打嗝不尴尬 中医帮调养
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在中医养生方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“打嗝不尴尬 中医帮调养”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一、打响嗝的反射疗法：
1.在右脚脚背,找到横膈膜反射区，从手指从脚背内侧往外侧的方向推开。
2.再做右脚脚底靠外侧的肝部反射区，用食指单方向往上刮。此方法可疏肝理气，预防打响嗝。
二、巧治突然打嗝：
1.吃饭突然打嗝，用中指电压天突穴18下。
2.找到耳窝处，双手手指同时点耳窝18下。
3.一口气喝13到15口水。
三、新生儿打嗝反射疗法：
1.如果是奶嗝，让婴儿趴在自己肩膀上，在婴儿背部从下往上轻拍，直至拍出奶嗝。
2.如果是气嗝，在婴儿脚底整体沿顺时针方向揉；再在脚背的横膈膜区，单方向推开。
四、老年人打嗝治疗方法：
1.双手弯曲，从大椎穴往下倒脊柱一直走到长强穴。
2.做9遍。
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鼻炎虽不是什么大病，但也影响生活。其中有一类反反复复总不好的鼻炎是由于过敏引起的，这一点很容易被大家忽略。
过敏性鼻炎的早期信号
喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞是过敏性鼻炎的常见症状和早期信号。
鼻痒 是发作的前驱症状，儿童常用手将鼻子推揉以止痒，还会耸鼻子。
鼻塞 鼻塞较为常见，部分患者因鼻腔不通气而不得不张口呼吸。用常规的治法不缓解。
喷嚏 通常是突然发作连续不断地打喷嚏，甚至连续十个或数十个，多在晨起或夜晚或接触过敏原后发作。发得快，好的也快。伴有眼部发痒、流泪、咽痒等。
鼻流清涕 大量清水样水涕，常伴随喷嚏而不停流出。
生活中的防治窍门
当你出现频繁而剧烈的喷嚏、流清涕时，就当注意自己是不是患了过敏性鼻炎了。俗话说未病先防，平时要注意调养和防范，配合中医调养，降低敏感度，别让过敏性鼻炎找上你。
保持室内清洁 经常通风
过敏性鼻炎多由尘螨、霉菌引发，经常用湿抹布或吸尘器清除室内灰尘及换洗暴晒衣服、被褥，对防止尘螨、霉菌的生长繁殖十分重要。晴天要经常打开门窗、保持通风干燥，阴雨天最好使空气湿度降到50%以下。
不养宠物 远离花粉
狗、猫、鸟等宠物皮屑也是重要的致敏原，故过敏性鼻炎患者不宜养宠物。如果养，也应经常以吸尘器清扫宠物活动的房间，每周清洗宠物。
对花粉过敏者不宜在家种植花草，户外活动尽可能远离花粉。
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
常用养生保健方法如下
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动（运动产品，运动资讯）、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身（健身产品，健身资讯）功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
中医的文化博大精深，中医的调养方法也是多种多样的，除了我们平常常见的食疗方法之外，还有按摩，理疗等等，不同的中医治疗方法，可以达到不同的调养效果，那么肾虚也是需要进行调养的，下面小编就为大家总结了一些这方面的调养知识？中医调养肾虚怎么办呢！让我们一起来看一下吧！
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
以上就是中医调养肾虚的解决方式，主要是通过了一些食疗的方法，比如狗肉就是我们日常生活中经常吃的食物，然而救济食物的功效和作用，可能是我们平时所忽视的，但是经过了我的讲解之后，大家都有了充分的了解，所以希望大家多吃一些有营养的食物。
胃寒打嗝怎么办
胃寒呃逆的主要症状表现为呃声沉缓、得热呃减、遇寒则甚、胸膈及胃脘不舒、食欲不振、大便不成形等。
根据寒者温之、逆者降之的治疗原则，可将丁香6克、柿蒂10克、高良姜10克、刀豆子10克水煎服，每日二次。
丁香味辛性温，归脾、胃、肾经。《开宝本草》称之可“温脾胃，止霍乱”，《本草正》曰其“温中快气。治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁。”
丁香具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，对于胃寒呃逆、呕吐反胃、脘腹冷痛等证效果尤佳，为治疗胃寒呃逆之要药。
柿蒂为柿树科植物柿子的干燥蒂托，味苦、涩，性平，专入胃经，可降逆下气。高良姜，又称为风姜、小良姜，味辛性热，归脾、胃经。《本草汇言》里说：“高良姜，祛寒湿、脾胃之药也。”可辛散温通，散寒止痛，为治胃寒脘腹冷痛的常用药。刀豆子味甘性温，入脾、胃、大肠、肾经，可温中、下气、止呃。上药合用，共同达到温中散寒、降逆止呃之功。
在日常保养方面，不要吃过多寒凉的食物，如冰激凌、冰镇饮料、苦瓜等；注意保暖，尤其是不要穿露脐装。
此外，还可以艾灸神阙或关元穴（脐下四横指），能温阳散寒。
如果打嗝频繁或出现顽固性打嗝，要及时就医。
胃寒打嗝怎么办
胃寒呃逆的主要症状表现为呃声沉缓、得热呃减、遇寒则甚、胸膈及胃脘不舒、食欲不振、大便不成形等。
根据寒者温之、逆者降之的治疗原则，可将丁香6克、柿蒂10克、高良姜10克、刀豆子10克水煎服，每日二次。
丁香味辛性温，归脾、胃、肾经。《开宝本草》称之可“温脾胃，止霍乱”，《本草正》曰其“温中快气。治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁。”
丁香具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，对于胃寒呃逆、呕吐反胃、脘腹冷痛等证效果尤佳，为治疗胃寒呃逆之要药。
柿蒂为柿树科植物柿子的干燥蒂托，味苦、涩，性平，专入胃经，可降逆下气。高良姜，又称为风姜、小良姜，味辛性热，归脾、胃经。《本草汇言》里说：“高良姜，祛寒湿、脾胃之药也。”可辛散温通，散寒止痛，为治胃寒脘腹冷痛的常用药。刀豆子味甘性温，入脾、胃、大肠、肾经，可温中、下气、止呃。上药合用，共同达到温中散寒、降逆止呃之功。
在日常保养方面，不要吃过多寒凉的食物，如冰激凌、冰镇饮料、苦瓜等；注意保暖，尤其是不要穿露脐装。
此外，还可以艾灸神阙或关元穴（脐下四横指），能温阳散寒。
如果打嗝频繁或出现顽固性打嗝，要及时就医。
1、中医的养生观的根本基础是中庸，是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界。
中医在养生保健，治病调养的过程中，其根本的手段就是辩证论治，其应用原则即是谨查阴阳之所在而调之，以平为期。人体如果在健康的状况下，体内的状况，人体与外界适应状况一定处于最佳的动态平衡，即阴阳平衡。反之则为阴阳逆乱，气血失衡，则为病患。此恰恰符合古代哲学的中庸之道，所谓过犹不及。过虚过耗不好，过盈过补亦不好。所以说中医界所说最高境界的补，决不是单纯吃补药、补品才可以养生。如果身体不虚，而盲目进补，或不恰当的峻补过补亦可导致一系列误补益疾的病患发生。又如身体不虚，反有实火瘀积，清热解毒，通腑泻浊，排除体内的垃圾亦是一种最好的补，所以中医还有六腑以通为补之说。对补益涵义的真正理解，才是我们日常进补的基础与原则。
2、调养进补要以辩证论治为根本，只有最适合自己的才是最好的。
只买对的，不买贵的，这与个人的经济状况没有必然联系。调养正确，粗茶淡饭可为仙丹;应用错误，美味珍馐亦为毒药。所以，决不应该盲目的跟风进补，跟着广告吃药。而是了解或掌握自身的健康状况或疾病性质，客观辩证的选择最符合自身状况的药物或保健食品。如果不能明了自身的健康状况，请医生帮助分析一下岂不更好。首先应考虑是否需要用补药，而后再考虑用什么补药。临床时常可听到虚不受补之说，中医不同意这种说法。治虚症，惟用补法，虚不受补，是因补之不当之故。任何一种虚症，因其体质、病程、病机、部位不同，其补法亦当有别。应当在辨证的基础上，因证、因时、因地、因人，用药或施膳。如果不加分析的赶潮流，只知补肾壮阳，当然会补之不当。
一般说来，中医将人体虚弱的情况大致分为阳虚、阴虚两大范畴。阳虚者虚而兼寒，当温补;阴虚者，虚而兼热，当滋补;而具体辩证用药时，又大致分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四类症型，因此在服补药时，应根据身体虚弱的不同症型，选购不同的药物及补品，这样既有利于充分发挥补药补品的疗效，又可避免盲目进补带来的不良后果。具体运用如下：
(一)气虚当补气：气虚主要反映人体的生理机能低下，表现为倦怠乏力、少气懒言、动则气短汗出、食少腹胀、大便稀溏，药补可选用补中益气丸，食补可选用人参、黄芪、山药等入药膳食用。
(二)血虚当养血：血虚主要反映人体的营养物质虚亏，表现为面色无华、头晕眼花、心悸怔忡、失眠健忘、头发脱落，药补可选用归脾丸、乌鸡白凤丸等，食补可选用桂圆肉、枸杞子、当归、阿胶等入药膳食用。
(三)阴虚当滋阴：阴虚主要反映人体的营养物质亏乏，兼见虚热征象者，表现除血虚征象外，尚见口燥咽干、午后潮热、五心烦热、消瘦盗汗等，药补可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等，食补可选用西洋参、生百合、麦冬、银耳、燕窝、甲鱼等入药膳食用。
(四)阳虚当温阳：阳虚主要反映人体的生理机能低下较甚，兼见虚寒征象者，表现除气虚征象外，尚见畏寒肢冷、形寒畏风、小便清长、大便清溏等，药补可选用龟龄集、金匮肾气丸等，食补可选用胡桃仁、冬虫夏草、鹿角、鹿茸、杜仲、牛鞭、狗鞭等入药膳食用。
饮食养生
运动养生
