血管就像是一条高速公路,一旦发生堵塞就容易发生道路危机,人体内的血管会随着时间的流逝变得老化,易拥堵,一旦发生堵塞现象,血管疾病也就随之而来。不仅是血管老化问题,血管堵塞与生活中的不良饮食也有很大的关系,这也是近年来血管疾病越来越低龄化的主要原因。
血管堵塞是由于血管狭窄,加上血液粘稠共同作用下产生的,身体中多余的胆固醇、甘油三酯会使血液粘稠,血管出现斑块,最终导致血管流动速度变慢、血管堵塞。
这些食物再馋也要忌口
高脂肪,如肥肉、动物肝脏;
高热量,如炸鸡、薯片等快餐类食物
高糖,糕点、蛋糕、巧克力以及各种糖制品;
高淀粉,精制的大米、小麦等;
高胆固醇,蛋黄、黄油、海产品。
这些食物经常食用,尤其是高脂肪的食物,会出现高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血压等等。
血管堵塞在身体内部,通常情况下只有通过检查才会有结果,所以体检的时候一定要注意一个指标——甘油三酯。当甘油三酯超过正常值(1.7mmol/l),就要格外注意血管疾病的预防工作。
降血脂,蔬菜瓜果不能少,高血脂的主要病因就是身体内的脂类过剩,也就是甘油三酯指标过高,因此日常多吃一些蔬菜、水果更有助于降血脂,且蔬菜瓜果中富含多种维生素以及人体所需的纤维素,对于清理、保养血管有着很好的作用。
1种干果是"血管清道夫",每天5粒,轻松降血脂
生命果树莓干果:
SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果树莓干果不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果树莓干果泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
脑血栓是一些中老年人容易发生的严重脑血管疾病,这种疾病的发生往往比较突然,因此很多患者会因为救助不及时而失去生命。即使抢救及时也容易出现偏瘫等诸多并发症,因此人们在平时生活当当中应该积极做好预防脑血栓发生的工作,那么,怎么样预防脑血栓的发生呢?
一、预防方法:
1、戒烟酒
预防脑血栓的发生一定要及时戒烟酒,因为烟酒对血管形成的危害非常大,会导致血液中的有害物质增多,使血管情况加剧,因此,长期吸烟、饮酒,会大大增加发生脑血栓疾病的几率。
2、生活有规律
在生活中,上了年纪的人身体素质都会有所下降,是由于身体机能逐渐老化,如果再加上生活不规律,那么就很容易导致血管代谢发生紊乱,加快血栓形成。因此,日常生活一定要有规律,做到按时作息,早睡早起,避免长期熬夜和过度劳累。需要格外提醒到的,要避免吃饭后立即睡觉,因为在饭后肠胃中就积聚了大量的血液,此时立即睡觉的话就会导致脑部血液供给量减少,容易诱发脑血栓,因此建议大家最好在饭后一小时后再休息。
3、注意控制体重
在平时人们应该保持饮食的清淡,少吃油腻和含糖量的食物,同时应要多进行锻炼,抑制身体重量,从而降低产生脑血栓症状发生的几率。
2、 饮食预防
1、 多饮水
多喝水能够降低血液粘稠度,从而起到防止血栓形成的良好效果,由其在天气炎热的时候,更应该多补充身体水分以降低脑血栓的发生率。
2、常吃生命果树莓干果
SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果山莓干果不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
随着物质条件不断变好,人们对吃的追求和讲究也越来越多。殊不知,长期大鱼大肉,到医院一体检就发现自己的血脂、血压、血糖都有点偏高。如果在加上工作压力、熬夜等不良情绪和习惯,不少人很容易就发现了脑血栓。
比如本月20日45岁的大特保创始人周磊,就因突发心脑血管疾病离世。健康领域的创业者却因健康问题而猝死,这已不是第一个。两年前,同样在互联网医疗领域,春雨医生创始人张锐因突发心梗去世。健康常常是在我们不经意间丢失的,不过要想再重新找回来,困难就比较大了,比如高血脂和脑血栓,如果不将血浆中的垃圾物质消除掉,就很难达到治愈目的。
我们都知道,血栓是发展为脑梗的重要因素,所以预防血脂增高是预防血栓和脑梗的最好办法,同时一旦出现早期的血栓症状,如视力模糊、头晕头疼及四肢无力等应及时去医院检查和治疗,以免错过最佳的治疗机会。除此以外,我们在日常生活中应该多吃一些降血脂的食物,也能一定程度上预防血栓的形成。
降血脂食物,血栓不再缠身!
1、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
2、胡萝卜
现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
3、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
4、燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
血脂高的人,除了在日常生活中多吃一些常见的降血脂食物,不妨日常饮用一些有益降血脂的茶饮,也是不错的选择。
1种天然“阿司匹林”,每天泡水喝,通血管降血脂,和血栓说拜拜
这里说的天然“阿司匹林”就是指的砖茶中的金花泾府茶。金花泾府茶属于全发酵茶,发酵过程中产生的一种独特的金黄色颗粒,即"冠突散囊菌",能溶解脂肪,并促进脂类物质排出,可以降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量,从而减少动脉血管壁上的胆固醇沉积,降低动脉化以及血管的堵塞。
每天有事没事喝上几杯金花泾府茶,简单方便特别适合那些有饮茶习惯的高血脂人群,可以作为一种辅助疗法。而且金花泾府茶丰富的茶多糖能与脂蛋白酶结合、促进动脉壁脂蛋白酶,也能有效的起到对抗脉粥样硬化的作用。
脑血栓是具有极高死亡率、致残率的血管疾病,尤其是对中来年人来说,年纪越大其血管硬化程度越重,而良好的饮食、作息习惯是降低血脂粘稠、减少血栓形成的重要途径,尤其对于高血压、高血脂、糖尿病的患者,更应该要保持血管的通畅度,这样才能避免脑梗、偏瘫、心梗等严重的血管疾病的发生。
2多吃+2动作+1干果泡水=血管健康
一、多吃
1、多吃膳食纤维食物
多吃膳食纤维和维生素含量高的食物,应该要多吃新鲜的蔬菜与水果,这些食物中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以加快肠道的蠕动,有利于人体内毒素和垃圾的排出,可以起到比较好的养生保健的功效。经常吃这类食物可以降低患有心脑血管疾病的风险,从而可以很好的降低患有脑血栓的风险。
2、多喝绿茶
中老年人多喝绿茶可以预防脑血栓,在饮食方面应该要注意多饮水,及时的补充人体需要的水分,多饮水有利于降低人体血液的黏稠度,从而可以降低患有脑血栓疾病的几率,老年人多喝绿茶对于身体具有比较好的养生保健的作用,多喝绿茶有利于人体内毒素的代谢。
二、2动作
1、 转脖子
站稳或是坐在椅子上,上身保持平直,同一方向慢慢转动脖子,每天至少转5分钟,长期坚持做,可以缓解动脉血管堵塞的程度。
2、 勾脚
坐在平稳的位置,将双腿并排放好,用力将脚向内勾,保持10秒后,慢慢将脚放下来,这样一组动作,每天至少做10组。
这1干果是血管"清洁工",早晚泡1杯,血管通了,血栓危机解除
【生命果三月泡果】:
SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果三月泡果】不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【生命果三月泡果】泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
血管年轻,是人长寿的标志。血管软,寿命长;血管硬,寿命短。
人老了,身体就会出现各种毛病,最先出现的问题肯定是血管堵塞。血管,作为人体输送营养物质的通道,久之易积聚垃圾,也易发生堵塞,就像水管子用久了易发生阻塞一样。一旦发生堵塞,便会引发各种疾病。
一个人的寿命长不长和健不健康,完全看血管好不好,血液能不能流通。对于上了年纪的人来说,这一点尤为重要,只要有血管的地方,发生血管病变都可能造成血管梗塞或是出血,引起严重后果。如果发生在脑部,会导致脑部血液供应不足或局部血栓形成,出现脑梗死。
血管遍布全身,有没有堵?看这4个症状就懂了
症状一:视线模糊
有时候我们会觉得自己的的某侧眼睛有一会看不见了,等下又恢复正常。出现这种短暂性的视力模糊。
症状二:呼吸急促、气喘
呼吸急促、气喘,说明肺中的血栓已经影响了供氧量,当供氧量不足时,便会有缺氧气短现象,如爱深呼吸、心跳加速、头晕乃至晕厥等。
症状三:头晕头痛
如果血管堵塞会导致脑血管供血不足,会干扰脑干、小脑的平衡神经,出现头晕或头痛的症状,可能还会伴有恶心呕吐的情况。
症状四:腿部突然无力或者麻木
脚突然突然无力或者麻木,这是“小中风”的短暂性脑缺血发作,但因为持续时间很短,容易被人忽略,一旦不及时治疗的话,很可能会发生脑出血。
最容易造成血管堵塞的4种行为,想要健康长寿,一个也不能有
①饮食:很多人每天都是大鱼大肉,催生出很多大腹便便的胖子,胆固醇摄入过多,蔬菜吃得少,营养不均衡是很多人的饮食现状,“高油、高盐、高糖”的饮食习惯易导致血脂升高。
②久坐:长期久坐,运动量过少,不仅体内的垃圾堆积,而且还会积聚脂肪,导致血脂代谢紊乱。
③熬夜:每天都睡的很晚,早上也爬不起来,导致生物钟紊乱,长期以往,血流变慢,粘稠度也比正常人大。
④抽烟:科学研究表明,每天吸烟20支以上,患冠心病的风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
血管堵塞,危害多多,怎么样才能疏通血管呢?每天1杯,血管干干净净!
生活中有很多水果是有通血管、降血脂的作用的,比如【黄金三月泡果】就是一种对清血管很好的食物
【黄金三月泡果】:SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【黄金三月泡果】不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【黄金三月泡果】泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
1种果子,被誉为血管"清道夫",每天吃一点,血管一路畅通
很多人并没有疏通血管的意识,为什么要清理?其实不难理解,血管就如一根水管,用的久了就会出现污垢、弹性变差,严重时甚至需要更换才能正常使用。而血管从人一出生就开始工作,如果没有及时清理、保养,如何能保证血管正常运转。
尤其是血管的损伤多是不可逆的,很多血管疾病患者落下瘫痪、、截肢等后遗症就是因为血管堵塞严重,使得局部器官坏死。引起血管堵塞的原因很大一部分是饮食不当,近年来脑梗的发病率持上升趋势,与生活条件的提高,很多人饮食没有忌口分不开关系。
哪些食物会导致血管堵塞?血管堵塞是因为多余的胆固醇、甘油三酯浓度过高,出现血液粘稠,出现斑块,导致血管流动速度变慢、血管堵塞。那么哪些食物会导致胆固醇、甘油三酯升高呢?
高脂肪的食物,如肥肉、动物内脏
高热量食物,比如炸鸡、薯片等
高糖食物,多余的糖分会转化为甘油三酯
高淀粉食物,多余的淀粉一样会转为甘油三酯
高胆固醇食物,比如各种蛋类
这些食物偶尔吃是没有问题的,但是经常食用,尤其是高脂肪的食物,长期食用甘油三酯就会暴涨,出现高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血压等等。血管堵塞基本是没有征兆的,所以体检的时候一定要注意一个指标——甘油三酯。甘油三酯正常值是1.7mmol/l,如果超过这个标准,一定要当心——血管堵塞离你不远了!
甘油三酯超标?
首先就是少吃上面提到的食物,尤其是动物油、肥肉、动物内脏、蛋黄等等,而应该选择多吃一些蔬菜、水果,还要适当的而坚持运动,才能够把甘油三酯控制住,不让它继续暴涨。在蔬菜里面,这一种是降低甘油三酯效果比较好的,被称为"血管清道夫"。
1种果子被誉为血管"清道夫",常吃降血脂,血管也通了
光靠吃蔬菜降低血脂、疏通血管的效果不是很理想。降血脂的效果明显的食物,推荐这1干果泡水,喝水的时间就能降血脂,它就是——生命果三月泡果。
生命果三月泡果中含有丰富的水杨酸、酚酸——天然的阿斯匹林,长期食用,能有效地保护心脏,防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【生命果三月泡果】不仅富含水杨酸、酚酸等物质,同时含有大量的钾元素、鞣花酸和天然SOD,可以有效的清除血管垃圾。
特别是SOD,在1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病。
最后,紧靠食疗并不是万能的,要想身体健康,经常锻炼身体,保持一个好的心情以及正确对待疾病的态度也是很重要的一部分。
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