春季养生五种错误方法

下面就给大家介绍一些产后减肥的错误观念，希望引起大家的关注。

1、生完孩子立即节食

有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，

2、不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

3、长期使用固定食谱

会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

4、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

5、混淆烦躁和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

6、以药物代替天然食品

一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

新妈产后减肥要注意用正确的方法，切忌采用错误的方法和观念，上面

随着春季的来临，很多男士朋友一不小心都会有上火的症状，那么男人上火怎么办呢?我们平时上火吃什么好呢?我们身边又有哪些去火的食物能够帮助我们呢?不要着急，我们一起来认识以下食物，让它们为我们提供一个滋润的春季。

春季容易上火，盲目的捂容易也引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解!

清热消痰吃青萝卜

萝卜有清热消痰的作用，对于男人气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。

红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。

萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果男人不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。

养胃消炎喝荞麦粥

男人因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。

而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。”专家说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。

而且荞麦中的某些

拥有一口洁白的牙齿可以让人更自信更美丽，但是很多人在刷牙的时候存在很多错误的方法。有时候，在刷牙的时候自己都不知道存在哪些错误，今天在这里就告诉大家一些常见的洁牙错误方法，只要有五个方面，不知道的可以来学习了解一下。

错误1：冷水刷牙

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，温水刷牙对健康养生有益。

专家点评：温水刷牙最好

用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。

尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

错误2：刷牙太使劲

专家点评：刷牙力量因人而异

刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

错误3：横着刷牙

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的

避孕是性行为中非常重要的一项程序。在很多情况下，男性在避孕中的作用比女性更大，对于男性来说，避孕方法很多，同时也存在不少误区，不当的避孕方式不仅达不到避孕效果，还会给男性健康带来很大伤害，例如体外射精避孕、压迫尿道避孕、忍精不射避孕。事实上，这三种避孕方式，都有可能因为精子在射精前已经通过体液进入女性体内，造成避孕失败，更严重的是，这些错误的避孕方法还会给男性健康带来严重的伤害。

采用体外射精的方式避孕，由于男女双方在房事过程中高度紧张，随时准备抽出阴茎终止性爱，会造成无法全身心投入性爱之中，使得性爱的质量与快感大打折扣。同时，这个过程中，男性的精神压力过大，紧张的心理状态很可能会影响到性功能，久而久之，可能会造成男性精神性的阳痿、早泄等一些疾病。

压迫尿道避孕对人体的伤害可能会更大，这是因为，压迫尿道避孕会使精液倒流，并潴留在尿道内，会导致尿道憋胀、灼热等不适症状，还可能引发尿道炎症。时

在我们大家看来，汤是最营养的食物了，每天在吃饭的时候，我们习惯性的喝一些汤，不仅可以解渴，还能补充相应的营养元素。其实喝汤也是有一些讲究的，喝汤最忌讳的就是陷入误区。下面小编就来为大家讲解一下喝汤的误区都有哪些。

喝汤的误区

1.喝汤不吃渣

有人以为，用各种主辅原料煮的汤，尤其是煨得时间长的，汤很浓，味很鲜，汤中的“渣”嚼之乏味，以为养分成分都到汤里往了，故只喝汤而不吃“渣”。其实如果只喝汤不吃里面的物质的话，是非常大的浪费，如果里面的“渣”不吃的话，营养成份就会流失很多，而且也达不到还有的营养。

2.爱喝“独味汤”

有的人爱好喝单味黑鱼汤、鲫鱼汤、排骨汤、清炖母鸡汤等，以为这样的汤味道纯粹，养分好。其实每一种食物的营养成份并不是很全面，所以可以将动物性和植物性的食品混合的煮汤，这样味道非常的鲜美，而且营养成份也是更加的全面的。

3.喝太烫的汤

有的人偏爱喝滚烫的汤，然而人的口腔、食道、胃

有些朋友对健身方面做的不到位，至始至终都是用一种错误的方法在进行，那么要如何才能杜绝这方面的一些问题呢?今天小编就和大家谈谈平常经常做的一些健身动作误区，让大家看看自己的健身方式到底正确不正确。

健身误区，大家并不陌生，但是要说到自己有没有陷入一些误区，相信大家都不了解，下面小编就和大家谈谈健身的一下误区问题，一起来瞧瞧吧。

误区a――仰卧起坐

hagerman教授说：这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。

身体平躺，双腿弯曲成90度，双手交叉胸前。尝试用下巴够膝盖。收缩腹部，胸部尽量紧贴膝盖。一次做10-15个。

作用原理：仰卧起身锻炼了大面积的腹部肌肉，同时强迫臀屈肌收缩与拉紧，有助于矫正体态，减少缺乏运动造成的臀部脂肪堆积。

误区b――仰卧挺举哑铃

提起大白菜，大家还记得鲁迅笔下的大白茶吗？北方的大白菜运到南方就用红头绳系着卖。大白菜是北方地区冬季的主要菜，大白菜可以炒着吃、炖着吃、凉拌着吃，包饺子吃，包包子吃。东北人有把大白菜做成酸菜的习惯，酸菜更好吃

白菜是老百姓餐桌上必不可少的蔬菜。

老百姓中流行着冬日白菜美如笋、百菜不如白菜的说法。老百姓喜欢白菜一是白菜对于对于土壤、环境的要求，可以大面积种植，成本低，价格便宜，二是白菜营养丰富，大白菜含水量很高，约百分之九十五，而热量很低。

冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素c、e,多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

吃白菜好处多，不过相应的饮食禁忌也要牢记。

1.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用，因二

春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？本文特别介绍了春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息。

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。

1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷， 2.不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。

3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。

4.防风御寒：春天适宜晚睡

对于女性朋友们来说，每个女人都是希望自己能够拥有健康乳房的了吧，因此每天都是会对自己的胸部进行保养的了，但是经过了长时间的保养，却发现没有什么效果，这可能是我们的方法选择不当导致的哦，下面就让我们看看吧。

错误的按摩手法

很多人都会注意按摩这个环节，但是往往使用了错误的手法导致胸部“缩水”，认清美胸穴位、适度的按摩力度、正确的按摩手式，如果我们能够选择到合适、正确的方法，那么无疑就可以帮助女性朋友们保养好自己的胸部了哦，我们一定要选择适合自己的好方法才健康。

长时间穿着隐形文胸

隐形文胸的主要材质是硅胶，依靠内侧的胶紧紧粘在皮肤上来固定。由于硅胶本身的厚度几乎让肌肤不透气，长时间穿着不但容易导致皮肤敏感，胸部因为缺少肩带支撑还会出现下垂问题，因此对于女性朋友们来说，想要让自己的胸部健康，那么对于文胸的选择就要注意了，尽量不要选择隐形文胸哦，是会伤害到女性胸部的了哦。

胡乱使用美胸产品

市场

贴身衣物每天接触我们的私密部位，每个人都有一套自己的清洁方式，究竟这些方法是否正确？台湾健康杂志最新刊登了有关清洗内裤的5个疑问。

问题1：手洗内裤最干净？

家事管理训练专家表示，内裤用手洗的确比较干净，但手洗的缺点是清洁剂常冲不干净，洗完无法完全拧干。台大医院妇产科医师指出，内裤的清洁其实只要把握一个简单的原则：“洗干净、冲干净”，至于你怎么洗，用哪种清洁剂，其实都无所谓。

问题2：清洁剂该如何选择？

医师指出，能够起泡的清洁剂就能破坏蛋白。至于生理期沾到血渍的内裤该如何清洗？专家表示，刚沾到的时候用冷水冲，多半洗得掉，但如果血渍已经干硬，可以用消毒伤口的双氧水滴在上面，血渍就能有效分解。

问题3：家住公寓，内裤晒不到太阳怎么办？

紫外线是最好的天然消毒系统，可以的话还是让贴身衣物晒晒太阳，如果真的没机会，专家建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘干机烘过，或者用吹风机吹一吹，让它不