生活越来越好,大家也越来越注重健康和养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体反而有危害!
五谷杂粮粉 吃出糖尿病!
“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实,杂粮粉吃多了会伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。
吃了这样的五谷杂粮,反倒让血糖的提升速度更快;经常这样吃,还会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。
每天2万步 毁了膝盖!
世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。
于是,“晒步数”成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走1~2万步。但万万没想到的是,每天都这么走,膝盖却废了!
每天一万五,走出滑膜炎
前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关