孕妇在平时的时候身体是需要进行滋补的,所以在吃的食物方面可以分为很多种。一般孕妇吃的食物中最好是包括有富含叶酸的,这样才能够给身体起到滋补的作用,就是水蜜桃等各种水果蔬菜。
孕育一个健康聪明的宝宝,是每一个妈妈的心愿,但要想胎宝宝天生丽质、聪明伶俐,孕期营养自然不可或缺,大脑发育需要什么,我们就需要重点补充什么。
胎宝宝的大脑最需要哪些营养呢?以下这5中,孕妈咪们千万别缺。
no1.叶酸
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的b族维生素,有助于细胞分裂成长,还能协助合成dha,促进胎儿大脑发育。
充足的叶酸,能帮助有效预防胎儿神经管发育异常,降低发生胎儿神经管畸形的几率,使宝宝更健康聪明。
孕期如果这么吃 宝宝会更聪明
01什么时候开始补叶酸?
【建议】:最好从孕前3个月就开始补充叶酸;到孕早期,每天最好服用400μg;进入孕中期后,可以停服叶酸片,多从食物中摄取就可以了。
02怎样吃最有效?