元宵节养生保健

本文导读：据了解，在元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。比如，此时三九已过，但乍暖还寒，人们仍需保暖。元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。如何让美味与健康共存呢？

点冷水：煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态。水沸两三次后，再煮一会儿，即可食之。这样煮出的元宵质软不硬，甜粘好吃。

及时煮：生元宵的糯米粉含水量较多，久放会变质，受冻易煮破。元宵最好现做现吃，放置别超过3天，一旦发现元宵的颜色改变便不能食用。现买的速冻元宵也要及时吃掉，最好不要存放一周以上。

另外，品尝元宵时无论水煮，还是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵时最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而烫伤。

养生汤圆 怀山药汤圆的作法

【材料】新鲜怀山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党参1两、红枣20粒、柠檬半粒。

【作法】

（1）怀山药洗

本文导读：元宵节当然是要吃元宵的，但是有些人不适宜吃元宵，下面我们来看看元宵节8类人不适宜吃元宵，这8类人吃元宵最好浅尝辄止。

今天是正月十五，正是传统的元宵节，元宵节吃元宵，家家户户不可少，但是元宵并不是适合所有人吃，下面介绍的这8类人群吃元宵要谨慎。

这些人要慎食元宵

1、体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者都不宜过量摄取；元宵含糖量较高，糖尿病患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒。

2、对于痛风患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增大痛风发生的可能。

3、溃疡病患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

4、急性胃肠炎患者：患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物，吃元宵会加重胃肠道负担。

5、高烧患者：发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，不宜吃元

元宵佳节，家家户户在正月十五这天都吃碗热气腾腾的汤圆，人们是多么留恋我们祖先遗留下来的风俗呀!汤圆不仅是一种传统食品，而且对人体具有滋补保健的药用价值。那么你知道汤圆的做法有哪些吗?下面就教大家几款汤圆的做法，让你享受健康美味汤圆，一起来学学吧。

做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。《本草经疏》载，糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。

再者各类汤圆常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就更上层楼。因此，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇元宵的保健功能。

一：山药汤圆

生山药150克，洗净，蒸熟，去皮，放在大碗中，加入白糖150克、胡椒面少许，以勺压拌调匀成泥馅备用。糯米粉250克调水适量，揉成软料，与山药馅包成元宵，煎煮皆可。有

[导语]今年汤圆比以前“包装更花哨，但是同样的克数，价格却高了1到几元不等。”面对汤圆涨价的无奈，我们完全可以自制汤圆，而且一家人在一起做也是一种享受。下面就教你花衣汤圆的做法：

食谱原料

黑芝麻核桃、红豆沙核桃仁、糯米面、绿茶粉、可可粉

制作方法

第一步：准备馅儿料。

我准备了两种馅儿，一种是黑芝麻核桃的，一种是红豆沙核桃仁的。黑芝麻的馅儿，可以炒芝麻，或者用黑芝麻核桃糊加上一点点水和一点点酥油拌匀，红豆沙馅儿，可以买现成红豆沙加上切碎的核桃仁。把调好的馅儿，分别搓成小圆球，大小可以根据自己的喜好来决定。

其实，也可以调成其他的馅儿，比如，花生馅儿，五仁馅儿等等。内容不同，其实，做法也是大同小异的啦，就是把果仁切碎，加酥油(或者猪油，黄油)，加白糖，用手揉匀，再搓成圆子。

第二步：和面。

把糯米面粉倒入盆里，用比较烫的水来和面，这样好包。为了做出汤圆的“花衣”，在和好面以后，把面分成四份

本文导读：上元佳节将至，为了保障人民群众节前及节日期间元宵汤圆类食品安全消费，连日来，北京市工商局对本市大型商场、超市内销售的元宵、汤圆进行了专项检查，质量抽检，经检验，所抽样本全部合格，抽检合格率为100%。

在此次专项检查中，工商部门重点对元宵的进货检查验收制度、进货检查记录的执行情况进行了检查，督促经营者向生产厂家索要全项检检验报告，提示经营者关注下架信息开展自查。同时，对在售的元宵、汤圆进行了质量抽检，在6个区县的大型商场、超市内共抽取16个厂家生产的60个品种的元宵、汤圆样本，根据国家强制性标准gb19295-2003《速冻预包装面米食品卫生标准》的有关规定，对酸价、过氧化值、铅、总砷、挥发性盐基氮、黄曲霉毒素b1、菌落总数、沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌等指标进行了检验。经检验，所抽样本全部合格，抽检合格率为100%。此次专项检查结果表明：我市食品市场上销售的元宵汤圆类

本文导读：马上就到元宵节了，元宵节吃什么好呢？芋圆是风靡台湾的小吃，酒酿小丸子那是众所周知的啦，这道甜品结合了芋圆的q弹嚼劲和酒酿特有的甜味，味道和口感都是没话说的！

材料：芋艿、紫薯、红心地瓜各250克，木薯淀粉每份125克，马铃薯淀粉每份30克，白糖每份约30克、酒酿一小碗，枸杞子约一小把。

制作：

1、芋艿、 紫薯 、红心地瓜上蒸锅蒸熟。

2、将芋艿、 紫薯 、红心地瓜去皮，压成蓉，趁热加入木薯淀粉、马铃薯淀粉，揉搓成面团备用。

3、每一种面团取一小块，揉成长条，直径约1cm，切成约1cm长的小段儿，再揉圆。

4、煮一锅水，开了以后，下芋圆、薯圆，用勺子轻推防止沾锅底。

5、煮3-4分钟，倒入酒酿、枸杞子、糖煮一分钟就可以出锅享用啦。

提示：

1、芋艿、紫薯、地瓜本身含有的水分不一样，所以在操做每一份的量不能十分精确，能保证面团光滑不粘手就行。

2、芋艿、紫薯更粉糯结块，不容易压

元宵是正月十五会吃的一种食品，元宵是十分美味的，一般我们在做元宵的时候，采用的都是煮这种烹饪的手法，在没煮之前，元宵都是冻在冰箱里的，现在很流行的一种吃元宵的方法是炸元宵，这种方法做出来的元宵十分的酥脆可口，那么今天就来和小编一起看一看炸元宵用不用解冻吧。

炸元宵用不用解冻？

不用解冻，但必须在汤圆上多扎些小孔。油三成热时，汤圆入锅，小火慢炸至汤圆浮起，外表呈金黄色时捞起即可。这样做的汤圆不容易“崩”，而且熟的快。买回来的速冻汤圆，不用解冻，直接炸就可以了。

首先是在油锅中放进去一些油，油要稍微的多一些，当有微微有一点热的时候，就要把汤圆放进去，用小火慢慢的炸汤圆，等到汤圆的表面成了金黄色就可以捞出来了。在炸汤圆以前可以先在汤圆上用竹签扎一些小孔，因为这样炸汤圆不会让速冻的汤圆炸开，导致油溅的到处都是，而且熟的比较的快，比较的省力气。

炸元宵的做法

材料：速冻汤圆一袋、白芝麻、食用油各适量

元宵能放几天

1、元宵保存时间

如果是自己做的元宵,低温至多保存一个星期左右。手工元宵不放在冰箱里,在冬天气温低,第二天还能吃,夏天气温高,超过15度就容易滋生细菌,第二天一般不能吃。

如果是在市场上买的袋装元宵,包装袋上都有保质期的,如果是冷藏,且在保质期内,那就还可以食用.如果已经过了保质期,或是味道有异,建议就不要吃了。

购买元宵回家后应敞开包装袋或将元宵放入盛器中,存放在通风、温度较低处,存放时间最好不超过24小时。特殊情况,可放在冰箱适当冷藏,不能冷冻,储藏时间越短越好,不要超过7天。

元宵不要放在冰箱里,要把它放在面粉或者淀粉里面这样就会适当的延长元宵保鲜期,不会裂开也不会软掉更不会粘连在一起。

2、元宵的做法

元宵的做法是以馅为基础,先拌馅料,和匀后摊成大圆薄片,晾晒后再切成比乒乓球小的立方块。然后把馅块放入像大筛子似的机器里,倒上江米粉,

过完元宵节，这个年真是过完了，但是家里团的水果或者食物，大家是如何分配的，水果也是不少，不知道该如何保存了？接下来小编就来告诉你方法？

【储存水果不能都放冰箱】

有些人把水果买回家之后，就只直接往冰箱冷藏室里塞，认为这样水果就能放久一点。其实不一定。

不适合冷藏的水果

元宵节过后，家里囤货有没有清仓，尤其是水果该怎么保存？

像芒果、香蕉、火龙果、木瓜这类热带水果，是不宜放入冰箱中冷藏的，否则会有冻伤的表现，事实上把它们放在家里阴凉的地方就可以了。

需要冷藏的水果

像草莓、蓝莓、桑葚、葡萄这类比较娇贵的水果，买回来如果暂时不吃，确实得马上放进冰箱。

另外，苹果、梨、桃子这类温带水果，也很适合放入冰箱中冷藏。

可以选择冷冻的水果

有些水果如果想保存得更久，可以拿去冷冻，例如冷冻香蕉、冷冻草莓、冷冻芒果、冷冻樱桃等等，这些水果冷冻后吃起来还别有一番风味呢。

其实，想要水果保存得更久一些，除了低温

过节后，你会发现家里剩下很多食物，尤其是油炸食物，油量大，吃的人群少了，就会留下来，这样的食物扔掉可惜了，那么该如何保存呢？能保存多长时间呢？

油炸会降低食物营养

本身油炸食品大部分脂肪含量都很高，不容易被消化吸收。维生素a、维生素c、维生素b和大量的必需脂肪酸在烹饪过程中已经分解，蛋白质等消化吸收率也会下降。

另一方面，妈妈们在用热油加工油炸食物的过程中，还会产生一种有毒物质--丙烯酰胺。

过完元宵节，家里剩下的油炸食物该怎么保存？

国际癌症研究中心将丙烯酰胺列为致癌物。油炸食品被摄入人体之后会被分解为丙烯酸，进而会代谢为致癌活性代谢产物环氧丙酰胺。

这种物质并不是人工添加的，而是在食物的烹饪过程中自然产生的。在家中的热油锅中炸食物，一般情况下油温超过120摄氏度就会产生丙烯酰胺，餐厅在炸薯条时油温高达200摄氏度，产生的丙烯酰胺含量只会更高。

也就是说，油炸食品营养元素被破坏，可能还产