枕芯一定要常洗常晒。北京协和医院变态反应科教授王良录在接受记者采访时指出,我们曾用荞麦皮枕芯做过试验,发现从来没洗过的枕芯里面,有大量的灰尘、螨虫和霉菌。
床单、枕套每周洗,被子经常晒,已经成为大多数人养成的好习惯。但是,藏在枕套里的枕芯却常被我们忽视。睡觉时,皮脂、汗液、口水渗进枕芯里,时间长了,病菌就会像种子一样,深深地扎根于枕芯,成为疾病的幼苗.
枕芯一定要常洗常晒。北京协和医院变态反应科教授王良录在接受记者采访时指出,我们曾用荞麦皮枕芯做过试验,发现从来没洗过的枕芯里面,有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说,一个从没洗过的枕芯里,竟有一半是尘螨和霉菌。因此,总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。一般来说,普通家庭至少每3个月清洗一次。如果家中有人对尘螨过敏,清洗之前,最好先把枕芯放在阳光下暴晒。天津药物研究院副研究员李红珠则提示,不同的枕芯应该用不同的方法清洗。
化纤枕芯:包块毛巾再洗。这类枕头的价格相对便宜,但由于化纤透气性差,用久了易变形、结块,失去弹性,影响脊椎健康。因此,除了勤清洗,还要注意至少每年更换一次。清洗时,选用温和的洗涤剂,如果机洗,最好包一块大毛巾,以均衡水流,防止变形。需要注意的是,化纤枕芯要多漂洗几次,充分漂净里面的洗涤液,直到水变清澈为止。洗后要尽快烘干或甩干,有助于枕头恢复弹性,变得柔软蓬松。
羽绒枕芯:漂洗时加点白醋。这类枕头质轻、透气、蓬松度好,不容易变形,能为头部提供较好的支撑。但美中不足的是,它不便于清洗。如果清洗不得当,反而会使枕芯结团。羽绒枕芯不宜机洗,水洗时,先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟,然后放到30℃的温水中,加中性洗涤剂浸泡15分钟,再用软毛刷轻轻刷洗。漂洗时可在一盆温水中加入4-5汤匙白醋,这样能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分,以减少对羽绒的损害。洗好后,不要拧太干,用双手将水分挤出,在阴凉处晾干后,可轻轻拍打枕芯,使羽绒恢复蓬松柔软。
荞麦皮枕芯:定期清理碎屑。荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等,一般都具有保健安神的功效,如果水洗,不仅影响保健效果,还极易发霉。但这类枕芯使用时间长了,会产生一些碎屑和粉尘,容易引发过敏等。因此,每隔一段时间,可以把荞麦皮、茶叶等倒出来,筛除碎屑,平摊开来放在阳光下晾晒即可,注意含有芳香类草药成分的药枕宜在阴凉、通风处晾干。
乳胶枕芯:切勿太阳直晒。这类枕头弹性好,支撑力强,并且不易积聚灰尘等,尤其适合易呼吸道过敏的人。清洗时,应先用加有洗涤剂的冷水浸泡,然后用手轻压,再用清水冲净。洗后用干布吸水,放置在阴凉处风干,切勿在太阳下暴晒,以免材料氧化变质。
《猎物日报》为黑口袋独家栏目
每天为你精选 5 件必须关注的全球范品
说到纹身,大家脑海里想到什么?酷?拽?看起来像黑社会?美国这款Logic Ink告诉你,纹身也可以很养生。
这款纹身采用了化学和生物学程序进行编程,可以通过颜色的改变告诉你当前的身体或者环境状况。
比如这款为监测紫外线而设的纹身,当感受到外界的紫外线时,纹身会出现从紫色到粉红色的动态变化,当整个圆环变成粉红色的时候就提醒你,今天的紫外线吸收量已经足够了,赶紧找个地方遮阳吧。
除了可以监测紫外线吸收强度以外,目前已经可以监测的范围包括血液酒精浓度、pM2.5空气污染等等。
这款纹身无需刺青,而是一款纹身贴纸,每天更换也可以,不会有任何痛感。采用墨水设计,不同的功能对应有不同形状的纹身,甚至可以实现更多的个人定制化设计,满足既要炫酷又要养生的你。
在最近释出的概念车里,宝马最新这款Vision iNext概念车的外观可以算是最老实的了。
不像沃尔玛的科幻,也没有奔驰那样丑得出奇,Vision iNext给人的感觉就像是一台涂了变色漆的X5,非常中规中矩。车内饰品由织物和木质相结合,延续了宝马一向的精致和格调,挡风玻璃一直延续到车顶,形成了非常华丽的玻璃檐蓬。
既然说是概念车,那就少不了无人驾驶+纯电力驱动这个标配。整个车里找不到一个物理按键,全部操作通过语音和控制面板进行。量产版估计会在2021年上线,想换车的朋友们可以考虑一下。
谁说投影仪就一定是又大又重的笨家伙?这台GOSHO投影仪就是要颠覆你的印象。正方体的外观,一只手就能把它抓起来,重量更是轻至434g,随身携带毫不费力。
虽然小,但是投影面积高达200英寸,图像比普通投影仪清晰得多。无论是手机、平板、电视、或者游戏机都能连接,在大屏幕上看视频、玩游戏都不是问题,尽情享受宽屏带来的快感。
对很多人来说,一天最开心的时刻,绝对是晚上下班回家以后躺在床上煲剧玩手机,感觉灵魂都在呼吸。但是时间一长手会变酸,这时候你需要一款可以陪你上床的懒人桌。
这款懒人桌专为一下班就变成废人的你而设。有了它,你就能舒服躺在床上玩你的平板手机和笔记本电脑。
材质非常轻便,移动的时候毫不费力。桌板间的夹层可以供你放置移动充电器,让你的电子设备们电力满满。桌面上的StandOne支架可以把手机、平板或者笔记本电脑卡在上面斜立起来,观看体验更好,还能解放双手,非常贴心。
眼看任天堂这两年用两款怀旧版主机圈了一大票老玩家的钱,索尼今年终于也坐不住了,推出了第一代playStation的怀旧缩小版。
取名很有情怀,就叫做“playStation Classic”,大小只有原版的45%,非常迷你。虽然没办法读光盘,但是主机里已经预载了20款游戏,应该足以满足各位贪心的玩家。而且还附赠两只配套手柄,可以愉快地和宅友们一起玩耍。预计上市时间在今年12月,想要的游戏宅们可以留意一下。
当心!骨质疏松可致骨,过去,骨折只是特定人群的专利,多见于交通事故。但据骨科主任介绍,从1990年至2006年,我国骨质疏松所致髋部骨折的发生率增加了240%,骨质疏松可导致隐匿骨折,且通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生,但大多数人对此一无所知。
八招防治骨质疏松
1、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。
2、无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
3、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
4、步行或跑步等能够提高骨强度。
5、平均每天至少20分钟日照,有助于促成维生素D的生成及钙质吸收。
6、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
7、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
8、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测。
都说十指连着心,其实指甲的各种变化,例如月牙减少或者颜色发白等也是很多疾病的征兆。有人说指甲的月牙数目越多说明你的肾脏功能越好,反之则是肾虚的表现。那么这种说法可靠吗?现在养生保健专家把人体的指甲变化与各种疾病征兆的对应联系一一列举,下面跟小编去看看吧!
指甲变化可能是某些疾病的征兆
指甲泛白--肝脏不好,可能肝脏有炎症,需要注意调理。
指甲泛黄而且生长很慢--肺部疾病,可能患有肺气肿之类的肺部疾病。
指甲泛黄且甲床根部呈淡淡的红色--糖尿病。
指甲泛白且带有粉红色--肾脏功能不好。
指甲加床发红--心脏病。
指甲加长下面出现深色线--黑素瘤。
指甲表面凹陷或起皱--牛皮鲜或关节炎。
杵状指,也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大--肺病。
指甲皱襞根部出现不规则红线--红斑狼疮或结缔组织疾病。
当然上面的这些指甲的变化只是一种征兆,说明你的身体可能出现这些疾病,但是如果需要确诊,养生专家还是建议大家一定要去医院找医生确诊,不要慌张,也不要盲目的私自用药。
有的人口味比较重,喜欢吃过甜过咸的食物。其实我们饮食最好还是清淡一点比较好,过甜过咸的食物会导致一些病症的出现,比如脱发。头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。
经常脱发原因是口味太重
首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发。
从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。
其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。
从营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发。
很多朋友抱怨有掉头发的状况,尝试了很多方法,也不能改善这种状况。其实脱发与我们的饮食是有一定关系的,想要改善脱发状况先要找到原因。头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。
饮食过甜或过咸都会导致脱发
首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发。
从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。
其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。
从营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发。
鸡蛋的功效和营养价值有多高,相信很多人都知道,每天补充一个鸡蛋,是很多人都会做的,但是就是如此营养的鸡蛋,却也是有饮食禁忌的,有这么一群人,即使吃一口鸡蛋,也是会带来一些负面影响的。下面我们就来了解一下,究竟什么人不能吃鸡蛋。
都说祸从口出,这不仅仅是讲不能乱说话,也提醒人们不能乱吃。如果不能吃鸡蛋的人吃了鸡蛋,真的是胜过吃砒霜啊。
鸡蛋,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其营养价值可媲美肉类。一天一颗蛋,是人体最好的营养补给。但是,不是人人都能吃的。
不能吃鸡蛋的五类人
1、蛋白质过敏者
一般食物过敏最主要是对食物中的蛋白质过敏,有些人吃了鸡蛋后出现胃痛或斑疹,就是对鸡蛋过敏的反映。
鸡蛋的蛋白质具有抗原性,与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用,即可引起过敏反应,出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。
2、高热患者
当人胃口不佳吃不下东西、体虚或生病时,总认为吃颗鸡蛋可以补补元气。不过,发热患者是不宜吃鸡蛋的,鸡蛋是一种高蛋白食品,人体对鸡蛋的吸收率很高,能够达到99%以上。人吃了鸡蛋之后,鸡蛋中的纯蛋白质物质会产生大量的热量。故发热患者吃鸡蛋后体内产热增加,对身体无疑是雪上加霜。
3、肾脏病患者
肾炎患者肾功能和新陈代谢减退,尿量减少,体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外,故应减少蛋白质的摄食,以减少肾脏负担。肾脏病患者若摄取过多蛋白质,会使蛋白质代谢后的尿素氮等废物无法完全排出体外。血中尿素氮累积过多时便会引起倦怠、头晕、无力、恶心、厌食、嗜睡、贫血、搔痒等症状。
4、肝炎患者
蛋黄是高脂肪、高胆固醇食物,所含的营养成分较多,不易被消化吸收。蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇,均需在肝脏代谢。肝炎病人肝脏功能减退,多吃蛋黄会加重肝脏的负担,因此,应少吃或不吃。
5、初产妇
鸡蛋是产妇坐月子的主食之一,但刚分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为分娩过程体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降,这时吃了鸡蛋会难以消化吸收,会增加肠胃负担。产妇一天最多吃3个鸡蛋即可。
虽然上文中这类人不能吃鸡蛋,但是鸡蛋的好处还是存在的,下面我们来了解一下吃鸡蛋的好处以及吃鸡蛋的相关事项,如果自己恰好是文中的这类人也没关系,可以推荐给家人食用哦,毕竟鸡蛋的好处很多。
遇到不如意的事,或者受到不公正对待时,人们常会拍案而起。我们称此为“大动肝火”,而中医认为这是“肝火旺”!
啥是肝火旺?
肝火旺,又称肝火炽盛,是中医里的一个证候,是由于肝的疏泄功能失常,从而导致肝气郁结、日久化火,也可以是体内肝热素盛或者情志过激引起的。
据《2016年全民中医健康指数研究报告》调查显示,20~44岁居民多见健康问题部位主要是肝、胃、脾,肝的问题排在首位!
肝火旺有哪些表现?
1、头晕、头痛
肝火,顾名思义是“火”的一种,火性炎上,造成头部阴阳气血逆乱,则发生头晕、头痛。
2、胸胁痛
肝经循行过胸胁,行走于身体两侧,肝火旺时可出现两侧胁肋、乳房烧灼样疼痛。
3、食欲不振
中医认为,肝属木,脾属土,肝木过旺会克伐脾土,影响脾的机能,所以就会出现食欲不振。
4、失眠
五行学说认为“肝藏魂”,肝火旺则魂不守舍,所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦纷纭等症状。
5、月经异常
因肝藏血,而女子以血为本,故有“女子以肝为先天”之说,肝火旺则血行异常,容易出现月经提前或延后,经量异常,甚至闭经。
肝火“旺”了怎么办?
1、调整情绪
肝火旺的发病多与情绪的波动息息相关,因此,容易肝火旺的人首先要移情易性,减少肝火大动的次数,以免“暴怒伤肝”。
2、适当运动
规律的生活方式对情绪也有积极的影响,要早睡早起,劳逸结合,选择适合自己的运动方式。需要注意的是,肝火旺的人不适宜进行剧烈运动,可以选择瑜珈、太极等修身养性、愉悦身心的运动。
3、饮食调理
肝火旺的人应戒烟限酒,忌食肥甘厚腻、辛辣上火的食品。此外,要多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黄花菜、油菜、丝瓜、绿豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。
4、在23点前入睡
防肝火,睡眠是很重要的一点,每天应尽量在23点前入睡。熬夜会耗伤肝阴、肝血,导致肝火更旺。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《住宅里常见的家用电器,可能是最恐怖的健康“隐性杀手”》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“艾灸是养生常见的方法吗”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生