随着我们生活水平的提高和生活环境的改变,血管健康已成为大家关注的一大要点,今天我们来看看有什么对血管有益和对血管有害的食物吧。
一、对血管有益的食物
1、玉米:玉米富含脂肪,亚油酸含量高达60%.它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉。
2、西红柿:维生素含量比苹果和梨高24倍,它能提高机体的氧化能力,消除自由基和其他身体废物,保护血管弹性,防止血栓形成。
3、苹果:苹果富含多种糖果酸和营养成分,如黄酮类化合物、钾和维生素e和c,它们可以帮助体内分解脂肪,并在延缓和预防动脉粥样硬化性发作中发挥重要作用。
4、海带:海带含有丰富的褐藻糖胶和肝素类活性物质,可预防血栓形成,降低胆固醇和脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
5、大蒜:含有挥发性辣椒素,具有明显的降血脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的主要药物。
6、茄子:保护心血管、降血压、茄子富含维生素p,是一种黄酮类化合