砭灸养生疗效

夏季水果受到人们的追捧，因为水果不但营养丰富，而且清爽消暑!但是亲们知道吗，水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。吃水果要根据体质来选择，如有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。那肠胃不好的人不是不能吃水果了吗?这个说法是错的，其实水果的吃法有很多，肠胃不好的人可以选择吃蒸水果，今天小编就介绍几款蒸水果，一起来看看蒸水果的强大养生功效，会有意外的惊喜哟!

热炖的柚子化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易

【导读】养生疗养 各种水果疗效不同预防疾病，增强免疫力，每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐，总是会在饭后上一盘水果，除了补充水分还能解腻。不过，你知道养生疗养 各种水果疗效不同吗？要怎么吃最养生？下面小编为你介绍养生疗养 各种水果疗效不同。

天然流感预防针：狝猴桃、柑橘

维生素c对感冒的预防非常有效，狝猴桃、柑橘含有非常丰富的维生素c,平常多摄取就能免于流感之威胁。

狝猴桃：能清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，是细菌和感冒病毒的克星。

柑橘：可滋润喉咙，预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，白络营养成分更高。

快速消化剂：杨桃、凤梨、火龙果

有些人饱餐一顿后，总感觉肠胃饱胀不适，这时选对水果可促进吸收，减少疾病。

杨桃：杨桃切片蘸点盐饭后吃，能促进食物消化，是应酬后很好的解毒剂。

凤梨：含有特殊蛋白酶，可加速在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

火龙果：有助于润肠

裸睡好处一：护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡好处二：能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡好处三：能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡好处四：能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗

大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。

俗语有云：一根葱，十分钟。大葱的确对男性生殖健康有帮助，但实际上，葱作为药食同源的佳品，在一些常见病方面，大葱也有其独特的养生疗效。

就大葱来说，它的维生素含量就是苹果的10倍，而其中所含的硒是细胞的抗氧化剂，与人体的健康息息相关。

吃葱一根，顶药十副！

但是：很多人都吃错了！

大家平时吃葱主要有两个误区：

第一个重视葱绿部分，轻视葱白部分，甚至是切掉葱头，直接丢掉。

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葱根：营养之根！

葱白连着根，含有挥发油、葱蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。葱叶中的维生素c、胡萝卜素、叶绿素、镁的含量，都明显高于葱白部分。

葱的三个部位，葱白是最容易被丢掉，同时也是功效最确切的。

葱根中含有大蒜素，有抗氧化、杀菌的特性，还能治便血，并对预防肠道、呼吸道感染有疗效，而且还可治感冒、缓解肌肉痛。葱根需要洗净，然后剁碎一起吃，千

生活中有很多鲜花，不仅芬芳馥郁，还能入药。有些小小的不适完全可以通过这些花药得到缓解，既便捷，又安全。重要的是用得恰当。

泻火明目用菊花

《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能 “通关窍、利滞气”，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。

养生方法：去中药店购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。

功效：用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目，还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕，放在车里，不仅能缓解驾驶疲劳，而且能使车内散发菊花的清香。

牙痛口臭用桂花

新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，可用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

针灸是中医养生疗法之一，也是现在很流行的一种新时代的养生方式，但是你知道吗?人体是存在很多的穴位的，这些穴位的按摩对于身体的健康是有很大的帮助的，你知道中医针灸有五大最有养生治病的疗效的吗?针灸养生只有找对了穴位才会有养生的效果，不然是不会养生反而会伤身呢!

中医针灸养生的5大穴位

胃肠道疾病。针灸能调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，增加胃黏膜下血流量，有助于溃疡愈合等，故针灸可治消化系统等诸多疾病，其中比较多见且疗效显著的有急慢性胃肠炎、功能性消化不良、厌食症、肠易激综合征、术后胃肠功能紊乱、腹泻、胃下垂、胃溃疡等。如针灸支沟、照海两个穴位，可速缓便秘。

口腔疾病

就针灸而言，有特殊疗法(快针疗法)和一般疗法。临床上，若遇患者同时存在咽炎、扁桃腺炎、牙痛及牙龈炎等口腔疾病时，采用快针疗法，每次仅用一两分钟就可治疗完毕，为患者节省了许多时间和费用。

呼吸道疾病

通过针灸治疗可以缓解局部疼痛，让感

本文导读：蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质，而且蜂蜜还可用作食疗方，效果极佳，一起来了解一下吧！

做法：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。

2、蜂蜜鲜藕汁

材料：莲藕、蜂蜜各适量

做法：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。

3、鲜百合蜂蜜

材料：鲜百合50克、蜂蜜l-2匙

做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

材料：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量

做法：芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

5、蜂蜜首乌丹参汁

材料：制首乌、丹参各15克、蜂蜜15毫升

由于现在很多人的工作性质以及生活方式的问题，大多数人会出现长时间的久坐不动的情况，这就很可能会导致腰部疾病的频繁发生，使得腰部的曲线变得僵硬。想要改善这一方面的问题，可以通过要腰椎拱桥来进行矫正。但实际上大多数人并不了解这一个方法也，不知道它的疗效如何，所以今天我们就来带大家了解一下这方面的知识。

1、腰椎（lumbar vertebrae）：椎体较大；棘突板状水平伸向后方，相邻棘突间间隙宽，可作腰椎穿刺用，关节突关节面呈矢状位。 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。

2、椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成 椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分 、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。

3、

现在我们不少人都是不吃玉米当主食了，其实玉米的味道独特，而且营养丰富，含有大量的叶酸，营养价值要比大米高更多的，而且玉米也有很多的养生疗效的，下面我们就给大家说说玉米的养生疗效吧。

常吃玉米可以保护视力

玉米中的叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但是，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中却没有。所以，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

常吃玉米可防癌抗癌

玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的手铐铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道