南瓜粥因为其美丽的外表和可口的味道,而深受广大人们的喜爱。在我们日常生活或者不想吃饭的时候可以通过喝粥来补充身体的能量,而且南瓜粥含具有一定的营养价值。南瓜粥含有大量的微c元素,可以补充人体。下面就让我们来一起了解一下孕妇在怀孕期间可以吃南瓜粥吗?
一、孕妇可以吃南瓜红枣粥.具体做法如下.
(1)多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
(2)多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素a,维生素c,钙,铁等.
(3)多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素b和维生素c,铁,钙.发芽豆还富含维生素e.
(4)多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期