“朋克养生”真的是在养生吗
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
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我记得前几天我曾看过有一篇热门的采访视频，一名00后被问及如何养生时回答：90后年级大，还爱熬夜，是该好好养生了。。。
网友A：有90后的老师吗？麻烦帮他们加点作业，谢谢
网友B：放心，大叔虽然年龄大又爱熬夜，掐死个把熊孩子的力气还是有的
不知何时起独特的生活方式在年轻人里油然而生，并爆红网络
一边熬夜一边涂贵价护肤品；
用最贵的眼霜，熬最长的夜；
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；
啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。
吃麻辣火锅要喝水稀释。
威士忌里加人参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式
白天养生，晚上朋克，可以说，对于养生我们是认真的：
“一边熬夜一边涂眼霜”
“熬一会闭一会眼”
“ 每次哭完给自己倒一杯盐水”
“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”
“抽一支烟少活5秒再笑一笑多活5秒”
“啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参”
“很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药”
新时代的生活方式真是又嗨又丧，这种慢性自杀+疯狂养生混搭起来的
生活方式成了老干部标配和小鲜肉必备，这样的反差简直迷之酷炫~
但是玩笑归玩笑，比起放纵之后的弥补，还不如一开始的自律生活，喝茶养生。茶与咖啡，都有提神，醒脑的作用，速溶咖啡随处可见，一种对咖啡的戏仿，含量仅为0.8%，长期饮用会导致钙质流失。而茶能消食去腻、降火明目，茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和抗癌作用。
污茶，中茶西做，源自一个“污”字，中式茶叶在浸泡之后，茶水慢慢的变污，
小酌一口，却能沁人心脾，仿若祛除一身污垢般清爽，而污茶便取自其意，以茶去污，净身养性。
养生蹦迪，请带上污茶，喝最“污”的茶，蹦最野的养生迪.
荞麦枕是很多人喜爱的枕头类型，它可以随着头部移动而改变形状，贴合头部，因而比较舒适。许多人都认为荞麦枕比普通的枕头更健康，能缓解头晕头痛等症状，甚至将其奉为“养生枕”，那么荞麦枕真的可以养生吗?
荞麦，俗称净肠草，是重要的杂粮作物，在我国古代作物栽培史上有重要地位。同时荞麦也有很高的药用价值，历代医学著作中有不少用荞麦来治疗疾病的记载。而荞麦枕，事实上是以荞麦壳为枕芯的枕头。荞麦枕历史悠久，《本草纲目》中就曾记载：“荞麦，性寒、无毒，荞麦壳做枕，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果。”而现代医学证明荞麦壳能调节枕头的平整度，提高透气性，像是弹簧枕、充气枕之类弹性过大的枕头会在人睡眠时不断地向颈部施加扩张力，容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤，而荞麦枕软硬适中，可以增强颈部承托力，有益头部血液循环，因此长期使用荞麦壳枕头，不仅可以祛除脑火、清神明目，还可以明显改善失眠、偏头疼、颈椎病以及其他颈肩肌肉酸疼等症状。除此之外，荞麦枕还具有冬暖夏凉，无污染和异味，可清洗晾晒，绿色环保等优点。
不过，荞麦枕虽好，却不是何时何地都可以使用。有些人在使用荞麦枕后，出现了过敏症状，脖子和额头会冒出又痒又疼的红疙瘩。这是因为夏季空气湿度大，荞麦枕头比普通枕头更易滋生细菌，引起螨虫过敏。因此，儿童、有过敏体质者、哮喘病人，以及患荨麻疹的老人，应慎用荞麦枕头。
荞麦枕有一定的养生效果，但不应过分夸大事实，我们应该结合自己实际情况，选择合适的枕头使用。
在冬季吃火锅时，相信有很多人都会点猪血这盘菜，味道也是不错的，但是吃完猪血都有一个问题，就是大便有点发黑，这样的现象大家只是认为在排毒，那么吃猪血真的是在排毒吗？
猪血（猪红）：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
人人都说这是猪血排出了身体的垃圾，这么反常的事情，似乎很有说服力，很多人都愿意相信这是猪血排出了身体的垃圾，事实真是这样吗？
完全是因为猪血等动物血，富含非常丰富的铁元素，部分没有被人体吸收的铁元素进入肠道，与肠道中的硫化物在肠道内细菌的作用下产生了形成了硫化亚铁。
猪血适用人群
猪血一般人群均可食用。
吃完猪血，大便发黑真的是在排毒吗？
1适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用。
2适宜血虚头风眩晕者食用。
3适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用。
4高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者/应少食。
5凡有病期间忌食；患有上消化道出血阶段忌食。
人生中一半的焦虑来自和“亲戚家的那谁谁”比较，另一半则是微信朋友圈。我们身陷营销洪流，无时无刻不被贩卖焦虑，养生要趁早，熬个夜战战兢兢，恨不得啤酒配枸杞，可乐加党参。如果说携带保温杯的养生方法流于形式，看起来没诚意，那么我们聊聊高级一些的。
（一边作死，一边自救的养生方式）
拥有一台按摩椅，才是真正意义上的”回家的诱惑“。家里有台按摩椅在等着我，堪称当代工薪阶层工作效率提升的大杀器，早收工早回家，在按摩椅上躺上一会，就是对操劳一天的自己最大的犒赏；聪明的朋克从不会把聚餐延续到唱K，早点回家才是正事，此时多余的社交活动将是他们享受按摩椅的唯一阻碍。
这是一款气囊为按摩主力的入门款产品，肩背腰腿部位全方位分布气囊，定点按摩。配备的自动模式，靠背下躺，享受深度熟睡。按摩椅可深”V字型“舒展，营造外空环境的失重感，也可体验零重力的感觉。
进阶版本的按摩机型，最重要的升级是配置了贴合身型的全身SL导轨，导轨可滑动，按摩范围更广。按摩时根据具体体型不同，深度贴合人体脊柱弯曲，调整按摩细节。值得一提的是，京东618期间有较大力度折扣，折前16400的价格如今9800，性能强大之余满足了一把性价比。
朋友说起印象最深刻的一次 livehouse，不是台上贝斯手有多迷人，而是台下蹦了三个小时的自己，僵直的小腿和脚掌在回家的路上让他步步惊心。当然往后的演出还是得坚持看，购入一台足浴盆算是贯彻文艺青年的可持续发展观。
这款自动足浴器的亮点在于盛水容器与电路的完美分离，用电表如水实测时也并不会发亮，真正的安全养生；电动按摩滚轮和冲浪按摩则提供极致的按摩享受；智能温控系统对水温的把控，下排水的便利设计，都是你养生必备这款机器的理由。
我不爱吸雾霾，谁爱吸谁吸。一台好的空气净化器，让你敢于在家大声喘气大口呼吸。
适用17—30m2的这款空气净化器，采用静电吸附与滤网过滤结合的双重过滤技术，除了甲醛、雾霾，烟味也在它的净化射程范围之内。平均每小时3.5到6次的整屋净化，0.1微米级的过滤规格，精密的参数至上是对空气品质的严格把控。
摇滚歌手也会在飙完高音后轻涂唇膏，保湿才是养生亘古不变的主题。比起保温杯里泡枸杞，空调房里喝热水，一台加湿器自然更直接有效。
格力（GREE）SC-40X66 加湿器
当然一边轰轰烈烈熬夜，一边勤勤恳恳养生，这样的养生方式肯定是不可取的。选对一些日用家电，可以让你采取正确的作息方式之外，锦上添花讲效果拔高一些，健康问题不能仅仅寄希望于几款机器，真正的养生还是从规律作息开始吧。
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作为年青一代90后大军，曾经都梦想着能够永远年轻长生不老。
2019年了，20岁的年龄段已经快没了80后的身影，
90后的生活里，保温杯里不泡点枸杞都喝不下水。
如今的我们，新一派的养生，大概是这样的
①一边熬夜一边敷面膜
②破洞裤要在洞里要贴个暖宝宝
③来姨妈只吃红枣味的雪糕
④点完一桌肉要来点绿色食品（雪碧）
⑤通宵唱K不忘吃个含片
⑥啤酒加枸杞，可乐放党参
⑦边吃辣条边喝凉茶下火
⑧一边暴饮暴食一边吃消食片
⑨川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁
⑩抽一支烟少活五秒，笑一笑多活五秒
所以抽烟时一定要保持微笑
我们办公室，养生画面随处可见
95后小姐姐下班后的养生轨迹
会计的保温杯里总是有枸杞
工程师的养生壶
每天冰糖雪梨/红枣菊花茶不断切换，偶尔还能看到一大坨的泡面。
我的爱好则是每天下班回家
用热水泡脚半小时
在养生面前，没有一个90后们能躲过。
很多时候，你以为是在养生，其实是在养病!不仅非但不能延寿，反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命!
1、五谷杂粮粉：吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷，不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
2、天天喝粥：喝出心梗
喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥 ，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。
3、辟谷养生：毁了肠胃
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病!
4、每天8杯水：伤了肾
八杯水的概念现在很盛行，常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人毛发重，个子也高，性情急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
喝水多有什么危害
这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。
所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
5、乱补维生素：吃出结石
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
6、趁热吃：吃出食道癌
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。点击蓝字了解更多养胃小常识：肠胃不好怎么调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。
嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了。自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。
专家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
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