调神养生的错误方法是

枸杞应该都不陌生，枸杞又可以分为两种，一种是红枸杞，另外一种是黑枸杞。按照营养成分来说，黑枸杞比红枸杞营养价值要高些，因为，黑枸杞都是野生生长的，无法人工去种植。如果按照产地的分的话，宁夏的枸杞则是非常出名的，以个头大，营养价值高名列前茅。枸杞在生活中可以把它当成一种调味剂，也可以是一味中药，甚至很多人把它当成一种零食吃。枸杞的作用，大家应该都清楚吧。​

枸杞是养生的佳品，若犯了以下4个错误，吃了也没有用。

1、提高免疫力：我们都知道，枸杞中含有一种多糖的物质，若被人体吸收后，可以增强人体的免疫力。同时，枸杞中的维生素a可以提高我们对呼吸道疾病的抵抗力。所以，平常多吃点枸杞，是可以增强人体的免疫力。

2、美容养颜、延缓过早衰老：我们都知道枸杞中含有丰富的维生素，而维生素是天然的抗氧化剂，可以很好的延缓人体衰老，尤其是对35岁的女性尤为明显，他们对女性的卵巢衰老，有很好的抑制作用，从而使

下面就给大家介绍一些产后减肥的错误观念，希望引起大家的关注。

1、生完孩子立即节食

有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，

2、不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

3、长期使用固定食谱

会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

4、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

5、混淆烦躁和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

6、以药物代替天然食品

一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

新妈产后减肥要注意用正确的方法，切忌采用错误的方法和观念，上面

保温杯，很多人每天都要用到

但是，很多人不见得用对了

医馆君问你几个问题：

你多久清洗一次保温杯

你的保温杯里都装过什么？

保温杯可能成为各种细菌的温床，

不仅不养生，还可能对健康有害！

保温杯，嘴边的健康隐患

保温杯应该每天彻底清洗一次，杯面、内胆、瓶盖都要清洗干净，防止污垢产生。

警惕

保温杯温暖潮湿，警惕细菌随水入口！

保温杯存在很多卫生死角，比如内胆、瓶盖缝隙等，如果不及时清洗或使用不当会导致大量细菌藏匿其中，而且正常清洗时，手很难接触到这些地方。

环境，喝水、盖上瓶盖……每天反复多次会让附着在杯口的细菌越来越多地积累在瓶盖缝隙内，极易随水入口。

另外不少人都有随身携带保温杯的习惯，杯身与各种物品接触频繁，表层卫生一样令人堪忧。

儿童常用的按压式

隐患可能更大…

很多保温杯瓶盖上有一个类似于“阀门”的按钮，所以每次倒水前，都需用手按下按钮，若手不干净，细菌就有可能沾染在按钮上，

本文导读：鸡蛋含有丰富的蛋白质，是人们常吃的食物，但是很多人吃鸡蛋的方法是错的。错误一：挑蛋壳颜色深的吃更有营养错误二：鸡蛋怎么吃营养都一样错误三：鸡蛋与豆浆同食营养高错误四：煮鸡蛋的时间越长越好错误五：生鸡蛋比更熟鸡蛋有营养

错误一：挑蛋壳颜色深的吃更有营养

鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。

错误二：鸡蛋怎么吃营养都一样

鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

错误三：鸡蛋与豆浆同食营养高

在我们大家看来，汤是最营养的食物了，每天在吃饭的时候，我们习惯性的喝一些汤，不仅可以解渴，还能补充相应的营养元素。其实喝汤也是有一些讲究的，喝汤最忌讳的就是陷入误区。下面小编就来为大家讲解一下喝汤的误区都有哪些。

喝汤的误区

1.喝汤不吃渣

有人以为，用各种主辅原料煮的汤，尤其是煨得时间长的，汤很浓，味很鲜，汤中的“渣”嚼之乏味，以为养分成分都到汤里往了，故只喝汤而不吃“渣”。其实如果只喝汤不吃里面的物质的话，是非常大的浪费，如果里面的“渣”不吃的话，营养成份就会流失很多，而且也达不到还有的营养。

2.爱喝“独味汤”

有的人爱好喝单味黑鱼汤、鲫鱼汤、排骨汤、清炖母鸡汤等，以为这样的汤味道纯粹，养分好。其实每一种食物的营养成份并不是很全面，所以可以将动物性和植物性的食品混合的煮汤，这样味道非常的鲜美，而且营养成份也是更加的全面的。

3.喝太烫的汤

有的人偏爱喝滚烫的汤，然而人的口腔、食道、胃

有些朋友对健身方面做的不到位，至始至终都是用一种错误的方法在进行，那么要如何才能杜绝这方面的一些问题呢?今天小编就和大家谈谈平常经常做的一些健身动作误区，让大家看看自己的健身方式到底正确不正确。

健身误区，大家并不陌生，但是要说到自己有没有陷入一些误区，相信大家都不了解，下面小编就和大家谈谈健身的一下误区问题，一起来瞧瞧吧。

误区a――仰卧起坐

hagerman教授说：这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。

身体平躺，双腿弯曲成90度，双手交叉胸前。尝试用下巴够膝盖。收缩腹部，胸部尽量紧贴膝盖。一次做10-15个。

作用原理：仰卧起身锻炼了大面积的腹部肌肉，同时强迫臀屈肌收缩与拉紧，有助于矫正体态，减少缺乏运动造成的臀部脂肪堆积。

误区b――仰卧挺举哑铃

提起大白菜，大家还记得鲁迅笔下的大白茶吗？北方的大白菜运到南方就用红头绳系着卖。大白菜是北方地区冬季的主要菜，大白菜可以炒着吃、炖着吃、凉拌着吃，包饺子吃，包包子吃。东北人有把大白菜做成酸菜的习惯，酸菜更好吃

白菜是老百姓餐桌上必不可少的蔬菜。

老百姓中流行着冬日白菜美如笋、百菜不如白菜的说法。老百姓喜欢白菜一是白菜对于对于土壤、环境的要求，可以大面积种植，成本低，价格便宜，二是白菜营养丰富，大白菜含水量很高，约百分之九十五，而热量很低。

冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素c、e,多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

吃白菜好处多，不过相应的饮食禁忌也要牢记。

1.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用，因二

牛奶是人们生活中不可缺少的食物。它物美价廉，食用简单，但若“煮开就喝”，就会犯一些“想当然”的错误，使牛奶的营养价值大大降低。

一、牛奶越浓越好

有家长认为，牛奶越浓，孩子得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有的家长惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。其实，婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增，即便是1个月以内的新生儿，牛奶中掺水的比例也应根据消化情况逐步减少。如果婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，体重非但不能增加，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。奶粉冲得过浓，或者在新鲜牛奶中掺入奶粉，其营养成分浓度升高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官。所以，如果以牛奶喂养婴幼儿，应视牛奶的质量、

如果我们喝酒比较多，这时候就容易因此导致我们出现醉酒的情况，如果喝酒过多，这时候还容易因此导致宿醉的问题存在，对我们健康的影响非常大，那么我们要如何缓解宿醉，这是经常喝酒的人烦恼的问题，实际上这时候我们首先要小心错误的做法，一起看看吧。

油腻早餐更烧心

在大醉一场之后，有人选择吃煎鸡蛋、煎饼等油腻的早餐，认为这样可以吸收体内残余的酒精，但是实际上这样的做法是不太健康的。事实上，当我们醒来的时候，血液酒精浓度已经降下来了，此时吃油腻的食物会有烧心的感觉。可以吃煮鸡蛋、果汁等有营养的东西，而且这样的食物也是比较清淡的，是我们缓解宿醉的好方法。

咖啡加剧恶心

由于宿醉的时候会影响我们的认知，而如果可以喝一点咖啡可以提高人的警觉性。不过咖啡同时也是一种利尿剂，而宿醉通常意味着脱水，因此喝咖啡前一点要多喝水。而且咖啡也不能代替早餐，空腹会让本就被酒打乱的肠胃更受刺激，加剧恶心，这样反而是不利于我们健

对于女性朋友们来说，每个女人都是希望自己能够拥有健康乳房的了吧，因此每天都是会对自己的胸部进行保养的了，但是经过了长时间的保养，却发现没有什么效果，这可能是我们的方法选择不当导致的哦，下面就让我们看看吧。

错误的按摩手法

很多人都会注意按摩这个环节，但是往往使用了错误的手法导致胸部“缩水”，认清美胸穴位、适度的按摩力度、正确的按摩手式，如果我们能够选择到合适、正确的方法，那么无疑就可以帮助女性朋友们保养好自己的胸部了哦，我们一定要选择适合自己的好方法才健康。

长时间穿着隐形文胸

隐形文胸的主要材质是硅胶，依靠内侧的胶紧紧粘在皮肤上来固定。由于硅胶本身的厚度几乎让肌肤不透气，长时间穿着不但容易导致皮肤敏感，胸部因为缺少肩带支撑还会出现下垂问题，因此对于女性朋友们来说，想要让自己的胸部健康，那么对于文胸的选择就要注意了，尽量不要选择隐形文胸哦，是会伤害到女性胸部的了哦。

胡乱使用美胸产品

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