吃了可以美白的食物

俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。朋友圈里五花八门的“养生秘诀”，总是让人难辨真假……

实在不忍心让大家活在谣言和假象里，今天，咱们就来一次性点评 20 条“养生秘诀”，看看究竟孰真孰假。

1. 蛋清敷脸可以美白？

假。

怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

2. 土豆皮可以染头发？

真。

不过，土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

假。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘，和内脏半毛钱关系都没有。

4. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

假。

男默女泪，豆腐招你惹你了？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。

它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微。

俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。朋友圈里五花八门的“养生秘诀”，总是让人难辨真假……

实在不忍心让大家活在谣言和假象里，今天，咱们就来一次性点评 20 条“养生秘诀”，看看究竟孰真孰假。

1. 蛋清敷脸可以美白？

假。

怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

2. 土豆皮可以染头发？

真。

不过，土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

假。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘，和内脏半毛钱关系都没有。

4. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

假。

男默女泪，豆腐招你惹你了？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。

它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微。

俗话说一白遮百丑，皮肤白洁光亮真的是可以为我们的容颜加分的，如果有好的肤质，就算是不化妆也可以让整个人看起来神清气爽。想要美白，想要自己的皮肤白里透红，看起来气色好好，一定要在生活当中注意保养，有很多水果吃了之后是有美白效果的，下面就为大家详细的讲解一下。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

夏天吃樱桃也有很好的美白功效，樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红，而β胡萝卜

美白这是一个永恒不变的话题，尤其是在一些爱美的女性中，谈论美白的次数还是比较多的。关于美白的方法有很多，一般有药物美白、器械美白以及食物美白等等。其中，食物美白对于很多人来说还是比较向往的，因为食物美白一般是没有任何的副作用的，这也是很多美白追求者们所希望的。那么，哪些食物可以有效美白呢？

对于上面的这个问题，很多人都是非常想要了解的，因为很多人都是想要变白的，所谓“一白遮三丑”嘛。其实很多人天生就是比较黑的，当然还有一些人是因为后天的原因导致自己的皮肤黝黑的。对于这些人来说，大部分还是非常想要美白的。那么，下面就来说说哪些食物可以有效美白这个话题。

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,

爱美对于任何人来说都是一种天性，特别是对于女性来说是很注重的。你的皮肤美白是她们追求美丽的一种参考物。为了美白他们会选用很多美白的用品，但是很多时候功效不太明显，而且对身体有大量的伤害。那个时候很多人就会通过使用一些美白的食物或者水果来进行，达到美白的效果。那么哪些水果或者食物可以帮助人体身体美白呢？

吃哪些食物可以美白 四类美白食物推荐

美白一直是中国女性追求的护肤巅峰，今天琦琦老师要说的内容就是跟美白有关，眼见着夏天越来越近，再不美白就真的晚了。

首先想要美白一定要做好防晒，阳光中的紫外线是导致皮肤晒伤、变黑的主要罪魁祸首，不防晒，一切美白工作都是白费。

其次，不要追求快速美白，尤其是护肤品，向来只听过一天晒黑，从来没有一天美白的，大家一定要明确美白是需要长久坚持的，除了美白针没有什么东西是让你快速变白的，要是有，那么肯定是产品有问题。最后在来讲讲你们最想知道的，什么食物可以美白。

番

爱美，是很多女孩的天性，现在不光是女孩、女人，许多男士，也都加入到了护肤的行列。毕竟爱美之心，人皆有之，值得理解，然而正确地护肤、保持肌肤年轻的方法还是值得好好思考、认真学习的。

夏季防晒必吃的6种食物

防晒食品一、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

防晒食品二、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

防晒食品三、绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3

：虽然我们是黄种人，虽然黑色显得健康和风情万种，但众多美女还是希望自己白一点，饮食可以帮上忙，那么吃什么食物可以美白呢？下面总结了一些美白食谱，告诉您吃什么食物可以美白，看看吧。

吃什么食物可以美白？

1、含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

2、长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

3、薏仁富含维生素b1、b2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。

4、芝麻富含维生素e和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。

5、西兰花含有丰富的维生素a、c对皮肤美白的功效相当显着。

6、西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，西瓜皮可以敷在脸上，能起到美

【导读】夏日炎炎，紫外线强烈，如果不注意做好防晒工作，很容易被晒成非洲妹,晒黑是很多美眉无法容忍的，那么该如何防晒呢？被晒黑了怎么办呢？除了护肤品外，也要注意饮食，一些食物有美白功效，那么夏季吃什么食物可以美白呢？下面就来看看小编为您带来的夏季吃什么食物可以美白吧。

夏季吃什么食物可以美白

牛奶美白

牛奶美白最适合在夏天的时候食用，可以把鲜奶放进冰箱中，稍微降下温，再敷在脸上，干净会更加舒适。先用蒸汽蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶后敷在脸上保持15分钟左右后再取下，并用清水将脸上的牛奶清洗干净。长期坚持的话，可以使肤色变得更加白净。

蕃茄蜂蜜美白

蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

醋蛋液美白

取一枚新鲜的鸡蛋，清洗干净后

俗话说一白遮三丑，在很多朋友的观念里都觉得皮肤白皙才是美丽的象征。事实证明皮肤白皙的那些女性确实在职场上也能得到更多的优势，因此女性想美白的执念就不断加深了。而在尝试了市面上那些大大小小的美白方法后，很多朋友都感到灰心失望。因此在现实生活中吃哪些食物可以美白呢?接下来的时间就让我为大家做出一个解答。

樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一

女人如果是变白的话，不管是穿衣服还是做造型都会特别的好看，所以美白是很多女人都在做的一件事情。不过传统的美白方法并不能够真正的帮助女人得到自己想要的美白效果，想要真正的变白的话就要从内而外，而这就需要人们依靠饮食才可以做到。那么长期吃什么食物可以美白呢？

猪脚汤

重点：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

甘蔗木瓜猪蹄汤

原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

做法：

1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

弥猴桃色拉

重点：帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素c,可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上