导读:1、闭目静心找一清静地,正坐闭目,调匀呼吸,意守丹田。头脑清醒,心静如
1、闭目静心
找一清静地,正坐闭目,调匀呼吸,意守丹田。头脑清醒,心静如水,烦恼消失,静谧祥和,气血通达,心理平衡,头脑清晰,浑身轻松。
2、闭目降气
遇不平屈辱,理智控制感情,离开是非之地,闭目思量,轻压眼睑,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。
资料图(来源于网络)
3、闭目行悦
忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,仰面昂首,放松思想,默忆愉悦往事,会觉心神平衡,悲伤烦乱消失。
4、闭目意驰
当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔天空,精神振作如释重负。或静立高处,俯视人间万景,然后闭目,心旷意驰。人如沧海一粟,何堪忧虑、患得患失、庸人自扰,至此会精神振作、如释重负。
5、闭目卧思
卧而不寐,闭目意想,排除外界干扰,又处充血氧状态,促使大脑细胞潜