编者:网球是一种非常消耗体力的运动,在球场上跑来跑去的运动量是非常大的,所以专业的运动员为了能在场上有更好的发挥在平时就必须进行体能训练。网球体能训练都要练哪些?一起看看教练是怎么说的吧!
编者:网球运动时一个可以健身也可以边娱乐的运动,想知道它到底好在哪?
网球娱乐健身兼得
你是不是觉得在健身房里健身累而单调?有没有既能锻炼身体又不失乐趣的运动项目?
不如试试网球,它可以同时满足你的多项需求:
1.健身
网球是项有氧和无氧交替的运动,可以最大限度地使打球的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗个澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身的朋友,网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,使体形趋于完美。有研究证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减重,直到均衡,所以