论清真饮食的养生思想

中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。

怎样知道自己是实火还是虚火呢?

看小便 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

看大便 大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

看发热 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这几点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。

只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火，用滋阴降火的方法有效。

有的人因寒重反而会引起“火”。当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，

心悸的发生有多种原因，发生心悸容易出现失眠、上火、头晕、气短等，在中医看来心悸的治疗也需要辩证治疗，不同症状的心悸，出现的症状也不同，所治疗的药材也不同。下面我们给大家介绍一下心悸的辩证治疗。

辩惊悸与怔忡大凡惊悸发病，多与情绪有关，可由骤遇惊恐，忧思恼怒，悲哀过极或过度紧张而诱发，多为阵发性，病来虽速，病情较轻，实证居多，病势轻浅，可自行缓解，不发时如常人。

病因病机

1.体虚久病禀赋不足，素体虚弱，或久病失养，劳欲过度，气血阴阳亏虚，以致心失所养，发为心悸。

2.饮食劳倦嗜食膏粱厚味，煎炸炙燸，蕴热化火生痰，或伤脾滋生痰浊，痰火扰心而致心悸。劳倦太过伤脾，或久坐卧伤气，引起生化之源不足，而致心血虚少，心失所养，神不潜藏，而发为心悸。

3，七情所伤平素心虚胆怯，突遇惊恐或情怀不适，悲哀过极，忧思不解等七情扰动，忤犯心神，心神动摇，不能

妊娠腹痛是一个中医名词，主要指的是妊娠期前的28周，出现阴道流血、肚子痛等现象，如果不及时治疗则会出现流产、堕胎等情况，这种情况和西医中的先兆流产非常相似。在中医看来引起这些现象的原因有很多，根据不同情况也具有不同的治疗方法。

证候分析：素体血虚，孕后血聚养胎而愈虚，血虚胞脉失养，故小腹绵绵作痛;血虚髓海失养，则头晕;血不养心，则心悸;神不安舍，则少寐多梦;血虚不能上荣于面，故面色萎黄。舌淡，苔薄白，脉细滑，为血虚之征。

辨证主要根据腹痛的性质和程度，结合兼症及舌脉特点辨其虚实。本病治法以调理气血为主，使胞脉气血畅通，则其痛自止。

血虚型

主要证候：妊娠小腹绵绵作痛，头晕心悸，失眠多梦，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细滑。

证候分析：素体血虚，孕后血聚养胎而愈虚，血虚胞脉失养，故小腹绵绵作痛;血虚髓海失养，则头晕;血不养心，则心悸;神不安舍

对于小儿多动症的认识，大家知道多少呢?治疗小儿多动症的方法有很多，下面小编介绍一些中医疗法，希望能够给大家一些帮助。治疗要根据小儿多动症的类型，轻重程度，所以希望大家多多听取中医师的建议!

一、辨证要点

本病病情有轻重之别。轻者多动多语，侵扰他人，烦躁不宁，不听命令，不守纪律;重者惹是生非，打架斗殴，不知危险，任性冒失，易发生意外，不但直接影响学习，甚至导致少年犯罪，成为社会问题。

本病辨证，当审其虚实，并结合脏腑辨证。多动多语，神思涣散，动作笨拙，遇事善忘，思维较慢，形瘦少眠，面色少华为虚证之象。伴易怒，五心烦热，口干唇红，颧红盗汗为肝肾阴虚，伴面黄不泽，身疲乏力，纳呆便溏为心脾两虚。多动任性，易于激动，口干喜饮，胸闷脘痞，唇红口臭，小便黄赤混浊，舌苔黄腻，为实证之象，多为湿热内蕴，痰火扰心所致。有产伤、脑外伤，伴舌紫面暗，脉涩者，为

牙宣的症状，大家应该了解一些了。多半是牙龈肿痛，牙齿上的一些疾病。那么如何治疗牙宣呢?这里给大家介绍三种中医疗法，希望能够帮助到大家，针对不同的牙宣类型，提出不同的治疗方案，效果还是不错的。

一、胃火上蒸

证见：牙龈红肿疼痛，出血溢脓。烦渴喜冷饮，多食易饥，胃脘嘈杂，口干，口臭，大便秘结，尿黄。舌质红，苔黄厚，脉滑数。

治法：清胃泻火，消肿止痛。

处方：生石膏30克(先煎)，生地黄15克，当归10克，牡丹皮12克，黄连10克，升麻6克。水煎服。

牙龈红肿较甚者，加蒲公英、牛蒡子、栀子。出脓者，加马勃、天花粉、皂角刺、穿山甲。出血明显者，加旱莲草、白茅根、茜根。大便秘结者，加大黄、芒硝。

二、肾阴亏损

证见：牙齿疏豁松动，咀嚼无力或微痛，牙龈溃烂萎缩，边缘微红肿，易渗血，齿根宣露。头晕，耳鸣，腰酸，手足心热。舌质微红，少苔，脉细数。

治法

很多学生因为学习压力大，还有坐姿不正确，时间久了就会造成近视的情况。眼睛近视，正常人矫正视力的方法就是戴眼镜，那么还有其他治疗近视的方法吗?当然有，下面小编就和大家说说治疗近视的一些常见的方法!

一、内治

1、心阳不足

主证：视近清楚，视远模糊。全身无明显不适，或面色咣白，心悸神疲，舌淡脉弱。

证候分析：火在目而为神光，心阳不足，神光不得发越于远处，故视近尚清，视远模糊。面色咣白，心悸神疲，舌淡，脉弱等皆为心阳虚弱、气血不足的表现。

治法：补心益气，安神定志。

方药：定志丸加减。方中远志、石菖蒲性温，宁心安神定志，为主药;人参、白茯苓益气宁心安神;朱砂安心神。诸药组方，共呈补心益气、安神定志之功。阳气虚甚者，还可酌情选加黄芪、炙甘草、肉桂、当归等益气养血温阳。

2、肝肾两虚

主证：视近怯远，眼前黑花渐生。全身可有头晕耳鸣，夜眠多梦，腰膝

女人生理期不正常的情况有很多，月经不调的原因也有很多，大家要根据自身的情况去治疗。这里小编建议大家用中医疗法，在中医领域里，对于月经错乱这样的病症有很多治疗方法。下面就是一些治疗法则，一起看看吧!

以月经错后、经期基本正常为辨证要点。治疗须辨明虚实，虚证治以温经养血，实证治以活血行滞。

肾虚型

主要证候：经期错后，量少，色淡黯，质清稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，带下清稀，面色晦黯，或面部黯斑，舌淡黯，苔薄白，脉沉细。

证候分析：肾虚精血亏少，冲任不足，血海不能按时满溢，故经行错后，量少，色淡黯，质清稀;肾主骨生髓，脑为髓海，腰为肾之外府，肾虚则腰酸腿软，头晕耳鸣;肾气虚，水失气化，湿浊下注，带脉失约，故带下清稀;肾主黑，肾虚则肾色上泛，故面色晦黯或面部黯斑。舌淡黯，苔薄白，脉沉细，为肾虚之征。

治疗法则：补肾益气，养血调经。

方药举例：大补元

女人除去特殊时期会肚子痛，其他的情况下肚子痛严重的被称之为妇人腹痛。遇到这种情况，需要找清楚原因，对症下药。下面小编就根据妇人腹痛的病因，说说治疗妇人腹痛的方法，根据妇人腹痛的类型对症治疗!

首先辨其疼痛的部位、性质、程度及发作时间，结合全身症状、月经和带下的情况，以审其寒、热、虚、实。临床以慢性腹痛多见，因此，本病多属虚中夹实的病证。治疗原则以通调冲任气血为主。对于发病急、重者，必要时可采用中西医结合方法治疗。

肾阳虚衰型

主要证候：小腹冷痛下坠，喜温喜按，腰酸膝软，头晕耳鸣，畏寒肢冷，小便频数，夜尿量多，大便不实，舌淡，苔白滑，脉沉弱。

证候分析：肾阳虚衰，冲任失于温煦，胞脉虚寒，故见小腹冷痛下坠，喜温喜按;阳虚不能外达，故形寒肢冷;肾虚髓海不足，外府失荣，则头晕耳鸣，腰酸膝软;肾阳虚衰，膀胱气化失常，则小便频数，夜尿量多;火不暖土

此书为南朝陶弘景所著。陶字通明，晚号华阳隐居，生于公元456年，卒于公元536年，终年81岁。陶氏夙好养生，收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述，辑成《养性延命录》，据书中的记载来看，其养生思想属于道家体系，一方面主张闲心寡欲以养神，另一方面又主张吐纳导引以养形，此外，他对情志、房室、饮食等亦有不少论述。

原文

真人曰：虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。养性之道，不欲饱食便卧，及终日久坐，皆损寿也。人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。人食毕，当行步踌躇，有所修为，为快也。故流水不腐，户枢不蠹，以其劳动数故也。故人不要夜食，食毕但当行中庭如数里可佳。饱食即卧，生百病，不消成积聚也。食欲少而数，不欲顿多难消。常如饱中饥，饥中饱。故养性者，先饥乃食，先渴而饮。恐觉饥乃食，食必多;盛渴乃饮，饮必过。食毕当行，行毕使人以粉摩腹数百过，大益也。

《食诫篇》

按语

本段原文是饮食养生的重要文献

在你没有确定两人关系是否长久时，你是一直躲躲藏藏的恋爱还是一恋爱就公诸于世呢？这都是每个人不同的表现方式，如果换做是你，你会怎么做呢？现在就跟小编一起来测一测吧。

1、曾经谈过很多次恋爱：

超过4次-跳到2

4次之内-跳到3

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3、愿意为感情付出时间、精力、金钱等：

永远都是感情第一位-跳到5

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4、当恋人告诉你他还有别的恋情时，你会：

虽然痛心，但依然寻找解决方案-跳到5

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5、是什么让你这么留恋身边的人：

付出太多已成习惯，除非新目标出现-跳到6

爱他很深，离开会让我受不了-跳到7

6、当你发现恋人并不是你所想象的那种人：

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7、爱是一种牺牲，你认为这句话：

不对，爱是相互善待，彼此活得更好-跳到8

有一定的道理，以前不觉得，现在有体会