12个月美容养生方法

小新哥2014年开始走上了微商的道路，从一个无知的汽车修理工，到行业引流强手！

小新哥

小新哥回想起刚进入微商行业，当时真的不知道如何下手，如何去通过微信出售产品。也不懂得如何去推广。

在和朋友一起吃饭的情况下，他知道了百度，网站 这个词，原来东西可以这样去推广！

于是乎他找到网络公司给自己定制了第一个代理性质的网站进行推广，

营业额还是不错的

2014年年底就这样赚到了他人生的第一桶金200万，开了自己的公司，到2016年整个行业开始有了翻天腹地的变化，他开始注意到了短视频的风口又要来临，开始玩起来快手，在快手上干的也是很不错，他所玩的方法几乎是团队可以复制，一学就会

到2017年抖音风暴来临

他凭借着玩快手的经验开始在抖音上测试！目前已经有3个百万粉丝矩阵号！

下面是小新哥给其他做培训的案例

抖音培训

抖音是未来的一个风口，你看好就来撩我吧

带你30天土突破百万粉丝团

对于家长朋友来说，最关注的一件事情就是如何才能让宝宝健健康康的成长。不过在宝宝成长的过程中，一般来说都会遇到一些小麻烦，比如疾病等等，这都是十分正常的，当然了，现代医学十分发达，所以在治疗这个方面，还是会比较有效果的。每一个阶段，宝宝的身体体重等等都会有一个健康的标准，那么，8个月身高体重标准是多少?

8个月宝宝发育指标

生长指标

男宝宝体重6.46-12.60kg 身长63.9-78.9cm;女宝宝体重6.13-11.80kg，身长62.5-77.3cm。

能力指标

宝宝的语言发展已经进入了敏感期，他已经可以发出比较明确的音节。现在宝宝被抱成站姿时会将一只脚置于另一只脚前。他能自如的从爬位转为坐位，再从坐位转为爬位，去取玩具了。

8个月宝宝智力发育概述

1、身体运动与控制：宝宝能双手扶物，站起来。

2、探索与操作：宝宝能够用拇指和食指捏起葡萄干(或类似葡萄干大小的小物品)。

3、语

随着宝宝一天天长大，妈妈最盼望的就是宝贝有一天能吃更多的食物，长得更高更健康!妈妈怎能缺少一份辅食大全?那么12个月宝宝辅食有哪些呢?今天给大家推荐目前最实用的辅食大全，满足了从宝宝12个月的所有需求。

辅食添加的原则是什么?

从少量到多量：即从喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大约10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。

从稀到稠：比如从米汤到稀粥，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭，就是由稀到稠的典型演变。

从细到粗：比如从米汤、稀粥、稠粥、到软饭;从面糊、烂面、碎面条、馄饨到包子、饺子等。

【12个月宝宝辅食食谱大全】

1、甘薯饭

材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙

做法：甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。吻仔鱼用热水烫过。将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

2

目录：

第一章：12个月水果该怎么吃

第二章：最平民的 超级食物

第三章：春吃芡实 保养脾胃

一年有12个月份，每个月份气候特点不同，养生重点也不同，就连吃水果也是。那么12个月水果该怎么吃呢？

12个月水果该怎么吃

一月：猕猴桃

果中之王猕猴桃含有亮氨酸，苯丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质钙，磷，铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

二月：甘蔗

补血果甘蔗含水分比较多，占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖，葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。

注意：如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。冬天吃甘蔗，最好将其切成20~30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮尺，比生吃更甜。

三月：菠萝

菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖，盐类和酶有利尿作用

12个月宝宝已经一岁了，这个时候的宝宝已经慢慢的会走路，所以需要的营养更加全面，而且对于食谱的要求越来越高，所以家长要引起重视，下面就详细介绍了12个月宝宝食谱大全及做法步骤，对于很多的家长，可以全面的来了解一下。

花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：

将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

特点：形色美观，软嫩可

在产后很多人因为奶水稀少而犯愁，确实，因为产后奶水是孩子的口娘，如果孩子在出生之后都没有口粮的话，那么就是会影响到孩子身体发育的，孩子吃奶就相当于我们大人吃饭，这样才可以提高身体素质，而产后奶水对于孩子来说是最有营养的，在孩子逐渐增大的时候妈妈的奶水也会越来越少，那么产后五个月催奶方法有哪些?

先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。 保持舒适体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。

抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。 用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈c形，托起乳房;若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。

用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。 用温柔

还有几天，就迎来新的一年了。新的一年中，健健康康是给自己最大的礼物。保持健康需要知道每个月份身体容易出什么毛病，才能有的放矢的采取措施。今天给大家列出一年12个月的疾病预防表，让你健康度过每个月。

一月：预防室内过敏

冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内，要是家里有人过敏，症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食，都能在一定程度上预防过敏的发生，减轻哮喘的严重程度。

二月：冬春护心正当时

冬末初春是心脑血管疾病发生的高峰期，这可能跟当月的气候有关，其中气温骤变是发病的重要诱因。美国小儿科协会建议，父母可不要光顾着查自己的胆固醇，2岁至10岁患心脏病风险高的儿童也要验血。即便结果正常，这样的孩子也要和成人一样，每5年就要查一次。

三月：试着睡个好觉

国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日。

一年四季，吃什么水果？怎么吃？其实都是有讲究的，吃好了，养生防病；吃不好，伤身害病。本文中小编就为大家筛选了一年12个月中的王牌水果，学会选择适宜的水果，让你的生活更健康吧。

一月：柿子、猕猴桃

柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中

12个月的宝宝已经一周岁了，这时候宝宝的饮食是比较重要的，应该多吃一些鱼肉，多吃一些蛋类，奶类，这都有助于宝宝良好的发育，另外一些新鲜的果蔬也经常吃一些，有调查表明一岁的宝宝容易出现微量元素缺乏的情况，所以说这时候应该有所注意，如果宝宝有缺钙缺铁的现象，应该及时补充。

12个月宝宝一日食谱

推荐食谱一：润肺鸭梨粥

食材：

新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

做法：

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

4、最后盛上一碗即可。

推荐食谱二：迷你水果三明治食材：

土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺

做法：

1、将猕猴桃去皮，切成片。

2、将吐司片切去四边的硬边。

3、取1片吐司片涂上草莓酱。

4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。

5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片

大家都知道水果含有丰富的维生素，吃水果益处多，可以补充营养、美容养颜、瘦身减肥等。是否水果就可以喜欢吃就吃呢？其实，如果你爱惜自己的身体，就应该选择适时的水果。下面带大家一起去研究一下你每个月最应该吃的水果。

一月：柿子、猕猴桃

柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以