养生又养胃的海鲜粥，鲜美无比，一学就会，大人小孩都爱吃
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。我们该怎么进行科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“养生又养胃的海鲜粥，鲜美无比，一学就会，大人小孩都爱吃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在已经是九月下旬了，孩子上学也有一段时间了。从睁开眼睛就要开始这忙碌的一天，早上要送孩子上学，自己还得上班，早上时间总是那么紧凑。工作的时候还会担心孩子在学校的情况，下了班后还要急急忙忙赶去接孩子放学。班级微信群也要关注着，以免错过老师发的消息，但是每天最纠结的还是孩子的早餐问题，在外面吃又担心食品不卫生，营养也不够，想了想还是得在家给他做。
每天生活已经够让人操心了，为了让妈妈们省心点，小编就分享了一个做法简单又快手的自制海鲜粥，自家做的干净卫生又有营养。只需要蛤蜊、海鲜菇、大米、生姜一起煮就搞定了，我通常提前一天晚上用盐泡好，再用开水煮大米，这样要快一点，煮粥的这些时间，妈妈就可以美美的化个妆啦。
海鲜粥还是很有营养的，其中的蛤蜊有“天下第一鲜”的美誉，蛤蜊的蛋白质含量也是挺高的，和同重量的鸡蛋、牛奶差不多，还富含多种维生素。海鲜粥好的另一种食材海鲜菇，不只是营养丰富还有提高免疫力、抗癌、防癌、预防衰老的特殊功能，家里的老人小孩都很适合吃呢。
下面就给大家分享一道养生又养胃的海鲜粥，暖暖你的胃。如果不喜欢吃蛤蜊的，可以换成其它的海鲜哦。
【海鲜粥】
食材：蛤蜊、海鲜菇、大米、盐、生姜
一、 食材准备：
1、蛤蜊用香油或盐水浸泡，我们这里用的是盐，泡2至3个小时，蛤蜊会吐出很多泥沙，用水洗一洗再摇一摇，反复三次就差不多了。
2、把生姜切片，海鲜菇切成小节备用。
二、 制作流程：
1、水开后，倒入大米炖煮。
2、等米变粘稠状，但还没倒入蛤蜊与海鲜菇，放入生姜片。
3、中火半个小时转小火，直到稀饭浓稠状，加入适量食盐即可。
小技巧：
1.用香油或盐水浸泡，水最好是20摄氏度上下，用这个方法泡2至3个小时，蛤蜊会吐出很多泥沙。
2.找个大点的，带盖子的盆或者盒子蛤蜊来回摇晃，蛤蜊晕了会吐出不少泥沙，用水洗一洗再摇一摇，反复三次就差不多了。
3.炒蛤蜊可以焯水去泥沙，煲汤熬粥建议用水泡
吃货守则：吃货当道。吃货，不是胖子的代名词，不带贬义色彩，而是“恋美食癖”，是十足的生活热爱者。
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大家好，我是你们的老朋友敏敏，感谢大家一如既往的支持小编的文章，每天小编给大家更新新的美食食谱，希望您们会喜欢，接下来跟着我的步伐一起来看看吧！
咸蛋黄焗南瓜
原 料:
南瓜、咸鸭蛋黄（熟的真空咸鸭蛋取蛋黄或者生的咸鸭蛋煮熟取蛋黄，个数自己看着办，不心疼银子就多来几个）、生粉、适量盐（如果蛋黄不够咸）。
特 色:
餐馆点击率超高，15分钟版咸蛋黄焗南瓜做法。
操 作:
一、准备1、南瓜洗净不去皮，去皮都可以，我没有去皮，切薄片。
2、3、咸鸭蛋黄隔水蒸熟。
4、蒸熟的咸鸭蛋黄碾碎（如果用的熟的真空包装的咸鸭蛋，取蛋黄碾碎就好）。
5、一锅开水，下南瓜片略煮。
6、南瓜片很薄，所以很容易熟，南瓜片变色，有点透明的赶脚，可以吃下，要熟透哈，捞出沥水。
二、步骤1、2、熟的南瓜片均匀的粘上生粉。
3、下油锅炸。
4、慢慢分次炸，锅里的南瓜片表面焦黄，即可取出。
5、全部南瓜片炸好沥油，基本上不会有太多油沥出来哈。不怕肥死的最好再复炸下。我怕死。没复。
6、锅中放适量油，下咸蛋黄拌炒，炒到表面起沫。
7、下南瓜片。
8、快速拌炒，南瓜片均匀裹上咸蛋黄，啃吧！哈哈！
今天就到这里了，希望小编的文章对你有所帮助，如果你喜欢这篇文章，可以给小编留言，也可以关注小编，小编每天会跟大家分享更多的美食知识！
这些解酒方法你一学就会
甘薯解酒
将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。
绿豆解酒
绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。
甘蔗解酒
甘蔗1根，去皮，榨汁服。
食盐解酒
饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。
柑橘皮解酒
将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。
白萝卜解酒
白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，也可食生萝卜。
这些用食物解酒的方法，虽然看似简单，但却有很好的养生道理，是能起到真正解酒效果的。如果你也爱喝酒，自己又经常酒醉的话，那为了你的健康着想，学习一些管用的解酒方法会十分重要，可能在危机时救你一命哦。
现在食品科技越来越发达，很多吃到的东西都是和以前不一样了，今天带大家了解一下那些我们身边的一些平时都会吃到的食物，一些错误的吃法是对身体有害的，而且也要提醒一下大家，除非过量使用，否则一般情况下是没有明显致癌症状和作用的，少量的大家还是可以放心吃的，如果你有什么不同意见，也可以跟大家吐槽。下面小编介绍的这三种食物，大家要尽量远离。
1、坏掉的葵花籽：葵花籽含有大量的脂肪，吃多了会造成身体肥胖，对肝脏和心脏都是没有好处的，而且发霉的葵花籽是含有致癌物黄曲霉素，这种黄曲霉素是致癌物，毒性比砒霜还要厉害，大家吃到了坏掉的葵花籽一定不要再吃了。
2、口香糖泡泡糖等：口香糖是大人和孩子都爱吃的一种小零食，孩子因为其特别甜而且有各种水果味就比较爱吃，大人也是没事也嚼一块清新口气，其实口香糖里的阿斯巴甜在一定程度上是一种致癌物的存在，所以大人和孩子都少吃点这东西。
3、臭豆腐：臭豆腐发酵需要不少的时间，而且在发酵过程和存放过程中都是很容易受到外界细菌污染而造成细菌污染超标，而且这里面就有可能在发酵的过程中污染造成含有致癌细菌。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生常识方法呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“会养生的人，都爱吃这一种食物！只可惜有人没有口福”，希望能对您有所帮助，请收藏。
古语有云：“可一日无肉，不可一日无豆。”千百年来，豆类及其制品在中华民族传统膳食中地位显赫，无与伦比。如今，现代营养科学研究证实：我们民族的祖先智慧超群，言之有理！
吃豆类食物的3大好处
1、延缓衰老
科学研究表表明，红酒中有白藜芦醇，这一种物质能阻止DNA损伤，延缓人体的衰老。
在《食品科学与营养评论》中，刊登关于豆类的研究成果，其中豆类含有的藜芦醇含量能和红酒媲美，特别是黑豆和扁豆中藜芦醇的含量极其丰富。
除此之外，白藜芦醇具有防治乳腺癌的作用，并且还能增强皮肤的弹性。
2、促进消化，保护肠胃
吃豆类食物能加速大便的排泄，有利于消化系统的健康。因此，消化不良、肠胃不好的人可以吃点豆类食物。
3、预防癌症
美国有本杂志，名为《体外细胞与发育生物学》，它里面有一项研究成果显示，常吃点豆类食物，比如豆奶、豆腐等等，可以降低患有乳腺癌、肝癌、直肠癌、前列腺癌和胃癌等风险。
因此，《中国居民膳食指南》建议：每人每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品，但是痛风病人除外。
痛风病人，慎吃豆制品
痛风是人体内嘌呤代谢异常引起的一种疾病。营养治疗原则为：无论急性还是慢性痛风症，饮食上均应控制摄入富含嘌呤的食物。
发芽豆类、黄豆芽、豆浆、豆苗等嘌呤含量很高（大于或等于150毫克/100克），大多数人也因此将豆制品列入痛风病人的饮食禁忌。
其实，豆制品，不应是痛风病人的禁忌。大部分豆制品的嘌呤含量是很低的，基本在每100克食物75毫克以下。
痛风病人不宜大量进食整粒黄豆、豆芽和豆浆，但豆制品是可以吃的。
实在不放心的话，可以仿照肉类的食法，把豆腐、百叶、豆干切成片或小块，放入开水锅煮烫3～5分钟，捞起豆制品，弃汤即可。这样，其中的嘌呤会因溶于水而含量更低。
【导读】养生之老人小孩不宜多吃粗粮！粗粮因富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于预防和对抗某些疾病，日益受到百姓青睐。但并不是任何人都可以随意吃粗粮。由于粗粮不易消化，对于消化功能不好的人，吃粗粮要讲究方法，并控制摄入量。下面小编介绍养生之老人小孩不宜多吃粗粮吧！
粗粮别吃过多。对多数人而言，每天摄入的粗粮，占到主食的1/2-2/3即可。按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，能量摄入越高，膳食纤维的需求量也就越高，以促进肠道代谢产物排出体外。像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。
老人、孩子讲究粗粮细作。老年人、消化系统尚未发育完善的婴幼儿和儿童，以及胃肠功能较弱者，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。尤其对于消化功能不完善的婴幼儿，常吃粗粮不利于生长发育。如果将粗粮研磨成粉或粉碎成小粒吃，有助于消化和吸收。
缺钙、铁的人不要吃。由于粗粮里含有丰富的植酸盐和磷酸盐，与钙等矿物质结合会形成难溶物，妨碍机体吸收。患有肝硬化、消化性溃疡的病人则应忌食粗粮，蔬菜也要加工的碎、软、烂后才能食用，不然会引起出血。
粗粮品种要丰富。有的人认为粗粮好，就一连几天都吃同一种粗粮。其实，这是不健康的，每种粗粮含有的营养成分不同，需要多种粮食交替着吃才能达到营养均衡，例如将粗细粮搭配煮粥，或磨豆浆时多加几种豆子，如红豆、绿豆、黑豆。
特别是对女性而言，应该养成每周至少吃3次大豆或豆制品的习惯。这样既能补充大豆异黄酮（也称植物雌激素），又可以增加钙的摄入，有效预防各种更年期问题。60岁以上的老人，突发心脏病和中风的几率上升，更易患癌。
而燕麦富含可溶性膳食纤维，能与肠道内的重金属、脂肪酸、胆汁酸等结合，加速其排出体外，起到调节血糖、血脂的作用。燕麦还可吸水膨胀增加饱腹感，让大便变得松软易于排出，适合老人食用。
早上不宜吃窝头等粗糙食物。由于胃肠尚未完全苏醒，早上吃粗粮会影响消化吸收，但可以喝水分高、润滑作用强的粗粮饮品。中午时，人的消化功能最旺盛，可以多吃点粗粮，如豆子、红薯、玉米等。
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养生，即保养生命，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
霍山石斛作为一种名贵中药材，其中所蕴含的养生理念很丰富，很多人只知其好，却不知好再哪里。
今天我们就来一起看看被誉为‘黄金草’的霍山石斛它所蕴含的养生理念主要有哪些。
‘养’不仅仅是‘补’。有些人片面地认为养生就是补，一味食用大量的营养和补药，这种想法和做法是错误的。
比如女性群体食用霍山石斛就重在“养”（保养），霍山石斛富含生物性多糖，有定志除惊，轻身延年的功效。
另一方面满可以清心解郁，调节紧张的精神，延缓衰老。下面就来具体说说霍斛养生的另一个重要理念，那就是：
形神兼养
所谓“形神兼养”，区别于“只养身体，忽视精神”，现代医学认为：一个人健康的标志是身体健康，精神状态良好，二者缺一不可。
霍山石斛，除了能有效提高机体免疫功能，对人体多个器官和血液,心血管等疾病有特殊疗效以外；对于调节人体情绪、缓解精神紧张有很好的效果。
四季养生
养生不只在特定的某个季节或是月份，所谓春生、夏长、秋收、冬藏。中医对于每一个季节重点保养身体的哪一部分都有解释。
因此，食用霍山石斛即可以在炎热的夏天榨汁喝，滋阴润肺，促进腺体分泌；也可以在寒冷的冬季煲石斛老鸭汤，平胃气，补五脏。
源于野生，传于古法。
吃霍山石斛，品清甘之味。习养生之法，让健康相伴！
咨询热线：13305519399（微信同号）
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