【导读】阴瑜伽的益处,阴瑜伽的练习方法是以安全、轻柔、治疗性的方法来压迫组织,让身体组织和人的精神都不会有抗拒感,一起来了解停阴瑜伽的益处。
阴瑜伽的益处
1、和谐、平稳
要让身体的组织机能得到和谐、平稳的锻练,不仅需要阳瑜伽,也需要通过阴瑜伽使结缔组织一直得到开发,保持它最大的空间度和柔软度。
2、放松
我们的身体的关节活动幅度有很大一部分由身体的结缔组织和关节囊(就是关节的结构)所决策。
在瑜伽的体位练习中,如果没有真正作用到结缔组织和关节,是不可能真正让身体柔软的。
而阴瑜伽就是通过有挑选性的体位,一下子保持外部肌肉的放松状态,并配合呼吸,来静态地伸拉结缔组织、促进关节的灵活度,从而真正开发身体的柔软度。
3、防止骨骼的退化
阴瑜伽还注复对关节的静态挤压,这样可以防止骨骼的退化,防止关节周围组织的僵硬、固化,保持健康的经络,促进气息的流流。
4、冥想
阴瑜伽的体位基本是注复在髋部的