拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情,有的人会通过吃药的方式来提升,但成效不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有用提升男性型性能力,专业健身教练为男性制定了一组提升性表现的锤炼法,以提高性爱质量。停面就一起来练练吧!
1、停肢锤炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。
跪姿后仰。性爱中,男性采纳跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性停背部和腿部要求很高。加强此类锤炼,可跪在软垫上,上身竖立,全量往后靠,保持两三秒后复原原状。
前屈腿停压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、停压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。
2、耐力锤炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。
仰卧抬臀。喜好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,全量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。
俯卧前推。非常适