糖尿病作为一种目前不可治愈的慢性疾病,需要长期的坚持,在治疗过程中,除了严格按时服药、定期检查之外,饮食方面也非常重要,需要提起足够的重视,虽然糖尿病患者多为年龄较大者,但年轻人和小孩同样也会患糖尿病。
1、饭后百步走
糖尿病患者一般来说在吃饭后体内的血糖都会升高,这种情况下,自身胰岛素分泌不够不能及时分解掉,就会产生不适的症状。因此,小编提醒大家,最好通过运动的方式,帮助身体维持血糖平衡。而且糖尿病患者一般下肢会出现疾病,肌肉猥琐,通过每天运动的方式,也能有效的避免这种并发症的产生。
2、每天监测血糖
生活中有很多习惯和饮食会引起血糖的迅速升高,因此,糖尿病患者要坚持并且学会自己测血糖,对自己的病情及时了解,一旦出现不适的症状,那么一定要及时检测,发现情况立刻到医院就诊,通过每天的血糖监测值,合理的规划自己的饮食和生活习惯,及时做出调整。
3、不吃饱
糖尿病患者除了积极配合医生在医疗上进行治疗以外,合理的规划饮食也是一种十分重要的手段,且相对于吃药来说也没有危害。糖尿病患者需要高度的自律,很多好吃的东西糖尿病患者往往是不能再碰的,吃饭也要有节制,可以少吃多餐,不能肆意妄为,要严格执行既定的规划。
4、积极治疗
虽然糖尿病是一种目前不可治愈的慢性疾病,但是是可以通过治疗得到很好的控制的,所以,糖尿病患者一定不能自暴自弃,认为治不好就不治,治疗上不配合、饮食上不节制。糖尿病患者一定要积极的配合治疗,按时服用相关的药物,并经常与医生沟通自己的病情,合理的增减用药。
5、不断学习
现代社会,医疗手段和水平日新月益,既然患上了糖尿病,那么就要对糖尿病有充分足够的了解,你才能知道怎么去控制它。做人要活到老学到老,现在获取知识的渠道非常多,比如电视、网络、手机等,随时随地就能了解。
糖尿病虽为终身性疾病,但只要方法得当,也是可以得到理想控制的二按照国际糖尿病联盟推荐的“五驾马车”理论,就可以较好地控制住糖尿病病情。
1、健康教育:学习糖尿病知识,是战胜糖尿病的第一步。只有掌握糖尿病的基本知识,才能有效地参与治疗,开展自我监测、自我管理。
2、控制饮食:饮食治疗是糖尿病的基本疗法。任何一种类型的糖尿病,任何一位糖尿病患者,在一生中都需要进行糖尿病的饮食治疗。控制饮食实际上就是要控制摄入的总热量。再进一步说,其实最主要的是要减少脂肪的摄入量,因为脂肪提供的热量是最高的。
3、增加运动:运动可以改善葡萄糖的利用,可以提高胰岛素的敏感性,保证正常体重,有利于糖尿病的病情控制。对糖尿病患者来说,比较好的运动是有氧运动,每天最好能保持中等体力的运动至少半小时,每个星期至少五次。
4、药物治疗:对于糖尿病患者来说,药物治疗是控制病情发展的根本。我们应根据自己的血糖程度、是否肥胖、糖尿病病程长短、有无并发症来选择适合的药物治疗方案。
5、坚持血糖监测:坚持长期血糖监测,对于了解自己的病程,掌控糖尿病治疗的主动权,延缓糖尿病并发症的发生和发展是很有效的。有条件的、血糖比较平稳的患者,每个星期可以固定一天或两天测血糖。在这一天中要把需要检测的时间点都覆盖到,如餐前、餐后、睡前,甚至是夜间也要测量一次。
教育是先导,饮食是基础,运动是手段,药物是根本,监侧是保证!只要我们做好了以上5点,就不必担心糖尿病会给我们带来困扰了。
很多病毒,如风疹病毒、柯萨奇病毒、巨细胞病一毒、肥腺炎病毒、脑炎、心肌炎病毒等,也可以引起糖尿病。因此,我们要努力提高自身的防御功能,减少感染,避免糖尿病的发生。
糖尿病是目前来说一个发病率非常高的疾病,尤其是多中老年人来说,糖尿病的发病非常常见。而且糖尿病的病因大多是因为现在目前的生活条件得到改善,大家的生活水平不断上升,餐桌上的食物也多种多样,大家更是可以想吃什么吃什么,人体对糖分的摄入更是因个人的爱好而异,人体一旦患上糖尿病就会影响到自己的生活习惯和各个方面,糖尿病还会伴随有它的并发症,这些并发症就会让你的糖尿病引发其他的各种各样的疾病,并发症的轻重程度更是因人而异,所以控制糖尿病可能带来的并发症也就变得非常重要。
第一种要介绍的方法也是生活中比较常见的方法,那就是经常梳头,经常梳头其实可以帮助大脑的血液流通,经常梳头还可以疏通气血,散风明目,荣发固发,促进睡眠,改善血压,尤其对预防糖尿病心脑血管并发症有重要意义。
在梳头时要注意梳头的方法,不要一直往一个方向梳,一定要尝试各个方向梳头,疏通大脑各个方位的血液。梳头的时间其实没有准确的定论,什么时间都可以。还有可以帮助预防糖尿病并发症的方法就是经常运动眼部眼球,可以不停的运动眼球,经常这样做还可以纠正近视远视,并有助于预防糖尿病患者常见的干眼症。
除了眼睛和头部,还有面部也是非常重要的,在控制糖尿病患者的并发症中起着重要作用,面部还是五脏精气外荣之处,经常搓面可使颜面气血流通,面有光泽,头发不白,有助于糖尿病患者保持好气色。相信大家对唾液都不陌生,唾液其实也是身体非常有益的一部分,传统中医理论中,唾液对摄生保健具有特殊价值。
所以糖尿病患者可以尝试勤咽唾液,这样会有助于缓解口干口渴。腹部也是人体的重要部位,经常给你的腹部按摩可以起到意想不到的作用,腹为胃肠所属之处,腹部按摩实际上是胃肠按摩,所以给腹部安谧还可以增强胃肠蠕动,理气消滞,增强消化功能,对防治糖尿病胃轻瘫极有好处。
足部其实也是不可忽略的一个重要部位,脚上的穴位众多,经常按摩足部可以帮助糖尿病患者改善体弱乏力、记忆力下降及周围神经病变的症状。
导读:鱼的营养价值极高,而且鱼的肉质滑嫩味道鲜美,许多人对鱼的喜爱早已到了不可自已的地步。然而,并不是所有人的体质都适合吃鱼的……
鱼的营养价值极高,而且鱼的肉质滑嫩味道鲜美,许多人对鱼的喜爱早已到了不可自已的地步。然而,并不是所有人的体质都适合吃鱼的,有些人吃鱼是相当于拿身体来冒险的。本文就来提醒四种病患不能随便吃鱼。
痛风患者。
鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤,而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致,因此,痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物,严禁一次摄入过多。此时,可适量选用含嘌呤较少的鱼类,如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类,如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
出血性疾病患者。
鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EpA),具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用,对于动脉粥样硬化者十分有益。但是,摄入过多EpA会抑制血小板凝集,容易加重出血性疾病患者的出血症状,对病情恢复不利。
肝肾功能严重损害者。
鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负,肝肾功能严重损害者应在医师的指导下,定量吃鱼。
服用某些药物的人。
扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药,而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺,若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解,造成组胺蓄积,诱发头晕、头痛、心慌等症状。
最后,需要提醒的是,过敏体质者特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼,以免再次引发过敏。
不能“吃软怕硬”
营养学家研究发现,吃较软的食物,血糖上升较快。如果将大米熬成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精,比淀粉更容易消化吸收,在人体内很快转化成葡萄糖,使血糖迅速升高。粥熬的时间越长,粥越黏稠,吃后血糖升高得越快。因此,糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”,口感较硬的食物消化得比较慢,因而不容易使血糖快速上升。
不能吃“独食”
虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果专挑血糖生成指数低的食物吃,又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说,将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。
不要“望梅止渴”
有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状,不敢多喝水,以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖,而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态,对病情非常不利。需要提醒的是,如果等到口渴才喝水,为时已晚,这时血糖已经发生了一定的波动。
不要“画饼充饥”
不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法,每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。不吃主食或进食过少,身体所需的葡萄糖来源缺乏,身体就必然要动用脂肪来释放能量,这时会伴有酮体生成,经肾脏排泄可出现酮尿。因此,无论是健康人还是糖尿病患者,每日主食不能少于150克,否则容易出现酮症。
不宜吃得过饱
许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等,还带有一股酸臭味,好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状,要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱,每日进食要定时、定量,早、中、晚三餐食量分配各为1/3。
不宜多吃盐
食盐中含有钠,而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感,当体内钠离子浓度高时,会增加血容量,加重心、肾负担。正常情况下,一个成年人每天食盐摄入量应为6克。糖尿病患者应为4~5克,如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病,每天应控制在3~4克,其中包括食用的酱油。一般20毫升酱油中含盐2~3克。
不要喝碳酸饮料
糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料,如可乐、雪碧等。如果糖尿病患者出汗较多,未及时补水,或喝了大量的含糖饮料,此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(2型糖尿病的并发症,表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。
不要饭后马上吃水果
饭后马上吃水果,会使血糖升高,增加胰岛的负担。此外,饭后立即吃水果,会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内,水果在胃内“驻扎”时间过长,会影响消化功能,引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空,水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收,而且能避免胀气。
饮食养生
运动养生