你知道瑜伽分为很多种,那么你是否知道有一种瑜伽师心瑜伽呢?它让心更强壮。
现代人压力重重,倍感心太累,如何让心更强壮,更愉悦,更能承受压力?国际一种给心的瑜伽(heart yoga)也许能够帮助你。
这两天,我们报社(中国美容时尚报)请来了从尼泊尔远道而来的心瑜伽卓玛大师做培训,了解到了目前一种心瑜伽全新瑜伽理念。
卓玛大师解释说,心瑜伽的英文名是heart yoga,顾名思义,是一种强调心灵参与的瑜伽,但又不是普遍意义上的心灵参与。卓玛老师认为心瑜伽的不同就在于:一念之转,生活开始酝酿。
这里的心有三方面的指向:一是指身体、体位法,强化心脏功能,优化循环代谢;二是意念,情绪的调整,心理状态的平衡;三是灵性,灵魂与心灵。心瑜伽更加强调身心合一。如同物质分为固液气一样,人自身也是由这三面构成。
固态的比如骨骼,液态的比如血液、汗液、眼泪、身体细胞内的组织液等,气则包括气血循环、身体热能等等