在晚上的时候应该尽量的少吃食物,因为在晚上的时候吃东西不仅容易造成肠胃积食,对于自己的消化系统也会造成一定的负担,而且还能够加重自己的体重,所以在晚上的时候一定要饮食清淡,含脂肪量高和含糖量高的食物要少吃一些,枣是一种比较常见的食物,那么晚上可以吃枣吗?
晚上睡觉前可以吃红枣核桃,建议在睡前两个小时吃最好。
红枣的功效分别有:
1、可以提高身体免疫力,抑制癌细胞:促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆囊结石,因为鲜枣中丰富的维生素c,可让身体多余的胆固醇转变为胆汁酸,结石形成也会随之减少。
3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
4、枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。
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