本文导读:养生有三大戒,分别为戒大怒、戒大欲、戒大醉,这三者都要注意,有一戒存在的话就会损伤元气,下面我们来看看具体的介绍。
养生三大戒
卫生切要知三戒,大欲大怒并大醉。
三者若还有一焉,须防损失真元气。
养生有三戒:戒大怒、戒大欲、戒大醉,三者只要还有一个,就会损真元气,损坏生命的根本。
大怒
人不可不怒,那种正气凛然之怒是肝的生发之气的象征,是血性的标志,故 武王一怒而安天下 。但即使是这种怒,也要发而中节,不能过分。还有一种怒,是自私顽愚之怒,这种怒发起来,尤其没有止境,怒不可遏。
怒,可以有,但大了就会动肝气。怒则气上,气上则血上,气血都不得平和,而且牵动了气血就牵动了五脏。所以很多老年人往往因为发怒,血压升高,甚至中风。
大欲
大欲就是欲望,包括物欲、性欲。二者也可以有,但不可以大。太大了,它就会耗伤我们的精神气血。只要有欲望,你就会想得到,就会挖空心思,从而耗费精神。即使得到了,也是得不偿失。
大醉
人是可以饮酒的,喝到微醺也无妨,但千万不要大醉。大醉会动五脏六腑,会伤神,而且酒能乱性。
佛家有五戒:杀、盗、淫、妄、酒。佛家主张把这五者完全戒断,所以叫五戒。五戒是良师,在五戒过程中,会有很多很深刻的体会、感悟。所以释迦牟尼佛在临终之前,告诉大家以戒为师,提醒在持戒中体会佛法的意义。
儒家则是另一法门,并不把这五者完全戒断,只不过是戒其 大 。你可以怒,可以醉,可以有各种欲望,但不要太大。到底何为大何为小,只能靠个人把握。
儒家养生以心为本
儒家在论及养生时,多取 修身 之说,儒家 以心为本 。儒家养生是通过锻炼、活动筋骨、培养道德以达到心灵的升华,孔子提出了 知者乐,仁者寿 的养生主张。孔子思想的核心就是一个 仁 字。孔子将仁学说成是一种善行、善举,并以此调整人与人之间的关系。他提出 知者乐,仁者寿 ,意为只有成为一个仁者,才能长寿,《黄帝内经》接受了孔孟的上述养生观点,认为那些能 尽终其天年,度百岁乃去 的长寿者,多为 嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心 ,即所谓 德全而不危 。其后中国的养生家基本上依循这一思路,强调养生必须与道德修养相协调。孔子认为:养生要从养德开始,要修身发扬人的善性,以清除心理上的障碍,取得心理的平衡,即 有大德者必得其寿 。孔子并指出: 君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得(贪求无厌)。 这种 三戒 的,儒家承认性生活在人类生活中的合理性,并认为要恰到好处,不要纵欲过头,从而伐性伤生;孔子还认为,一个人的心情要 申申如也 ,对任何事物都抱乐观的态度。
中庸 是儒家的思想行为准绳
所谓 中庸 ,就是要求人们的行为和处事不偏不倚, 允执其中 而礼则是衡量太过或不及的标准,此即 以礼节之 的意思。《孔子家语 五仪解》所谓 劳逸过度者,疾共杀之 ,便是中庸观念在养生方面的具体体现。其影响所及,养生学中几乎无不循为法式。如《素问 上古天真论》之 法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳 ,《淮南子,诠言训》之 节寝处,适饮食,和喜怒,便动静 ,《抱朴子 释滞》之 人复不可绝阴阳(指房事) 唯有得其节宣之和,可以不损 ,乃至于明万全《养生四要》之 人食必兼昧者,相因欲其和也。无放饭、无流歠(音辍chu 。饮;啜)者,节之礼,谨防其过也 苟不知节,必餍足而后止,则气味之偏,其中和之气传化之迟,斯成菀病之积 等等,莫不从其 允中 之道。
韩剧《大长今》的热播,勾起了人们对御医的兴趣;而时下香港拍摄的《金枝欲孽》也编出了港派的御医故事。
御医,不是普通的医生。他们每天要面对的也不是普通的病人,而是比他们尊贵百倍的皇帝、皇后、太后、太子、皇妃;他们有的在朝中做官,有的在民间行医,都由于出色的医术而被皇室钦点;他们有的在一夜之间就享有了无尽的荣华富贵,有的却因皇上的一念之差而付出了生命的代价。北京科学出版社最新推出的《御医:历代宫廷御医档案揭秘》一书,可以帮助我们解开有关御医的诸多疑问。该书作者赵阳,通过大量的史料和实物,从历史的角度为我们展现了中国历代宫廷御医的生活全景。该书至少有以下几个看点:
看点一:全面讲述了宫廷医疗制度从先秦至清代的发展沿革。从最初的医生与巫师共同侍奉皇帝,到逐步完善形成的太医院制度;从御药房制药、进药的分工,到御医的医学教育和实践考核等体制的概述,该书理出了一条宫廷医疗发展史的清晰主线。看点二:御医档案揭秘是该书的重点。书中集中介绍了70余位各代著名宫廷御医的故事,讲述了他们治疗各种疑难杂症不同凡响的治疗手段,可以说每一位御医在那个时代都留下了很多传奇的故事。他们有的因为医术高明,被皇上宠爱有加,享尽荣华;也有的因为一时失误而遭受到严厉的惩罚,甚至株连九族;有的为保全自己而去陷害同行;还有的虽然治病有功却受到皇帝的责罚。今天看到这些故事,不仅让人感叹御医们的高超绝技,对于现代医疗也不无借鉴之处。
看点三:该书没有单纯停留在讲述御医历史故事的层面上,而是将中医的理、法、方、药及博大精深的养生保健之道贯穿在故事细节中。书中的方药解析、养生帖士等链接的知识点中,提炼了御医的治疗方剂、方法,并用今人的眼光来评析古方、古书的作用和观点,把很多可以古为今用的养生、保健常识作了通俗易懂的解释和评价,这些简单的方剂和养生方法,对于现代人来说不无价值。
情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,简称七情,它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的,若情志失调,则容易损伤脏腑气血,影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康,主张调和七情,延年益寿。去忧悲忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志,应当注意克服。古人认为:60岁心气始衰,苦忧悲。说明老年人由于精气亏虚心气不正常,常易生忧悲之苦,忧悲不已又会进一步损伤神气,加速衰老,所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克:喜克悲,去忧悲。节思虑思虑是心神的功能之一,人不可无思,唯过则有害,古人认为:思则气结切切所思,神则败,所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克:怒克思,以制思虑。防惊恐遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素,惊恐往往导致心神失守,肾气不固,而易出现惊慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,可见突然而来的剧烈惊恐,可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生,甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可利用情志相克:思克恐,以防惊恐。和喜怒喜怒之情人皆有之,古人认为喜贵于调和,而怒宜于戒除。喜也应适中适度,不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害最大。人一旦发怒,可用制怒方法:转移、吐露、忘却、想象、让步、避免;或利用情志相克:恐克喜,悲克怒,以求平和。情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视,一般认为七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害最大,一切对人不利的影响中,最能使人短命、死亡的就是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。综上所述,心志活动与人体健康有着密切的关系。因此,我们应注意调和心志,避免不良心志对人体的影响,以促进健康。
季精神不好该如何调理
在谈到夏季如何进行精神养生时,《黄帝内经》里明确指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,也”,意思是说,在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美,并要切忌发怒,使机体的气机宣畅,通泄自如,‘情绪外向,呈现出对外界事物有浓厚的兴趣,这是适应夏季的。
在精神调养上,祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”,而夏季则要放,即精神要充沛、饱满、情绪外向,因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调,若神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。
《黄帝内经》里指出:“南方生热,热生火”,而火热主夏,内应于心。心主血,藏神,为君主之官。七情过极皆可伤心,致使心神不安。
如《黄帝内经》里所说:“悲哀愁忧则心动,心动五脏六腑皆摇”,这里一方面说明了不正常的情志皆可损伤心的功能;另一方面又说明了,若心的功能受到影响,可影响人体的一切机能活动,在这个意义上说,夏季养神就显得极为重要。
困倦时候揉中指
办公室一族在长时间地工作之后,很容易出现困倦的状态。这时,他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。
中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。
男性性欲低,在生活当中比较常见,引起的原因比较多,有生理方面的原因,也有气质性病变的,如果男性性欲低,平时要加强饮食调养,而对于结婚时间比较长的夫妻来说,在夫妻性爱方面应该更要注重过程,要培养夫妻间的性趣味,消除不良的心理,这都需要夫妻双方来共同的努力。
男性行欲低怎么调理
1、同步唤起夫妻间的性欲
由于男女心理和生理上储存着差距,所以应禁忌一方冲动已起,而另一方还无动于衷;或一方已结束了性大潮,而另一方则刚序幕明白现性激动。
这方面都会导致性心愿的味薄。领会对方的性欲脱俗、崇尚对方的感情,性生活前做需要的调情活动,使彼此性欲同步引发共入大潮,是性生活契合的首要。
2、表达内心的性心愿
多数人由于集中的工作和忙乎的家务,无暇顾念性生活,使自己本能的性心愿无声地退化了。预防性欲低下必要夫妇两者的互帮。
共同抚养性生活的趣味。有法宝的夫妻能对头调整性生活的规律,在琐事面前给性生活让道。这样既可加深两者的感情,又可使彼此间的情欲将心烦解冻。
3、消除不良心理因素
夫妻生活是少数情感和肉体的交融,没有爱的性生活是久远得不到尽兴的。夫妻恩爱、同欢分忧伉俪之乐是顺乎雍容的。
现代医学注明,合理的性生活益于身心发迹,心情易波动的人常会明白现性性能潜在。因此,当遇到性生活不协调时,夫妻间应换取一下分别的性感受。
帮助对方成功性生活中的消极因素,是预防性欲低下的又一关键。刺激敏感区域来提升性欲
4、刺激敏感区域来提升性欲
对于很多男人来说,性爱仅仅是与那几个隐秘地方联系起来。其实,如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域,不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣。
在性生活里面,从有感觉到性高潮,并仅仅是刺激性器官是不够的。发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域,让彼此之间都感到快乐,记着,我们是为了享受而性爱,不是为了性爱而性爱。
饮食养生
运动养生