养生加护肤

常言道，一年之计在于春。料峭春寒中，养生专家提醒，在春季之初做好养生，将会使您一整年的健康有个美好开端。

乍暖还寒，要“春捂”

中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

南京市中西医结合医院预防保健科专家颜延凤副主任医师介绍说，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意正规持续用药。

颜延凤提醒说，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感。易发生局部麻木、酸痛等症状。久之会引起风湿性关节炎。春养脾胃：少点酸的来点甜的该院消化内

导读：美容护肤并不只是女人们的事，如今男人们要必须要投入到这一任务中来。那么，男士养生的护肤方法有哪些呢?男士养生指南教你男人护肤诀窍。

男士养生 护肤加点料

男人开始精致起来吧

70后方姚是升级为爸爸后才越来越爱美的。没有孩子的时候，对自己的脸没有那么重视。 经常是觉得脸油腻腻了，方姚才会用上洗面奶，做一些基础的护理。自从宝宝降生后，每天用上洗面奶，拍点醒肤水，再涂点乳液，已经成为他雷打不动的习惯。因为经常要和孩子亲昵，必要的清洁不能少。

男士毕竟没有女人的耐心，基础的步骤是用得最多的。杭州一家商场相关负责人告诉记者。一般来说，洗面奶、爽肤水和乳液是男士护肤中最畅销的。和女士产品有所不同的是，男士的洗面奶一般对清洁力和控油力都有较高的要求，而乳液则喜欢轻薄点的，因为男性对质地厚的、比较油腻的面霜没有多少好感。

男性护肤走红大牌明星做榜样

从另外一个趋势，也可以看出男性护肤品的日渐走红，那

冬季吃什么养生护肤

1、冬季吃什么养生护肤:玉米

在冬季的时候,我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉,这应该是人们过冬季的标配了,但是也是为心血管健康埋下了隐患。此时,应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。

玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

2、冬季吃什么养生护肤:黄豆

在冬季的时候我们可以经常的食用一些黄豆,因为我们都知道在冬季的时候天气是比较寒冷的,人们人虽然着较多,但是皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。

3、冬季吃什么养生护肤:红薯

红薯是我们在冬季的时候经常会遇到的一种食物,也是很多人比价喜欢吃的一种,天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。

4、冬

[导语]说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。

男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动，干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤掌握以下四要素：

坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。

熏脐养颜减肥全攻略

香薰脐疗法，承聚千年中医文化，将产品作用于人体黄金点神阙穴（肚脐），使其效果可直接渗透至经脉，起到调理脏腑扶正祛邪，提高人体免疫力，调节身体内分泌等作用。

操作程序：

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用（一次约用半条）

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。

5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾

看莫文蔚如何中医保养

莫文蔚是个美人胚子，从头到脚都是让人羡慕的一个惹火星女郎，但是尤为众女性羡慕的是，整日忙于穿梭演绎、唱片、广告等繁忙交杂的工作中，平时是怎样保养的那么周全呢？已经近乎完美的她与其说是与生俱来，不如说必须有细心适当的保养。这让她多年来无论身型与样貌都表现得十分自信，集合了女性最光彩动人的条件，绝对是时刻都能散发神采的佼佼者。

饮食以清淡为主

莫文蔚给人的感觉总是心平气和地在媒体上出现，无论是肤色还是气色，都是首屈一指。她说这个秘密就是川贝雪梨功夫汤。据悉此汤具有养颜功效，看来莫文蔚到哪都是秉承广东人的传统喝靓汤。除了喝汤，莫文蔚还喜欢吃虾饺、烧卖等传统广东小吃。 为了保持苗条的好身材，莫文蔚对脂肪、热量高的食物都比较避讳，在正餐中唯一热量高点的估计就是炭烧肉了。

莫文蔚爆料家传护肤养生汤

保养首选中医按摩

莫文蔚每当到了戏分多的演绎高峰，就会在闲暇的时候做美容和按摩来放

导读：美容护肤并不是女人们的事，男人也应该注意自己的肌肤问题，男士养生保养肌肤不可少。那么，男人如何美容护肤?男士护肤禁忌有哪些?下面就来学习小编为您准备的男士养生指南，教你如何保养护肤。

男士养生 解密男人护肤禁忌

禁忌一：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。

禁忌二：护肤品节约使用，多取的部分再放回去。

分析：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。 所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干

霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少，导致角质层的保水能力下降;这时大部分人感觉皮肤干燥，那么霜降时节该如何护好皮肤呢?下面就和小编一起去看看吧。

霜降养生 如何护肤是关键

首先，养好肺脏

肺主气、司呼吸、肺合皮毛，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。因此，秋冬季一方面要多喝水、少吃冷饮。因为形寒饮冷则伤肺，也就是说，身体受寒、吃太凉容易使肺受伤。另一方面，可适当增加一些有益于增强肺活量的锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等。

其次，局部保湿

养护皮肤重点在保湿。①喝够水，每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。②熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。③吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品

导读：冬季护肤小常识，你需要了解！在干燥冬季，人的皮肤容易出现掉皮、干燥、瘙痒的症状，不想变成黄脸婆，冬季护肤小常识一定要知道，下面小编为您介绍。

冬季护肤小常识

又到了一年中寒冬上演的时候：室外气温骤降，干燥的室内暖气也随之调高，每个人的皮肤都出现掉皮、干燥的现象，更严重者会导致皮肤皲裂、冻疮。那么此时你需要了解冬季护肤小常识！

1、每天八杯水

冬季比较干燥，因此大量饮水则能起到一定的保湿效果。每天喝足八杯水，补充体内所需的水分，多喝水能调节身体的新陈代谢，还能帮助排除体内的毒素。所以每天八杯温水也是对皮肤有着很大的好处。

2、冷水洗脸

冬季温度低，所以很多女性们都选择了热水洗脸，热水洗脸是导致皮肤干燥、快速老化的关键原因哦！冬季用30度的水来洗脸是最合适的，既能洗去脸上的油脂，又非常的舒适。当然干性的皮肤最好是使用冷水洗，但拿不出这个勇气的mm们还是选择温水吧！

3、补维生素

冬季应当

【导读】春天来了，天气干燥，此时我们的皮肤也受到了影响。春季护肤吃什么水果成为了大多数爱美人士的问题，下面小编告诉您来春季养生护肤吃什么水果，希望春季养生护肤吃什么水果能对您有所帮助。

春季养生护肤吃什么水果

1、苹果

苹果自古以来就属老少皆宜的水果之一，其营养价值与医用价值都非同小可，被越来越多的人称为大夫第一药.苹果中富含大量的水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，被许多爱美人士奉为美容圣品。它富含的维他命c还能够抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果里果酸成分可以使毛孔通畅，有着祛痘效果。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

春季养生护肤吃什