吃粥养生么

【桂圆枸杞粥】

桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

【芝麻核桃粥】

黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。将大米洗净，入砂锅加水适量置旺火上煮沸，然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少许糖搅匀分早晚2次服用。此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。

【核桃茯苓粥】

核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用，此粥有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。

【远志枣仁粥

很多人都喜欢喝牛奶，而且牛奶的功效真的很好，不仅仅可以对美白与长高，有着很好的作用，但是需要长期的坚持。绿豆汤可以清热去火，而且还可以减肥，是夏天最好的饮品。这两种都有很好的效果与功效，但是如果做在一起炖粥的话，可以一起喝么，会不会引起不良的效果呢，我们来了解一下牛奶绿豆粥能一起吃么。

1、你这样的做饭是不对的，牛奶是胶体这样的溶液单独用比较好，绿豆汤会破坏牛奶的营养，牛奶煮绿豆粥对于营养方面没有什么样的好处，应该注意尽量的少吃，应该注意多吃蔬菜水果，牛奶，绿豆分开用。

2、建议不要同时喝，可以降低牛奶中钙的吸收，怕腹涨。

3、从中医的角度来看，绿豆性凉，能不能喝绿豆粥关键看你的体质如何。如果你的体质体质比较好，坐月子是可以喝绿豆汤的;但如果你的体质虚寒，就要少喝，最好不喝绿豆汤了。因为体质虚寒又盲目多喝绿豆汤，会导致腹泻或消化不良，可能影响到奶水的质量。

以上就是牛奶绿豆粥能一起吃么详细

中国古代养生理论认为，人在旷野上、密林中经常情不自禁地发出嗷啸之声，这对身体大有裨益。苏东坡曾有“划然长啸，草木震动；山鸣谷应，风起云涌”的生动描写。可见旅游真的不仅可使身体康健、心情舒畅，而且还能愉悦精神（激荡灵性）。

人体工程学认为健康需要身、心、灵的结合，身、心、灵的统一，只有当人的身体健康、心理健康和精神（灵）健康时才能称之为真正健康，好比说，例如一个人的身体再健康，而心理不健康，他是无法应付生活挑战。假使一个人的身体健康，心理也好，但是完全没有灵性的指引，生活事业也会不顺利。

而旅游的好处，恰恰就在于对身、心、灵的健康都有益，因为它是环境因子的叠加，也就形成了能量的叠加，既能帮助人健全躯体，又能帮助人健全心理，还能帮助人提升灵性，可谓是一举三得。这是一个人体汲取自然能量的过程，人在与自然界的交流和沟通中得到的能量补充。

因此人体工程学推荐大家，最好的养生就是旅游，特别是远

现在已经是金秋十月了，在这个收获的季节里，各种应季的水果也大量的上市，让朋友们大享口福，而这其中就有栗子，也就是常说的板栗。说起板栗相信也是很多人的最爱，生吃、炒栗子、炖汤等等，而说起栗子能补肾，可能对此存了质疑的人也有不少，那么，今天就来和大家说一说栗子补肾么？

一、补肾壮腰吃栗子     《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”。    

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。    

从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，有“铁

大家知道，有的食物是热性的，有的则是寒性的，当出现上火的症状时，我们需要注意远离热性的食物，同时多吃一些寒性的食物，这样可以帮助有效去火，如果选择错误，有可能会使上火症状越来越严重，到时候患者所受到的伤害和折磨就会更为严重了，那么，什么食物去火？冰糖去火么？

冰糖的作用：补中益气，和胃润肺，止咳化痰。

冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好调味料，冰糖是入肝和肺经的优良产品。

冰糖的作用：补中益气，和胃润肺，止咳化痰。

冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好调味料，冰糖是入肝和肺经的优良产品。

⒈

冰糖以白砂糖为原料，经过再溶，清净，重结晶而制成。

⒉

一种大的、透明的冰块状水合蔗糖晶体。一般用白砂糖、水、蛋清等，经加热、过滤、浓缩结晶、干燥而成，质地坚硬透明。

⒊

成大块结晶在

对于风油精，想必大家都不陌生。风油精呈淡绿色液体，因为加入了大量薄荷叶和樟脑丸等驱虫防蚊的植物的缘故，有着止痒止疼，防虫防蚊的效果。是夏季非常受欢迎的用于蚊子叮咬后的止痒精油。在我们的印象里，风油精过于清凉，且带有辛辣味，认为风油精是不可食用的。接下来就让我们一起了解一下，风油精究竟可以口服吗？

01

风油精可以喝吗？

一名网友称，“我曾经因为风油精可以吃的故事，当成笑料笑了几年，现在才知道应该被人笑的是我自己，原来风油精可以喝”。网友“回锅肉盖浇冰激凌”称，“小学四年级，数学老师经常上着课就掏出这玩意儿往舌头下面抹，看他还很爽的样子”。网友“千须”说，“小学一年级的时候，表哥肚子疼，于是他爸爸就在茶杯里放了小半瓶的风油精逼他喝下去，后来表哥肚子不疼了，可是他当时心里就嘀咕了，‘这还是亲生父子么。

02

专家不建议长期服用风油精

虽然风油精可以口服，能用于治疗咽喉肿痛等病患，但医学专家却并

紫薯粉的吃法非常的多，可以用开水来冲泡，里面放入蜂蜜或者白糖，营养价值比较高，吃着也比较方便和简单，另外也可以做成紫薯粥，这是一种非常有营养的保健养生粥，能够有很好的促进消化和预防便秘的作用，也有很好的防癌抗癌的效果，在平时生活里面可以适当的喝一些紫薯粥。

紫薯粥的做法：

食材：紫色番薯一个，大米100g

做法：

1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。

2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。

3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。

4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

5.放凉至60度以下后，即可食用。

做法二：

食材：紫薯、山药、大米。

做法：

1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。

2、然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花就行了。

3、唯一要注意滴就是：水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会，更

女人冬季喝什么粥好

1、养生补血的腊八粥

腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。

2、安神养胃的小米粥

小米大米麦仁粥。小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了。

蔬菜稀饭粥。冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素,又能喝粥暖胃。

3、暖胃去火的南瓜粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒的功效,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈,小米开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥

在怀孕时，孕妇乃至全家上下对她的饮食都会特别的注意，为了让这个小生命健康的出生，孕妇会特别注意养生，合理搭配自己的饮食。小编在这里给孕妇提供一些营养美味的养生粥，愿对你有所帮助。

八宝粥

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

制法：

将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

鲜滑鱼片粥

原料：优质粳米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g.

调味料：味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g.

1、猪骨洗净敲