本源养生是真的吗

寒露送秋凉，一夜更比一夜凉。

入秋的气候，不能再任性穿衣了，要风度，更要温度，保暖才是养生的关键。

喝茶也是不少人御寒解燥的养生首选，一杯香气缭绕、余温暖心的茶，让身体和心情都热乎了起来。

但喝茶也有"坏处"，我这就认真地提醒大家，不知道你是不是也这么觉得呢？

1，喝茶能御寒，不能再买新衣服了

秋意渐浓，很多人的第一反应就是冷，夜里加盖了厚被子，出门穿了外套，保温杯里的热水也没空过。

没有什么能比一杯温茶来得更惬意了。烧滚的水，淋入盖碗，溢出茶香。温暖随着茶汤入喉下肚，寒气被逼出体内，浑身发热，窗外再凉又何妨。

若是再煮上一壶老白茶，沸腾的水声让热气充满屋子，天然的取暖方式，安全又健康。

这下就没有借口买入秋的新衣了，御寒从内而外，再贵的衣服也难有这样的效果吧？

2，喝茶能提高免疫力，没有借口生病请假了

感冒是入秋的常见病，流行性感冒更是肆虐人间，只有提高自身免疫能力，才预防感冒。

茶

肥胖，最终原因还是因为摄入的能量超过了自身消耗的能量，导致能量堆积，转换为脂肪，最终肥胖，所谓的喝水都长肉是不可能的，不摄入能量是不可能长肉的，但是也有一些人，吃的并不多，但是却还是持续性体重增长，原因也许跟甲状腺有关系。

甲状腺是脊椎动物非常重要的腺体，属于内分泌器官。在哺乳动物类它位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。人类的甲状腺形似蝴蝶，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。甲状腺依靠制造甲状腺素来调整这些反应，有三碘甲状腺原氨酸(t3)，也可称为四碘甲状腺原氨酸(t4)。这两者调控代谢、生长速率还有调解其他的身体系统。t3和t4由碘和酪胺酸合成。甲状腺也生产降钙素，调节体内钙的平衡。

正是因为甲状腺激素控制人体的代谢速度，一旦出现甲状腺功能减退，就会出现表情呆滞，反应迟钝，唇厚舌大，常有齿痕，皮肤干燥，体温降低，水肿，脉率减慢，体重

因肥胖来就诊的人越来越多，这些人可分为两类：一类是食欲好，吃得多，又不爱运动，因此体重渐增，为"脂肪型肥胖"；另一类是明明一天只吃一顿饭，可也总不见瘦，甚至喝口水都会胖，这种情况就是传说中的"水肿型肥胖"。

•吃的不多也肥胖？

"水肿型肥胖"，顾名思义，体内并非是脂肪多，而是细胞、组织间隙的水增多，使人体的外形看起来肥胖。许多人通过排汗或利尿为主要手段进行减肥，实际上只是暂时消除了体内的多余水分，对脂肪根本难以起到减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是迅速通过利尿剂、逐水药等来减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重缺水，人会感到口渴，并且损害脏腑功能。所以不能一味排水，应在健脾的基础上，恢复人体机能的整体平衡，以达到利水且减肥的目的。

中医认为此类水肿型肥胖属痰湿内盛，很明显的表现有：在运动、劳累或是晨起时腿有胀感，手指发紧，甚至晨起面睑水肿。此类人群食欲差，易腹胀

在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。

所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋

在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。

所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和

许多人觉得想要让身材变好，想要达到减肥作用，一定要做剧烈运动，其实一些比较轻松的运动也能够达到很好的减肥作用，平常我们都需要走路，其实走路的时间长了以后也能够达到瘦身效果，下面就给大家介绍一下走路也能瘦身是真的吗?

走路也能瘦身是真的吗

走路能瘦身是真的，但是时间一定要操纵好，不要走的太少，当然也不是走的越多越好，需要依据自身情况来决定，刚开始的人一般需要走三十分钟左右就可以了，当然也应该配合正确的饮食，假如饮食方面没有注重，效果就不会太好，走路的速度也非常重要，幅度一定要大，速度快一些，这样才能够锻炼到肌肉，让减肥的效果更好的体现出来。

走路的动作也非常重要，应该用后脚跟先着地，这样就能够自然的上提脚的曲线也能够变得更好，身体也能够变得更加完美，在走路的时候仰头挺胸，夹紧臀部，收紧腹部，不要出现弯腰驼背情况，不然就没有方法达到好的效果，走路的时候假如腹部没有收紧，就没有什么太好的作用，

平常生活中，许多人都喜爱减肥，特殊是女生，减肥的方法有许多，坐着减肥就是其中一种。它不用运动，也不那么费劲，很轻松，所以大家都很喜爱。它也很受欢迎，但一些人不是很了解，它是否真的能够减肥，要怎么减，正确的坐姿是怎样的?跟着来了解。

坐着减肥是真的吗

是真的，这种减肥方法，并不像平常人们运动那么累，那么艰辛，所以很受欢迎。平常只要坐姿正确，收腹挺胸，就可以减掉体内，特殊是腹部那里的脂肪。经常这样做，身材都不会那么轻易长胖，四肢会很细，体重也很标准。

许多人经常坐着，很轻易长胖，特殊是一些公司白领、文员，经常工作，对着电脑打字，很轻易长胖，又不喜爱运动，所以脂肪慢慢就形成了，在腰部或臀部那里特殊多。其实只要坐姿正确，调整好姿势，是可以减肥的，也不会那么轻易长胖。一般这种坐姿，就是挺胸，收缩腹部，坐姿端正，这样可以减掉许多脂肪。大概天天坐一个小时，再加上一点运动，比如慢跑，健身操等，就可以了。

蕨菜生长在山林野地，十分稀少，用来凉拌最好吃，很是受欢迎。但有网络传言说蕨菜致癌，这一下导致很多人惶恐不安，事实上真是这样的吗?下面一起来详细了解下吧。

蕨菜致癌是真的吗

蕨菜中含有一种叫原蕨苷的物质，它是致癌的源头。根据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(iarc)的研究，将原蕨苷列为第3类致癌物(无法归类)，也就是说它致癌的证据还不足，跟蕨菜有相同争议的就是茶、咖啡了。

后来蕨菜就被列为2b类(可能对人类致癌)致癌物，也就是说该物质对人类致癌的证据有限，并不能说蕨菜吃后一定致癌。同理，泡菜也同为2b类。

蕨菜还能不能吃

蕨菜自然是可以放心吃的，当然，这种食物也不能过量摄入，作为辅助食材正常摄入并不会对人体健康构成威胁。

而且在实际生活中，癌症是否真正发生并不是单一的因素导致，往往是多种因素长期累积做造成的结果，与生活习惯、饮食、运动方式、情志健康等多方面都有关。

练气功可以治疗肝炎，肝炎，是病程在六个月以上的肝炎病变。肝炎的病因和发病机理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能与自身免疫和某些药物相关。常见症状是乏力、右胁部不适或隐痛、食欲不振。其次有腹胀、低热、头昏、失眠、小便黄等。

临床研究表明，肝炎病人练功后食欲好转，食量增加，腹胀腹泻减轻，大便通畅，嗳气减少，肝区疼痛减轻或消逝，乏力好转，头脑清醒，精神愉快。气功不但治疗肝炎有用，对黄疸型肝炎及肝硬化亦有关心。尤其与药物配合，能促使肝硬化腹水排除，肝质地变软，肿大的肝脏缩小，肝功能好转或恢复正常。

对气功治疗肝炎的实验研究发觉，患者在练功过程中胆汁分泌活动明显增加，对蛋白质代谢、胆色素排泄及代谢机能等均有调节作用。采用同位素肝血流量测定表明，气功对肝脏血液循环有促进作用，从而调整肝内外侧支循环的异常，改善了肝脏血液动力学状态。

肝炎虽属传染性疾病，但其发病与情志因素有很大关系。中医认为七情过于

一、不少人认为粥养胃

但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

二、三餐不能总喝粥

1．适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。

2．冰粥并不可取冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。

3．糖尿病人喝粥要适量糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化