度，情夫就是有优越性。很显然在生活中，女人的埋怨、责怪、挑剔、耍脾气也就多了。
反常二：常加班，应酬多。
想要出轨的女人作息将变得不规律，不稳定。常以加班为由推迟回家，有时会说在同事朋友家里玩，都是一种非常危险的信号。特别是应酬与约会突然多了起来，那绝对是有问题。
反常三：细化妆，勤洗浴。
女人出轨前一定会设法对得起自己那张脸，精耕细作肯定少不了。勤洗浴有二点：一是出轨前要对外充分准备，二出轨后对内毁灭痕迹。
反常四：电话多，信息少。
夫妻间需要尊重对方隐私，一般男人很少去翻女人手机，这种习惯通常是女人专利，倘若偷着查看女人手机时发觉收件箱里清空，还有接听电话低声细语，再不神色异常，或背地里通话时间过长，或当老公面干脆断。
反常五：忙家务，常发火。
出轨后的女人总显得有些慌乱，毕竟做了亏心事，或高度紧张、或语无伦次、或神经过敏，或提心吊胆，或警惕，或恐惧。试图通过做事情来遮掩内心的不安，所以时常忙家务。还尽量避开谈一些与当事人有关的话题，其实主要是心中有鬼，怕说的太多露出破绽。当然有的还会变得挺懒惰，在这个过程中，由于心理的极其矛盾，非常容易产生一些无名火。
初老症，知道的都不少。
这个词首次出现在林依晨和陈柏霖主演的电视剧《我可能不会爱你》中。
现代人的紧凑生活的工作压力，往往会导致人们的心理年龄比实际年龄较老一些。
虽然年纪轻轻，却开始注重养生，害怕脱发；
虽然年纪轻轻，心态却开始沉淀而不浮躁；
虽然年纪轻轻，面对感情却不再激情，反而成熟而淡定
其实，你可能也踏入了“初老”阶段而不自知。
就算你期望青春不老，但以下这10个初老症状，无一不在“明示”着：你正在加入“初老群”。
不服吗？不妨来对照看看吧。
【01】给我一杯白开水
可乐、奶茶、果味饮料等等的高糖分饮料正在远离你的世界。
每次点饮料，你都会说：“给我一杯白开水”。
甚至还会补充说：“不要冷的，要温的。”
是的，这就是注重养生的初老症状之一啦。
【02】为爱义无反顾？NO==
为爱义无反顾，那是青春；为情奋不顾身，那是芳华。
现在的你，就算爱，也不再轻易奉献出全部的勇气和精力。
你反而会认为：爱，需要有所保留。
你不再追求轰轰烈烈的激情，而细水长流的感情才能给你更多的安全感。
【03】==阿姨？！YES，你是阿姨
看到可爱的小孩，你赞了一句：“小朋友，你好可爱哦！”
有礼貌的小朋友秒回：“谢谢你，阿姨。”
是不是瞬间觉得小朋友不怎么可爱了？
关键是，周围所有人都认为小朋友没说错啊！
【04】==00后都在穿黑白灰，你却爱上了粉红
越年轻的越想要扮成熟，只有自觉变老的才会装年轻。
当你的日常穿着开始趋向鲜艳、亮丽，或粉嫩软萌时……
其实，那就是你想要回归到青春靓丽、无所忌惮岁月的表现啊。
【05】==今天相亲了没
毕业后，刚开始准备逍遥自在呢，家里就开始催婚了。
家里长辈、左邻右舍的姨妈姑姐总是对你说：
“隔壁家的阿花都两个孩子了，你还不结婚！”
问题是你连对象都没有，因此每回家一趟几乎就等于一次相亲。
“被安排相亲”这件事，几乎成为日常活动之一了。
【06】==通宵熬夜追剧？那是以前
不要说熬夜加班、赶课业，就连通宵煲喜欢的电视剧都不肯了。
一到点，眼皮就自动下垂，告诉你快上床去会周公。
万一被迫熬夜了，就会恍惚得三天三夜都补不回精神…
【07】==你只认识老腊肉吧
==鹿晗？是一种鹿吗？
易烊千玺？是哪个朝代的玉玺或文物吗？
王俊凯？是我们隔壁班的小学同学吗？
EXO？是EON的新产品还是execuse me oh的意思？
好吧，你就大方承认初老的你只认识刘德华、张学友、周润发等等那个“朝代”的明星啦……【08】==宅在家，思考人生的方向
朋友来了电话约：“喂，出来唱K！”
你的回答一般是：懒得出去、累、睡了。
有时间就宅在家，做着面膜思考人生的方向……
再不然就考虑着物价涨落给生活带来的影响，一边听着轻音乐一边打起了经济小算盘。
【09】==又该准备红包随份子了
一个接着一个的，朋友都陆续送来了红色炸弹。
单身的朋友越来越少，朋友圈里的人都在秀恩爱，再不然就是狂晒娃。
和闺蜜出来喝茶吧，她们都聊着妈妈育儿经。
哎，关于这个话题，你可能毫无发言权啊。
【10】==没有1米8？
没关系的==还记得你以往未来结婚对象开出的要求是：
身高至少1米8，玉树临风高颜值，能带着你跳舞唱歌又会做饭给你吃…
慢慢的，标准就越来越低了。“是个男的，就行了。”
当你说出这句话的时候，你就真的是“初老”了。
老，或不老？
对照完之后，你感觉你中了几个症状？
其实，不管现阶段的你几岁了，只要能保持乐观而正面的心态，你的生活就是自在快乐的啊。
Y09 9.30 晚
许多长寿之人告诉我们身体的每一个器官都需要呵护，这样才能实现健康长寿。而肝脏作为人体最重要的排毒器官之一，更是需要细心呵护。关于肝脏，大家多多少少也知道肝脏早期受损可以毫无症状，甚至是受损十分严重，肝脏可能也不会有所表现。由于肝脏的沉默，人们往往想早些发现肝脏问题，却无从下手。那么肝不好真的很难发现吗？其实不然，肝脏与睡眠关系密切。如果肝脏受损，睡眠问题便会接踵而来。有研究表明，肝不好的人，晚上睡觉基本上都有以下4个表现。
1.睡着后梦话连篇
睡着后说梦话是很多人都有的经历。一早起来，亲人或者舍友跟自己说你昨晚说了好多梦话，搞得我一晚没睡。心里很是愧疚和无奈。但其实这部分人需要注意的是，睡着后梦话连篇往往是因为肝火旺盛，一旦肝火旺盛，身体就容易有虚火，这就会导致神经系统异常活跃，从而出现梦话连篇，甚至是梦游！因此，如果想知道自己肝好不好，可以询问一下与自己同住的人，看是否有出现晚上讲梦话的情况。
2.翻来覆去难以入眠
在当下，人们的生活压力和工作压力很大，晚上躺在床上，翻来覆去难以入眠的人不在少数。久而久之，大家也把这种现象当成正常。其实不然。排除其他疾病的影响，如果出现了每晚翻来覆去难以入眠的情况，那说明肝功能受损，并出现了肝气郁结。肝脏也具有储存血液的作用，如果肝气郁结，就容易导致气血亏虚，从而导致睡眠障碍。因此，如果睡觉时屡次出现翻来覆去难以入眠的情况，大家一定要积极重视。
3.凌晨固定时间早醒
有些人晚上睡觉一下子就能睡着，睡着后也没有出现说梦话的情况，但是每天凌晨却在同一个时间醒过来，周末想睡懒觉时也是早早醒来。不少人只好苦称这是生物钟，但其实这种现象也不正常。凌晨，特别是凌晨两三点是肝脏排毒的时间，如果常在凌晨醒来，那往往预示肝脏无法进行排毒，这是肝脏不健康的表现。因此，如果常在凌晨，特别是固定在凌晨两三点醒来的人一定要引起高度重视。
4.小腿动不动就抽筋
睡觉时小腿抽筋几乎是人人都有的经历，大多数人都认为这是缺钙的表现。但其实很多研究告诉我们，缺钙不仅仅是小腿抽筋的原因，着凉或者肝功能受损也会导致小腿抽筋。如果是小腿抽筋，大家会发现除了小腿总是会莫名抽筋外，手臂、后腰等部位也会莫名抽筋。因此，如果出现了不明原因的抽筋，大家最好到医院查明原因。
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